Per la maggior parte delle persone, la boxe è uno stile di vita e vengono fatti sacrifici estremi per diventare un pugile professionista. Che tu abbia già iniziato o desideri iniziare il tuo sogno di diventare un pugile, non c'è momento migliore di adesso per iniziare a fare i passi per diventare un pugile professionista.
Fare un passo
Parte 1 di 4: unisciti a un club di boxe
Passaggio 1. Scegli un club di boxe
Devi trovare un club affiliato a un'organizzazione nazionale di boxe e che abbia anche una reputazione per l'allenamento dei pugili. Se fai sul serio, non andare in una palestra che ha corsi di boxe. Hai bisogno di un campo di allenamento che si concentri sulla boxe (e altre arti marziali).
È molto probabile che se cerchi informazioni, troverai un posto con la migliore reputazione nella tua zona. Non ci sono dubbi a quale club ti unirai
Passaggio 2. Parla con un trainer
Spiegherà le ore di funzionamento, i costi e come esercitarsi. Puoi anche scoprire la sua esperienza come allenatore di boxe e se era un pugile in passato. Incontra i dipendenti lì e fatti un'idea del posto. Se ti senti eccitato e pieno di aspettative, questo potrebbe essere il posto che fa per te.
Assicurati di chiedere. Scopri cosa ti consigliano e con quale formazione iniziare. Qual è il loro programma? Chi lavorerà con te? Come hai incontrato tutti lì? Assicurati di sapere cosa stai ricevendo prima di unirti
Passaggio 3. Controllare l'appartenenza al club
Vuoi un club che abbia una varietà di soci a diversi livelli. Man mano che le tue abilità migliorano, vorrai allenarti con altre persone. Un club con pugili con abilità in diverse fasi significa che ci saranno persone che possono allenarsi con te e puoi crescere con il club.
- Pensalo come entrare in un ristorante: se non ci fossero i commensali, non mangeresti lì. E se c'è solo una persona che indossa un cappello blu e tu non indossi un cappello blu, probabilmente non mangerai lì. Se è solo qualcuno che sembra triste, probabilmente non mangerai lì. Quindi ecco; il cliente sembra A) in forma e competente e B) soddisfatto della formazione?
- Se possibile, cerca persone che "non" lavorano lì, riguardo al posto. A volte è necessaria l'opinione di una persona imparziale per ottenere un'opinione onesta.
Passaggio 4. Familiarizza con le basi
Prima di iniziare l'allenamento con un allenatore, è una buona idea conoscere le basi della boxe e la sua terminologia. Non devi essere abile, devi solo sapere un po' di cosa parlano gli altri clienti del club. Inizia con quanto segue:
- Colpo. Questo è il tipo più attivo di pugilato. Questo è un semplice pugno diretto al mento dell'avversario con la tua "mano principale" (la stessa mano del piede anteriore).
- Croce (croce). Questo tipo di colpo usa la tua mano dominante. Questo è un pugno con il potere. Questo tratto comporta una leggera torsione del busto, che simula un movimento orizzontale "a croce" attraverso il tuo aereo.
- Uppercut (pugno con movimento oscillante dal basso verso l'alto). Questo pugno finisce nel mento o nel plesso solare del tuo avversario. Colpisci da distanza ravvicinata e può essere un colpo mortale.
- Gancio (colpito con movimento laterale). Brevi colpi laterali con i gomiti rivolti verso l'esterno e verso l'esterno in modo che le braccia si formino come uncini.
- Mancino (pugno sinistro). Questo è un pugno da pugile mancino (naturalmente o allenato). Per i pugili "normali", fanno tutto il contrario. A causa delle loro diverse posizioni, hanno combattuto uno sopra l'altro.
- Boxer fuori (fuori) e dentro (dentro). I pugili esterni amano mantenere le distanze, avvicinandosi quando vengono colpiti. Al pugile interiore piace combattere da vicino e gli piace il tipo montante.
Parte 2 di 4: iniziare la tua pratica
Passaggio 1. Inizia a lavorare con il tuo coach
Il tuo istruttore ti mostrerà le mosse di boxe di base come il jab, il montante e l'uncino e non solo conoscerai la terminologia, ma inizierai a diventare abile. Ti verranno inoltre fornite indicazioni per il gioco di gambe, come assumere la posizione corretta e le mosse difensive.
Un buon allenatore eserciterà anche le tue abilità secondarie, come la resistenza e l'agilità. Quando ti dice di correre intorno all'edificio, è per una buona ragione. E non aspettarti di allenarti con un avversario; il tuo allenatore ti farà sapere quando sei pronto
Passaggio 2. Inizia un programma completo di esercizi fisici
I modi in cui un pugile può migliorare se stesso sono infiniti. Un buon programma include allenamento con sacco da boxe pesante e sacco da boxe veloce, allenamento a circuito e salto con la corda. Almeno ti alleni fuori dal ring più volte alla settimana.
Dovresti fare cardio e allenamento con i pesi, oltre a migliorare le tue abilità secondarie con la danza, lo yoga, l'allenamento regolare e l'allenamento di base. E con questo, lascia un giorno o due alla settimana per rilassarti; Non lasciare che il tuo corpo si stanchi senza combattere
Passaggio 3. Inizia ad allenarti intensamente
L'esercizio come questo dura 90 minuti e viene eseguito da tre a quattro giorni alla settimana. Un buon allenamento per la boxe consiste in 20 minuti di addominali e flessioni, 20 minuti di cyclette e poi 30 minuti di corsa. Termina con 10 minuti di salto con la corda e 10 minuti di boxe con un sacco da boxe o, se possibile, con un avversario.
Una corsa di 3 miglia dovrebbe andar bene per te. Combinalo con corda per saltare, jumping jack, sit-up, flessioni e sacchi da boxe. Guarda per quanto tempo riesci a resistere prima che ti stanchi e la tua tecnica diminuisca
Passaggio 4. Ricordati di allungare
Dovresti fare 20-30 minuti di stretching dinamico (ruotare le articolazioni, fissare punti rigidi, non trattenere lunghi tratti) prima di allenare e/o allenare il tuo avversario. Dopo l'allenamento prenditi del tempo per lunghi allungamenti statici (allungamenti che vengono mantenuti a lungo). Questo evita lesioni e riduce la rigidità muscolare.
Potresti ridere, ma praticare lo yoga è una buona idea. Questo ti aiuterà a tonificare i muscoli, flessibilità e autonomia, a rilassare il corpo e ad essere pronto a tutto. Non ancora in grado di fornire assistenza per la tranquillità e la concentrazione
Passaggio 5. Inizia la dieta del tuo atleta
Tutti i pugili professionisti seguono una dieta o un programma nutrizionale. La pratica non ha senso se non mangi bene. Dopotutto, se mangi in modo errato, le tue prestazioni non sono ottimali. Il tuo corpo è il moneymaker in questo caso.
Qual è la dieta di un pugile? Una dieta ricca di proteine sane; soprattutto pollo, pesce (come salmone e tonno), uova, burro di arachidi e frutta e verdura. Includere anche grassi sani, come olio d'oliva, aukat e noci. Il tuo corpo ha bisogno di un equilibrio di nutrienti, incluso il grasso, per superare tutto il duro lavoro che sei costretto a fare
Passaggio 6. Pratica la tua resistenza
Potresti pensare che questa sia la resistenza cardiovascolare, e lo è, ma significa anche due "altri" tipi di resistenza:
- Resistenza del piede. Per essere un buon pugile, i tuoi piedi devono sempre muoversi. A volte è nei piccoli momenti, che diventa più difficile da fare. Dopo alcuni round di boxe, i tuoi piedi sembreranno cemento. Puoi aumentare la resistenza delle gambe facendo attività come saltare la corda.
- Resistenza alla spalla. Quando le tue spalle sono esaurite, le tue difese sono sparite. Non puoi nemmeno tenere le mani davanti al viso quando le spalle sono stanche. Quindi allenati con un sacco da boxe veloce e fai un allenamento di resistenza del braccio in modo coerente.
Passaggio 7. Allena anche la tua mente
La boxe non è solo boxe. Certo che è questo il punto, ma hai bisogno di altre abilità per renderti più completo e pronto per il futuro. Non ridere ancora; considera alcune di queste idee:
- Prendi lezioni di ballo. Molti atleti, non solo pugili, prendono lezioni di ballo. Come mai? La danza riguarda l'equilibrio, la flessibilità e la flessibilità; tre abilità che sono importanti nello sport.
- Prendi lezioni di recitazione. Vuoi fare promozioni, pubblicità e ottenere sponsor, giusto? Inoltre, non vuoi sembrare incompetente quando lo fai. Quindi migliora le tue abilità davanti alle luci per mostrare il tuo fascino.
- Studia lo sport e la gestione aziendale. Questo per due buoni motivi: A) non vuoi essere come Mike Tyson e sprecare tutti i tuoi soldi, né vuoi essere influenzato da persone che vogliono approfittare che dicono "meritano una rinuncia" e B) vuoi avere un futuro Il tuo corpo non può boxare per sempre, quindi avere un'abilità correlata può aiutarti a passare a essere un allenatore o un promotore.
Parte 3 di 4: Diventa un pugile amatoriale
Passaggio 1. Trova un'organizzazione di boxe amatoriale nella tua zona
Questo può essere ottenuto rapidamente su Internet o parlando con un tuo conoscente in un club di boxe. Quando sarai pronto, lo saprà anche il tuo allenatore. Puoi scoprirlo anche tu.
Questo passaggio è un lavoro più amministrativo. Visita la pagina USAboxing.org (se risiedi negli Stati Uniti, ovviamente) per un elenco di informazioni per regione. Dopo averlo fatto, puoi trovare attività di sparring aperte a cui puoi partecipare
Passaggio 2. Registrati come pugile dilettante
Puoi farlo compilando un modulo di domanda e facendo una visita medica dal tuo medico. Questo viene fatto a livello regionale attraverso la Commissione sportiva regionale se negli Stati Uniti.
Dovrai contattare le persone necessarie per ottenere la licenza per competere. Le tariffe sono minime e variano in base alla regione. A parte questo, solo compilando moduli ed esami fisici
Passaggio 3. Partecipa a un incontro di boxe che non vince il titolo
Incontri come questo sono il modo per fare esperienza di un pugile. I risultati delle partite non vengono registrati nel registro dei combattimenti, ma è un modo sicuro e pratico per acquisire esperienza. Puoi trovare informazioni sulle prossime partite attraverso i tuoi contatti e attraverso il sito web della tua organizzazione.
All'inizio verrai valutato in base alla tua età, peso e record. Puoi diventare un pugile dilettante negli Stati Uniti dall'età di 8 anni
Passaggio 4. Inizia la tua carriera nel pugilato amatoriale
La differenza tra la boxe amatoriale e quella professionale è che puoi indossare una protezione per la testa. Questo è molto importante all'inizio della tua carriera per evitare lesioni mortali mentre impari a proteggerti.
Anche in questo caso, sarai assegnato in base al tuo peso, fascia di età e classe, iniziando come una "nuova persona" se hai 17 anni o più. Inizierai nei tornei locali e regionali, con l'obiettivo a lungo termine di competere nel campionato amatoriale degli Stati Uniti e guadagnare un posto nella squadra di boxe degli Stati Uniti
Passaggio 5. Non limitarti a riempire gli spazi vuoti nella tua classe di peso
Alcuni allenatori sono un po' poco chiari. Ti incoraggeranno a riempire i posti vacanti in determinate classi in modo che possano iniziare subito e possano trarre profitto da te. Non farlo; spesso questo non è salutare e il tuo corpo può essere ferito più facilmente. Gioca solo dove ti senti a tuo agio, non dove ti dice il tuo allenatore.
Pensa a dove si trova di solito il tuo peso (se sei coerente e in buona salute, ovviamente). Puoi combattere circa 5 libbre in più o in meno, ma più di questo può appesantirti e diventare malsano
Passaggio 6. Sii più sano
Avrai a che fare con persone veramente di talento. Potresti pensare di essere sano e in forma in questo momento, ma rimarrai sorpreso dai progressi che il tuo corpo può fare, specialmente nella resistenza. A questo livello, dovresti essere in grado di fare:
- Corri per 3-5 miglia senza stancarti
- Saltare la corda per 30 minuti di fila
- Colpire un pesante sacco da boxe per 15 minuti senza sosta
- Può esercitarsi contro i dilettanti da qualsiasi luogo (esclusi i dilettanti di livello professionale con più di 100 combattimenti)
- Esercitati contro il doppio del numero di round richiesto (il pugilato amatoriale è di 3 round)
Parte 4 di 4: diventa un pugile professionista
Passaggio 1. Migliora la tua difesa, velocità, potenza e senso di autonomia
Esaminiamo ciascuna di queste quattro cose:
- Difesa. Farai tra 60-150 colpi "ogni round". Non importa quanto sia forte il tuo pugno; Devi avere resistenza alle spalle e tenere alta la guardia e dare sempre il 100%.
- Velocità. Combatterai contro il nemico più veloce che tu abbia mai affrontato. Non importa quanto sei forte; se non riesci a colpire i pugni perché sei troppo lento, non andrai da nessuna parte.
- Potenza. Questo si ottiene con una buona tecnica. Ovviamente, tirare pugni selvaggi può colpire il tuo avversario alla fine, ma ti stancherai solo di questo. Devi essere in grado di concentrare la tua energia e controllarla. Buttalo via e perderai.
- Autonomia. A questo punto dovresti essere sul pilota automatico. Non hai tempo per pensare, "Okay… ora farò un montante… alza le mani… oh è ora di abbassarsi", così. Ogni mossa dovrebbe reagire automaticamente.
Passaggio 2. Trova un manager
Il tuo manager ha collegamenti con i creatori di incontri di boxe che ti prepareranno per un combattimento. Guadagnerai denaro, ma ricorda che almeno il 20% della tua vincita andrà a manager e creatori di battaglie. Anche così, ne vale la pena; sono quelli che lavorano per elevare la tua reputazione.
Ora sei nella comunità di boxe. Saprai quali sono i gestori della tua zona e quali sono legittimi. Se hai talento, sicuramente ti attireranno. Assicurati solo di poter lavorare con loro e di poterti fidare
Passaggio 3. Non lasciare il tuo lavoro
I grandi pugili dei grandi là fuori guidano auto fantasiose, guadagnano milioni e forse combattono solo poche volte all'anno. Poi ci sono quelli di medio livello che possono avere tempo in televisione e possono guadagnare qualche migliaio di dollari in fretta. Ma poi c'è il resto. Non sei stato immerso nell'oro per un bel po' di tempo, quindi nel frattempo continua al tuo lavoro quotidiano.
È come Hollywood; Non ti rendi conto di quante persone stanno ancora cercando di raggiungere il successo. È normale iniziare con. E ricorda che fino al 50% del tuo reddito va a persone sotto di te, come promotori o manager. Mantieni un reddito stabile facendo un lavoro secondario
Passaggio 4. Ottieni una licenza
Devi unirti a un'associazione di boxe professionale (IBF, WBC, WBO o WBA) e ottenere una licenza di boxe dalla commissione di boxe in cui combatterai. Questa è chiamata "zuppa dell'alfabeto" o zuppa dell'alfabeto. Chiamato così per via delle tante associazioni che sono emerse rapidamente. Se non rientri in nessuna delle associazioni, ce ne sono molte altre tra cui scegliere.
Negli Stati Uniti, ancora una volta, ciò avviene a livello regionale. Ogni regione ha requisiti diversi, dall'esperienza da dilettante all'avere un manager. Come minimo, prepara il tuo certificato di nascita e la tessera di previdenza sociale; ci saranno molte questioni amministrative
Passaggio 5. Scalare i ranghi
Il tuo obiettivo principale è vincere la cintura di campionato. Se riesci a detenere tre delle quattro cinture del campionato, sei classificato come "Super Campione". Tenere tutte e quattro le cinture del campionato ti rende un "vero campione".
Questo richiede tempo e duro lavoro, oltre a evitare lesioni e sconfitte. La tua pelle dovrebbe diventare più spessa. La boxe può eliminare i deboli nel corpo "e" i deboli nella mente
Passaggio 6. Fare riferimento ai professionisti per l'ispirazione
I media possono glorificare certe persone. I pugili famosi sono quelli che hanno carisma e sanno padroneggiare la macchina da presa, come Jack Dempsey. Ma se indaghi ulteriormente, non esiste un tipo particolare per i pugili, a parte il fatto che alcuni pugili non sono ordinari.
- Ricorda sempre che talento e risultati non sempre significano successo. Gene Tunney ha vinto due volte contro Jack Dempsey, ma la sua personalità calma non lo ha portato sotto i riflettori, in contrasto con il suo nemico senza amici e molto aperto. Non tutti i pugili cercano la fama. Impara da loro che i pugili provengono da tutti gli angoli della vita.
- Hai bisogno di ispirazione per ottenere tutto? Guarda Calvin Brock, il "banchiere pugile". È una persona istruita con una solida carriera nel settore bancario quando è diventato professionista. Se sei al college, non preoccuparti. È ancora fattibile.
- D'altra parte, neanche tu sei mai troppo giovane. Juan "Baby Bull" Diaz è diventato professionista quando aveva "sedici anni. Non durò a lungo, ma lo fece lo stesso. Ora ha una laurea in legge e ha abbastanza successo. Qualunque strada prendi, starai bene.
Suggerimenti
- Rispetta sempre gli altri pugili! Ti aiuta a diventare un pugile migliore e una persona stimata.
- Per le persone più grandi: concentrati sulla tua velocità perché hai già un grande potere. Le persone più piccole si concentrano sull'area addominale e si esercitano di più per una maggiore potenza.
- Se decidi che il pugilato professionistico non fa per te, ci sono molti lavori nello sport del pugilato che potrebbero interessarti.
Avvertimento
- Una volta diventato un pugile professionista, fai attenzione a non farti trascinare in condizioni difficili fuori dal ring. Se attacchi le persone a mani nude e vieni scoperto, potrebbe essere un peso per te in tribunale conoscere il tuo potere di colpire.
- Una carriera nel pugilato può provocare lesioni gravi che provocano danni mortali o permanenti.
- Potresti essere interessato a questo sport a causa della grande quantità di denaro. Pochissimi pugili arrivano in cima e per la maggior parte di loro i guadagni sul ring si aggiungono ai loro guadagni regolari.
