Proattivo significa pensare e agire prima che si verifichino gli eventi. Questo metodo non è solo utile per non dover affrontare molto lavoro a metà, ma è anche importante per evitare problemi. Per diventare più proattivi, inizia ad agire, accettando la responsabilità e controllando la risposta. Anticipando il futuro e concentrandosi sulle soluzioni, non sui problemi, avrai una prospettiva più gradevole e proattiva.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Anticipare e agire
Passaggio 1. Pensa a cosa potrebbe accadere in futuro
Pensando ai potenziali problemi che potrebbero sorgere ed essendo consapevoli dei possibili cambiamenti, è possibile pianificare e intraprendere le azioni appropriate.
Ad esempio, se vuoi fare una vacanza nel prossimo futuro, inizia a mettere da parte dei soldi d'ora in poi per pagare cibo o attività divertenti durante le vacanze
Passaggio 2. Svolgi attività meno urgenti
Svolgendo le tue attività quotidiane e non procrastinando, non ti imbatterai in stress in seguito e le piccole attività non diventeranno problemi più grandi. Un piccolo sforzo all'inizio può salvarti da una crisi più grande.
Concentrati su azioni preventive, come controllare l'acqua del radiatore della tua auto, fare la spesa o risparmiare ogni settimana
Passaggio 3. Dai priorità al più importante
Il lungo elenco di attività da completare può essere opprimente e probabilmente ti lascerà passare un'attività dopo l'altra senza effettivamente completarla. Invece di eseguirli tutti in una volta, concentrati sui compiti più importanti e cerca di portarli a termine.
Se il tuo elenco include attività come pulire il bagno, controllare l'auto e riordinare la camera da letto, dovresti concentrarti sulla cosa più importante, ovvero controllare l'auto
Passaggio 4. Valuta le tue azioni per vedere se hanno funzionato
Pensa regolarmente a quello che stai facendo. Se l'obiettivo non viene raggiunto, pensa a come puoi farlo in modo più efficiente e trova un nuovo piano.
- Crea un piano, una lista di controllo o una routine per completare le attività.
- Cerca i passaggi che possono essere omessi, combinati o abbreviati.
Metodo 2 di 3: Accettare la responsabilità e l'influenza
Passaggio 1. Riconosci il problema
Solo tu puoi lavorare per obiettivi e risolvere i problemi. Anche se ci sono altre persone che ti sostengono, devi fare affidamento su te stesso per avere successo. Inizia a prendere l'iniziativa e ad affrontare le sfide quando incontri dei problemi.
Invece di incolpare qualcun altro o qualcosa, accetta che il problema si è verificato e lavora per risolverlo da solo
Passaggio 2. Concentrati su ciò che puoi controllare
Non ha senso preoccuparsi di cose che non possono essere cambiate. Usa la tua energia e motivazione per svolgere compiti realizzabili. In questo modo, puoi fare di più e sentirti più positivo.
Ad esempio, se sei stressato per i voti di tuo figlio a scuola, è inutile perché non puoi convincerlo a prendere buoni voti. Tuttavia, puoi aiutarlo a studiare per gli esami, assicurarti che dorma a sufficienza e incoraggiarlo
Passaggio 3. Stabilisci obiettivi realistici
Gli obiettivi possono mantenerti motivato e spingerti in avanti. Se i tuoi obiettivi sono fuori portata, è probabile che rimarrai deluso e perderai la motivazione per continuare a provare.
Invece di mirare a perdere tutto il peso in eccesso in un mese, decidi di nuotare o correre 2 km ogni giorno
Passaggio 4. Partecipa attivamente, non limitarti ad osservare
Le persone proattive non si limitano a sedersi o ascoltare i suggerimenti di altre persone. Devi agire e prendere parte attiva, ad esempio fornendo input durante una riunione o proponendo piani per attività familiari.
Passaggio 5. Sii coerente
La coerenza nelle interazioni con gli altri e nelle azioni intraprese è molto importante. Scopri quanto puoi gestire e fai piccoli passi coerenti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Se fai promesse che non puoi mantenere o hai aspettative non realistiche, deluderai te stesso e gli altri
Passaggio 6. Assumersi la responsabilità
Devi essere in grado di fare affidamento su te stesso per portare a termine il lavoro e assicurarti di farlo in tempo. Ciò significa che devi assumerti la responsabilità di ciascun compito in base alla rispettiva urgenza.
Considera di dire agli altri tutto ciò di cui sei responsabile. Quella persona ti aiuterà ad andare avanti e ti farà sapere che puoi fare di meglio
Passaggio 7. Frequenta persone altamente motivate
Devi passare del tempo con persone che ti incoraggiano ad agire e fare di più. Se sei circondato da persone determinate e motivate, sarai motivato anche tu.
Se esci spesso con persone negative, pigre o demotivate, considera di prendere le distanze da loro
Metodo 3 di 3: controllare le risposte con un atteggiamento proattivo
Passaggio 1. Concentrati sulle soluzioni, non sui problemi
Anche se è più facile pensare a un problema come a un fastidioso ostacolo negativo, prova a cambiare quella mentalità. Sii una persona in grado di risolvere problemi e trovare soluzioni.
Se consideri un problema come qualcosa che può essere risolto, la soluzione sarà più facile da trovare
Passaggio 2. Cerca di comunicare con calma quando sei arrabbiato o irritato
Se ti senti emotivo mentre parli con qualcuno, fai dei respiri profondi per calmarti e concentrare la tua attenzione. Anche se potresti cedere alla rabbia, cerca di mantenere la tua comunicazione calma ed efficace.
Puoi fare respiri profondi per calmarti quando sei arrabbiato, che tu stia comunicando o meno
Passaggio 3. Non affrettarti a trarre conclusioni negative
Anche se c'è bisogno di giudicare, è meglio cercare informazioni prima di trarre conclusioni affrettate. Una mente aperta ti aiuterà a pensare in modo più razionale e a trovare soluzioni migliori.
Se qualcuno non risponde ai tuoi messaggi, considera che forse è molto impegnato o non al telefono, non dare subito per scontato che non voglia parlare con te
Passaggio 4. Mettiti nei panni dell'altra persona per avere un punto di vista diverso
Se hai difficoltà a capire la posizione di qualcuno o vuoi vedere un'immagine più accurata, considera l'uso degli occhiali di qualcun altro. L'empatia ti impedisce di vedere le cose solo da un lato.
Ad esempio, se un dipendente o un collega è sempre in ritardo, cerca di capire perché questo sta accadendo. Dovrebbe portare suo figlio a scuola prima? Ha un mezzo di trasporto affidabile? Prova a vedere il problema dal suo punto di vista
Passaggio 5. Svolgi attività costruttive quando ti senti sopraffatto o ansioso
Invece di abbandonarti a sentimenti ansiosi o pensieri malsani, cerca di distrarti facendo qualcosa. Incanalare l'energia attraverso il lavoro ti aiuterà a sentirti più positivo e produttivo.
- Ad esempio, se sei stressato e non riesci a smettere di pensare se otterrai un aumento, sposta la mente su compiti più semplici, come spazzare il prato o lavare i piatti.
- Anche parlare con altre persone è utile perché otterrai consigli e allevierà lo stress.
Passaggio 6. Pensa a quali lezioni puoi imparare dal fallimento
Se sperimentate un fallimento, cercate di imparare da esso. Pensa a cosa potresti fare in altri modi. Trasformando i fallimenti in lezioni, puoi sempre andare avanti.
Passaggio 7. Mantieni un atteggiamento positivo
Un atteggiamento positivo non è solo importante per una vita sana e felice, è anche un aspetto importante per cercare di essere una persona proattiva. Invece di fissarti sul lato negativo di un problema, prova ad affrontare il problema in modo positivo e guardalo da una prospettiva diversa.
