Il vomito si verifica quando il cibo nello stomaco viene espulso con forza e involontariamente. Il vomito è solitamente preceduto da nausea. Il vomito può essere causato da molte cose, tra cui malattie, gravidanza, cinetosi, intossicazione alimentare, gastroenterite ("influenza allo stomaco"), consumo di alcol ed emicrania. Alcuni farmaci possono anche causare nausea e vomito. Molti casi di vomito possono essere curati a casa. Tuttavia, contatta il tuo medico se le tue condizioni non migliorano o se si verificano determinati sintomi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Sostieni la testa
La tua testa può muoversi molto quando vomiti. Cerca di supportarlo nel miglior modo possibile.
Lega o tira indietro i capelli. In questo modo, il vomito non colpirà i capelli
Passaggio 2. Siediti o sdraiati con il supporto
I cuscini sul divano possono essere usati per sostenerti quando sei sdraiato. Non muoverti molto e non sdraiarti su una superficie piana, altrimenti ti sentirai solo più a disagio.
- Se non riesci a stare in piedi, sdraiati su un fianco in modo da non soffocare con il tuo stesso vomito.
- Potresti anche soffocare con il vomito se ti sdrai sulla schiena senza supporto.
- Non sdraiarsi dopo aver mangiato perché può causare nausea.
Passaggio 3. Bere liquidi
Il vomito può portare rapidamente alla disidratazione. Tuttavia, bere troppa acqua può anche farti venire voglia di vomitare di nuovo. Bevi acqua lentamente e in piccole quantità. Prova a bere 30 ml di acqua ogni 20 minuti circa.
- Poiché si sciolgono molto lentamente, il ghiaccio o i ghiaccioli possono aiutare a prevenire la disidratazione e ad alleviare la nausea.
- Prova a bere acqua al limone, tè allo zenzero o tè alla menta.
- Solitamente aiutano anche liquidi chiari come brodo, succo di mela e bevande isotoniche.
- Se il vomito continua, potresti avere uno squilibrio elettrolitico. Bevi liquidi per la reidratazione o bevande isotoniche che contengono elettroliti.
- Evita latte, alcol, caffeina, bevande gassate e la maggior parte dei succhi di frutta. Latte e bevande gassate possono causare nausea. Alcol e caffeina possono farti disidratare. I succhi di frutta come il succo di pompelmo o il succo d'arancia contengono troppo acido e possono farti vomitare di nuovo.
- Mangia cibi ricchi di acqua, come l'anguria, per aiutarti a mantenerti idratato.
Passaggio 4. Mangia piccole porzioni di cibo
Mangiare troppo cibo può scatenare nausea e vomito. Invece di grandi porzioni, prova a mangiare piccole porzioni.
- Mangia cibi morbidi come biscotti, toast, patate e riso. Anche le banane e la salsa di mele sono buone scelte perché hanno meno probabilità di causare mal di stomaco. Nel frattempo, pollo o pesce alla griglia senza spezie possono essere una buona fonte di proteine.
- Evita cibi grassi e piccanti come salsicce, fast food e patatine. Da evitare anche i cibi fritti e molto dolci.
- Evita i prodotti alimentari a base di latte. Il vomito può rendere temporaneamente il tuo corpo intollerante al lattosio, anche se di solito non hai problemi a mangiarlo.
- Mangia lentamente. Non forzarti a mangiare troppo. Uno stomaco allungato (a causa della pienezza) può peggiorare la nausea e portare al vomito.
Passaggio 5. Evita i fattori scatenanti che ti fanno vomitare
Il vomito può essere causato da determinati fattori scatenanti, specialmente nelle persone molto sensibili alle fragranze.
- L'odore di cibo oleoso può scatenare la nausea.
- Se l'odore del cibo è l'innesco che ti fa vomitare, chiedi a qualcun altro di aiutarti a cucinare. Questa condizione è molto comune all'inizio della gravidanza.
- In alcune persone, gli odori forti come il fumo di sigaretta e il profumo possono scatenare nausea e vomito.
Passaggio 6. Prendi una boccata d'aria fresca
Il trattamento per il vomito include spesso un trattamento medico che utilizza l'ossigeno. Questo tipo di trattamento con ossigeno potrebbe non essere possibile a casa. Tuttavia, l'aria fresca che respiri mentre sei seduto vicino alla finestra o fai una passeggiata fuori può anche aiutare con nausea e vomito.
Passaggio 7. Chiama il medico
Nausea e vomito possono essere causati da molte cose. Nella maggior parte dei casi, puoi trattarlo a casa. Tuttavia, chiama il medico se non puoi mangiare o bere nulla per 12 ore o più, o se continui ad avere nausea e vomito per 48 ore. Chiamare immediatamente il pronto soccorso se si verifica uno dei seguenti sintomi insieme a nausea e vomito:
- Grave dolore allo stomaco, crampi O forte dolore al petto
- Visione offuscata o doppia
- Svenimento prima o dopo il vomito
- Confusione
- Pelle fredda, umida e pallida
- Febbre alta
- Torcicollo
- Forte mal di testa
- Sintomi di disidratazione (sete eccessiva, letargia, secchezza delle fauci)
- Il vomito è verde, ha una consistenza simile a un chicco di caffè o contiene sangue
- Il vomito contiene feci
- Vomito dopo un trauma cranico
Metodo 2 di 3: Affrontare la nausea e il vomito con altre tecniche
Passaggio 1. Prova a fare un respiro profondo
Questa tecnica può riportare l'ossigeno tanto necessario nel tuo corpo. Per aiutare con la nausea, i medici raccomandano anche la respirazione addominale profonda.
- Metti una mano al centro della pancia e l'altra sul petto.
- Inspira attraverso il naso a una velocità normale. Rispetto alla mano sul petto, la mano sullo stomaco dovrebbe sentirsi più mossa verso l'esterno. La parte inferiore del torace e dell'addome dovrebbero essere riempiti d'aria.
- Espira attraverso la bocca.
- Inspira profondamente e lentamente attraverso il naso. Trattieni il respiro il più a lungo possibile.
- Espira di nuovo lentamente attraverso la bocca.
- Ripeti questa tecnica per almeno 4 volte.
Passaggio 2. Considera l'aromaterapia
L'aromaterapia comporta l'odore di fragranze da estratti vegetali e altre sostanze chimiche. Annusare il profumo dell'aromaterapia attraverso una garza su cui sono state applicate 1-2 gocce di estratto per aromaterapia. La ricerca scientifica ha dimostrato che i seguenti oli essenziali e sostanze chimiche possono aiutare con nausea e vomito:
- Olio di menta piperita. L'olio di menta piperita può aiutare a ridurre la sensazione di nausea.
- Estratto di zenzero. L'aroma dello zenzero può aiutarti ad alleviare i dolori di stomaco e prevenire il vomito.
- Alcool isopropilico. L'alcol isopropilico, noto anche come alcol puro, può aiutare a ridurre la voglia di vomitare se inalato in quantità molto piccole.
- Non utilizzare questi ingredienti più di 1-2 gocce! Se ne usi troppo o inspiri troppo profondamente, il naso si irriterà.
Passaggio 3. Consumare zenzero
Lo zenzero può aiutare con nausea e vomito se inalato o consumato. Oltre alla sua forma naturale, lo zenzero viene venduto anche in polvere, compresse e tè.
- Le bevande analcoliche al gusto di zenzero possono farti sentire meglio. Tuttavia, gli integratori naturali di zenzero o zenzero sono più efficaci perché la maggior parte di queste bevande analcoliche non contiene molti dei composti presenti nello zenzero naturale. Il contenuto di soda in queste bevande può anche peggiorare la nausea.
- Prepara una tisana allo zenzero/tisana allo zenzero. Questo tè può essere preparato in molte ricette, ma una ricetta semplice è grattugiare qualche decina di grammi di radice di zenzero (un "libro" di zenzero di buone dimensioni). Aggiungere 1/2 cucchiaino di radice di zenzero grattugiata per ogni 240 ml di acqua calda. Lasciare la soluzione per 5-10 minuti. Se ti piace, puoi anche aggiungere del miele. Una bevanda leggermente dolce può aiutare ad alleviare il mal di stomaco.
- Il consumo massimo sicuro di integratori di zenzero è di 4 grammi (circa 3/4 di cucchiaino).
- Le donne incinte e che allattano possono tranquillamente bere il tè allo zenzero. Tuttavia, lo zenzero consumato non deve superare 1 grammo al giorno.
- Lo zenzero può interferire con gli effetti di alcuni farmaci anticoagulanti. Se stai assumendo farmaci anticoagulanti, consulta il tuo medico prima di consumare lo zenzero.
Passaggio 4. Prova altri rimedi erboristici
Altre spezie comunemente raccomandate per la nausea e il vomito sono i chiodi di garofano, l'estratto di cardamomo, i semi di cumino e l'estratto di radice di Baikal. Tuttavia, questi ingredienti non sono stati ampiamente studiati clinicamente. Puoi provarlo per vedere l'effetto, ma i risultati potrebbero non essere altrettanto efficaci.
Passaggio 5. Prova la digitopressione
A differenza dell'agopuntura, che coinvolge aghi e formazione professionale, la digitopressione lieve può essere eseguita a casa. Quando stimolato, il punto di agopuntura P6 all'interno della mano può prevenire nausea e vomito. Questa stimolazione invia segnali al midollo spinale e al cervello, che quindi rilasciano sostanze chimiche che prevengono la nausea e il vomito nel flusso sanguigno.
- Trova il punto di pressione P6 alias "Neiguan". Posiziona i palmi delle mani in modo che siano rivolti verso di te e le dita rivolte verso l'alto.
- Posizionare 3 dita dell'altra mano orizzontalmente sul polso. Usa il pollice per sentire il punto appena sotto l'indice. Ci sono due grandi tendini nell'area del polso.
- Premi il punto per 2-3 minuti con un movimento circolare.
- Ripeti questa tecnica sull'altro polso.
- Puoi anche usare strisce per digitopressione come Sea-band® o ReliefBand®.
Passaggio 6. Assumere farmaci da banco
Il subsalicilato di bismuto (Kaopectate, Pepto-Bismol) può essere usato per trattare il vomito lieve causato da intossicazione alimentare o eccesso di cibo.
- A volte, la nausea può essere trattata con farmaci antistaminici come meclizina e dimenidrinato. Entrambi questi farmaci saranno particolarmente efficaci per la nausea causata dalla cinetosi. Tuttavia, questi farmaci possono causare sonnolenza.
- Non prenda questi farmaci più della dose raccomandata.
Metodo 3 di 3: affrontare il vomito nei bambini
Passaggio 1. Riconosci il "sputare"
Sputare nei bambini non è la stessa cosa che vomitare. I bambini spesso passano latte o cibo dopo aver mangiato. Tuttavia, sputare è normale e non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Il vomito nei neonati può segnalare una malattia grave come l'ostruzione intestinale. Chiama subito il medico o il pediatra se il tuo bambino vomita vigorosamente (non sputa) o ha vomito frequente
Passaggio 2. Assicurati che tuo figlio sia ben idratato
La disidratazione può essere pericolosa, soprattutto per i bambini. Rispetto agli adulti, i corpi dei bambini elaborano gli elettroliti più rapidamente. Per mantenere il bambino ben idratato, utilizzare farmaci/soluzioni per la reidratazione orale.
- Utilizzare una soluzione reidratante disponibile in commercio come Pedialyte. Puoi preparare la tua soluzione di reidratazione a casa. Tuttavia, a causa dell'elevato rischio di errori che possono sorgere, i pediatri consigliano di utilizzare soluzioni di reidratazione commerciali.
- Dì a tuo figlio di bere lentamente. Somministra a tuo figlio 1-2 cucchiaini (5-10 ml) di liquidi ogni 5-10 minuti.
- Evita succhi di frutta, bibite e acqua. Queste bevande non saranno sufficienti per ripristinare l'equilibrio elettrolitico e mantenere idratato il corpo del bambino.
Passaggio 3. Dai a tuo figlio piccole porzioni di cibo
Non dare al bambino cibo solido per le prime 24 ore dopo il vomito. Dopo che il bambino smette di vomitare, somministragli cibi dalla consistenza morbida come agar, purè di patate, zuppa, riso e banane. Non costringere tuo figlio a mangiare se non vuole.
- Evita i cibi ricchi di fibre e zuccheri.
- Il latte materno aiuterà a mantenere il bambino idratato e gli fornirà un'alimentazione adeguata.
Passaggio 4. Fai sdraiare tuo figlio su un fianco
I bambini possono deglutire o soffocare con il vomito se si trovano sulla schiena. Assicurati che tuo figlio sia sdraiato su un fianco.
Quando si è sdraiati, assicurarsi che i bambini più grandi siano supportati da cuscini
Passaggio 5. Evitare l'uso del farmaco
Ai bambini non devono essere somministrati farmaci da banco come Pepto-Bismol o antistaminici. Se somministrati nella dose sbagliata, questi farmaci possono causare gravi malattie.
Consulta il tuo pediatra per determinare quali farmaci sono sicuri da somministrare a tuo figlio
Passaggio 6. Chiama il medico
Chiama il pediatra se tuo figlio non è in grado di bere liquidi o se i sintomi peggiorano. Dovresti anche chiamare il medico se tuo figlio ha uno dei seguenti sintomi:
- Il vomito contiene sangue
- Il vomito è verde o giallo brillante
- Disidratazione
- Le feci sono nere o scure
Suggerimenti
- Fai piccoli pasti durante la giornata. Spuntini come biscotti o toast possono anche aiutare a riempire lo stomaco.
- Non bere grandi quantità di acqua finché il tuo stomaco non è in grado di gestirla. Bere troppa acqua può peggiorare il vomito e aumentare il rischio di disidratazione. Bevi acqua a poco a poco e aumenta la quantità ogni 20 minuti.
- Evita cibi grassi, piccanti o grassi.
- L'inalazione di menta piperita può aiutare a lenire lo stomaco.
- Non dare a tuo figlio dolci, bevande gassate o cibi grassi poiché ciò peggiorerebbe la condizione.
Avvertimento
- Chiama il medico o l'ospedale se vomiti da più di 12 ore.
- Chiama subito il medico se noti uno dei sintomi elencati nel Metodo 1.
