Praticare il karate è un ottimo modo per imparare l'autodifesa, rafforzare il corpo e concentrare la mente sul mantenimento dell'equilibrio. Tuttavia, se stai solo imparando, allacciare correttamente la cintura può essere difficile. Sebbene il metodo più comunemente usato sia quello di allacciare una cintura usando entrambi i lati, ci sono diversi modi per allacciare una cintura di karate. Quindi, se sei ancora confuso, chiedi all'allenatore del dojo (college). Puoi legare la cintura su entrambi i lati per un look a strati, oppure utilizzare il lato sinistro della cintura per formare un nodo pulito e liscio.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: utilizzo di entrambi i lati della cintura per fare un nodo
Passaggio 1. Piegare la cintura a metà per ottenere il punto centrale
Tieni la cintura davanti al corpo e unisci le estremità finché non sono piatte. Fai scorrere le mani lungo la cintura per uniformare le pieghe prima di iniziare il processo.
Le cinture bianche di solito hanno un'etichetta su un'estremità. Se in seguito si passa a una cintura di colore diverso, l'etichetta non verrà più attaccata
Passaggio 2. Attaccare il centro della cintura all'ombelico
Apri la cintura fino a quando non è allungata longitudinalmente in uno strato continuando a posizionare le mani al centro della cintura. Avvolgi la cintura intorno alla pancia, posizionando il punto centrale sull'ombelico. I due lati della cintura devono essere paralleli per garantire il corretto posizionamento.
Se non riesci a vedere se le estremità della cintura sono della stessa lunghezza, prova a controllare stando davanti a uno specchio
Passaggio 3. Avvolgere entrambe le estremità della cintura intorno alla vita e riportarla nella parte anteriore del corpo
Quando punti l'estremità della cintura verso la tua schiena, cambia la mano che la tiene in modo da tenere l'estremità opposta della cintura ora. Incrocia le due estremità della cintura dietro il tuo corpo, quindi riportale in avanti.
- Questa parte può essere un po' complicata, soprattutto se sei un principiante del karate. Non mollare mai!
- Assicurati che le due estremità della cintura siano ancora della stessa lunghezza quando la porti in avanti.
Passaggio 4. Impilare un'estremità della cintura sopra l'altra sullo stomaco
Seleziona un'estremità della cintura e piegala verso il centro, posizionandola sopra lo stomaco. Fai lo stesso sull'altra estremità della cintura in modo che le due estremità della cintura si incrocino all'altezza dell'ombelico.
Se c'è ancora una rientranza nella cintura, fai scorrere le dita per lisciarla
Passaggio 5. Infilare l'estremità superiore della cintura sotto la pila di strati della cintura
Afferrare le estremità delle cinture in alto, quindi infilarle sotto la pila di strati di cintura. Afferrare l'estremità appena rimboccata della cintura e tirarla di nuovo appena sopra lo stomaco per formare un piccolo nodo.
- Assicurati che il nodo sia stretto intorno alla vita, ma non troppo stretto in modo da poter respirare e muoverti.
- Se le estremità della cintura non sono della stessa lunghezza, regola la loro posizione facendo scorrere la cintura intorno alla vita prima di continuare.
Passaggio 6. Piegare l'estremità inferiore della cintura sotto l'estremità superiore per formare un nodo
Afferrare l'estremità che sporge nella parte inferiore della pila di strati, quindi infilarla sotto l'estremità superiore della cintura. Tira l'estremità inferiore della cintura verso l'alto attraverso il centro della croce che hai fatto, quindi tira l'estremità inferiore verso l'alto per stringere il nodo. Assicurati che le due estremità della cintura pendano alla stessa lunghezza.
- Se la cintura è troppo stretta, puoi aggiustarla allentando il nodo che hai appena fatto.
- Assicurati che l'ultimo nodo sia appena sopra l'ombelico.
Metodo 2 di 2: utilizzo del lato sinistro della cintura per fare un nodo
Passaggio 1. Posizionare la cintura sullo stomaco, con il lato sinistro più lungo del destro
Tieni la cintura davanti all'ombelico, ma lascia solo circa 1 braccio della cintura sul lato destro. Tieni il lato sinistro della cintura lungo perché verrà annodato in seguito.
Il lato destro della cintura non si muoverà troppo durante il processo di fissaggio, quindi dovrai tenerlo stretto
Passaggio 2. Avvolgere l'estremità sinistra della cintura intorno al corpo due volte
Continuando a tenere l'estremità destra della cintura, avvolgi il lato sinistro della cintura intorno al tuo corpo due volte. Infilare l'estremità destra della cintura sotto l'estremità sinistra quando la cintura è avvolta attorno al corpo in modo che l'estremità destra rimanga attaccata e non si stacchi.
- Se la cintura è corta, potresti essere in grado di avvolgerla solo una volta.
- Avvolgendo la cintura dietro il tuo corpo (piuttosto che incrociandola), creerai una linea uniforme e liscia sulla parte posteriore del tuo corpo.
Passaggio 3. Far scorrere entrambe le estremità della cintura sull'ombelico
Afferrare entrambe le estremità della cintura e tirarla in avanti finché non si trova proprio al centro dello stomaco. Se le estremità non sono della stessa lunghezza, fai scorrere gli strati della cintura intorno alla vita finché non sono della stessa lunghezza.
Non srotolare la cintura per farlo, prova a muoverla un po', non a slacciarla
Passaggio 4. Posizionare l'estremità lunga della cintura sotto la pila di strati della cintura
Afferrare le estremità avvolte intorno al corpo e infilarle sotto la pila di strati della cintura sullo stomaco. Tirare l'estremità della cintura verso l'alto attraverso la pila di strati di cintura, quindi stringerla per formare un nodo sciolto.
Passaggio 5. Fare un nodo piegando l'estremità inferiore della cintura sotto l'estremità superiore della cintura
Afferrare l'estremità della cintura inferiore o il lato destro e incrociarla sotto l'estremità della cintura superiore davanti al corpo. Tirare l'estremità della cintura inferiore verso l'alto attraverso il centro della croce, quindi fare un nodo tirando verso l'alto l'estremità della cintura inferiore. Assicurati che entrambe le estremità della cintura siano alla stessa lunghezza.
