Contrariamente all'opinione di molti, la pratica non porta necessariamente a qualcosa di perfetto, ma la pratica dà risultati migliori! Per quelli di voi che desiderano migliorare la propria voce, questo articolo descrive alcuni suggerimenti che è possibile applicare, come apprendere tecniche di respirazione adeguate, evitare determinati cibi e fare esercizi di riscaldamento prima di cantare o parlare. Sebbene non sia una soluzione istantanea, puoi migliorare la qualità del suono se ti eserciti diligentemente.
Fare un passo
Parte 1 di 5: Respirare e stare in piedi nel modo giusto
Passaggio 1. Impara le tecniche di respirazione corrette
Il suono è più forte se respiri correttamente. Per questo, assicurati di sapere come respirare profondamente.
- Mentre inspiri ed espiri, cerca di espandere e contrarre la cavità addominale fino alla parte bassa della schiena (dietro i reni) mentre inspiri. Per assicurarti di attivare i muscoli addominali mentre respiri, posiziona i palmi delle mani sulla vita. Punta il pollice indietro e l'altro dito in avanti mentre metti il palmo sulla parte superiore dell'osso iliaco. Ogni volta che inspiri, assicurati che i palmi delle mani si allontanino l'uno dall'altro mentre la cavità addominale si espande. Nel tempo, puoi respirare più a lungo in modo che l'espansione e la contrazione dei muscoli addominali siano più forti e più lunghe.
- Se hai difficoltà a respirare profondamente, sdraiati sulla schiena sul pavimento e appoggia i palmi delle mani sullo stomaco. Quando inspiri, i palmi delle mani si alzano mentre la cavità addominale si espande. Mentre espiri, i palmi delle mani si abbassano. In alternativa, metti il libro sullo stomaco in modo che si alzi e si abbassi ogni volta che inspiri ed espiri. Emetti un sibilo mentre espiri per far uscire l'aria.
- Cerca di non muovere le spalle su e giù mentre respiri profondamente.
Passaggio 2. Attiva i muscoli addominali
Se respiri con la tecnica giusta, il muscolo diaframma nella cavità addominale sarà allungato in modo che la cavità toracica si espanda e i polmoni siano in grado di accogliere più aria. Quando canti (o parli o espiri), usa il diaframma per espellere l'aria dai polmoni.
- Usa i muscoli della parte bassa della schiena (vicino ai reni) allo stesso modo per regolare il flusso d'aria mentre inspiri ed espiri.
- Non piegarsi mentre si contraggono i muscoli addominali.
Passaggio 3. Mantenere una postura corretta
Prova a posizionare gambe, ginocchia, fianchi, pancia, petto, spalle, braccia e testa secondo queste istruzioni:
- Alzati in posizione eretta allargando i piedi di 10-15 cm e poi sposta una gamba in avanti in modo che il peso sia leggermente diviso in avanti.
- Piega leggermente le ginocchia per mantenere le gambe rilassate. Non raddrizzare le ginocchia mentre ti alleni in piedi con una postura corretta.
- Rilassa le braccia e lasciale pendere lungo i fianchi.
- Mantieni lo stomaco rilassato, ma pronto ad attivarsi. Se vuoi sapere come ci si sente ad attivare i muscoli addominali, metti i palmi delle mani sulla vita (con i pollici rivolti all'indietro) e tossisci leggermente.
- Tieni la testa e la schiena dritte tirando indietro le spalle e poi abbassandole. Non sollevare o portare le spalle alle orecchie.
- Gonfia un po' il petto. Questa postura si sviluppa automaticamente quando tiri indietro le spalle e poi le abbassi.
- Assicurati che il mento sia parallelo al pavimento, non sollevato o abbassato.
Passaggio 4. Rilassa il corpo
Se la tua postura è corretta, osserva la condizione per assicurarti che non ci siano parti del corpo tese. Non forzarti quando gonfi il petto o raddrizzi la schiena. Lascia che viso e collo rimangano rilassati.
- Non puoi produrre una voce di alta qualità se canti o parli con il corpo e il viso tesi.
- Se il tuo corpo si sente teso quando stai in piedi con la postura corretta, sdraiati sulla schiena in modo che il tuo corpo sia raddrizzato dalla forza di gravità. In alternativa, appoggiati a un muro con la parte posteriore della testa e le spalle contro il muro in modo da sapere com'è la postura corretta e rilassati in modo da poterla applicare quando non sei appoggiato a un muro.
Parte 2 di 5: Capire la corretta posizione della bocca
Passaggio 1. Apri la bocca in uno stato rilassato
Quando canti, devi aprire bene la bocca, ma non così tanto da irrigidirti viso e collo. Assicurati che le tue labbra, la mascella inferiore e il collo siano sempre rilassati e rilassati.
Passaggio 2. Sollevare il palato molle
I cantanti professionisti consigliano di allargare la cavità orale, ad esempio aprendo bene la bocca, abbassando la mascella inferiore, abbassando la lingua sul pavimento della bocca e sollevando il palato molle (la carne convessa sul palato).
In modo da poter sollevare il palato molle, inspira come se volessi sbadigliare, ma non sbadigliare. Notare la condizione della cavità orale che si forma e la parte posteriore della gola è dilatata. Quando si canta, modellare la cavità orale in questo modo spalancando la bocca, abbassando la mascella inferiore, sollevando il palato molle. Se sbadigli, tieni la bocca aperta dopo aver sbadigliato
Passaggio 3. Assicurati di posizionare correttamente la lingua
Affinché la cavità orale sia più grande, assicurati che la lingua non sia convessa verso l'alto. Rilassa la lingua sul pavimento della bocca e tocca la punta della lingua all'interno dei denti inferiori.
Non sporgere o muovere la lingua mentre canti perché la qualità della voce diminuirà e il tono sarà stonato
Passaggio 4. Non dimenticare di deglutire
Avrai difficoltà a cantare se hai troppa saliva in bocca. Pertanto, ingoiare la saliva di tanto in tanto, se necessario.
Parte 3 di 5: Esercitati con la voce
Passaggio 1. Abituati a praticare il riscaldamento del suono
Prima di cantare o esercitarti con la voce in modo intensivo, prendi l'abitudine di riscaldare la tua voce secondo le seguenti istruzioni:
- Evaporare. Questo passaggio è utile per flettere le guance, le articolazioni della mascella e le vie aeree in modo che il collo e il diaframma si rilassino. Per poter sbadigliare, apri bene la bocca e fai un respiro profondo. Quando hai finito di sbadigliare, espira attraverso la bocca mentre canti una nota sempre più grave. Puoi cantare le note alte allo stesso modo.
- Pronuncia la lettera H più e più volte delicatamente. Fai questo esercizio espirando aria dalla gola mentre stringi come se volessi spegnere una candela. Questo passaggio ti insegna ad attivare i muscoli addominali superiori e inferiori necessari quando canti (non attivare i muscoli del collo, delle spalle o del torace).
Passaggio 2. Esegui i trilli delle labbra mentre canticchia
Chiudi le labbra e lascia che l'aria scorra attraverso le labbra mentre canticchia. Mantieni la gola rilassata e coinvolgi i muscoli del core mentre fai questo esercizio. Canta da note basse a note alte e viceversa mentre esegui trilli labiali. Se sei già bravo a trillare le labbra, riscaldati cantando le note su una scala.
- Per mantenere il corpo rilassato mentre canti, contrai i muscoli di tutto il corpo, rilassati di nuovo, quindi esegui immediatamente un rollio delle labbra (muovendo le labbra in varie direzioni) mentre canti dalle note basse ad alte. Ripeti questo passaggio dall'inizio mentre canti dalle note alte alle note basse.
- Canticchiare è un modo sicuro per fare un buon esercizio di riscaldamento. Prendi l'abitudine di canticchiare una canzone mentre vai a scuola o al lavoro. Se non ti piace canticchiare in pubblico, fallo mentre cucini o fai il bagno.
Passaggio 3. Canta le note secondo la scala
Inizia a esercitarti cantando una nota bassa che puoi raggiungere facilmente. Mentre dici "mi", canta le note su una scala fino alla nota più alta che puoi raggiungere senza sforzarti. Mentre dici la "i", canta le note in una scala che parte dalla nota più alta alla nota più bassa.
Esercitati a riscaldarti pronunciando un lungo "wooo". Inspira profondamente mentre unisci le labbra come se stessi succhiando degli spaghetti e poi pronuncia un lungo "wooo" mentre espiri. Prova a far suonare la tua voce come un'ape che ronza come un kazoo. Stabilizza la tua voce mentre espiri. Fai questo esercizio 2-3 volte. Quindi, canta le note in scala ascendente e discendente mentre dici "wooo"
Passaggio 4. Esercitati a proiettare suoni mentre pronunci parole e frasi
Pronuncia più parole o frasi senza suddividerle in una sola parola. Pronuncia vocali lunghe e vocalizza ogni parola con un'articolazione chiara quando parlata e/o cantata.
- Mentre parli o canti, immagina la tua voce che echeggia nella stanza.
- Cerca di eseguire transizioni di voce fluide quando canti l'ultima parte, ad esempio da una nota alta a una nota bassa o quando cambi il volume da alto a basso. Per farlo bene, immagina di scivolare su e giù, invece di scendere le scale.
- Esempio di una serie di parole: baba aunt bubu bebe bobo.
- Esempio di frase: mimi vuole mangiare il melone dolce.
Passaggio 5. Non esitare a fare cose che ti fanno sembrare stupido
Gli esercizi vocali spesso suonano e sembrano molto divertenti. Usa il tempo di pratica per rilassarti e divertirti. Esegui i seguenti 2 esercizi per flettere la gola:
- Pronuncia la parola "miau" sottolineando 3 sillabe: miii, yaaa, uuu.
- Tira fuori la lingua in tutte le direzioni in modo che la tua faccia sembri buffa. Puoi fare questo esercizio mentre canti o semplicemente emettendo dei suoni strani.
Passaggio 6. Esegui l'esercizio di raffreddamento della voce
Come per l'esercizio, è fondamentale raffreddare la voce dopo l'allenamento vocale. Il metodo è lo stesso di un esercizio di riscaldamento quando si iniziano gli esercizi vocali, ad esempio sbadigliando, ripetendo dolcemente la lettera H, muovendo le labbra in tutte le direzioni e canticchiando.
Un altro modo per esercitarti a raffreddare la tua voce è canticchiare mentre canti su e giù le scale in modo che le vibrazioni del suono ti facciano solleticare le labbra/il naso
Passaggio 7. Prendi l'abitudine di respirare profondamente e rimani rilassato
Quando ti eserciti a riscaldarti, cantare o tenere un discorso, respira profondamente mentre rilassi il corpo, la gola e il viso in modo da poter produrre un suono di alta qualità.
Passaggio 8. Esercitati regolarmente in modo saggio
È necessario esercitarsi regolarmente per migliorare la qualità del suono. Mentre ti eserciti, canta con tutto il tuo cuore e prova a fare le correzioni necessarie, come ampliare la tua estensione vocale o colpire le note alte quando canti la tua canzone preferita. Metti da parte il tempo per esercitarti con la voce per un massimo di 30 minuti e poi riposa per 30 minuti prima di esercitarti di nuovo. Non cantare, parlare, sussurrare o fare alcun rumore durante il riposo.
Parte 4 di 5: Implementazione di uno stile di vita sano
Passaggio 1. Bere molta acqua
Prendi l'abitudine di bere 6-8 bicchieri d'acqua ogni giorno, anche di più se ti alleni regolarmente, vivi in un clima caldo o sudi molto.
Passo 2. Applicare una dieta sana utile per migliorare la qualità del suono.
Cereali integrali, frutta e verdura aiutano a migliorare la qualità della voce perché sono utili per mantenere la salute delle mucose lungo la gola.
Passaggio 3. Evitare materiali che irritano le corde vocali
Non fumare (compreso il fumo passivo), mangiare cibi molto speziati, latticini, cibi salati (ad es. prosciutto o noci salate), lime, alcol (compresi collutori alcolici), farmaci per il raffreddore e allergie.
Passaggio 4. Prendi l'abitudine di dormire bene la notte
L'affaticamento del corpo può essere rilevato attraverso la qualità del suono. In generale, gli adulti hanno bisogno di 7-9 ore di sonno a notte ogni giorno e gli adolescenti di 8½-9½ ore al giorno.
Se dormi almeno 7 ore e mezza a notte ogni giorno, ma non ti senti riposato quando ti svegli al mattino, parla con il tuo medico per scoprire il motivo
Passaggio 5. Prenditi del tempo per rilassarti
Lo stress influisce negativamente su tutti gli aspetti della vita. Pertanto, prenditi del tempo per fare qualcosa di rilassante, come praticare yoga, meditare, guardare il tuo programma TV preferito, leggere un libro utile o suonare uno strumento musicale.
Passaggio 6. Non urlare
Questo consiglio è particolarmente utile se vuoi cantare sul palco. Urlare può causare tensione alle corde vocali e ridurre la qualità della voce nei prossimi giorni.
Passaggio 7. Esercitati costantemente
È necessario esercitarsi diligentemente per un po' di tempo per migliorare la qualità del suono. Non otterrai risultati in breve tempo, ma la qualità del suono cambierà immediatamente se ti alleni con la voce dopo esserti riscaldato respirando profondamente e mantenendo una postura corretta.
Esegui gradualmente gli esercizi vocali. Inizia la pratica imparando a respirare profondamente e a stare in piedi con la postura corretta. Una volta che ci hai preso la mano, passa a imparare come modellare la bocca e scaldare la voce
Passaggio 8. Consulta il tuo medico per scoprire se ci sono problemi di salute che influiscono sulla qualità della tua voce
Potresti avere problemi di salute se la tua voce è diminuita di recente, ad esempio diventando rauca, pesante o tesa. È ora di vedere un medico per scoprire la causa.
Parte 5 di 5: Impara dagli altri
Passaggio 1. Assumi un buon insegnante di canto professionista
È in grado di fornire suggerimenti e feedback per migliorare la qualità del suono. Cerca un insegnante che abbia una formazione nell'insegnamento del canto con tecniche classiche perché molto probabilmente capirà diversi modi di cantare.
Passaggio 2. Ascolta attentamente le voci di cantanti e oratori professionisti
Osserva come regolano il respiro, il volume, l'articolazione, la cavità orale, la forma delle labbra e la risonanza. Se sei interessato allo stile del tuo cantante preferito, imita il suo stile imparando le tecniche che usa.
Copiare lo stile di qualcuno è un ottimo modo per imparare a cantare perché ti fa provare ad applicare nuove tecniche
Passaggio 3. Guarda cantanti e oratori professionisti esibirsi
Presta attenzione a come gestiscono e usano il respiro per produrre la nota giusta. Presta anche attenzione alla sua postura e al linguaggio del corpo, al modo in cui muove le labbra per produrre una voce di qualità e parole chiare quando canta o parla.
Passaggio 4. Non ignorare i cantanti professionisti o gli oratori che non ti piacciono
Scopri perché non ti piace un cantante o un oratore in particolare. Lo stile è diverso dal tuo cantante preferito? Ha commesso un errore o semplicemente non ti piace il suo aspetto?
Passaggio 5. Confronta la voce del cantante quando si esibisce in una performance dal vivo con la registrazione
Ricorda che un grande tecnico del suono è in grado di produrre registrazioni audio molto belle. Se vuoi cantare come una registrazione del tuo artista preferito, scopri la voce originale e confrontala con la registrazione prima di arrenderti perché senti che non puoi avere una voce bella come la registrazione.
Passaggio 6. Partecipa all'esibizione o all'evento musicale di un cantante pubblico
Trova un cantante la cui voce ti piace e chiedigli cosa sta facendo per migliorare la sua voce. Molti cantanti si sentiranno orgogliosi e disposti a condividere le informazioni con piacere.
Suggerimenti
- Per mantenere la qualità del suono, fai lo stesso di quando canti una canzone, ad esempio applicando le tecniche di canto o di respirazione di base. Questo passaggio ti aiuta a impostare il tempo della canzone in modo da poter cantare in modo corretto e al ritmo giusto.
- Le tecniche descritte in questo articolo possono essere applicate mentre si parla.
- Per ottenere i massimi risultati di allenamento, chiedi a un cantante/altoparlante professionista o esperto del settore di allenarti!
- Tieni presente che la temperatura dell'aria/del corpo può influire sulla qualità del suono.
- Pronuncia le sillabe in ordine casuale per rilassare le corde vocali.
- Se vuoi cantare una nota lunga, respira usando il diaframma (nella parte superiore dell'addome), non usando i muscoli del petto. Questo passaggio ti aiuta a stabilizzare la tua voce in modo da poter cantare note lunghe.
- Prima di cantare, scalda la voce dicendo "miau" lentamente. Questa parola è composta da 3 sillabe: mi, ya e u che sono utili per flettere la gola. Tirare fuori la lingua in tutte le direzioni mentre fai strane espressioni facciali offre gli stessi benefici.
- I cantanti devono adottare una dieta sana con un menu equilibrato e non consumare cibi/bevande che provocano irritazioni alla gola o influenza, come gelati, bevande fredde e altro. Bevi acqua calda con miele ogni mattina a stomaco vuoto.
- Il nervosismo si rivelerà attraverso la voce. Quindi cerca di calmarti. Trasforma il tuo nervosismo in energia ed entusiasmo che possono essere sfruttati durante l'esibizione.
- Non forzarti a cantare note molto alte quando inizi a esercitarti. Inizia in basso e poi sali su alcune note per esercitarti sugli intervalli fino ad arrivare alle note alte.
Avvertimento
- Cantare non dovrebbe essere un problema. Se hai problemi a cantare bene, c'è una buona probabilità che tu stia contraendo i muscoli, non applicando tecniche di respirazione adeguate, stando in piedi con la postura sbagliata, cantando note senza rilassare la gola o qualcos'altro che crea tensione. Assicurati di superarlo rilassandoti!
- Contrariamente all'opinione popolare, non aggiungi il limone quando bevi acqua perché il limone può seccare le corde vocali riducendo così la qualità della voce.
