Ci sono persone che sono abituate a indossare occhialini da nuoto quando nuotano. Per chi di noi non ha o non porta gli occhialini, non lasciate che la gara di nuoto in piscina o al lago venga annullata. Se la visione offuscata non è un problema per te, nuotare senza occhiali è facile.
Fare un passo
Parte 1 di 3: essere in acqua senza occhialini da nuoto
Passaggio 1. Guardati intorno
Dal momento che non puoi vedere nell'acqua come se avessi gli occhialini da nuoto, guardati intorno prima di entrare in acqua. Se stai nuotando in una piscina, sappi quanto sei vicino alle pareti e alle altre persone che nuotano in piscina. Se stai nuotando in acque naturali, conosci il tuo orientamento e la posizione delle aree poco profonde e profonde.
Passaggio 2. Chiudi gli occhi e trattieni il respiro
Prima di entrare in acqua, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo. Se vuoi rimanere in acqua, assicurati che il luogo di nuoto possa essere raggiunto in un fiato. Altrimenti devi salire e prendere un po' d'aria..
Passaggio 3. Prova a nuotare dritto
Per evitare di scontrarsi con qualcosa o altre persone, conosci la direzione in cui vuoi andare prima di entrare in acqua. Mantieni la tua direzione il più possibile fino a raggiungere il tuo obiettivo. Assicurati di nuotare usando entrambi i lati del corpo in modo da non girare a sinistra oa destra.
Passaggio 4. Mantieni le mani e i piedi in movimento mentre sei in acqua
Se vuoi rimanere in acqua, spingi leggermente il corpo verso il basso ad ogni bracciata per combattere la pressione dell'acqua. Usa bene questo metodo per scoprire quanto sei vicino alla superficie. Di tanto in tanto porta le mani verso la superficie dell'acqua, se le tue braccia raggiungono l'aria, abbassati di nuovo nell'acqua.
Passaggio 5. Salire per respirare e correggere la postura
Potrebbe essere necessario risalire in superficie e riprendere fiato, a meno che la distanza di nuoto non sia abbastanza breve. Prova a vedere fino a che punto nuoti e ti allontani (se ciò accade). Riaggiusta la posizione prima di tornare in acqua.
Passaggio 6. Nuota dietro la persona che indossa gli occhiali
Se sanno dove stanno andando, prova a chiedere se puoi (un po') afferrare le loro caviglie o allungare la mano verso di loro di tanto in tanto per controllare la tua posizione di nuoto. Questo è utile se sei preoccupato di perderti o di imbatterti in qualcosa sulla strada per la tua destinazione.
Passaggio 7. Calmati
Sappi che puoi risalire in superficie in qualsiasi momento e continuare a respirare normalmente. Se incontri qualcuno, non preoccuparti. Chiedi scusa e dì che non riesci a vedere bene.
Parte 2 di 3: nuota nell'acqua naturale con gli occhi aperti
Passaggio 1. Assicurati che l'acqua sia sicura
Il rischio maggiore di aprire gli occhi nell'acqua è la contaminazione degli occhi. Se l'acqua sembra torbida o ha un cattivo odore, è meglio tenere la testa sopra la superficie. Chiudi gli occhi se devi entrare in acqua non pulita.
Mai nuotare nell'oceano senza occhialini da nuoto. L'acqua salata del mare può bruciare la cornea dell'occhio
Passaggio 2. Prova l'acqua della tua piscina
Metti la testa nell'acqua e apri gli occhi. Ti sentirai a disagio e la tua vista sarà un po' sfocata. Alcune persone possono vedere meglio di altre, ma di solito nell'acqua puoi vedere solo forme ruvide e ombre. Sbattere le palpebre un paio di volte prima di tornare in superficie.
Passaggio 3. Continua a familiarizzare gli occhi
La tua vista è ancora sfocata, ma se continui a nuotare con gli occhi aperti, il disagio passerà. Non toccarti gli occhi mentre sei in acqua per evitare che particelle d'acqua entrino negli occhi e dietro le palpebre.
Passaggio 4. Sciacquare gli occhi dopo l'uscita
Sebbene non sia necessario, dovresti sciacquare gli occhi con acqua pulita o soluzione salina dopo aver nuotato senza occhialini da nuoto. Con un buon risciacquo si puliscono gli oggetti potenzialmente dannosi per gli occhi.
Se indossi lenti a contatto, non dovresti mai aprire gli occhi senza occhialini da nuoto. Le lenti a contatto sono il luogo ideale in cui i detriti possono essere catturati e causare danni agli occhi. Se nuoti con le lenti a contatto, rimuovile e risciacqua le lenti e gli occhi quando hai finito
Parte 3 di 3: nuota in acqua clorata con gli occhi aperti
Passaggio 1. Controllare il livello di cloro dell'acqua
Se hai la tua piscina, assicurati che sia stata recentemente "shockata" o sottoposta a un trattamento con cloro. Se il livello di cloro è troppo alto, i tuoi occhi bruceranno più del solito e il sapore non scomparirà rapidamente. Un modo sicuro per sapere se una piscina è stata appena trattata è attraverso l'odore pungente del cloro.
Passaggio 2. Spruzza l'acqua della piscina negli occhi
Prima di immergere completamente la testa nell'acqua, spruzza l'acqua della piscina sugli occhi aperti. Alcune persone si sentono a disagio se i loro occhi colpiscono direttamente l'acqua della piscina. Spruzzare l'acqua è più comodo per abituarsi agli occhi prima di entrare in acqua.
Passaggio 3. Nuota brevemente con gli occhi aperti
Il bruciore può continuare, ma diminuirà nel tempo se nuoti con gli occhi aperti. Per evitare disagi, tieni gli occhi chiusi mentre nuoti in avanti. Se tieni gli occhi aperti sott'acqua, l'acqua della piscina sfregherà contro la superficie dei tuoi occhi.
Passaggio 4. Sciacquare gli occhi dopo essere usciti dalla piscina
Fai questo passaggio per lavare via il cloro che rimane sopra o intorno agli occhi/palpebre. Di solito, si consiglia di lavare i capelli e il corpo dopo aver nuotato in acqua clorata. Se lasciato deselezionato, il cloro si asciugherà e si sentirà a disagio sul tuo corpo.
