Una persona che si sente inferiore o viene incolpata tende a esprimere questi sentimenti sotto forma di invidia e odio. Questi sentimenti possono portare a situazioni spiacevoli e metterti a disagio nell'affrontare il tuo successo. Puoi costruire relazioni positive con altre persone confrontandoti frontalmente con persone che ti odiano e invidiano e utilizzando una varietà di strategie per aiutarle ad affrontare quei sentimenti.
Fare un passo
Parte 1 di 4: trattare con persone che ti odiano e ti invidiano
Passaggio 1. Non prendertela a cuore
Quando qualcuno è geloso di te, il problema non è con te, ma con quella persona. Coltiva la fiducia in te stesso. Non lasciare che qualcuno che è geloso di te influisca sulla tua autostima o addirittura aumenti il dubbio.
- Vai avanti con il tuo lavoro. Non lasciare che altre persone ti fermino.
- Concentrati sulle persone che ti supportano.
- Ricorda a te stesso che la persona è gelosa perché hai fatto qualcosa di buono.
Passaggio 2. Ignora eventuali commenti gelosi e pieni di odio
Anche se può sembrare difficile, devi ignorare i commenti malevoli delle persone che sono gelose di te in modo che si rendano conto che il tuo atteggiamento li sta in realtà negando.
Passaggio 3. Affronta faccia a faccia le persone che ti odiano nella vita di tutti i giorni
Se è difficile ignorare la persona, affrontala a viso aperto in modo che la pressione della gelosia possa essere rilasciata. Parlagli di combattere il suo comportamento.
- "Voglio avere un buon rapporto di lavoro con te. Cosa posso fare per farlo funzionare?"
- "Apprezzo le tue critiche costruttive, ma a volte mi sembra che tu sia troppo scortese."
Passaggio 4. Riduci le tue interazioni negative con quella persona
Se puoi cambiare l'ambiente o le dinamiche sociali con quella persona, la sua capacità di influenzarti diminuirà.
- Incontra le persone che ti supportano. In questo modo, la persona che ti odia non ha la possibilità di combatterti frontalmente quando siete insieme.
- Quando incontri qualcuno che ti odia, sii il primo a salutare. Allora vai.
- Fai amicizia con i suoi amici in modo che si senta un estraneo.
Passaggio 5. Cambia la tua routine in modo da non dover imbatterti in chi odia
Quando si cammina, prendere un'altra strada; vuoi andare in bagno, usare il bagno in un altro corridoio; trova un altro corso o chiedi orari di lavoro diversi.
Passaggio 6. Imposta i limiti
Non devi ascoltare questo hater tutto il tempo. Stabilisci dei limiti per prendere le distanze da quella persona. Imposta un limite di tempo nella tua mente su quanto tempo avrai a che fare con quella persona. Quando questo tempo è scaduto, saluta educatamente.
- Quando parli con la persona, chiedi loro di aspettare un minuto, poi allontanati dicendo "Devo fare qualcosa".
- Conta quante volte ha fatto commenti negativi. Dopo aver raggiunto 3 commenti, termina la conversazione.
Passaggio 7. Spiega alla persona che non ti piace essere trattato negativamente
Anche se di certo non vuoi sembrare scortese (perché ciò può far arrabbiare la persona ancora di più), è possibile che il suo comportamento possa cambiare se gli dici come ti senti.
- "Mi sento a disagio per il modo in cui mi parli."
- "Sei davvero un pessimo atteggiamento quando parli con me. Possiamo interagire in modo più positivo?"
Parte 2 di 4: aiutare gli altri a vincere l'invidia
Passaggio 1. Sii una persona più matura delle persone che ti odiano e ti invidiano
Non importa quanto siano negative le loro interazioni con te, mantieni le tue interazioni positive con loro. Mostra loro modi migliori per affrontare le situazioni.
- Loda le qualità positive della persona.
- Avere una buona interazione con quella persona.
- Offriti di aiutare la persona a migliorare la sua capacità di affrontare la gelosia.
Passaggio 2. Parla con la persona delle tue difficoltà personali
Ci sono persone che sentono che in questo mondo sono le uniche ad avere esperienze negative. Sollevando le tue difficoltà personali, la persona può rendersi conto che non è sola e questo può migliorare il tuo rapporto con loro.
- Fai notare ogni volta che hai avuto un fallimento.
- Parla di cose che trovi difficili.
- Chiedi alla persona gelosa di aiutarti a fare qualcosa per aumentare la sua autostima.
Passaggio 3. Aiuta la persona a migliorare se stessa
L'invidia può derivare da un senso di inferiorità. Potresti essere in grado di migliorare il tuo rapporto con la persona offrendoti di insegnargli le abilità e le abilità che invidiano. Ovviamente, devi essere di supporto in modo che la persona non si senta come se la stessi insultando e insinuando che sei una persona migliore.
Passaggio 4. Fornire opzioni alternative
Se qualcuno è geloso delle tue capacità o del tuo comportamento, mostragli delle opzioni alternative. Certo, non puoi accontentare tutti soddisfacendo tutti i loro desideri. Devi essere creativo: inventare opzioni alternative che possono essere date alle persone che sono gelose di te. Dai loro diverse possibilità in modo che possano scegliere.
Passaggio 5. Evita di commentare o pubblicare immagini negative sui social media
Certo, non è necessario smettere di usare i social media, ma è una buona idea pensare a cosa penseranno gli altri di te prima di pubblicare qualcosa in modo che gli altri non si offendano e creino odio.
Parte 3 di 4: Capire le origini dell'invidia e dell'odio
Passaggio 1. Riconosci cos'è l'invidia
L'invidia è la sensazione che sorge quando senti che qualcun altro ha qualcosa che dovrebbe essere tuo. Le persone che si sentono gelose tendono a incolpare gli altri intorno a loro invece di realizzare i sentimenti che le fanno stare male.
Passaggio 2. Trova la fonte specifica dell'invidia della persona
La maggior parte dell'invidia deriva dal timore che uno non sarà rispettato o amato da un altro. Questa paura può avere un effetto molto potente. Per capire la fonte dell'invidia, sappi che tipo di paura rafforza l'invidia. Ci sono diverse fonti:
- oggetto fisico
- Relazione personale
- Posizione professionale
- Stato sociale
Passaggio 3. Chiedi direttamente cosa dà fastidio alla persona
Rivolgiti educatamente alle persone che sono gelose o risentite del tuo successo, quindi chiedi loro cosa invidiano o odiano. Sii educato in modo da non aumentare il motivo per cui la persona è arrabbiata. È ancora meglio se sei diretto e aperto. Prova a usare una delle parole suggerite di seguito per aiutare la persona ad aprirsi:
- "Vedo che ti comporti diversamente con me. Ti sto disturbando?"
- "Voglio essere sicuro di non essere un'intrusione. C'è un problema?"
- "Sei una persona fantastica. Mi chiedo se ci sia un problema tra di noi."
Parte 4 di 4: Separare invidia e critica
Passaggio 1. Considera la posizione della persona invidiosa
Pensa a chi ha fatto commenti che ritieni odiosi o invidiosi. Se quella persona è il tuo capo o allenatore, è probabile che stia effettivamente cercando di migliorare le tue abilità, non di affrontare.
Passaggio 2. Osserva le interazioni della persona con altre persone
Ci sono persone che dal punto di vista medico sono inclini ad essere invidiose degli altri. Tali individui esprimono sempre invidia e potrebbero non voler dire quello che dicono.
Passaggio 3. Sii aperto alle critiche
Anche se ritieni che sia molto cattivo o maleducato, puoi comunque accettare le sue chiacchiere come critiche costruttive. Accetta i suggerimenti e mantieni un atteggiamento positivo.
Suggerimenti
- Se qualcuno è geloso di te, sappi che significa che hai fatto qualcosa di buono. Pensa a questo come una motivazione.
- Sii forte, non lasciare che altre persone definiscano chi sei o il tuo valore.
- Non lasciare che gli altri ti dicano che non sei abbastanza forte. Credi nelle tue capacità. Ricorda, le persone che ti odiano ti odieranno.
- Non smettere mai di fare ciò che ami anche se le persone ti prendono in giro.
- Non condividere informazioni personali con i narcisisti. I narcisisti traggono grande piacere dalle informazioni negative su di te e le usano come strumento per manipolare le opinioni degli altri su di te. Stai lontano e non condividere nulla con loro. Se il narcisista è un membro della famiglia, chiedi agli altri membri della famiglia di non dire nulla su di te.
