Trattare con un coniuge traditore può essere una delle cose più difficili che tu possa mai fare. Non c'è una risposta giusta quando si tratta di decidere se vuoi aggiustarlo o meno. Quello che puoi fare è comunicare con il tuo partner, ascoltarti e decidere se vale la pena salvare o meno la tua relazione. Se decidi di risolverlo, allora devi convivere con il presente senza preoccuparti del futuro ricordandoti di prenderti cura di te stesso.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Sapere cosa non fare
Passaggio 1. Non picchiarti
Le ragioni del tradimento del tuo coniuge potrebbero non essere sempre ovvie e potresti trovare naturale incolpare te stesso. Forse pensi di essere diventato debole, o non sei molto disposto a letto. Forse il lavoro ti travolge e non lascia abbastanza tempo per le relazioni. Tuttavia, questi potrebbero essere i motivi per cui la tua relazione ha bisogno di uno sforzo maggiore, ma devi sapere che nulla di ciò che hai fatto ti ha fatto tradire il tuo coniuge e non dovresti incolpare te stesso per gli errori del tuo coniuge.
- Certo, potresti sbagliare per alcuni problemi nella relazione, ed è importante ammetterlo. Tuttavia, non dovresti mai pensare che alcuni dei tuoi errori risolvano l'infedeltà del tuo compagno di vita.
- Se ti concentri troppo sull'incolpare te stesso, lascerà che il tuo compagno di vita la faccia franca. È importante che tu ti concentri anche sul comportamento del tuo coniuge.
Passaggio 2. Non ossessionarti per le terze persone
Se vuoi farti impazzire il più rapidamente possibile, puoi fare un milione di domande su quell'uomo o quella donna, passare ore a pedinare il profilo Facebook di quella persona o persino provare a intravedere questa persona di persona. Potresti pensare che sapere tutto di questa persona possa aiutarti a capire cosa c'è che non va nella tua relazione, ma in realtà questo non ti darà la risposta, anche se ti causerà molto dolore.
- Quando un coniuge ha una relazione, raramente coinvolge una terza persona. A meno che il compagno di vita non pensi che stia effettivamente iniziando una relazione significativa con una terza persona, è, per la maggior parte, solo un'espressione del malcontento della persona con la relazione con se stessa o il matrimonio. Se ti concentri troppo su altri uomini o donne, non penserai al tuo compagno di vita o alla tua relazione.
- Anche se sapere alcune cose su una relazione può calmarti, potresti non voler sapere troppo sull'aspetto della persona, su cosa fa o su altri dettagli che potrebbero infastidirti o farti sentire a disagio. Non vale la pena farlo.
Passaggio 3. Non cercare di razionalizzare
Sebbene tu possa pensare che sarai in grado di andare avanti se riesci a trovare una spiegazione logica al motivo per cui è avvenuta la relazione, come il fatto che tuo marito si sia sentito impotente da quando ha perso il lavoro, o che una terza persona sia venuta da te moglie così tanto che non può resistere., non ha senso cercare di dare un senso alle stronzate. Accetta il fatto che sei ferito e che devi trovare un modo per lasciarti andare, ma non pensare che trovare scuse per il tuo coniuge sia il modo per arrivarci.
Quello che passava per la mente del tuo coniuge quando ha deciso di tradirti può sfidare la logica. Non passare troppo tempo a pensare a una ragione perfetta per cui è successo e cerca invece di andare avanti
Passaggio 4. Non dirlo al mondo intero
Potresti sentirti molto ferito e molto arrabbiato, e potresti avere l'impulso di dirlo al resto della tua famiglia, ai tuoi amici più cari o persino a pubblicarlo sui social media per far uscire davvero i tuoi sentimenti. Tuttavia, se c'è la possibilità che tu sia disposto a rimediare e aggiustarlo, allora dovrai affrontare le persone che guardano il tuo partner e la tua relazione in modo diverso per il resto della tua vita. Invece di dirlo a tutti quelli che conosci, parla solo con le persone vicine a te che ritieni possano davvero aiutarti a capirlo.
- Dopo aver raccontato a tutti quello che è successo, all'inizio potresti sentirti sollevato, ma questo potrebbe essere seguito da dolore e rimpianto. Potresti non renderti conto di non essere pronto per il consiglio o il giudizio di tutti.
- Se parli ai tuoi amici più stretti dell'infedeltà del tuo coniuge, assicurati di farlo con attenzione se non sei sicuro di cosa vuoi fare al riguardo. Se i tuoi amici pensano che lascerai definitivamente il tuo coniuge, allora potrebbero dirti 1.000 cose che non gli sono mai piaciute di lui o lei, e questo non ti farà sentire meglio e potrebbe portare a un imbarazzo generale..
Passaggio 5. Non essere ossessionato da ciò che pensano i tuoi amici e la tua famiglia
E non dicendo a tutti che sai cosa è successo, non dovresti preoccuparti di cosa pensano gli altri di questa relazione. Mentre le persone vicine a te possono darti consigli utili, alla fine della giornata, si tratta di ciò che è meglio per te, e non dovresti chiederti cosa penseranno tutti se decidi di lasciare o rimanere nella relazione. Quando tutto è considerato, non importa cosa pensano tutti e non dovresti lasciare che il giudizio degli altri offuschi il tuo processo decisionale.
Parlare con le persone a te vicine può aiutarti a guadagnare forza e una nuova prospettiva sulla tua situazione. Ma alla fine, sappi che la loro opinione non potrà mai sostituire la tua
Passaggio 6. Non fare grandi passi prima di contemplare
Sebbene tu possa pensare di voler mettere in valigia le tue cose o cacciare il tuo coniuge fuori di casa nel momento in cui scopri la relazione, hai bisogno di più tempo per pensarci. Puoi sicuramente passare del tempo lontano dal tuo coniuge, ma evita di dire che vuoi il divorzio o di prendere subito provvedimenti drastici. Concediti del tempo per riflettere su ciò che è successo e su ciò che è stato meglio per te e la tua relazione invece di fare qualcosa di cui ti pentirai in seguito.
Anche se potrebbe essere una buona cosa decidere di trascorrere subito un po' di tempo separati, dovresti evitare di dire che vuoi il divorzio non appena senti la notizia; anche se questo potrebbe essere il tuo istinto che ti dice cosa fare, aspetta che la tua mente sia libera prima di decidere per sempre
Passaggio 7. Non punire il tuo compagno di vita
Anche se può essere bello essere cattivi con il tuo coniuge, prendere le cose che ama o persino avere una relazione in cambio, questo tipo di comportamento non ti porterà molto lontano e non ti aiuterà a far progredire la tua relazione. Anche se puoi essere offensivo, freddo con il tuo coniuge, distanziato per un po', non dovresti farlo sentire peggio, o finirete per sentirvi entrambi davvero male.
Punire il tuo compagno di vita ti riempirà solo di più amarezza e renderà la tua relazione ancora peggiore. Va bene passare un po' di tempo separati ed essere più freddi e distanti del normale, ma essere attivamente violenti non migliorerà le cose
Metodo 2 di 3: fare il primo passo
Passaggio 1. Esprimi il tuo desiderio
Dovresti dedicare del tempo a pensare a cosa vuoi dal tuo coniuge prima di iniziare una conversazione con lui o lei. Non iniziare a parlare della relazione e passare a piangere e a fare pace. È una buona idea dedicare del tempo alla formulazione di un piano di gioco in modo che il tuo coniuge sappia cosa ti aspetti da lui se vuole che la relazione continui. Non dovrebbe sembrare una punizione, ma piuttosto un piano per andare avanti insieme.
- Fai sapere al tuo partner cosa deve fare per continuare la relazione. Questo potrebbe includere andare a un consulto insieme e forse separatamente, fare passi concreti per riscoprire le cose che ti piace fare insieme, trovare il tempo per comunicare ogni notte o dormire in stanze separate finché non ti senti a tuo agio a condividere di nuovo lo spazio.
- Se stai pensando di divorziare, potresti voler mantenere un avvocato il prima possibile. Prima lo fai, migliore sarà la posizione di offerta che avrai.
Passaggio 2. Dagli tempo
Anche se ti senti completamente pronto a perdonare il tuo coniuge o perché le cose tornino alla normalità, dovresti sapere che ci vorrà molto tempo per ritrovare i sentimenti di fiducia e amore che una volta provavi per il tuo coniuge. Anche se siete entrambi determinati a sistemare le cose, può volerci molto tempo prima che tutto si senta, mancanza di parole migliori e "normali" di nuovo, e perché tu ti senta come la persona che stai per sposare. Questo è molto naturale. Se provi a correre lungo la strada potresti incorrere in problemi.
- Non sarai in grado di perdonare il tuo partner o sentire che tutto è tornato alla normalità da un giorno all'altro. Possono volerci mesi, o addirittura anni, per ricostruire quella fiducia.
- Anche tu devi andarci piano. Potrebbero volerci giorni prima che tu ti senta a tuo agio a dormire di nuovo nello stesso letto con il tuo partner, uscire a cena con lui o lei, o divertirti a fare le cose che ami fare insieme. Preparati per questo.
Passaggio 3. Esprimi i tuoi sentimenti
Fai sapere al tuo partner come ti senti. Raccontagli della rabbia, del dolore, del tradimento e del dolore che ti ha causato. Non alzare un muro e comportarti come se non fosse un grosso problema; lascia che veda davvero il tuo dolore e ascolti come ti senti. Se non sei onesto e aperto su quello che stai passando, allora non potrai mai andare avanti insieme. Anche se potresti sentirti in imbarazzo o aver paura di rivelare i tuoi veri sentimenti, è importante che tu lo faccia.
- Se sei nervoso all'idea di incontrare il tuo coniuge o non dire tutto quello che vuoi dire, puoi scrivere tutte le cose che vuoi condividere. In questo modo, non rimarrai bloccato dalla situazione attuale e dimenticherai i punti importanti che vuoi fare.
- Se ti senti troppo emotivo per avere una conversazione su quello che è successo, aspetta qualche giorno o aspetta abbastanza a lungo da sentirti a tuo agio a parlarne nel modo più onesto possibile. Naturalmente, la conversazione potrebbe non essere mai piacevole, ma puoi prenderti il tempo per abituarti ed essere sicuro di te, se necessario. Tuttavia, potresti non voler ritardare questa conversazione per troppo tempo.
Passaggio 4. Poni le domande a cui vuoi risposte
Potresti volere un po' di chiarezza su cosa sta facendo il tuo partner traditore. Se vuoi ricostruire come è successo, puoi fare domande su quante volte è successo, quando è successo, come è iniziato o anche su come tuo marito e tua moglie si sono sentiti per questa persona. Tuttavia, se vuoi avere qualche possibilità che questa relazione duri, allora dovresti pensarci due volte prima di chiedere dettagli che è meglio non conoscere.
Fai tutte le domande che ritieni possano aiutarti a capire meglio a che punto è la tua relazione. Tuttavia, cerca di evitare di fare domande solo per soddisfare la tua curiosità; la risposta potrebbe essere troppo dolorosa
Passaggio 5. Durante il test
Per quanto possa sembrare imbarazzante, non appena scopri che il tuo coniuge ti tradisce, dovresti fare subito il test entrambi. Non sai quale malattia potrebbe avere una terza persona e non sai se ti è passata. Anche se il tuo coniuge potrebbe obiettare che non è necessario, questo è ciò che dovresti fare per assicurarti che siate entrambi al sicuro.
Seguire questo processo aiuterà anche il tuo coniuge a capire la gravità delle sue azioni. Dormire con qualcun altro mentre dormi anche con te ti mette a rischio, ed è importante riconoscerlo
Passaggio 6. Ascolta il tuo coniuge
Mentre ti sentirai ferito, sopraffatto, tradito, arrabbiato e una miriade di altre emozioni che vuoi sfogare, è anche importante sedersi e ascoltare il tuo coniuge. Potresti pensare che ascoltarlo sia l'ultima cosa che vuoi fare, ma se vuoi chiarezza e portare avanti la relazione, allora devi ascoltare la sua versione della storia. Potresti conoscere nuovi sentimenti o frustrazioni che non sapevi che il tuo partner avesse.
È ingiusto pensare che non meriti di raccontare la sua versione della storia o di provare sentimenti in tutto questo. Anche se potresti non sentirti pronto ad affrontare i sentimenti del tuo partner, devi lasciarlo esprimere se vuoi andare avanti
Passaggio 7. Migliora la tua comunicazione ogni giorno
Una volta che tu e il tuo coniuge avete iniziato a parlare di imbrogli, potete lavorare per migliorare i canali di comunicazione. Assicurati di essere aperto e onesto, parla regolarmente ed evita di essere aggressivo passivo il più possibile. Anche se questo può sembrare impossibile dopo quello che hanno fatto tuo marito e tua moglie, è importante comunicare se vuoi che le cose migliorino.
- Una volta che hai intenzione di farlo, fissa un punto di incontro ogni giorno, rimuovendo tutte le distrazioni e parlando di come sta andando la tua relazione. Se lo trovi estenuante e stai solo ripetendo vecchi sentimenti, allora dovresti provare a parlare più del presente e del futuro che del passato.
- È importante che tu e il tuo coniuge controlliate insieme per vedere come vi sentite. Questo è il momento di essere vigili e concentrati sulla tua relazione. Se non hai una comunicazione forte, è difficile andare avanti.
- Cerca di esprimere i tuoi sentimenti con affermazioni "io", come dicendo: "Mi sento triste quando non mi saluti dopo essere tornato a casa dal lavoro", invece di usare affermazioni "tu", come "Non presti mai attenzione a me dopo che torni a casa dal lavoro", il che suona più accusatorio.
Passaggio 8. Decidi se vuoi provare a risolverlo
Naturalmente, una volta che inizi a parlare di infedeltà, devi prendere una decisione importante: pensi di poter finalmente perdonare tuo marito e tua moglie e avere di nuovo una relazione sana, o pensi che non funzionerà in alcun modo? È importante essere onesti con te stesso e pensare se vale la pena salvare o meno la tua relazione. La cosa più importante è prenderti lo spazio e il tempo di cui hai bisogno per riflettere davvero prima di prendere decisioni affrettate.
- Se hai parlato con il tuo coniuge, espresso i tuoi sentimenti e ascoltato la sua versione della storia mentre ti sentivi come se avessi preso un po' di tempo per riflettere sui tuoi sentimenti, allora puoi iniziare a decidere se vuoi provare o meno a sistemare le cose.
- Se decidi di risolverlo, preparati a fare un grande sforzo. Se sai che per te è finita, allora è il momento di prendere provvedimenti per divorziare. Se questo è il percorso che fa per te, allora dovresti cercare le leggi nel tuo stato e/o stato: tendono a variare parecchio.
Metodo 3 di 3: ricostruire la tua relazione
Passaggio 1. Fai ciò che è meglio per te
Sfortunatamente, nessuna rivista, amico, familiare o medico può dirti quale sia la decisione migliore per te o per la tua famiglia. Se ci sono bambini coinvolti, la tua decisione diventa ancora più complicata. Anche se potresti pensare che ci sia solo una risposta giusta, quando tutto è considerato, dovresti essere onesto con te stesso e vedere cosa ti sta veramente dicendo il tuo cuore. Può volerci molto tempo per trovare la verità, ma la cosa più importante è riconoscere che nessuno può dirti cosa fare o cosa provare, specialmente non il tuo coniuge.
Questo può essere un pensiero intimidatorio, poiché probabilmente ti ci vorrà un po' di tempo per trovare la risposta. Ma se c'è qualcosa che il tuo istinto ti ha detto, allora è meglio che ascolti
Passaggio 2. Fai la scelta di perdonare
Ricorda che il perdono è in realtà una scelta; non è qualcosa che è successo o non è successo. Se sei disposto a perdonare il tuo coniuge, o anche solo a cercare di perdonarlo, allora devi fare fermamente la scelta di farlo. Il perdono non ti cade in grembo e devi lavorare per arrivarci. Il primo passo è accettare che proverai a lavorarci.
Sii onesto con il tuo coniuge su questo. Non lasciare che il tuo desiderio di perdonare o non perdonare rimanga un mistero. Fagli sapere che stai davvero cercando di risolverlo
Passaggio 3. Trascorri del tempo insieme che non ha nulla a che fare con l'infedeltà
Se vuoi iniziare a ricostruire la tua relazione, allora tu e il tuo coniuge avete bisogno di trascorrere del tempo di qualità insieme che non ha nulla a che fare con il fatto che tuo marito e tua moglie ti hanno tradito. Cerca di fare le cose che amavi fare insieme ed evita i luoghi che ti ricordano la relazione. Cerca di iniziare da zero, assicurandoti che la tua relazione abbia solide basi attraverso le attività quotidiane prima di andare avanti troppo velocemente.
Puoi anche trovare nuove attività, come fare escursioni o cucinare, da fare insieme. Questo può aiutarti a vedere la tua relazione sotto una luce diversa. Ma assicurati di non avere la sensazione che il tuo coniuge ne stia soffrendo o che si stia impegnando troppo
Passaggio 4. Abbi cura di te
Quando hai a che fare con un coniuge traditore, potresti pensare che la tua ultima priorità sia prenderti cura di te stesso. Probabilmente sei troppo impegnato a vivere una tempesta di emozioni complicate piuttosto che pensare a cose come mangiare tre pasti al giorno, uscire al sole e assicurarti di riposare a sufficienza. Tuttavia, se vuoi rimanere forte durante questo periodo difficile e avere l'energia per lavorare sulla tua relazione, allora questa è la cosa giusta da fare per te. Ecco alcune cose da tenere a mente:
- Cerca di dormire almeno 7-8 ore ogni notte. Se non riesci a dormire perché sei disturbato dal fatto che il tuo coniuge dorme accanto a te, dovresti sentirti a tuo agio nel discutere di soluzioni per la notte alternative.
- Cerca di mangiare sano tre volte al giorno. Mentre sei incline a mangiare cibi più malsani, come snack zuccherati, perché sei stressato, dovresti cercare di rimanere in buona salute per mantenere alto il morale. I cibi grassi possono farti sentire pigro.
- Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Questa volta l'esercizio fa bene al corpo e alla mente e può darti un po' di tempo per stare da solo e non pensare alla relazione.
- Scrivi in un diario. Prova a scrivere almeno un paio di volte alla settimana per passare il tempo a connetterti con i tuoi pensieri.
- Non isolarti. Trascorri del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia per sentirti calmo dentro.
Passaggio 5. Cerca una consulenza
Anche se la consulenza non è per tutti, tu e il tuo coniuge dovreste provarla se state cercando di migliorare. Potresti trovare questo molto imbarazzante o troppo travolgente per te, ma in realtà può essere un ottimo modo per creare uno spazio sicuro per te e il tuo partner e per farti sentire davvero a tuo agio nel condividere i tuoi sentimenti. Trova un consulente di cui ti fidi e assicurati di mettere tutto il tuo impegno nella tua sessione.
Se questo è importante per te, chiarisci al tuo coniuge che non è negoziabile. Il tuo partner ha tradito la tua fiducia e dovrebbe essere in grado di farlo per te
Passaggio 6. Riconcilia i tuoi figli
Se hai figli, trattare con il tuo coniuge traditore sarà ancora più complicato. I tuoi figli probabilmente sentiranno tensione nella tua casa ed è meglio essere aperti e onesti con loro sul fatto che tu e il tuo coniuge avete problemi. Anche se non devi necessariamente entrare nei dettagli, fai sapere loro che li ami e che tu e il tuo coniuge state facendo del vostro meglio per risolvere le cose.
- Se stai pensando di porre fine alla relazione, non lasciare che il tuo coniuge usi i tuoi figli per farti sentire in colpa per continuare questa difficile situazione. Anche se potrebbe obiettare che i tuoi figli starebbero meglio con due genitori in casa, questo non è il caso se i due genitori litigano sempre o non si preoccupano più l'uno dell'altro.
- Trova il tempo per loro, anche quando hai a che fare con questa situazione difficile. Stare con i tuoi figli può farti sentire più forte anche tu.
Passaggio 7. Sapere quando è finita
Se stai cercando di sistemare le cose e non riesci a vederti perdonare il tuo coniuge o andare avanti, allora potrebbe essere il momento di porre fine alla relazione. Non sentirti frustrato con te stesso per non essere stato in grado di perdonare il tuo coniuge, anche se lui o lei ha lavorato duramente per riconquistare la tua fiducia; alcune cose rimangono imperdonabili. Se ti accorgi di non poter andare avanti con la relazione e ti sembra di aver lavorato per cercare di risolverla, allora è il momento di prendere una decisione e lasciar andare.
- Non essere arrabbiato o frustrato con te stesso se senti di non poter perdonare. Ci hai provato, e il tuo partner è quello che ha rotto la tua fiducia in primo luogo.
- Se sei stato in grado di lasciar andare, allora non dovresti vergognarti di "arrenderti". Hai fatto la scelta che ritieni migliore per la tua relazione e la tua famiglia, e nessuno dovrebbe giudicarlo.
Suggerimenti
- Una cosa che puoi provare è prendere il suo cellulare per pochi istanti e scegliere un numero o due che non ti sembrano familiari e provare a chiamarli su un numero privato. Guarda chi ha risposto.
- Molto probabilmente il numero non avrà un nome, solo un numero per allontanarti da un nome specifico di ragazzo o ragazza.
Avvertimento
- Non essere geloso e non fargli credere che stai cercando informazioni o che stai pensando a qualcosa fuori dall'ordinario. Puoi provare a fargli prima una domanda genuina.
- Non sembrare troppo curioso quando gli parli, lo allontanerai da qualsiasi cosa tu stia davvero cercando di svelare.
