L'estate senza aria condizionata può renderci caldi e scomodi. Per rimanere freschi e comodi senza aria condizionata, puoi provare a fare vari trucchi che richiedono acqua, ventilatori, vestiti leggeri, cibi e bevande fredde, strategie mentali e così via. Puoi anche raffreddare l'intera casa in modo naturale ed evitare che il calore rimanga intrappolato. Con la giusta strategia, puoi evitare il caldo pur essendo parsimoniosi e senza usare l'aria condizionata.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo dell'acqua per raffreddare la temperatura corporea
Passaggio 1. Bevi spesso
Il tuo corpo si sentirà più fresco dopo essere stato idratato. Cerca di bere almeno 250 millilitri ogni ora. Aggiungi foglie di menta o fette di arancia, limone o cetriolo nell'acqua da bere per renderla più fresca. Forse è più facile bere acqua se l'acqua ha un sapore.
Passaggio 2. Spruzzare acqua fredda
Riempi un flacone spray con acqua fredda per creare una nebbia sottile. Spruzzare sulla pelle esposta per un effetto rinfrescante immediato.
Puoi anche usare un ventilatore in grado di produrre acqua nebulizzata. Questo strumento portatile utilizza la batteria, quindi è facile da trasportare ovunque. Quando accendi la ventola e si forma una nebbia d'acqua, l'acqua evaporerà e colpirà la tua pelle, così proverai immediatamente una sensazione di freschezza
Passaggio 3. Congela il fazzoletto e posizionalo sul collo, sulla fronte, sulle mani o sui piedi
L'applicazione di un panno umido sulla pelle può aiutare a liberarsi dal calore. Quando il fazzoletto sarà ben caldo, sciacquatelo e rimettetelo in freezer.
Puoi anche mettere un impacco di ghiaccio dietro la testa
Passaggio 4. Ruba il polso con l'acqua
Fai scorrere l'acqua sui polsi e su altri punti di pressione, come il collo, l'interno dei gomiti e dietro le ginocchia, con acqua per 10 secondi per ciascuna area. Questo metodo può ridurre leggermente la temperatura corporea.
Passaggio 5. Capelli bagnati
I capelli bagnati possono abbassare la temperatura corporea. Quindi, prova a farlo per ottenere un effetto rinfrescante immediato. Puoi bagnare tutti i capelli o solo finché i capelli crescono sulla testa. L'evaporazione dell'acqua manterrà la testa fresca (anche se può rendere i capelli un po' crespi se sono ricci).
Indossa una bandana che è stata immersa nell'acqua e poi mettila in testa
Passaggio 6. Riempi la vasca con acqua fredda ed entra
Una volta che ci si abitua alla temperatura, togliere l'acqua e riempirla di nuovo con acqua fredda. Continua a farlo finché non sei abbastanza fresco. Il tuo corpo rimarrà fresco a lungo dopo essere uscito dalla vasca.
- Se non ti piace fare il bagno, fai una doccia fredda.
- Puoi anche immergere i piedi in un secchio di acqua fredda. Il corpo irradia calore dalle mani, dai piedi, dal viso e dalle orecchie, quindi il raffreddamento di queste aree raffredda efficacemente il corpo. La piscina per le passeggiate dei bambini è adatta anche agli adulti.
Passaggio 7. Nuota
Dirigiti verso la piscina, il lago, l'oceano o il fiume e rilassati. Immergersi nell'acqua ti farà sentire subito freddo. Non dimenticare di usare una crema solare in modo che la tua pelle non si scotti, il che può effettivamente renderla più calda.
Metodo 2 di 3: Raffreddare la casa
Passaggio 1. Chiudere le persiane o le tende
Coprire le persiane e le tende durante il giorno aiuterà a bloccare il sole. Quando il sole colpisce il tuo edificio al mattino, chiudi tutte le finestre e le porte esterne nei giorni più caldi. Continua a farlo finché non scende la notte e fa abbastanza fresco da aprire le finestre di notte.
- Installa le persiane con un angolo rivolto verso l'alto, in modo che quando guardi attraverso le persiane, vedi il terreno, non il cielo.
- Per ottenere una protezione migliore, installa persiane o finestre rivestite con una pellicola in modo che, come per i finestrini delle auto, il vetro sia scuro e/o lucido.
Passaggio 2. Aprire la finestra di notte
Apri le finestre in punti strategici in modo che l'aria fresca della notte possa entrare. Anche lasciare aperte tutte le porte della casa (compresi armadi e mobili da cucina) può essere d'aiuto. Se lasciati chiusi, gli armadi manterranno il calore e la tua casa non si raffredderà di notte.
Assicurati di alzarti presto e di chiudere le finestre e le persiane quando il sole colpisce la tua casa, intorno alle 5-6 in alcuni luoghi
Passaggio 3. Raffreddare la casa con un ventilatore
Installa un ventilatore da soffitto o un aspiratore per rimuovere l'aria calda che si è accumulata nella parte superiore della stanza ed espellerla. Installa un ventilatore portatile in modo che possa aspirare aria dal pavimento e soffiare aria calda verso il soffitto.
- Combina questi ventilatori per creare una buona circolazione dell'aria. Elimina l'aria calda installando una ventola di scarico potente vicino alla finestra e utilizzando una ventola che può muoversi a sinistra e a destra (ventola oscillante) vicino a un'altra finestra in modo che possa entrare aria fresca e fresca.
- Puoi anche accendere una ventola della cappa della stufa o aprire il tubo del fumo. Questi due strumenti possono dissipare l'aria calda dall'interno della casa e aspirare l'aria pomeridiana più fresca in casa.
Passaggio 4. Crea il tuo condizionatore d'aria
Posiziona una ciotola di metallo piena di ghiaccio salato davanti al ventilatore e posiziona il ventilatore in modo che l'aria risultante colpisca il ghiaccio. Oppure utilizzare una o più bottiglie da 2 litri e riempirle completamente con acqua (70%) e salgemma (10%). Lascia vuoto il 20% della bottiglia per fare spazio se il ghiaccio si scioglie. Congela il liquido nella bottiglia, quindi mettilo in una ciotola capiente (per raccogliere lo sgocciolamento mentre si condensa). Posiziona il ventilatore in una posizione tale che il vento possa colpire la bottiglia. Quando il ghiaccio salato nella bottiglia si scioglie, l'aria circostante si raffredda e la ventola la soffia verso di te.
- Il sale abbassa la temperatura dell'acqua quando gela, così si ottiene il ghiaccio molto freddo.
- L'acqua in bottiglia e il sale possono essere ricongelati ogni notte e utilizzati più e più volte.
Passaggio 5. Spegnere tutte le fonti di calore
Non utilizzare la stufa o il forno per cucinare. Mangia cibi freddi o usa il microonde o il grill all'aperto durante la cottura. Spegnere le luci e il computer quando non in uso. Spegnere anche la TV perché può emettere molto calore e perché può emettere calore e prelevare elettricità non necessaria dall'adattatore.
Anche le lampade a incandescenza emettono calore. Sostituire con lampade fluorescenti solide (CFL) o LED
Passaggio 6. Sollevare l'aria fredda
Se la tua casa ha un seminterrato e un sistema di ventilazione centralizzato, chiedi a uno specialista di HVAC (aria condizionata) di installare un ritorno di aria fredda nel seminterrato. Il foro per l'aria serve per aspirare aria fredda che scende naturalmente e ricicla l'aria in tutta la casa impostando il motore del forno su un'impostazione "ventilatore" (ventilatore).
Installare un sistema di ventilazione in ogni stanza con presa d'aria fresca, ventilatori di estrazione dell'aria calda e regolatori di temperatura e umidità dell'aria. Questo strumento immetterà aria fresca di notte e utilizzerà il condizionatore d'aria solo durante il giorno
Passaggio 7. Impostare il ventilatore da soffitto in modo che ruoti in senso antiorario
Ciò attirerà l'aria calda verso l'alto consentendo all'aria fresca di circolare nella stanza. Imposta la ventola ad alta velocità per un maggiore effetto di raffreddamento.
Passaggio 8. Installa la ventola di tutta la casa
Questo strumento attirerà aria calda sotto il tetto (soffitta), quindi da lì l'aria calda verrà incanalata attraverso i fori dell'aria. Per raffreddare la casa, apri la porta del seminterrato, quindi assicurati che tutte le porte tra il seminterrato e la stanza in cui il ventilatore di tutta la casa sia aperto. Accendi il ventilatore di notte e poi apri la finestra della stanza al piano di sotto, in modo che raffreddi la casa in modo efficiente. Tuttavia, assicurati che siano installate buone prese d'aria in soffitta, altrimenti l'aria calda non verrà rimossa correttamente.
Se non ne hai uno, installa un foro di ventilazione sul tetto. Il freddo sotto il tetto farà una grande differenza sulla temperatura della casa
Metodo 3 di 3: Sconfiggere il caldo
Passaggio 1. Evita le ore in cui splende il sole
Non uscire tra le 10 e le 15, quando il sole è più caldo. In questo modo la tua pelle non si scotterà. Invece, fai un po' di esercizio o fai i compiti al mattino o alla sera. La mattina presto e la sera di solito sono abbastanza fresche da godersi passeggiate, corse, escursioni, biciclette, giardini o giardinaggio.
Passaggio 2. Indossare abiti adatti per l'estate
Usa tessuti realizzati con tessuti a trama larga (cotone, seta, lino) invece di poliestere, rayon o altri materiali artificiali (con la possibile eccezione del tessuto per l'aspetto).
Scegli vestiti di colore chiaro. I colori scuri assorbono il calore del sole e trattengono il calore più a lungo dei vestiti chiari o bianchi, che riflettono la luce e il calore
Passaggio 3. Rimuovere le calzature
Togliti scarpe e calze, soprattutto quando il tempo è molto umido. Indossare scarpe e calzini farà sudare i piedi e aumenterà la temperatura corporea complessiva. Vai spesso a piedi nudi.
Passaggio 4. Avere una buona scorta di ghiaccio nel congelatore
Compra dei ghiaccioli al supermercato, crea i tuoi ghiaccioli o congela un sacchetto di fette di frutta fresca come anguria, ananas o arance. Anche rinfrescarsi può essere un'esperienza piacevole!
Passaggio 5. Utilizzare una piccola quantità di min
Min rinfresca la pelle e lascia una piacevole sensazione di freschezza. Prova alcuni prodotti contenenti menta o mentolo per rinfrescare la pelle. Applicare una lozione contenente menta piperita (evitare viso e occhi), fare un bagno con sapone alla menta piperita, utilizzare un pediluvio o altra polvere contenente min. Ci sono anche alcune ricette minime che puoi provare, ad esempio:
- Smoothie allo yogurt con anguria e menta
- Ghiaccio al cetriolo e arancia con foglie di menta
- Tè freddo e min
Passaggio 6. Utilizzare lenzuola e federe di raso
Le lenzuola morbide possono aiutarti a mantenerti fresco. Quindi, scegli la seta o il raso per una sensazione più confortevole. Le lenzuola di cotone sono migliori della flanella, che dovrebbe essere conservata solo durante i caldi mesi estivi. Seta, raso e cotone si sentiranno più morbidi e freschi quando dormi.
Suggerimenti
- Non lasciare il ventilatore in funzione in una stanza chiusa se non c'è nessuno all'interno. Il ventilatore non raffredderà l'aria già presente nella stanza; potrebbe anche renderlo più caldo. Il motore della ventola genera calore e anche l'aria rotante nella stanza può diventare un po' calda a causa dell'attrito. L'aria è fredda quando sei in casa a causa dell'evaporazione dell'umidità dalla pelle, che raffredda il corpo solo quando sei in casa. Risparmia elettricità e spegni tutti i ventilatori in spazi ristretti dove non c'è nessuno in giro.
- Se senti ancora il caldo, vai al centro commerciale, in biblioteca, al cinema o in un altro edificio pubblico dotato di aria condizionata.
- Se il tuo garage è sotto casa, in una zona disabitata, lascia l'auto fuori a raffreddare prima di entrare in garage.
- Non restare sempre in casa in una giornata calda. Anche se questo può sembrare peggio, stare in casa intrappolerà l'aria calda all'interno e non importa quanti ventilatori ci siano all'interno, in realtà spingerà l'aria calda verso di te.
Avvertimento
- Il caldo è spesso seguito da una spiacevole secchezza. Se ci sono risparmi idrici nella tua zona, assicurati di tenerne conto prima di implementare i suggerimenti ad alta intensità idrica di cui sopra.
- Sebbene sia raro nelle persone in buona salute, l'iperidratazione può verificarsi in persone che hanno problemi cardiaci, epatici o renali. Se hai un grave problema di salute, guarda quanta acqua bevi, poiché i tuoi reni potrebbero non essere in grado di elaborare correttamente l'acqua in eccesso.
- Neonati, bambini, donne incinte e anziani sono soggetti a surriscaldamento. Assicurati di tenere d'occhio i familiari, i colleghi e i vicini a rischio.
- Se si verificano sintomi di colpo di calore o disidratazione, chiamare immediatamente i servizi medici di emergenza e cercare un aiuto professionale. La temperatura corporea superiore a 40°C è pericolosa per la vita e fatale se raggiunge i 45°C.
