Memorizzare le note è di solito un passo importante nella preparazione degli esami nella tua carriera educativa. Tuttavia, solo sedersi e leggere le note più e più volte non è sufficiente per imparare davvero l'argomento da testare. Esistono diverse tecniche utili per prendere appunti e metodi di studio per mantenerti concentrato e recuperare le informazioni di cui hai bisogno. In questo modo è possibile memorizzare in modo efficace il materiale dell'esame.
Fare un passo
Parte 1 di 4: prendi buoni appunti
Passaggio 1. Conserva tutte le tue note in un unico posto
Se gli appunti sono sparsi o separati su fogli diversi, sarà difficile trovarli quando dovrai memorizzarli per l'esame. Pertanto, prepara un quaderno per un argomento e scrivici tutti i tuoi appunti. In questo modo, quando sei pronto per studiare, tutti gli appunti sono scritti in modo ordinato e puoi iniziare subito a studiare.
- Inoltre, includi la data nella parte superiore della pagina quando scrivi le note. In questo modo, le note sono scritte in ordine cronologico, rendendo più facile concettualizzare le circostanze o le situazioni in cui hai scritto le note e aiutare il processo di apprendimento.
- Se stai scrivendo note su un computer, includi la data su ogni documento o file di note. Crea una directory diversa per ogni argomento. Successivamente, salva i file dell'attività, le note o altri file nella directory appropriata.
Passaggio 2. Pensa prima di scrivere note
Non scrivere immediatamente ogni frase pronunciata dall'insegnante o dal docente. Questo non ti renderà più facile ricordare le note che sono state scritte. Invece, pensa per qualche minuto a ciò che ha detto il tuo insegnante o professore. Trova l'idea principale del suo discorso, quindi scrivi l'idea. In questo modo, puoi assorbire le informazioni che l'insegnante ti dà invece di scrivere semplicemente quello che dice.
Passaggio 3. Sviluppa abbreviazioni per te stesso
Scrivere parole e frasi complete può essere una perdita di tempo. Sarai impegnato a scrivere qualunque cosa l'insegnante o il docente dicano invece di assorbire le informazioni che fornisce. Accorciando parole o frasi, puoi assorbire più informazioni in modo chiaro e più semplice.
Ad esempio, se il tuo insegnante dice "Il racconto popolare di Malin Kundang descrive un bambino che è disobbediente a sua madre", potresti scriverlo come "Malin Kundang = disobbediente". Queste brevi note includono tutte le informazioni utili che il tuo insegnante ha nel tuo discorso
Passaggio 4. Annota idee diverse con penne colorate
La stimolazione visiva prodotta dai vari colori sulla pagina può mantenere il tuo cervello concentrato mentre studi. Puoi usare colori diversi per idee o concetti diversi. Ad esempio, il blu può essere utilizzato per indicare un nuovo vocabolario, il rosso per indicare formule importanti e il verde per indicare il discorso o la spiegazione di un insegnante a cui prestare attenzione. Con un blocco di colore come questo, i tuoi appunti appariranno più organizzati e coerenti la prossima volta che studi. Inoltre, puoi scoprire immediatamente l'argomento che stai cercando prima di leggere l'intera nota.
Passaggio 5. Annota ciò che il tuo insegnante o docente annota alla lavagna
Di solito, se l'insegnante o il docente scrive qualcosa alla lavagna, la scrittura è considerata importante ed è probabile che compaia all'esame. Puoi anche sottolineare alcuni dei punti delle note che hai preso dalla lavagna per mostrare su cosa concentrarti mentre studi.
Passaggio 6. Fai domande se non sei sicuro
Se non capisci cosa ha detto il tuo insegnante o docente, chiedigli di ripeterlo o di spiegarlo di nuovo. Altrimenti, potresti scrivere informazioni errate in modo da scrivere le risposte sbagliate quando sostieni l'esame.
Passaggio 7. Riaprire la nota e aggiungere informazioni se necessario
Spesso è facile perdere alcune informazioni quando si prendono appunti. Forse il tuo insegnante sta usando una parola che non hai mai sentito prima e non ha tempo per chiedere la definizione della parola. Annota o ricorda la parola e cerca la sua definizione dopo la lezione. Successivamente, aggiungi la parola e la sua definizione a una nota in modo da poterla rileggere quando studi.
Passaggio 8. Chiedi all'insegnante o al docente il permesso di registrare una sessione di apprendimento o una lezione
Se hai problemi a tenere il passo con le tue lezioni e non riesci a scrivere velocemente, chiedi al tuo insegnante o docente se puoi registrare lezioni o lezioni. In questo modo, puoi riascoltare le registrazioni e prendere appunti da esse.
Assicurati di chiedere il permesso prima di registrare. Alcuni insegnanti o professori non consentono agli studenti o agli studenti di registrare e potrebbero pensare che tu stia imbrogliando se vieni sorpreso a registrare senza permesso
Parte 2 di 4: Note di revisione
Passaggio 1. Rileggi i tuoi appunti entro 24 ore dalla scrittura
Anche se non sosterrai l'esame, dovrai rileggere i tuoi appunti lo stesso giorno in cui li scrivi. Questo può darti un grande vantaggio quando finalmente inizi a studiare per l'esame. Il cervello inizierà ad assorbire le informazioni quando le informazioni sono ancora "fresche" e hai appena imparato. Dopodiché, quando studi per un esame, puoi ricordare le informazioni meglio di quando non rileggi i tuoi appunti dopo averli scritti.
Passaggio 2. Inizia a studiare qualche giorno prima dell'esame
Stare alzati fino a tardi e studiare tutto il materiale d'esame la sera prima dell'esame è un metodo di studio meno efficace. Oltre a sentirti stanco quando si svolge l'esame, non sarai in grado di padroneggiare bene il materiale perché memorizzi troppo materiale in poco tempo. Pertanto, prova a studiare almeno 3 o 4 giorni prima dell'esame. Rivedendo i tuoi appunti qualche giorno prima dell'esame, puoi assorbire meglio le informazioni.
Passaggio 3. Rompi la nota in due parti
Se provi a studiare un capitolo alla volta, probabilmente ti sentirai sopraffatto. All'inizio, potresti sentirti forte e in grado di studiare le prime parti del capitolo, ma verso la fine del capitolo inizierai a perdere energia e non sarai in grado di concentrarti. Pertanto, suddividi la nota in due parti. Scegli alcuni sottocapitoli che puoi studiare per un'ora, quindi prenditi una pausa. Questo viene fatto per assicurarti di studiare a fondo tutti i sottocapitoli.
Passaggio 4. Leggi le note scritte ad alta voce
Invece di leggerlo in silenzio, leggilo ad alta voce. Diversi studi hanno dimostrato che leggere le note ad alta voce aiuta il processo di memorizzazione. Leggere ad alta voce ti tiene anche concentrato rispetto alla lettura silenziosa delle note. Puoi ascoltare le informazioni in modo che il cervello possa elaborarle di nuovo.
Mentre parli, cerca di parafrasare la frase pronunciata piuttosto che semplicemente leggerla direttamente. Parafrasando le frasi e leggendole ad alta voce, incoraggi il tuo cervello a fare più lavoro in modo da avere maggiori probabilità di ricordare ciò che stai imparando
Passaggio 5. Concentrati su una sezione o un sottocapitolo prima di passare a un'altra sezione o sottocapitolo
Quando dividi le note in sezioni, inizia a studiarle gradualmente. Applica il sistema seguente per memorizzare ogni sezione prima di passare alla successiva:
- Leggi (ad alta voce) ogni riga di note 3-5 volte.
- Prova a ripetere ogni riga nel modo più dettagliato possibile senza guardare le note. Non devi memorizzare ogni singola parola, ma assicurati di pronunciare le stesse informazioni di ciò che è sulla riga della nota.
- Dopo aver finito di memorizzare una riga, passa alla riga successiva.
Passaggio 6. Riscrivi i tuoi appunti senza guardare
Dopo aver letto l'intero passaggio e averlo ripetuto, prova a riscrivere il passaggio senza guardare le note. Annota ogni riga e tutto ciò che riesci a ricordare. Ancora una volta, non è necessario scriverlo parola per parola, ma solo tutte le informazioni degli appunti che hai memorizzato attraverso la rilettura che è stata fatta. Quando hai finito di riscrivere la sezione, confronta le nuove note con le tue vecchie note. Guarda gli errori in modo da poterli correggere e assicurati di poter dare le risposte corrette per l'esame.
Passaggio 7. Crea una flashcard
L'uso di flashcard è considerato efficace per l'apprendimento di una varietà di informazioni. Puoi creare una serie di flashcard per vocabolario, date, concetti scientifici, formule matematiche e qualsiasi altra cosa ti serva. Non solo pratico, la preparazione per realizzarlo (es. scrivere formule o informazioni su schede) è una forma di apprendimento. Crea flashcard ogni volta che hai informazioni che devi studiare in modo da poterle memorizzare facilmente.
Inoltre, usa colori diversi per denotare concetti o idee diversi durante la creazione di flashcard. La stimolazione visiva del colore può migliorare la capacità di ricordare le informazioni
Passaggio 8. Utilizzare un dispositivo di promemoria
Un dispositivo mnemonico è un dispositivo mentale utilizzato per memorizzare i ricordi e aiutarti a ricordare le cose. Ci sono una varietà di strumenti che possono essere utilizzati per migliorare la memoria e migliorare i punteggi dei test. Di seguito sono riportati alcuni dei dispositivi più popolari:
- Crea una canzone. I testi dai toni piacevoli sono più facili da memorizzare rispetto alle note in un libro. Prova a creare una canzone con le cose che devi ricordare. Non è necessario creare una canzone lunga o completa. Sostituisci semplicemente alcune parole nei testi delle canzoni che ti piacciono con concetti o termini importanti. In questo modo, puoi ricordare facilmente il concetto o il termine.
- Usa la prima lettera di ogni parola nella sequenza per creare un nome (o una frase). Ad esempio, puoi creare frasi per memorizzare elementi chimici. Per il gruppo 1A (alcali), ad esempio, puoi abbreviare ogni prima lettera (o abbreviazione dell'elemento) e combinarli in: HOLIDAY NAti We Rebut Friska's Marito (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Crea rime per memorizzare diverse informazioni. Come per la composizione di canzoni, anche la rima aiuta a memorizzare le informazioni. Ad esempio, quando è necessario memorizzare lo schema di intervallo della scala diatonica maggiore (1-1-½-1-1-1-1-½), non è necessario memorizzare la sequenza; Puoi abbreviarlo e fare rime, come "due e mezzo-tre-e-mezzo".
- Fai associazioni stupide. Ad esempio, quando hai bisogno di memorizzare gli esteri (sostanze chimiche che emanano un odore dolce, come un frutto o una pianta), immagina una donna il cui nome è "Ester". Nella tua mente, immagina che sia una donna che vende frutta e, quando la incontri, il suo profumo sa di frutta. In questo modo, non dimenticherai il concetto.
Parte 3 di 4: Mantenere il cervello concentrato
Passaggio 1. Fai un po' di attività fisica prima di studiare
Il tuo cervello e il tuo corpo devono essere nella giusta atmosfera o condizione per attività di apprendimento ottimali. Diversi studi hanno dimostrato che un esercizio moderato può incoraggiare l'attività cerebrale. Stimolando il tuo cervello, ti riscaldi prima di studiare in modo che il tuo cervello possa assorbire le informazioni in modo più efficace. Prova a fare una passeggiata di 10-20 minuti o a fare esercizi di ginnastica (jumping jack, sprint, saltare la corda, ecc.) prima di studiare per attivare le aree di apprendimento del cervello.
Passaggio 2. Cambia il tuo luogo di studio
Stare seduti nello stesso posto ogni volta che studi è noioso. La stessa cosa può stancare il cervello in modo che tu non possa concentrarti di nuovo. Pertanto, prova a studiare in un'altra stanza o, per lo meno, siediti sul divano se normalmente ti siedi su una sedia da studio.
Passaggio 3. Tieni lontane le distrazioni
Con i social media e la posta elettronica, è facile distrarsi mentre si studia. Resisti alla tentazione impostando il telefono in modalità silenziosa e posizionandolo in fondo alla stanza. Inoltre, non studiare in una stanza con un televisore, così non sarai tentato di accenderlo.
Se non riesci a spegnere il telefono per un motivo o per l'altro, prenditi un momento speciale per verificarlo. Ad esempio, puoi dire a te stesso "Non controllerò il telefono per 20 minuti" e quindi impostare un timer. Studia seriamente finché il timer non si ferma, quindi controlla il telefono. In questo modo, puoi rimanere concentrato senza essere distratto, ma non hai nemmeno voglia di spingere o "punire" te stesso
Passaggio 4. Riposo
Quando siamo stanchi, perderemo la concentrazione e inizieremo a confonderci. Quando ti senti così, il tuo stato non è più efficace per lo studio. Il tuo cervello è "stanco" e non riesci ad assorbire bene le informazioni. Quando inizi ad avere difficoltà a concentrarti, prenditi una pausa. Fai una passeggiata, guarda la televisione, ascolta una canzone, fai un pisolino o fai qualsiasi altra cosa che ti faccia sentire più rilassato. Dopo il riposo, il tuo cervello è più calmo e pronto per ricominciare ad imparare.
Passaggio 5. Mangia quando hai fame
Quando abbiamo fame, la prima cosa che di solito perdiamo è il potere del cervello. La tua mente inizierà a vagare e si concentrerà invece sulla fame. Sbarazzati immediatamente della fame. Quando inizi ad avere fame, fai una pausa per goderti uno spuntino o uno spuntino. Dopodiché ti sentirai meglio e sarai pronto per tornare a studiare.
- Gli alimenti che contengono carboidrati completi sono solitamente la scelta migliore per un rapido aumento di energia. I prodotti integrali come il pane oi muffin inglesi possono fornire l'energia necessaria continuamente durante le ore di studio.
- Consumo di alimenti contenenti zucchero entro certi limiti. È vero che snack o bevande zuccherate possono aumentare l'energia e la prontezza a breve termine. Tuttavia, c'è un effetto collaterale di questa "esplosione" di energia che potresti finire per sentirti più stanco, anche prima di aver finito di studiare. È meglio se si mangiano cibi che producono energia in modo continuo piuttosto che cibi che producono energia su larga scala in breve tempo.
Parte 4 di 4: Preparazione fisica per l'esame
Passaggio 1. Dormi a sufficienza
Non studiare mai tutta la notte. Se hai abbastanza tempo e hai iniziato a studiare presto, non devi studiare molto la sera prima dell'esame. Questo ti rende solo incapace di comprendere correttamente il materiale dell'esame e di mancanza di concentrazione durante lo svolgimento dell'esame. La cosa migliore che devi assicurarti è di riposarti a sufficienza prima di affrontare l'esame.
Il tuo cervello invia le informazioni necessarie alla memoria a lungo termine quando dormi. Dormendo a sufficienza, aiuti il tuo cervello a conservare tutte le informazioni che ha appreso in modo da poterle ricordare in seguito
Passaggio 2. Fare una colazione nutriente al mattino prima dell'esame
Proprio come quando studi, assicurati di mangiare un pasto nutriente prima di sostenere l'esame. Prova a fare una colazione più abbondante o più nutriente del solito al mattino per mantenere il cervello fresco e concentrato durante l'esame. Se l'esame è previsto per il pomeriggio o la sera (non la mattina), porta con te una bustina di snack come muesli o cracker d'avena. Mangia questi snack prima del test in modo che il tuo cervello possa concentrarsi correttamente.
- Mangia cibi che contengono carboidrati completi come pane integrale o farina d'avena. Questi tipi di alimenti vengono digeriti lentamente in modo da non avere mal di stomaco nel bel mezzo dell'esame.
- Anche le uova possono essere una buona scelta nel menu della colazione. Le uova contengono proteine e colina che possono migliorare la memoria.
- Avere un bagel integrale con salmone affumicato. La ricerca mostra che mangiare pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come il salmone, può migliorare la funzione cerebrale.
- Se vuoi, bevi una tazza di caffè o tè. Secondo alcuni studi, la caffeina è utile per mantenere la memoria.
Passaggio 3. Studia un po' o brevemente il materiale che verrà testato il giorno dell'esame
Rileggere le note più volte può farti del bene. È possibile richiamare informazioni precedentemente dimenticate e, quindi, rispondere correttamente alle domande. Tuttavia, non forzarti a leggere appunti tutto il giorno. Se hai studiato in modo efficace, non hai bisogno di fare nulla del genere (es. continua a leggere i tuoi appunti fino all'inizio dell'esame). Invece, ti sentirai stressato e, quando inizierà il test, il tuo cervello sarà troppo stanco per concentrarsi. Pertanto, rileggi i tuoi appunti a colazione e, magari, solo una volta prima dell'inizio del test. Se studi troppo spesso, il tuo cervello si sentirà stanco anche prima dell'inizio del test.
Passaggio 4. Vai in bagno a fare pipì prima dell'inizio dell'esame
Per quanto sciocco possa sembrare, la voglia di andare in bagno può essere un'enorme distrazione durante un esame. Il tuo cervello avrà difficoltà a concentrarsi sull'esame se la tua mente ne è distratta. Inoltre, potresti non essere autorizzato a lasciare la classe per andare in bagno durante l'esame perché c'è il sospetto che tu possa barare. Pertanto, alleviare l'ansia andando in bagno prima dell'inizio dell'esame.
