Proprio quando hai appena immaginato una giornata rilassante e divertente a scuola, inaspettatamente, il tuo insegnante amministra un quiz o un test. Sebbene molte persone siano riluttanti a sostenere gli esami, questo è diventato parte integrante della scuola. Se proprio non ti piacciono gli esami, prova a migliorare il tuo metodo di studio in modo da non dover sostenere domande d'esame senza preparazione.
Fare un passo
Parte 1 di 6: fare le basi per prepararsi
Passaggio 1. Leggi di nuovo il tuo programma
Prova a scoprire il calendario completo degli esami e qual è il punteggio minimo che devi raggiungere. Tieni questo programma nel tuo calendario o agenda in modo da non essere sorpreso!
Fare un programma per rileggere il materiale da testare almeno una settimana prima dell'esame. Il modo migliore per studiare è rileggere il materiale d'esame poco a poco in poche brevi sessioni con largo anticipo rispetto all'esame. Non forzarti a studiare tutto il materiale d'esame in una volta
Passaggio 2. Presta attenzione al materiale insegnato in classe
Anche se può sembrare stupido, prestare molta attenzione al materiale che il tuo insegnante presenta in classe sarà molto utile durante gli esami. Non vuoi solo "assorbire" la conoscenza, ma cerca di essere uno studente attivo.
Ascolta attentamente perché gli insegnanti spesso danno suggerimenti, ad esempio dicendo: "Nello studio di questo argomento, la cosa più importante è…" o enfatizzando alcune parole e idee. Più informazioni puoi assorbire dall'inizio, meno materiale dovrai studiare. Questo è il modo migliore per prepararsi all'esame
Passaggio 3. Prendi l'abitudine di prendere buoni appunti
È più facile a dirsi che a farsi, ma imparare a prendere buoni appunti può essere molto utile quando devi studiare. Prendi appunti o scatta foto di tutto ciò che il tuo insegnante scrive alla lavagna. Cerca di scrivere tutto il materiale spiegato dal tuo insegnante, ma non dimenticare di ascoltare perché sei troppo impegnato a scrivere.
Rileggi i tuoi appunti ogni giorno dopo la scuola. In questo modo sarà più facile memorizzare le informazioni che hai appena insegnato
Passaggio 4. Rendi lo studio un'abitudine
Lo studio è spesso visto come una cosa banale che può essere fatta durante la notte memorizzando il materiale dell'esame tutto all'ultimo minuto. Non mi piace quello! Inizia a dedicare del tempo allo studio ogni giorno. Con un programma di studio come prendere un appuntamento o andare a scuola, rimarrai motivato a fare questa abitudine.
Passaggio 5. Chiedi informazioni sul formato dell'esame
Prova a chiedere al tuo insegnante quale sarà il formato dell'esame, come viene valutato, se c'è un'opportunità per voti extra e se desidera segnare il materiale più importante in generale sui tuoi appunti.
Parte 2 di 6: Creare l'ambiente più favorevole all'apprendimento
Passaggio 1. Trova un'area di studio pulita, tranquilla e ben organizzata
Sbarazzati di tutto ciò che può distrarti. Non è consigliabile leggere all'improvviso SMS o controllare di tanto in tanto i social media durante lo studio.
Passaggio 2. Accendi la luce
Non studiare in una stanza buia. Accendi più luci di notte. Se è ancora abbastanza luminoso, apri anche le tapparelle e le finestre. Le persone di solito trovano più facile studiare e concentrarsi in una stanza luminosa, ben ossigenata e non troppo rumorosa.
Passaggio 3. Spegnere la TV
Molti studenti trovano più facile studiare mentre si occupano di altre cose, come studiare mentre accendono la TV o chattare su Internet con gli amici. Tuttavia, la ricerca mostra che questo non è il caso per la maggior parte delle persone. Per studiare meglio, elimina le distrazioni, come la TV e la musica ad alto volume con i testi delle canzoni. L'attenzione che viene spostata troppo spesso tra lo studio e la visione della TV interferirà con il lavoro del cervello per dare priorità all'archiviazione delle informazioni.
Passaggio 4. Determina se la musica può essere d'aiuto
L'effetto della musica sulle capacità di memoria varia da persona a persona. Diversi studi hanno dimostrato che la musica può aiutare le capacità di memoria nelle persone con ADD/ADHD, mentre nelle persone che non hanno il disturbo, la musica riduce effettivamente questa capacità. Decidi se faresti meglio a studiare con o senza musica. Se ti piace ascoltare la musica mentre studi, assicurati di poterti concentrare davvero sull'argomento, non sulla melodia della canzone che stai suonando nella tua mente.
- Se proprio devi essere accompagnato dalla musica, scegli la musica strumentale in modo da non farti distrarre dai testi delle canzoni mentre studi.
- Prova ad ascoltare le registrazioni dei suoni della natura per mantenere attivo il cervello e impedire ad altri suoni di distrarti. Ci sono registrazioni di rumore bianco su Internet che puoi scaricare gratuitamente.
- Ascoltare la musica di Mozart o altra musica classica non ti rende più intelligente o più facile da ricordare le informazioni, ma il tuo cervello sarà più ricettivo alle informazioni.
Parte 3 di 6: decidere come imparare
Passaggio 1. Concentrarsi sugli obiettivi di apprendimento
Può essere molto utile definire obiettivi e piani di studio. Impara prima se ci sono 3 argomenti su 5 facili e che possono essere completati rapidamente. Successivamente, puoi utilizzare il tempo in eccesso per studiare materiale più difficile senza preoccupazioni.
Passaggio 2. Crea una guida allo studio per te stesso
Rileggi i tuoi appunti e riscrivi le informazioni più importanti. Questo metodo non solo ti aiuterà a concentrarti maggiormente sullo studio, ma può essere un altro strumento di apprendimento! Non dedicare troppo tempo alla creazione di guide, ma dovresti essere in grado di usarle anche tu!
Passaggio 3. Riorganizza le tue note in un formato diverso
Copiare le note è particolarmente utile per coloro che apprendono di più in modo cinestetico. Le mappe mentali sono il modo migliore per farlo. Inoltre, quando copi, puoi pensare a cosa stai scrivendo, di cosa si tratta e perché lo stai scrivendo. E, soprattutto, questo metodo aggiornerà di nuovo la tua memoria. Se gli appunti che hai annotato un mese fa si sono rivelati utili per l'esame, puoi richiamarli copiandoli secondo necessità per prepararti all'esame.
Non limitarti a copiare più e più volte. Questo metodo tende a farti memorizzare solo le note parola per parola piuttosto che comprendere il concetto. Prova invece a leggere e comprendere il contenuto delle tue note (ad esempio ricordando degli esempi), quindi riscrivile con parole diverse
Passaggio 4. Poniti delle domande sul materiale che stai studiando
Questo ti aiuterà a ricordare più facilmente ciò che hai appena imparato. Quando rispondi alle domande, non usare esattamente le stesse parole delle note, ma sarà più utile se rispondi rielaborando queste informazioni.
Prova a rispondere alla domanda parlando come se stessi spiegando qualcosa a qualcun altro
Passaggio 5. Rivedere i risultati dei test e le assegnazioni precedenti
Se c'è una domanda a cui non puoi rispondere, cerca la risposta e cerca di capire perché non hai potuto rispondere in quel momento. Questo metodo sarà molto utile se il materiale da testare è cumulativo o completo, compreso il materiale discusso nelle sessioni precedenti.
Parte 4 di 6: Applicazione di buoni modelli di studio
Passaggio 1. Determinare il giusto tempo di studio
Non studiare quando sei molto stanco. Dovresti dormire prima dopo aver studiato per un po', piuttosto che costringerti a studiare alle 02:00 del mattino. Di conseguenza, non riesci a memorizzare molto e le tue prestazioni diminuiranno il giorno successivo.
Passaggio 2. Inizia a imparare il prima possibile
Non essere impilato. Memorizzare le lezioni tutte in una volta non sarà efficace perché non sarai in grado di memorizzare se le informazioni che vuoi imparare sono troppe. In effetti, non riesci nemmeno a ricordare alcuna informazione. Il modo migliore per memorizzare le lezioni è studiare il prima possibile e leggerle più e più volte, soprattutto per le lezioni di storia e il materiale teorico.
- Prendi l'abitudine di studiare quando ne hai la possibilità, anche se sono solo 15-20 minuti. Inizia a imparare a poco a poco, presto sarà una collina!
- Prova ad imparare a tappe di 25 minuti ciascuna con la tecnica del Pomodoro. Dopo aver riposato per 5 minuti, studia per altri 25 minuti. Ripetere questo passaggio 3 volte, quindi aumentare la durata dello studio a 30-45 minuti.
Passaggio 3. Trova il tuo stile di apprendimento
Se trovi più facile imparare visivamente, usa le immagini. Le persone che imparano più facilmente all'udito dovrebbero registrare le proprie note di lettura vocale, quindi ascoltare di nuovo. Se preferisci usare l'attività fisica, insegna a te stesso (ad alta voce) mentre muovi le mani e cammini per rendere più facile la memorizzazione.
Passaggio 4. Adatta il modo di apprendere con il materiale che stai studiando
Quando impari la matematica, ad esempio, devi esercitarti di più sui problemi per capire meglio come risolverli. Lo studio delle discipline umanistiche, come la storia o la letteratura, ha a che fare con l'elaborazione e la memorizzazione di informazioni come termini e date.
Qualunque cosa tu faccia, non limitarti a leggere le stesse note più e più volte. Per studiare bene, devi svolgere un ruolo attivo con creare conoscenza e condurre revisioni delle informazioni. Prova a trovare il quadro generale di tutte le tue note o organizzale per tema o data.
Passaggio 5. Prova a pensare al tuo insegnante
Poniti le seguenti domande: cosa ti verrà chiesto durante l'esame? A quale materiale dovrei dare la priorità quando studio in modo da poterlo padroneggiare bene? È una domanda trabocchetto o una domanda trabocchetto con cui ho problemi? Rispondendo a queste domande, puoi concentrarti sull'argomento più importante invece di sentirti bloccato su cose che non ti servono.
Passaggio 6. Chiedi aiuto
Se hai bisogno di aiuto, prova a chiedere a qualcuno che è esperto del materiale che devi studiare, come i tuoi amici, la famiglia, il tutor o l'insegnante. Se non capisci di cosa si tratta, non aver paura di chiedere ulteriori spiegazioni.
- Chiedendo all'insegnante, dimostri un impegno nello studio e questo è molto utile se hai intenzione di sostenere un esame in seguito. Fai domande al tuo insegnante se non capisci la spiegazione o hai bisogno di maggiori informazioni. Il tuo insegnante sarà probabilmente felice di aiutarti.
- Le scuole e le università di solito hanno fonti di informazioni che possono aiutarti ad affrontare lo stress, rispondere a domande relative allo studio e fornire consigli e guida in una varietà di forme. Prova a chiedere informazioni al tuo insegnante o visita il sito Web della scuola per imparare a utilizzare questa risorsa.
Parte 5 di 6: Mantieni la motivazione
Passaggio 1. Prenditi una pausa
A volte hai bisogno di divertirti ed è meglio se studi in uno stato rilassato. Non studiare tutto il giorno finché non sei troppo stanco! Fai delle pause e studia bene. Di solito, studiare per 20-30 minuti e poi fare una pausa di 5 minuti è il modo più efficace di studiare.
- Se hai difficoltà a studiare, non forzarti a studiare per lunghi periodi senza fare una pausa. Prova a farlo in più fasi per 20 minuti ciascuna e riposa per 10 minuti ogni volta che finisci.
- Assicurati di organizzare bene ogni fase in modo che i concetti che stai imparando non siano interrotti da interruzioni. Se ti disconnetti, avrai difficoltà a ricordare completamente questo concetto.
Passaggio 2. Abituati al pensiero positivo, ma continua a lavorare sodo
La fiducia è importante, ma soffermarsi su quanto male hai studiato o quanto male hai fatto agli esami ti distrarrà solo dalla tua ricerca del successo. Tuttavia, devi ancora imparare, anche se sei abbastanza sicuro di te. La fiducia può solo allontanare gli ostacoli sulla strada del successo.
Passaggio 3. Invita gli altri a collaborare
Prendi un appuntamento per studiare con gli amici in modo da poter confrontare gli appunti o aiutare a spiegare ciò che il tuo amico non capisce. Studiando insieme, le tue conoscenze aumenteranno. Inoltre, puoi ricordare più informazioni perché devi spiegare agli amici o discutere l'argomento con altre persone.
Non scherzare troppo quando vieni aiutato da qualcun altro. Concentrati su ciò che stai facendo
Passaggio 4. Chiama aiuto
Se ti senti bloccato mentre studi, non aver paura di chiamare un amico e chiedere aiuto. Se il tuo amico non può aiutarti, prova a chiedere al tuo tutor.
Se c'è ancora tempo prima dell'esame e c'è una lezione che non capisci, prova a chiedere al tuo insegnante se desidera spiegare di nuovo
Parte 6 di 6: Preparazione per il giorno dell'esame
Passaggio 1. Cerca di dormire a sufficienza la notte prima del test
I bambini di età scolare dovrebbero dormire in media 10-11 ore a notte per prestazioni ottimali. Gli adolescenti generalmente hanno bisogno di almeno 10 ore di sonno. La privazione del sonno si accumula (nota anche come "debito del sonno"). Le cattive abitudini di sonno di vecchia data possono essere invertite dormendo a sufficienza ogni notte per alcune settimane fino a quando non si torna a condizioni ottimali.
Non consumare caffeina o altre sostanze che possono stimolare 5-6 ore prima di coricarsi perché possono ridurre la qualità del sonno. Quindi, anche se dormi a sufficienza, ti sentirai comunque come se non avessi riposato abbastanza quando ti svegli al mattino. Tuttavia, se stai assumendo uno stimolante secondo la prescrizione del medico che deve essere assunto a una certa ora, prendilo, anche se stai dormendo. Consulta il tuo medico prima di cambiare qualcosa
Passaggio 2. Mangia cibi sani
Scegli cibi a basso contenuto di proteine, verdure, acidi grassi omega 3 e antiossidanti per una colazione equilibrata. Esempi: frittata di spinaci con salmone affumicato, pane integrale e banane.
Passaggio 3. Porta degli snack
Se hai intenzione di sostenere un esame lungo, porta uno spuntino, se consentito. Prepara snack che contengano carboidrati complessi e proteine, come il pane integrale con burro di arachidi o Soyjoy che può ripristinare la concentrazione se inizia a diminuire.
Passaggio 4. Entra presto nell'aula d'esame
Prenditi 5-10 minuti per calmare la mente prima di iniziare l'esame. Puoi prepararti bene e c'è ancora tempo per rilassarti prima dell'inizio dell'esame.
Passaggio 5. Inizia rispondendo alle domande che conosci
Se non conosci la risposta, prova a continuare a rispondere alla domanda successiva e torna a rispondere a questa domanda. Finirai il tempo se provi solo a rispondere a domande difficili, potresti persino ridurre i tuoi voti.
Passaggio 6. Prendi appunti usando piccoli fogli
Se stai facendo un test di grammatica o inglese, prendi appunti su piccoli fogli per rendere più facile ricordare le definizioni delle parole. Porta questi appunti a scuola e guardali di tanto in tanto prima del test.
Suggerimenti
- Se vuoi iniziare a studiare a una certa ora, ad esempio alle 12:00, ma ti manca e sono già le 12:10, non aspettare le 13:00 per iniziare a studiare. Non è mai troppo tardi per imparare e abituarsi a studiare secondo un programma.
- Copia le tue note importanti in elenchi puntati per renderle più facili da ricordare rispetto ai paragrafi lunghi.
- Se c'è una domanda che potrebbe sorgere durante un esame e hai difficoltà a memorizzare la risposta, scrivi questa domanda su un piccolo foglio con le risposte nella pagina accanto. Prova a collegare la domanda alla risposta per ricordare più facilmente la risposta.
- Cerca di dormire a sufficienza e riposati regolarmente mentre studi. Riposando, il tuo cervello può rilassarsi e assorbire più facilmente le informazioni che hai appena appreso, ma non studiare sdraiato perché puoi addormentarti.
- Leggi l'argomento ad alta voce per memorizzarlo più velocemente. Studia bene un capitolo principale fino alla fine, invece di studiare tutti i capitoli in una volta.
- Spegni cellulari, social media e TV. Metti in ordine la stanza in cui studi perché una stanza ordinata può aiutare il cervello a lavorare.
- Abituati a una sana colazione. Non mangiare troppo prima di iniziare a studiare perché ti sentirai pigro o assonnato.
- Facendo un'attività (corsa, bicicletta, ecc.) prima di studiare, sarà più facile per te concentrarti e pensare attentamente alle tue risposte.
- Calma la mente e concentrati solo sulla lezione. Crea immagini divertenti (scarabocchio) mentre impari. La ricerca ha dimostrato che le persone sono più concentrate creando immagini divertenti.
- Rileggi i test e i compiti precedenti perché le stesse domande potrebbero apparire durante l'esame.
Avvertimento
- Evita lo stress degli altri, se possibile. Non ti piacerà studiare in un ambiente negativo e stressante.
- Non studiare solo la sera prima dell'esame. Prendi l'abitudine di studiare ogni giorno poco a poco dopo la scuola. Non ha senso studiare tutto in una volta da un giorno all'altro.
- Barare non ti aiuterà con le domande dell'esame e ti farà solo fallire. Di solito, ci sono sanzioni per barare, come avere i voti ridotti in pagella o addirittura l'espulsione da scuola.
Articolo correlato
- Come superare l'esame
- Come diplomarsi al liceo?
