L'emicrania oculare è un tipo “classico” di cefalea accompagnata da disturbi visivi. Generalmente, chi soffre di emicrania oculare afferma di vedere lampi di luce, ombre o "aura" che ovviamente non sono realmente presenti. Le emicranie oculari lievi possono essere facilmente curate con antidolorifici e riposo adeguato. Tuttavia, le condizioni di emicrania più gravi di solito possono essere trattate solo con l'aiuto di un medico. Inoltre, i pazienti generalmente devono anche apportare modifiche allo stile di vita per evitare che emicranie simili si ripetano in futuro. Sebbene molte persone spesso identifichino l'emicrania oculare con l'emicrania retinica, in realtà hanno sintomi diversi. L'emicrania retinica è un grave disturbo di salute e può causare una breve cecità o una diminuzione della funzione visiva in un occhio. Se questi sintomi ti colpiscono, contatta immediatamente un medico!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: alleviare rapidamente l'emicrania
Passaggio 1. Sii consapevole dei sintomi della fase dell'aura dell'emicrania
Una caratteristica dell'emicrania oculare è la comparsa di disturbi visivi, noti anche come “aura”. Durante la fase dell'aura, hai maggiori probabilità di sperimentare disturbi visivi, vedere luci irregolari che in realtà non esistono, persino "vedere una luce simile a una stella" o altri effetti visivi. Questa condizione può o non può essere accompagnata da dolore. Per superare questo problema, prima comprendi i vari sintomi comuni che di solito accompagnano la tua emicrania oculare.
Generalmente, la fase dell'aura durerà 10-60 minuti prima che si verifichi un'emicrania oculare
Passaggio 2. Prendi i farmaci per l'emicrania disponibili a casa tua
È probabile che il medico prescriverà farmaci come triptani o derivati dell'ergot che puoi assumere ogni volta che hai un'emicrania. Se questi farmaci sono disponibili nella tua casa, prendili immediatamente per fermare il mal di testa, la nausea o altri sintomi che possono accompagnare la fase dell'aura di un'emicrania.
- Generalmente, i farmaci per l'emicrania sono confezionati in pillole o compresse dissolventi (le compresse si dissolvono facilmente), farmaci spray o farmaci iniettabili.
- Segua sempre le istruzioni di dosaggio fornite dal medico.
- Non assumere questi farmaci se sei incinta, hai alcuni tipi di problemi cardiaci o hai la pressione alta. Discuti sempre la tua storia medica con il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco!
Passaggio 3. Fai una pausa e cerca di stare lontano dai fattori scatenanti dell'emicrania
Anche se non hai mal di testa, cerca di trovare un posto tranquillo e buio dove puoi chiudere gli occhi per un momento quando compaiono i sintomi dell'emicrania. Se determinate situazioni si rivelano in grado di scatenare l'emicrania (come un suono, un odore o una luce specifici), fai del tuo meglio per evitare tali fattori scatenanti.
Se hai difficoltà a sdraiarti, cerca almeno di stare lontano dalla luce del sole o da luci intense e ambienti troppo rumorosi
Passaggio 4. Se necessario, provare a prendere antidolorifici da banco in farmacia
Infatti, le emicranie di lieve intensità possono essere fermate o almeno alleviate assumendo aspirina, paracetamolo o farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene e il naprossene sodico in dosi standard. Assicurati di seguire sempre le istruzioni sulla confezione e di non esagerare con la dose.
- Puoi anche assumere farmaci da banco specificamente progettati per alleviare l'emicrania. Generalmente, questi farmaci contengono una combinazione di aspirina, paracetamolo e caffeina.
- Se stai attualmente assumendo altri medicinali, prova a consultare il tuo medico farmaci da banco che sono sicuri ed efficaci per il consumo.
Passaggio 5. Comprimi la fronte con acqua fredda per alleviare il dolore che appare
Per prima cosa, immergi un asciugamano o un panno pulito in acqua fredda, strizzalo finché non gocciola più acqua, quindi posizionalo sulla fronte o sul collo. Mentre l'asciugamano è ancora freddo, non toglierlo.
L'uso di un impacco freddo mentre sei sdraiato in un luogo tranquillo e buio può curare le tue emicranie, lo sai
Passaggio 6. Massaggia il cuoio capelluto
Allunga le dita sopra la testa e usale tutte per massaggiare il cuoio capelluto e le tempie. Credimi, premere saldamente le dita contro le tempie e il cuoio capelluto può funzionare in modo molto efficace per alleviare le lievi emicranie.
Metodo 2 di 3: prevenire l'emicrania con cure mediche
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico consigli sui farmaci per prevenire l'emicrania
Se le tue emicranie sono spesso difficili da curare, prova a chiedere al tuo medico dei farmaci per prevenire le emicranie. Se le tue emicranie sono davvero gravi e ti rendono difficile lo svolgimento delle tue attività quotidiane, o se devi assumere antidolorifici per curare l'emicrania più di due volte a settimana, prova a chiedere al tuo medico di prescrivere i seguenti farmaci:
- Alcuni antidepressivi
- Farmaci anticonvulsivanti
- Farmaci beta-bloccanti
- Calcio-antagonisti
Passaggio 2. Ottieni la terapia ormonale se le tue emicranie sono innescate da cambiamenti ormonali
Nelle donne, l'emicrania è spesso associata al ciclo mestruale e ai cambiamenti ormonali che lo accompagnano. Alcune donne affermano addirittura di soffrire di forti emicranie durante la menopausa! Se si verifica una situazione simile, consultare immediatamente il medico e chiedere al medico consigli per la terapia ormonale sostitutiva per il trattamento dell'emicrania.
Monitora i tuoi sintomi utilizzando un diario quotidiano o un'app speciale per trovare schemi. In questo modo, saprai se è necessaria o meno la terapia ormonale
Passaggio 3. Consulta un terapeuta se la tua emicrania sembra essere scatenata da un disturbo di salute mentale
Stress, ansia e depressione hanno dimostrato di essere spesso citati come cause di emicrania. Pertanto, la gestione di questi vari disturbi dovrebbe essere in grado di curare le tue emicranie. Alcuni tipi di terapia che puoi intraprendere per gestire lo stress sono la terapia cognitivo comportamentale e la "terapia della parola"; entrambi sono in grado di lavorare in modo abbastanza efficace per curare l'emicrania.
- Se lo desideri, puoi anche chiedere al tuo medico consigli da un terapista di fiducia.
- Puoi anche provare la terapia neurofeedback (terapia per catturare l'attività delle onde cerebrali).
Metodo 3 di 3: cambiamenti nello stile di vita per prevenire la ricaduta dell'emicrania
Passaggio 1. Evita i fattori scatenanti dell'emicrania
Fino ad ora, i ricercatori non hanno ancora trovato la causa esatta dell'emicrania. Tuttavia, è probabile che fattori ambientali come luce troppo intensa, suono troppo forte, fumo troppo denso, abitudini alimentari e di sonno disordinate e il consumo di determinati alimenti siano i fattori scatenanti. Se sai che ci sono diversi fattori di rischio per scatenare l'emicrania in te, cerca di evitarli. Alcune delle cose che puoi fare sono:
- Se le tue emicranie sono spesso scatenate dalla luce intensa, prova a ridurre il tempo che trascorri al sole, in stanze molto luminose o davanti allo schermo del laptop e del cellulare. Se vuoi, puoi anche acquistare lenti speciali che possono bloccare la luce con una certa intensità.
- Se l'emicrania colpisce spesso quando sei stanco, prova a migliorare la tua routine del sonno. Ogni giorno, assicurati di andare a letto e svegliarti sempre alla stessa ora!
Passaggio 2. Interrompere i comportamenti che possono peggiorare l'emicrania
In effetti, determinate attività e abitudini possono aumentare il rischio e la frequenza delle emicranie e peggiorare la condizione. Pertanto, prova a interrompere o limitare le attività elencate di seguito per migliorare la tua salute a lungo termine.
- Limita il consumo di alcol e caffeina. Sebbene alcuni pazienti affermino di trarre beneficio dal consumo di quantità limitate di caffeina, assicurati di non bere più di 3 tazze di bevande contenenti caffeina in una settimana.
- Smettere di fumare.
- Interrompi l'assunzione di contraccettivi orali.
- Non saltare i pasti.
Passaggio 3. Gestire lo stress
Molte persone soffrono di emicrania perché sono innescate dallo stress. In effetti, lo stress ha dimostrato di essere in grado di peggiorare la condizione di emicrania di una persona, lo sai! Ecco perché gestire lo stress e l'ansia è un must non solo per prevenire potenziali ricadute di emicrania in futuro, ma anche per migliorare la qualità generale della vita. Alcuni modi che puoi fare per ridurre lo stress sono:
- esercizio
- Fai varie tecniche di rilassamento
- Fai esercizi di respirazione
- Prova a praticare lo yoga
Passaggio 4. Eseguire vari trattamenti alternativi come massaggi e agopuntura
L'agopuntura può alleviare il dolore che stai vivendo, mentre il massaggio può ridurre la frequenza delle emicranie. Comprendi che il corpo di ognuno reagisce in modo diverso o risponde allo stesso trattamento. Pertanto, scegli il metodo che ritieni più adatto a te!
Puoi anche provare a massaggiarti senza andare alla spa
Passaggio 5. Prova a prendere integratori se il medico te lo consente
Diversi tipi di vitamine e minerali come la vitamina B-2 (riboflavina), il coenzima Q10 e il magnesio sono buone opzioni per il trattamento dell'emicrania. Ma prima di assumere qualsiasi vitamina o integratore, assicurati di consultare prima il tuo medico.
Il medico può determinare il dosaggio dell'integratore adatto alle tue esigenze
Suggerimenti
- Porta sempre con te farmaci da banco o prescritti dal medico per l'emicrania ovunque tu vada, nel caso in cui un'emicrania colpisca improvvisamente.
- Alcuni fattori scatenanti dell'emicrania sono ansia, stress, mancanza di sonno o di alimentazione, alcune infezioni (come quelle che causano l'influenza e la febbre), rumori forti, luce troppo intensa, odore troppo forte, disidratazione o fame, dieta e determinati alimenti.
- Prova a mettere un impacco freddo sulla fronte per far sentire il tuo corpo più rilassato.
