Se i tuoi livelli di ormone stimolante la tiroide sono alti, molto probabilmente indica che la tua ghiandola tiroidea è poco attiva. Nel mondo medico, questa condizione di salute è nota come ipotiroidismo e generalmente si verifica quando il tuo corpo non produce abbastanza ormoni per controllare importanti metaboliti o sostanze chimiche che vengono elaborati in tutto il corpo. Alcuni dei sintomi più comuni che accompagnano l'ipotiroidismo sono affaticamento, depressione, aumento di peso e riduzione dell'appetito. Se non trattato tempestivamente, l'ipotiroidismo può portare a obesità, malattie cardiache e dolori articolari. I pazienti con ipotiroidismo hanno l'obbligo di abbassare i livelli di ormone stimolante la tiroide. Per fare questo, prova a prendere i farmaci per la tiroide come indicato dal tuo medico, oltre a cambiare il tuo stile di vita e la tua dieta.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: assunzione di farmaci per la tiroide
Passaggio 1. Controllare i livelli di ormone stimolante la tiroide
Se si verificano alcuni dei sintomi dell'ipotiroidismo come stitichezza, anomalie delle corde vocali e affaticamento, contattare immediatamente il medico per una diagnosi corretta. In generale, dopodiché il medico eseguirà un esame del sangue per determinare il livello di attività della ghiandola tiroidea.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di prescrivere farmaci per la tiroide
In effetti, l'assunzione di un ormone tiroideo sintetico chiamato levotiroxina è il modo più sicuro e affidabile per abbassare i livelli di ormone stimolante la tiroide a causa dell'ipotiroidismo. Questi farmaci orali sono disponibili in varie farmacie e possono essere acquistati solo con la prescrizione del medico. Generalmente, i pazienti dovrebbero assumerlo una volta al giorno per migliorare i livelli ormonali e alleviare i sintomi dell'ipotiroidismo.
- Dopo aver preso il farmaco, la tua salute dovrebbe sentirsi meglio entro 3-5 giorni. Generalmente, l'efficacia del farmaco raggiunge il livello massimo dopo essere stato consumato regolarmente per 4-6 settimane.
- Segua sempre le istruzioni di dosaggio fornite dal medico. Non aumentare la dose da soli per nessun motivo!
- In generale, i farmaci per la tiroide devono essere assunti a vita per mantenere bassi i livelli di ormone stimolante la tiroide. Fortunatamente, tuttavia, i farmaci per la tiroide sono generalmente poco costosi. Dopotutto, puoi anche chiedere aiuto al tuo medico per elaborare un budget più specifico e accurato.
Passaggio 3. Comprendere gli effetti collaterali dei farmaci per la tiroide
In effetti, l'assunzione di dosi eccessive di farmaci per la tiroide può aumentare drasticamente i livelli di ormone tiroideo nel corpo. Di conseguenza, il corpo sentirà vari effetti collaterali negativi. In questo caso, il medico modificherà la dose del farmaco e la adatterà alle esigenze del suo corpo. In alcuni casi, i medici prescrivono anche farmaci che non sono ben accolti dal corpo del paziente. Se il tuo corpo mostra una reazione allergica alla levotiroxina come orticaria, difficoltà respiratorie e/o gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola, contatta immediatamente il medico. Chiamare anche il medico se si verificano uno o più dei seguenti sintomi:
- Battito cardiaco aumentato o irregolare
- Dolore al petto e/o difficoltà a respirare
- Febbre, sensazione di caldo e/o sudorazione eccessiva
- Sentire freddo
- Sensazione di stanchezza, debolezza e/o difficoltà a dormire
- Irritabilità, depressione o perdita di memoria
- Dolore muscolare
- Pelle secca, capelli secchi o perdita di capelli
- Cambiamenti nel ciclo mestruale
- Vomito, diarrea, alterazioni dell'appetito e/o variazioni di peso
Passaggio 4. Evitare determinati integratori durante l'assunzione di farmaci per la tiroide
Comprendi che gli integratori di calcio e ferro possono influenzare la capacità del tuo corpo di assorbire i farmaci per la tiroide. Inoltre, non dovresti assumere farmaci per la tiroide contemporaneamente a farmaci contenenti colestiramina e/o idrossido di alluminio.
- Se stai assumendo altri farmaci o integratori, assicurati di condividere queste informazioni con il tuo medico prima di iniziare i farmaci per la tiroide.
- In genere, i farmaci per la tiroide sono più efficaci se assunti a stomaco vuoto (o circa 30 minuti prima di un pasto).
Passaggio 5. Prendi i farmaci "naturali" per la tiroide con cautela
I farmaci sostitutivi della tiroide "naturali" sono generalmente derivati da tiroide animali, in particolare carne di maiale. In effetti, puoi facilmente acquistare questi farmaci come integratori alimentari in vari negozi online. Tuttavia, tieni presente che molto probabilmente questi farmaci non hanno ancora ricevuto un permesso di distribuzione dalla Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Pertanto, non acquistare o assumere farmaci tiroidei naturali che non siano prescritti o raccomandati da un medico.
- Le medicine naturali alternative possono essere consumate sotto forma di estratti o farina.
- Se lo desideri, chiedi al tuo medico la possibilità di assumere Armor Thyroid o estratti naturali della tiroide che possono essere acquistati solo con la prescrizione del medico.
Passaggio 6. Monitora l'efficacia del farmaco sulla tua salute
Controlla regolarmente la tua salute per assicurarti che i farmaci che stai assumendo stiano lavorando per abbassare i livelli di ormone stimolante la tiroide. In alcuni casi, il medico può modificare la dose del farmaco dopo due o tre mesi per assicurarsi che i livelli ormonali siano adeguati.
Dopo aver preso la giusta dose di medicinale per un mese o due. La tua salute e la tua energia dovrebbero migliorare. Inoltre, anche l'appetito e il peso dovrebbero aumentare
Passaggio 7. Controllare annualmente i livelli di ormone stimolante la tiroide
Prova a programmare test ormonali annuali con il tuo medico per assicurarti che i livelli di ormone stimolante la tiroide rimangano entro i limiti normali. Inoltre, i medici devono effettivamente eseguire controlli annuali per assicurarsi che i farmaci che somministrano funzionino correttamente nel tuo corpo.
- Se ha recentemente assunto una nuova dose di levotiroxina, è probabile che sia necessario aumentare la frequenza dei test ormonali.
- In generale, l'assunzione di farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo è un obbligo permanente per i pazienti con ipotiroidismo. Anche se il corpo si sente meglio, di solito al paziente non è ancora permesso di interrompere l'assunzione di questi farmaci perché gli stessi sintomi possono ripresentarsi in qualsiasi momento.
Metodo 2 di 2: cambiare dieta e stile di vita
Passaggio 1. Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B e iodio
Cibi ad alto contenuto proteico come tofu, pollo e fagioli, così come cibi ricchi di vitamine del gruppo B come cereali integrali, arachidi e cereali integrali dovrebbero essere sempre nel piatto. Per bilanciare i nutrienti, assicurati di mangiare anche frutta e verdura, soprattutto alghe (come le alghe) che sono ricche di iodio. Ricorda, gli alimenti che sono naturalmente ricchi di iodio sono molto buoni per la salute della tiroide.
- Cerca di mangiare una varietà di verdure di mare come alghe, nori e kombu almeno una volta al giorno. Per una maggiore prelibatezza e nutrizione, prova a cospargere di alghe sopra lattuga o zuppa, aggiungendo kombu a un piatto di legumi o carne e avvolgendo qualsiasi cibo che mangi con il nori.
- Aggiungi arachidi e semi a una varietà di piatti saltati in padella, quinoa e lattuga.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
Sicuramente saprai che l'esercizio è un metodo molto potente per aumentare il metabolismo del corpo e combattere alcuni degli effetti collaterali di una ghiandola tiroide poco attiva come affaticamento, depressione e aumento di peso. Pertanto, prova a correre o andare in bicicletta ogni giorno o unisciti a varie lezioni in palestra. Idealmente, il tuo corpo dovrebbe essere attivo per almeno 30 minuti ogni giorno.
Se vuoi essere attivo riducendo i livelli di stress, prova a seguire una lezione di yoga in uno studio di yoga specializzato o in un vicino centro fitness
Passaggio 3. Assicurati che l'assunzione giornaliera di vitamina D sia mantenuta
Idealmente, tieni le braccia, le gambe e il viso esposti al sole mattutino e/o serale per 20-30 minuti. Fai attenzione, è stato dimostrato che la carenza di vitamina D causa una condizione chiamata ipotiroidismo (ghiandola tiroidea ipoattiva). Per evitare ciò, assicurati che il tuo corpo riceva un'adeguata assunzione di vitamina D ogni giorno.
Vivi in una zona con poca luce solare? Se è così, o se vivi in una stagione delle piogge prolungata, prova a chiedere al tuo medico consigli per gli integratori di vitamina D
Passaggio 4. Riduci lo stress e l'ansia
Assicurati che i tuoi livelli di stress e ansia siano sempre entro limiti ragionevoli in modo che la salute della tiroide non sia compromessa. Per ridurre lo stress, prova a fare esercizio regolarmente e a impegnarti in attività rilassanti come disegnare, dipingere o lavorare a maglia. Fai anche tutti gli hobby che possono rendere felici il tuo corpo e la tua mente.
