Il cortisolo è un ormone prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali. Il cortisolo aiuta a controllare il metabolismo, regolare la pressione sanguigna e promuovere il corretto funzionamento del sistema immunitario, motivo per cui è molto importante mantenere livelli di cortisolo sani nel corpo. La carenza di cortisolo è una condizione grave che potrebbe indicare che le ghiandole surrenali non funzionano correttamente. Vedi il passaggio 1 per imparare come aumentare la produzione di cortisolo a livelli sani.
Fare un passo
Parte 1 di 3: determinare se si hanno bassi livelli di cortisolo
Passaggio 1. Verificare se si verificano sintomi di carenza di cortisolo
Molte persone temono di avere troppo cortisolo, perché alti livelli di cortisolo possono causare aumento di peso, affaticamento e sintomi più gravi. Ma avere troppo poco cortisolo è altrettanto pericoloso per la salute. Se le ghiandole surrenali sono danneggiate, il tuo corpo non sarà in grado di produrre abbastanza cortisolo per regolare correttamente la pressione sanguigna e il sistema immunitario. I seguenti sono sintomi comuni di carenza di cortisolo:
- Perdita di peso e diminuzione dell'appetito
- Bassa pressione sanguigna
- Svenire
- Fatica
- Vomito, nausea e dolore al tratto digestivo
- Voglia di mangiare salato
- Iperpigmentazione (macchie scure sulla pelle)
- Debolezza muscolare o dolore muscolare
- Facilmente arrabbiato e depresso
- Per le donne, perdita di peli sul corpo e diminuzione della libido
Passaggio 2. Controlla i livelli di cortisolo
Se sospetti che i tuoi livelli di cortisolo siano bassi, fissa un appuntamento con il medico per programmare un test del cortisolo. Un test del cortisolo prevede il prelievo di un campione di sangue e l'invio del campione a un laboratorio per verificare il livello di cortisolo nel sangue. I livelli di cortisolo sono generalmente più alti al mattino e più bassi nel pomeriggio e alla sera, e in alcuni casi il medico può decidere di controllare i livelli di cortisolo due volte nello stesso giorno per confrontare i livelli di cortisolo al mattino e alla sera. Il medico sarà in grado di determinare se hai un basso livello di cortisolo o se hai il morbo di Addison confrontando i tuoi livelli di cortisolo con i normali livelli di cortisolo.
- L'intervallo dei livelli di cortisolo "normali" varia in base al laboratorio, ma in generale, il livello medio di cortisolo mattutino per un adulto o un bambino è di 5-23 microgrammi per decilitro (mcg/dL) o 138-635. nanomoli per litro (nmol/ L). Il livello medio di cortisolo pomeridiano per adulti o bambini è 3-16 mcg/dL o 83-441 nmol/L.
- Assicurati che i tuoi livelli di cortisolo siano testati da un medico, non a casa. I kit per il test della saliva pubblicizzati online non sono affidabili quanto gli esami del sangue analizzati in laboratorio.
- Ci sono vari fattori che possono influenzare l'efficacia del test, quindi dovrai controllare i livelli di cortisolo più di una volta. Ad esempio, se sei sotto stress, sei incinta, stai assumendo determinati farmaci o se ti alleni subito prima del test, può influenzare il livello di cortisolo nel sangue.
Passaggio 3. Determina perché i tuoi livelli di cortisolo sono bassi
Una volta che il medico ha confermato che il tuo cortisolo è basso, il passo successivo è scoprire cosa influenza la produzione di cortisolo nelle ghiandole surrenali. Il trattamento prescritto dal medico sarà in gran parte determinato in base alla fonte del problema.
- Insufficienza surrenalica primaria, o morbo di Addison, si verifica quando le ghiandole surrenali non funzionano correttamente per produrre cortisolo perché sono danneggiate. Può essere causato da malattie autoimmuni, tubercolosi, infezione delle ghiandole surrenali, cancro delle ghiandole surrenali o sanguinamento nelle ghiandole surrenali.
- Insufficienza surrenalica secondaria Si verifica quando la ghiandola pituitaria, che produce ormoni che stimolano le ghiandole surrenali, si ammala. Le ghiandole surrenali possono andare bene, ma poiché non sono stimolate adeguatamente dalla ghiandola pituitaria, non producono abbastanza cortisolo. L'insufficienza surrenalica secondaria può verificarsi anche quando le persone che assumono farmaci corticosteroidi smettono improvvisamente di prenderli.
Parte 2 di 3: utilizzo di trattamenti medici per la carenza di ormone cortisolo
Passaggio 1. Assumere farmaci per la terapia sostitutiva del cortisolo
Il modo più comune per trattare la carenza di cortisolo è attraverso la terapia ormonale sostitutiva. Se i livelli di cortisolo sono sufficientemente bassi da richiedere un sostituto sintetico, il medico prescriverà farmaci corticosteroidi orali, come idrocortisone, prednisone o cortisone acetato. Assumere ogni giorno i farmaci da prescrizione sotto forma di compresse aumenterà la produzione dell'ormone cortisone.
- Dovresti controllare regolarmente i livelli di cortisolo durante la terapia ormonale sostitutiva per assicurarti di non avere troppo o troppo poco cortisolo nel tuo corpo.
- I corticosteroidi orali hanno una vasta gamma di effetti collaterali; questi farmaci possono causare aumento di peso, sbalzi d'umore e altri sintomi spiacevoli. Parla con il tuo medico delle cose che puoi fare per ridurre questi effetti collaterali.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sulle iniezioni di cortisolo
Se i tuoi livelli di cortisolo sono molto bassi, entrare in situazioni stressanti può essere pericoloso per te. Il cortisolo aiuta il corpo a rispondere allo stress e senza questo ormone è probabile che il tuo corpo vada in coma. Il medico può insegnarti come fare da solo un'iniezione di cortisolo in caso di emergenza. Quando si presentano situazioni di stress, ti darai una dose di cortisolo in modo che il tuo corpo possa gestire adeguatamente la crisi senza mettere in pericolo la tua salute.
Passaggio 3. Ottieni un trattamento per il problema di fondo
La terapia ormonale sostitutiva migliora i sintomi, ma non è il problema di fondo che impedisce al corpo di produrre abbastanza cortisolo. Parlate con il vostro medico delle opzioni di trattamento che possono aiutare le vostre ghiandole surrenali a funzionare normalmente.
- Se le tue ghiandole surrenali sono state danneggiate in modo permanente o se hai una condizione permanente che causerà sempre un funzionamento non ottimale delle ghiandole surrenali, la terapia ormonale sostitutiva continua può essere l'opzione migliore.
- Tuttavia, se la causa della tua carenza di cortisolo è correlata a fattori secondari come malattie della ghiandola pituitaria, cancro, tubercolosi o sanguinamento, ci saranno altre opzioni di trattamento che ripristineranno la capacità del tuo corpo di produrre quantità adeguate di cortisolo.
Parte 3 di 3: trattare la carenza di cortisolo usando metodi naturali
Passaggio 1. Affronta il tuo stress
Se i tuoi livelli di cortisolo sono bassi, ma non abbastanza da richiedere una terapia ormonale sostitutiva, è comunque importante vivere una vita con il minor stress possibile. Imparare a gestire e ridurre lo stress nella tua vita consentirà al cortisolo di accumularsi gradualmente nel tuo sistema, piuttosto che essere prodotto tutto in una volta in situazioni di alta pressione. Più stress provi, più velocemente diminuirà il tuo cortisolo.
Prova tecniche di gestione dello stress come tenere un diario, yoga o meditazione per allenare il tuo corpo a produrre cortisolo su base regolare e mantenere i suoi livelli di produzione a livelli sani
Passaggio 2. Mantenere un programma di sonno regolare
Il corpo produce naturalmente cortisolo durante il sonno. Dormi dalle 6 alle 8 ore per notte e cerca di andare a letto alla stessa ora ogni sera.
Crea un ambiente tranquillo senza luci o suoni in modo da poter dormire sonni tranquilli e contribuire ad aumentare l'ormone cortisolo
Passaggio 3. Impostare una dieta equilibrata
Gli alimenti ricchi di zucchero e farina raffinata possono far aumentare i livelli di cortisolo o scendere a livelli malsani. Mangia molti cereali integrali, frutta e verdura per aumentare i livelli di cortisolo a quantità salutari.
Passaggio 4. Mangia pompelmo
Questo frutto e agrume abbatteranno gli enzimi che limitano la produzione di cortisolo. L'aggiunta regolare di pompelmo rosso alla dieta può aiutare le ghiandole surrenali ad aumentare la produzione di cortisolo.
Passaggio 5. Prova a prendere un integratore di liquirizia
La liquirizia contiene glicerina, che inibisce un enzima nel corpo che scompone l'ormone cortisolo. La disattivazione di questo enzima aiuterà ad aumentare gradualmente i livelli di cortisolo. La liquirizia è considerata una sostanza molto utile per aumentare il cortisolo.
- Cerca integratori a base di erbe di liquirizia in compresse o capsule in un negozio di vitamine o alimenti naturali e integratori.
- Evita di usare la gomma di liquirizia come integratore. Questa pastiglia non contiene glicerina abbastanza alta per essere efficace.
Avvertimento
- Verificare con il proprio medico o farmacista prima di apportare modifiche alla dieta o di assumere farmaci o integratori da banco per aumentare i livelli di cortisolo. Saranno in grado di garantire che questa aggiunta non avrà controindicazioni a nessun altro medicinale che stai attualmente assumendo
- La liquirizia abbassa anche i livelli di testosterone, quindi non esagerare. La cosa più importante è l'equilibrio.
