Un dito del piede rotto è una lesione comune, specialmente al mignolo (quinto dito) che è più incline a inciampare e rompersi. Mentre le fratture dell'alluce di solito richiedono un gesso o una stecca per guarire correttamente, un mignolo rotto viene solitamente trattato con una tecnica chiamata "nastro dell'amico" che può essere eseguita a casa. Tuttavia, se il mignolo rotto è molto storto, piatto o se l'osso penetra nella pelle, la lesione deve essere trattata immediatamente.
Fare un passo
Parte 1 di 2: fasciare un dito del piede rotto
Passaggio 1. Assicurarsi che il dito ferito possa essere fasciato
La maggior parte delle fratture delle dita dei piedi, compreso il mignolo, sono attaccature dei capelli o fratture da stress, che sono piccole crepe sulla superficie dell'osso. Le fratture da stress sono generalmente molto dolorose e accompagnate da gonfiore e/o lividi nella parte inferiore della gamba. Tuttavia, queste fratture non causano la piegatura, lo sbriciolamento, la formazione di croste o la fuoriuscita dell'osso dalla pelle. Pertanto, le semplici Harline o le fratture da stress dovrebbero essere trattate con medicazioni e le fratture più complesse dovrebbero essere trattate con altre procedure mediche, come interventi chirurgici, gessi o splintaggio.
- Rivolgiti a un medico per eseguire una scansione della gamba per i raggi X se il dolore non migliora dopo alcuni giorni. Le fratture da stress possono essere difficili da vedere su una radiografia se c'è molto gonfiore.
- Se c'è molto gonfiore, il medico può suggerire una scintigrafia ossea per identificare una frattura da stress.
- Le fratture da stress del mignolo possono verificarsi con un esercizio faticoso (ad es. molta corsa o aerobica), tecniche di esercizio improprie in palestra, traumi da inciampo o schiacciamento delle dita dei piedi e gravi distorsioni della caviglia.
Passaggio 2. Pulisci i piedi e le dita dei piedi
Ogni volta che hai a che fare con una lesione fisica usando un nastro adesivo, è una buona idea pulire prima l'area da fasciare. Ciò manterrà l'area lesa libera da batteri e altri microrganismi che possono causare infezioni (ad esempio funghi), nonché da sporco e detriti che potrebbero impedire al nastro di aderire correttamente alla punta. In generale, puoi usare lo shampoo normale e l'acqua calda per pulire le piante dei piedi e le dita dei piedi
- Se vuoi davvero igienizzare le piante dei piedi e i piedi e rimuovere la maggior parte degli oli naturali, usa un gel o una lozione a base di alcol.
- Assicurati che le suole e le dita dei piedi siano completamente asciutte prima di applicare il nastro o la garza.
Passaggio 3. Inserire la garza o il feltro tra le dita dei piedi
Dopo aver determinato l'alluce ferito, il primo passo nell'applicazione del trattamento con il buddy tape è posizionare una garza, un feltro o un batuffolo di cotone tra l'anulare e il mignolo. Questo viene fatto per prevenire irritazioni cutanee e vesciche perché le due dita saranno fasciate insieme. Prevenendo la comparsa di irritazioni cutanee/vesciche, si previene anche il rischio di infezione.
- Usa abbastanza garza, feltro o cotone tra l'anulare e il mignolo in modo che non si stacchi facilmente prima di incollare con il cerotto.
- Se la tua pelle è sensibile al nastro medico (caratterizzato da irritazione e prurito dovuto al nastro adesivo), avvolgi la garza fino a coprire completamente l'anulare e il mignolo e copri il più possibile la pelle del dito prima di applicare il nastro.
Passaggio 4. Avvolgere l'anulare e il mignolo insieme con il nastro
Dopo aver inserito garza sterile, feltro o cotone tra l'anulare e il mignolo, avvolgere le dita insieme con un nastro medico o chirurgico progettato per aderire alla pelle. Questa è la tecnica del buddy tape perché essenzialmente stai usando il tuo dito anulare come una stecca per sostenere, stabilizzare e proteggere il tuo mignolo rotto. Avvolgere dalla base della punta a circa 0,5 cm dalla punta della punta. Avvolgi il nastro due volte usando due strisce separate in modo che non sia troppo stretto.
- Se la benda è avvolta troppo strettamente, il flusso sanguigno verrà interrotto e la punta delle dita assumerà un colore blu violaceo. Anche le dita dei piedi si sentiranno insensibili o formicolanti se il nastro è avvolto troppo stretto.
- Anche la riduzione del flusso sanguigno alle gambe rallenterà il processo di guarigione. Quindi, assicurati che il nastro adesivo sia avvolto saldamente, ma non troppo stretto in modo che il sangue possa ancora fluire normalmente.
- Se non hai un cerotto medico o chirurgico (disponibile da banco in farmacia), sentiti libero di usare del nastro adesivo, del nastro per cavi o una benda in velcro piccola/stretta.
- La maggior parte delle (semplici) fratture da stress impiegano 4 settimane per guarire correttamente. Quindi, pianifica bene il tuo nastro di amici durante questo periodo.
Passaggio 5. Cambiare l'intonaco e la garza ogni giorno
Il Buddy tape viene fatto avvolgendo due dita insieme per sostenere e guarire il dito ferito, e questo processo è continuo. Se fai la doccia tutti i giorni, anche il cerotto deve essere cambiato quotidianamente poiché il cerotto umido non è efficace nel prevenire le vesciche e l'acqua dissolverà l'adesivo nel cerotto. Pertanto, il cerotto deve essere cambiato dopo il bagno e necessita di una nuova garza o tampone di cotone da applicare dopo aver pulito e asciugato la punta.
- Se fai la doccia ogni giorno, significa che puoi posticipare un giorno per riapplicare il nastro adesivo, a meno che i tuoi piedi non siano bagnati da qualcos'altro, come pioggia o allagamento.
- Se stai usando un cerotto medico/chirurgico impermeabile, probabilmente non dovrai cambiarlo spesso, ma ogni volta che la garza/il cotone tra le dita si bagna (o addirittura si bagna), è una buona idea sostituirlo.
- Non dimenticare di non applicare troppo nastro adesivo (anche se è un po' largo) perché non riuscirai a far entrare bene il piede nella scarpa. Anche il gesso in eccesso provoca calore e sudorazione eccessiva.
Parte 2 di 2: utilizzo di tecniche di trattamento domiciliare per le dita dei piedi rotte
Passaggio 1. Applicare la terapia del ghiaccio/freddo
Prima ancora di vedere un medico per confermare una frattura da stress nel mignolo, è meglio applicare la terapia del ghiaccio/freddo a tutte le lesioni muscoloscheletriche per ridurre l'infiammazione e il dolore. Avvolgi un cubetto di ghiaccio in un asciugamano leggero (in modo da non causare congelamento) o metti un gel congelato sulla parte anteriore del piede. Puoi anche usare verdure surgelate di piccole dimensioni.
- Non applicare ghiaccio o impacchi di gel congelato sulla pelle per più di 20 minuti alla volta sul lato laterale (esterno) del piede. Utilizzare la terapia del freddo 3-5 volte al giorno per diversi giorni dopo l'infortunio.
- Avvolgi un impacco di ghiaccio o gel intorno alla parte anteriore del piede con una benda elastica per ottenere i migliori risultati poiché la compressione aiuta anche a ridurre il gonfiore.
Passaggio 2. Sollevare le gambe per ridurre l'infiammazione
Mentre applichi la terapia del freddo sul lato laterale della parte inferiore della gamba per alleviare il gonfiore, è meglio sollevare la gamba. Alzando la gamba, riduci il flusso sanguigno, che ridurrà al minimo l'infiammazione durante un infortunio. Per ottenere i migliori risultati, cullare il piede ogni volta che è possibile (prima, durante e dopo l'applicazione della terapia del ghiaccio) in modo che sia al di sopra del livello del cuore.
- Se sei sdraiato sul divano, usa un bracciolo o alcuni cuscini per sollevare le gambe sopra il cuore.
- Quando sei a letto, usa un cuscino, una coperta piegata o un rullo di gommapiuma per sostenere i piedi sopra il cuore.
- Solleva sempre le gambe insieme in modo da non causare irritazione o dolore al bacino, alla vita e/o alla parte bassa della schiena.
Passaggio 3. Ridurre la camminata, la corsa e altri esercizi
Un elemento importante nell'assistenza domiciliare è il riposo e il relax. Infatti, il riposo del piede togliendo peso al piede infortunato è il trattamento primario ed è altamente raccomandato per tutte le lesioni da stress del piede. Pertanto, evita le attività che scatenano la lesione e tutte le attività che mettono a dura prova la parte laterale del piede (camminare, arrampicarsi, fare jogging) per 3-4 settimane.
- Puoi ancora pedalare per esercizio e fitness se i pedali sono vicini ai talloni e lontani dalle dita dei piedi.
- Il nuoto è un esercizio che non appesantisce i piedi, quindi è adatto a persone con dita rotte se il gonfiore e il dolore si sono attenuati. Non dimenticare di riapplicare la benda in seguito.
Passaggio 4. Assumi farmaci commerciali a breve termine
Un dito del piede rotto, anche se si tratta solo di una frattura sottile o di uno stress, fa ancora male e la gestione di questo dolore è una parte importante del processo di guarigione. Pertanto, farmaci commerciali come farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o antidolorifici, come il paracetamolo. Per ridurre la possibilità di effetti collaterali, come l'irritazione dello stomaco, prendi questo farmaco per meno di 2 settimane al giorno. Per le fratture più semplici dovrebbero bastare 3-5 giorni di trattamento.
- I farmaci FANS includono ibuprofene, naprossene e aspirina. Questi farmaci sono adatti per le fratture ossee perché aiutano a ridurre il gonfiore, al contrario dei farmaci antidolorifici.
- L'aspirina non deve essere somministrata ai bambini, mentre l'ibuprofene non deve essere somministrato ai neonati. Somministra paracetamolo se il bambino ha bisogno di farmaci antidolorifici.
Suggerimenti
- Se visiti il tuo medico per una radiografia e confermi di avere una frattura da stress al mignolo, il medico ti mostrerà come applicare il nastro adesivo prima di lasciare la clinica.
- Il Buddy tape non deve essere applicato a persone con diabete avanzato o disturbi arteriosi periferici perché il flusso sanguigno ridotto dovuto all'intonacatura può aumentare il rischio di necrosi o tessuto morto.
- Mentre stai fasciando e ripristinando il tuo mignolo, indossa scarpe con suola rigida per maggiore spazio e protezione. Non indossare sandali e scarpe da corsa per almeno 4 settimane.
- Poiché i sintomi regrediscono dopo circa una settimana, il medico può eseguire un'altra radiografia del piede per vedere se le ossa delle gambe stanno guarendo.
- Le fratture ossee semplici richiedono 4-6 settimane per guarire, a seconda del livello di salute e dell'età di una persona.
- Una volta che il dolore e il gonfiore si sono attenuati (dopo circa 1-2 settimane), aumenta gradualmente la tua capacità di sopportare il peso stando in piedi o camminando un po' ogni giorno.
