A molti di noi piace spettegolare e fa male quando qualcuno dice cose negative su di te. Per scoprire se un amico o un collega spettegola su di te, presta attenzione a ciò che dicono e a ciò che fanno. Questo articolo spiega come affrontare i pettegoli e impedire che le voci si diffondano in modo da stabilire una relazione sana e gratificante al lavoro oa scuola.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: prestare attenzione al suo discorso
Passaggio 1. Nota se sta facendo un complimento non sincero
Ascolta attentamente quando ti parla. Le persone che spettegolano di solito nutrono rabbia o delusione nei confronti della persona di cui si spettegola. Queste emozioni possono essere viste quando interagisce con te, ad esempio sotto forma di parole negative che sono complimenti offensivi o non sinceri.
- Anche se nega quello che sta dicendo dicendo: "Sto solo scherzando", potrebbe comunque avere difficoltà a nascondere la sua rabbia.
- Un esempio di complimento insincero: "Congratulazioni, sì, ho sentito che sei stato accettato all'università. Mi sembra un grande traguardo… per un diplomato della scuola pubblica".
Passaggio 2. Nota se elude quando chiedi
Le persone che spettegolano di solito non vogliono essere oneste sui propri sentimenti. Scopri se ti sta nascondendo qualcosa facendo 1 o 2 domande. Se si rifiuta di rispondere o sembra disonesto, potrebbe aver condiviso la sua delusione con qualcun altro.
Ad esempio: se sospetti che un collega sia deluso dalla tua prestazione nel team, chiedigli: "Sei insoddisfatto del lavoro del nostro team?" Se evita o si rifiuta di discutere il problema, potrebbe aver già condiviso i suoi sentimenti con qualcun altro
Passaggio 3. Dillo a un buon amico e chiedi se ha sentito delle voci su di te
Vai da un amico fidato per chiedere se sa chi sta spettegolando su di te. Assicurati di non menzionare il suo nome quando affronti il pettegolo. Spiega che vuoi solo sapere perché sei oggetto di pettegolezzi perché le sue azioni sono state così offensive.
- Ad esempio: dì a un amico: "Sembra che Lisa stia spettegolando su di me. Hai sentito le voci? Non lo direi a Lisa se tu fornissi le informazioni. Mi chiedo perché sia arrabbiata con me".
- Non tradire mai la fiducia di un amico che ha rivelato chi sta davvero spettegolando su di te. Forse il tuo amico si unirà ai pettegolezzi e all'ostilità per averti sostenuto.
Passaggio 4. Presta attenzione a come i pettegoli parlano delle altre persone
Le persone che spettegolano quando parlano con te di solito spettegolano su di te quando parlano con altre persone. Se hai amici che si comportano in questo modo, è una buona idea mantenere le distanze da loro in modo da non diventare oggetto di pettegolezzi. Quando iniziano a parlare di altre persone, ricorda loro di non continuare.
Dì loro: "Non voglio spettegolare su altre persone. Questo non va bene. Non vogliamo nemmeno essere spettegolati su altre persone, vero?"
Metodo 2 di 3: osservare le sue azioni
Passaggio 1. Nota se un gruppo di persone si ferma improvvisamente quando ti avvicini
Osserva un gruppo di persone che si fissano come in stato di shock e la conversazione si interrompe immediatamente quando arrivi. Evitano anche il tuo sguardo. Le persone a cui piace spettegolare hanno molta paura di avere un confronto con la persona di cui stanno spettegolando perché temono che i loro sentimenti vengano scoperti. Sembreranno a disagio quando interrompi accidentalmente la loro conversazione mentre stanno parlando di te.
Passaggio 2. Nota se alcune persone cambiano atteggiamento quando ti incontrano
Le persone che spettegolano su di te di solito hanno difficoltà a nascondere i loro sentimenti negativi. Spera che le persone autorevoli (come insegnanti o superiori) condividano pensieri negativi su di te. Se improvvisamente ti trattano in modo diverso, potrebbero essere influenzati da qualcuno che ha già diffuso voci su di te.
Ad esempio: se il tuo capo trasferisce il tuo lavoro abituale a qualcun altro senza preavviso, devi chiedere al tuo capo il motivo del cambiamento
Passaggio 3. Osserva se sembra evitare di interagire con te
Presta attenzione se si comporta come se volesse essere evasivo quando ti incontra, ad esempio non volendo stabilire un contatto visivo, lasciare la stanza quando entri o fingere di non vederti. Prestare anche attenzione se spegne rapidamente il suono dei dispositivi elettronici che squillano. Le persone che improvvisamente spengono lo squillo dei loro cellulari di solito sono state appena inviate un messaggio o chiamate da un amico che vuole lamentarsi. Lo fa perché si sente in colpa per aver spettegolato su di te o perché vuole dare un segnale a lunga distanza che è arrabbiato.
Se vuoi essere sicuro, usa la teoria dell'elusione. Se qualcuno sembra spettegolare su di te con gli amici, avvicinati e siediti. Se si alza immediatamente e lascia la stanza, i tuoi sospetti potrebbero essere corretti. Questo atteggiamento è anche un modo per trasmettere il messaggio che non puoi essere vittima di bullismo
Passaggio 4. Presta attenzione agli amici che escono spesso con lui
Chi è amico di persone che ti evitano di solito si comporta allo stesso modo. Se i tuoi amici sembrano chiacchierare spesso con persone cattive con te, potrebbero spettegolare su di te o volerti ferire.
Passaggio 5. Osserva se copre lo schermo del telefono
Se il tuo migliore amico lo fa quando ti avvicini, potrebbe essere perché è infastidito dal fatto che scopri con chi sta comunicando o ha paura che scopra che ti sta parlando male. Coprire lo schermo del telefono può essere un segno che sta spettegolando su di te.
Metodo 3 di 3: trattare con le persone che spettegolano su di te
Passaggio 1. Ignora il comportamento problematico
Spesso una persona si comporta male (p. es., ama spettegolare) a causa di un disturbo d'ansia. Se le persone che conosci spettegolano su di te, è più per il loro carattere che per te. Sii discreto e ignora questa persona. Non premiare il suo comportamento prestando attenzione.
Per sentirti apprezzato, esci con amici e familiari che ti supportano e ti amano
Passaggio 2. Non aver paura
Il senso di colpa dopo aver fatto qualcosa o la preoccupazione di non conoscere bene qualcuno tende a farti pensare a cose che non sono necessariamente vere. Non scoraggiarti immaginando pettegolezzi finché le tue preoccupazioni non possono essere verificate. Se hai paura, fai dei respiri profondi o fai una passeggiata per calmare la mente.
Passaggio 3. Valuta il tuo comportamento
Se ti senti in colpa, fai un po' di introspezione per scoprire cosa ha bisogno di correggere il tuo comportamento. Se ferisci accidentalmente i sentimenti di un amico o sei intenzionalmente negativo, l'altra persona farà pettegolezzi su di te se si sente offeso. Se non hai fatto nulla di male, pensa se sei cambiato. Altre persone possono spettegolare su di te anche se non meriti quel trattamento.
Passaggio 4. Incontra la persona che spettegola e chiedigli di comportarsi bene
Se non fai ciò che si dice, chiedigli di parlare uno contro uno per fermare il suo comportamento. Dì onestamente quello che vuoi senza essere scortese, anche se il comportamento è difficile da accettare. Ricorda loro di rispettare gli altri tanto quanto vogliono essere rispettati per costruire amicizie o buoni rapporti di lavoro.
Ad esempio: "Sospetto che qualcuno stia diffondendo voci su di me. Questo è davvero scandaloso. Se hai un problema con me, possiamo fare una bella chiacchierata. Che ne dici di lavorare insieme e rispettarci a vicenda. Penseremo al meglio soluzione a questo problema»
Passaggio 5. Dillo al tuo capo se continua così
Se continua a intimidirti o diffamarti spettegolando, è una buona idea presentare una denuncia formale contro di lui, ad esempio all'ufficio del personale al lavoro o a un consulente a scuola. Non esitare a chiedere aiuto se non riesci a capirlo da solo.
