L'emoglobina è un composto complesso ricco di ferro che si trova nel sangue. La sua funzione principale è quella di trasportare l'ossigeno dai polmoni alle cellule in varie parti del corpo. Un'altra importante funzione è quella di trasportare l'anidride carbonica dalle cellule e portarla ai polmoni. Il livello normale di emoglobina nel sangue è compreso tra 13,5 e 18 g/dl negli uomini e tra 12 e 16 g/dl nelle donne. Se il tuo livello di emoglobina è basso, puoi lavorare per aumentarlo apportando cambiamenti nella dieta, provando rimedi naturali e, se preferisci, usando cure mediche. Vedere il passaggio 1 di seguito per iniziare.
Fare un passo
Parte 1 di 3: aumento dei livelli di emoglobina con cambiamenti nella dieta
Passaggio 1. Mangiare cibi ricchi di ferro
Il ferro è un elemento importante nella produzione di emoglobina. Se soffri di bassi livelli di emoglobina, aumenta il consumo di cibi ricchi di ferro come:
- Cuore
- La carne
- Gamberetto
- Manzo
- Conoscere
- Spinaci
- Ananas
- Frutta a guscio come mandorle (mandorle). Queste noci dovrebbero essere consumate in quantità sicure per evitare reazioni allergiche.
Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di vitamina C
La vitamina C può facilitare l'assorbimento del ferro nel corpo. Il fabbisogno di vitamina C può essere soddisfatto consumando i seguenti tipi di frutta e verdura:
- Arancia dolce
- Mango
- Mandarino
- fragola
- Cavolo
- Broccoli
- Paprica
- Spinaci
Passaggio 3. Mangiare più cibi ricchi di acido folico
L'acido folico è molto importante nella produzione dei globuli rossi. Gli alimenti ricchi di acido folico includono:
- cereali
- Arachidi
- Essenza di grano
- Germogli
- Broccoli
-
Noccioline
Se la tua dieta include anche molta vitamina C, ti consigliamo di mangiare un po' più di acido folico perché la vitamina C fa sì che il corpo espelli l'acido folico
Passaggio 4. Mangia cereali integrali
Cereali integrali, pasta e pane sono ricchi di ferro. Come abbiamo già discusso, il ferro è un componente importante nella produzione di emoglobina (il sangue ne ha bisogno per formare le proteine). Mangiare questi alimenti può aumentare i livelli di ferro nel tuo corpo, che a sua volta aumenterà i livelli di emoglobina.
Evita il pane bianco, il porridge di cereali bianchi e la pasta bianca. La lavorazione ha rimosso i nutrienti contenuti in questi alimenti, causando anche la perdita del colore. Questi alimenti forniscono meno benefici nutrizionali e sono spesso pieni di carboidrati o zucchero
Passaggio 5. Evitare cibi che bloccano il ferro
Evita i bloccanti del ferro: questi sono alimenti che possono fermare la capacità del corpo di assorbire il ferro. Esempi di alimenti e sostanze che bloccano il ferro sono:
- Prezzemolo
- Caffè
- Latte
- Tè
- Bevande contenenti cola
- Farmaci antiacidi da banco
- Alimenti ricchi di fibre e calcio
Passaggio 6. Cerca di mangiare meno glutine
Il glutine è una forma di proteina che puoi ottenere dal grano. Per alcune persone con enteropatia sensibile al glutine, l'assunzione di cibi contenenti glutine può danneggiare il rivestimento dell'intestino tenue, che può quindi portare a un assorbimento alterato di nutrienti tra cui calcio, grasso, acido folico e ferro.
Al giorno d'oggi, attenersi a una dieta priva di glutine non è difficile. Molti ristoranti si rivolgono a persone che hanno bisogno di mangiare cibi senza glutine e anche molti prodotti venduti nei negozi di alimentari sono etichettati come glutine sulla confezione
Parte 2 di 3: aumentare i livelli di emoglobina con la medicina naturale
Passaggio 1. Utilizzare un integratore di Withania (erba indiana) per aumentare i livelli di emoglobina
La ricerca mostra che l'uso di questa erba può effettivamente aumentare i livelli di emoglobina, specialmente nei bambini. Questa erba è usata nella medicina ayurvedica (medicina alternativa dall'India) per curare l'anemia dovuta alla carenza di ferro.
Negli studi condotti su persone che hanno assunto Withania, il numero dei globuli rossi è aumentato e anche i livelli di emoglobina sono aumentati. Parla con il tuo medico di questo integratore e di quale dosaggio è giusto per te
Passaggio 2. Consumare foglie di ortica per assumere cibi ricchi di ferro
La foglia di ortica è un'erba che puoi usare come fonte di cibo che è ricca di ferro ed è comunemente usata per trattare l'artrite (artrite). Il ferro svolge un ruolo importante nella produzione e nell'assorbimento dell'emoglobina. Più ferro consumi, più emoglobina produrrai.
Le foglie di ortica si possono trovare nei negozi di vitamine e integratori e online. Questa erba è disponibile sotto forma di olio, capsule e persino tè
Passaggio 3. Prova a prendere integratori di dong quai
La ricerca rivela che il consumo di dong quai può riportare i livelli di emoglobina a livelli quasi normali. Questa pianta viene solitamente utilizzata come medicina tradizionale per trattare la sindrome premestruale (PMS), i sintomi mestruali, i crampi mestruali, la stitichezza e l'anemia. È noto che il contenuto di cobalto nel dong quai aumenta i livelli di emoglobina nel sangue.
Dong quai è solitamente disponibile in forma di capsule. Tuttavia, questa erba può essere utilizzata anche come olio da mescolare nella bevanda. Dong quai è disponibile nei negozi di integratori, in alcune farmacie e online
Passaggio 4. Considera di provare il chitosano
La ricerca mostra che i pazienti con insufficienza renale a cui sono stati somministrati 45 mg di chitosano hanno mostrato livelli di colesterolo relativamente ridotti e livelli di emoglobina aumentati. Parla con il tuo medico di questi rimedi naturali e se sono adatti a te.
Il chitosano è disponibile online e nei negozi di integratori vitaminici specializzati. Per informazioni, come leggerlo (in inglese) è hook-oh-sen
Parte 3 di 3: cercare assistenza medica per aumentare il livello di emoglobina
Passaggio 1. Parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori per aumentare il livello di emoglobina
Ad alcuni pazienti viene consigliato di assumere farmaci o integratori, prescritti da un medico o da banco, per aumentare i livelli di emoglobina. Gli integratori suggeriti includono:
- 20-25 mg di ferro al giorno. Il ferro stimola la produzione di ematina (un acido necessario per produrre nuovi globuli rossi).
- 400 microgrammi di acido folico al giorno. L'acido folico è necessario per aumentare la produzione di globuli rossi che trasportano l'emoglobina.
- 50-100 mcg di vitamina B6 al giorno. La vitamina B6 funziona anche per aumentare la produzione di globuli rossi.
- 500-1000 mg di vitamina B12 al giorno. La vitamina B12 è necessaria per aumentare il numero di globuli rossi.
- 1000 mg di vitamina C al giorno. La vitamina C è necessaria anche per la produzione di globuli rossi.
Passaggio 2. Parlate con il vostro medico delle iniezioni di eritropoietina
L'eritropoietina è un ormone prodotto dai reni per aumentare la produzione di globuli rossi da parte del midollo osseo. Quando le cellule renali rilevano che il livello di ossigeno nel sangue è troppo basso, i reni producono e secernono eritropoietina per stimolare il midollo osseo a produrre più globuli rossi. Un aumento del numero di globuli rossi può anche aumentare la capacità del sangue di trasportare ossigeno.
- In generale, la funzione principale dell'eritropoietina è quella di promuovere la produzione di globuli rossi e avviare la sintesi dell'emoglobina (un componente dei globuli rossi che svolge un ruolo importante nel trasporto dell'ossigeno).
- L'eritropoietina viene somministrata per iniezione, attraverso una vena o attraverso l'area sottocutanea/sottocutanea (parti esterne e grasse delle gambe e delle cosce).
Passaggio 3. Considerare una trasfusione di sangue se il livello di emoglobina è molto basso
A volte le trasfusioni di sangue sono raccomandate dagli operatori sanitari per aumentare i livelli di emoglobina.
- Prima della trasfusione, verranno prese precauzioni di sicurezza per garantire la qualità e la compatibilità del sangue. Il sangue sarà analizzato per segni di contaminazione che potrebbero causare una reazione negativa nel paziente. Il sangue donato può contenere componenti infettive dell'HIV/AIDS e dell'epatite, motivo per cui uno screening adeguato è così importante.
- Dopo un esame approfondito, è stata somministrata una trasfusione di sangue. Il sangue viene somministrato attraverso un catetere venoso centrale o per via endovenosa nel braccio per diverse ore.
- Quindi il paziente viene attentamente monitorato per i segni che non sono desiderabili a causa di trasfusioni di sangue come difficoltà respiratorie, prurito o eruzione cutanea e un aumento della temperatura corporea.
