Il progesterone è un ormone steroideo prodotto naturalmente dal colesterolo contenuto nel cibo che mangi. I normali livelli di progesterone aiutano a mantenere un sano equilibrio ormonale. Il progesterone svolge un ruolo chiave nella produzione di altre importanti sostanze chimiche di cui il corpo ha bisogno, come il cortisolo e gli ormoni maschili come il testosterone. Livelli di progesterone inferiori al normale contribuiscono ai problemi del ciclo mestruale, al mantenimento della gravidanza e ai sintomi comuni associati alla menopausa. Bassi livelli di progesterone possono essere trattati efficacemente utilizzando prodotti prescritti dal medico e cambiamenti nello stile di vita.
Fare un passo
Parte 1 di 4: utilizzo del progesterone per supportare la gravidanza
Passaggio 1. Parla con il tuo ginecologo di come aumentare il progesterone
Le donne che hanno avuto aborti ricorrenti o inspiegabili di solito rispondono al trattamento con progesterone e possono mantenere la gravidanza successiva.
- Prevenire l'aborto spontaneo all'inizio della gravidanza. La carenza di progesterone non è una causa di aborto spontaneo, ma la ricerca scientifica indica che sono necessarie quantità adeguate di progesterone per supportare le prime fasi della gravidanza.
- I livelli di progesterone aumentano naturalmente durante il ciclo mestruale e una volta avvenuta l'ovulazione. Il progesterone fa ispessire la parete uterina per fornire supporto durante la gravidanza. Questa è chiamata fase luteale.
- Una volta che l'uovo rilasciato è stato fecondato, il rivestimento uterino fornisce protezione per l'uovo in via di sviluppo. Dopo le prime settimane, questo ruolo viene assunto dalla placenta, per produrre gli ormoni e i nutrienti aggiuntivi necessari.
- Alcune donne hanno livelli di progesterone naturalmente bassi. Gli studi dimostrano che bassi livelli di progesterone durante le prime settimane di gravidanza possono portare all'incapacità del rivestimento uterino di supportare la gravidanza, portando ad aborto spontaneo. Tuttavia, le prove per questa affermazione sono ancora limitate.
- La mancanza di livelli di progesterone necessari per supportare le prime fasi della gravidanza è talvolta indicata come un difetto della fase luteale.
Passaggio 2. Utilizzare un inserto vaginale di progesterone
L'inserimento vaginale di progesterone può aiutare a prevenire l'aborto spontaneo all'inizio della gravidanza, a seconda della causa dell'aborto spontaneo.
- La letteratura scientifica supporta l'uso del progesterone inserito per via vaginale per aiutare a mantenere il rivestimento uterino che supporta la gravidanza, sia per inserimento che per supposta.
- Mentre ci sono altri modi per somministrare il progesterone, come iniezioni, creme orali e topiche, per le donne con difetti della fase luteale e aborti ricorrenti o inspiegabili, questo è il metodo raccomandato.
Passaggio 3. Aggiungere il progesterone durante la tecnologia di riproduzione assistita o ART
L'ART promuove la gravidanza mediante una procedura che preleva gli ovuli da una donna, li combina con lo sperma in un laboratorio e poi li restituisce al corpo della donna, o nel corpo di un'altra donna.
Ci sono molti metodi che possono aiutare una coppia a rimanere incinta. L'ARTE è solo un modo. Le donne sottoposte a ART hanno bisogno di ormoni aggiuntivi, come il progesterone, in modo che i loro corpi possano creare un ambiente sano per mantenere una gravidanza
Passaggio 4. Utilizzare il progesterone somministrato per iniezione o per via vaginale
Il progesterone somministrato per iniezione intramuscolare o prodotto vaginale si è dimostrato efficace nell'aumentare i livelli iniziali di progesterone richiesti durante l'ART.
- Il progesterone iniettabile viene talvolta utilizzato, ma comporta il rischio aggiuntivo di complicanze perché il progesterone viene assorbito molto rapidamente e viene rapidamente convertito in un'altra sostanza chimica.
- Modificando il sistema di iniezione, il progesterone attivo può rimanere nella forma chimica desiderata il più a lungo possibile. Ciò significa sostituire il liquido o i mezzi per miscelare il farmaco attivo con un olio, come l'olio di arachidi. Non usare questa forma di progesterone se sei allergico alle arachidi.
- Le possibili complicazioni del progesterone iniettabile includono lo sviluppo di un'allergia agli ingredienti inattivi, gonfiore e dolore nell'area iniettata e sanguinamento indesiderato nel tessuto muscolare.
Passaggio 5. Ottieni una spinta di progesterone utilizzando un gel vaginale
I prodotti somministrati per via vaginale producono livelli sistemici inferiori di progesterone, ma livelli endometriali più elevati, e questo è l'obiettivo.
- I prodotti progettati per fornire progesterone in questo modo, e specificamente ai gruppi di donne che assumono ART, sono prodotti in gel di progesterone attualmente commercializzati con il marchio Crinone®.
- Crinone® è disponibile in livelli di progesterone del 4% o 8%. Un tasso dell'8% è raccomandato per l'uso da parte delle donne in ART.
- Evitare di utilizzare Crinone® in alcune situazioni. Questo prodotto non deve essere utilizzato in caso di allergia a qualsiasi prodotto a base di progesterone, sanguinamento vaginale, problemi al fegato, cancro al seno o agli organi femminili o coaguli di sangue. Se hai avuto un aborto spontaneo recente, consulta prima il medico.
Passaggio 6. Consultare immediatamente un medico se si verificano effetti collaterali gravi
Rivolgersi al medico di emergenza se si verificano segni di una reazione allergica. I segni di una reazione allergica includono orticaria, difficoltà respiratorie e gonfiore del viso, della bocca o della gola.
È necessaria l'assistenza medica di emergenza in caso di dolore al polpaccio o al torace, mal di testa improvviso, intorpidimento o debolezza, soprattutto se si nota che questi sintomi si verificano solo su un lato del corpo, mancanza di respiro, difficoltà di respirazione o tosse con sangue. L'attenzione di emergenza è necessaria anche per problemi di vista o parola, vertigini, svenimenti o problemi di equilibrio, alterazioni della vista o del linguaggio, dolore toracico, dolore che si irradia al braccio o alla spalla, debolezza o intorpidimento al braccio o alle gambe, dolore o gonfiore alle gambe, nausea, vomito, mal di stomaco, perdita di appetito, febbre bassa o alterazioni delle urine
Parte 2 di 4: risoluzione dei problemi del ciclo mestruale
Passaggio 1. Trattare l'amenorrea
Amenorrea è il termine medico usato quando una donna non ha il ciclo, quando dovrebbe.
- L'amenorrea può essere classificata come amenorrea primaria o secondaria. I segni di amenorrea primaria includono l'assenza di mestruazioni nelle ragazze di età compresa tra 15 e 16 anni che dovrebbero avere una crescita normale.
- L'amenorrea secondaria viene diagnosticata quando una donna che aveva cicli mestruali regolari smette di avere le mestruazioni.
- In alcuni casi, le cause dell'amenorrea secondaria sono cambiamenti nella routine, estrema perdita di peso, disturbi alimentari, esercizio fisico eccessivo, stress e gravidanza.
- Altre cause di amenorrea secondaria sono i farmaci assunti per altre condizioni mediche come la schizofrenia o per l'introduzione della chemioterapia utilizzata nel trattamento del cancro. Le condizioni mediche che possono causare l'amenorrea secondaria includono la sindrome dell'ovaio policistico, la funzione tiroidea anormale e i tumori situati vicino alla ghiandola pituitaria nel cervello.
Passaggio 2. Consultare il proprio medico per determinare la causa dell'amenorrea
Il medico condurrà un esame di laboratorio ed eseguirà test per determinare la causa medica che sta causando l'amenorrea.
In alcuni casi, i medici possono prescrivere integratori di progesterone per trattare questo problema. Il progesterone aiuta ad espellere il sangue in modo simile alle mestruazioni. Tuttavia, la carenza di progesterone non è l'unica causa di amenorrea
Passaggio 3. Utilizzare integratori di progesterone come indicato
Il medico può prescrivere un gel orale, iniettabile o vaginale per un uso a breve termine per aiutare a bilanciare gli ormoni e ripristinare la regolarità del ciclo mestruale.
Se continui ad avere problemi con un ciclo anormale, il medico può prescrivere contraccettivi orali contenenti progesterone per aiutare a stabilire un ciclo regolare. Il medico controllerà i suoi progressi per determinare il momento migliore per interrompere il trattamento
Passaggio 4. Consultare immediatamente un medico se si verifica una reazione allergica
Cerca assistenza medica di emergenza se manifesti segni di allergia. I segni di una reazione allergica includono orticaria, difficoltà respiratorie, gonfiore del viso, della bocca o della gola.
Parte 3 di 4: affrontare i cambiamenti ormonali
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico informazioni sulla terapia ormonale in menopausa
L'uso della terapia ormonale sostitutiva a basso dosaggio, ora chiamata terapia ormonale della menopausa, utilizza prodotti che contengono estrogeni e progesterone, o loro derivati, in piccole quantità.
- Usa il progesterone per i sintomi della perimenopausa e della menopausa. Alcune donne iniziano a vedere cambiamenti coerenti con la menopausa, anche prima che il loro ciclo mestruale si fermi. Questo periodo è chiamato perimenopausa.
- In alcune donne, i prodotti a base di progesterone possono essere utilizzati per alleviare i sintomi della perimenopausa.
- La ricerca supporta l'aumento del progesterone durante questo periodo, poiché i livelli naturali di progesterone di una donna iniziano a cambiare.
Passaggio 2. Utilizzare un prodotto a base di progesterone come indicato
I prodotti a base di progesterone sono disponibili in molte forme, tra cui compresse orali, gel e inserti vaginali, iniezioni e creme topiche. Le creme specifiche sono più spesso prescritte per aiutare con i sintomi della perimenopausa.
Per utilizzare la crema, strofinarne una piccola quantità sui palmi delle mani, sulla pianta dei piedi o su altre zone del corpo con la pelle morbida, una o due volte al giorno
Passaggio 3. Utilizzare un prodotto combinato che contenga estrogeni e progesterone
I sintomi associati alla perimenopausa e alla menopausa possono interferire con la normale routine e queste condizioni sono abbastanza gravi da essere trattate.
- Parla con il tuo medico per determinare se un prodotto combinato contenente estrogeni e progesterone può aiutare a fornire i livelli aumentati di progesterone di cui il tuo corpo ha bisogno, oltre a mantenere un equilibrio tra i due ormoni.
- Le donne che hanno un utero hanno bisogno di estrogeni e progesterone per trattare i sintomi della menopausa con gli ormoni. Le donne senza utero non hanno bisogno del progesterone per i sintomi della menopausa e devono solo assumere estrogeni. L'uso del prodotto combinato in donne che non hanno un utero può aumentare il rischio di cancro al seno, infarto o ictus.
Passaggio 4. Riconosci i sintomi dei bassi livelli di progesterone negli uomini
Nel tempo, anche gli uomini sperimentano cambiamenti nei livelli di ormoni prodotti naturalmente.
- Negli uomini, il progesterone svolge un ruolo importante nella produzione di testosterone.
- Man mano che gli uomini invecchiano, i livelli di progesterone e testosterone diminuiscono e l'equilibrio ormonale si sposta per rendere l'estrogeno l'ormone dominante.
- Alcuni dei sintomi che gli uomini sperimentano quando i loro livelli di progesterone diminuiscono includono bassa libido, perdita di capelli, aumento di peso, affaticamento e depressione.
- Se sei un maschio, parla con il tuo medico se noti uno di questi cambiamenti. Il medico eseguirà test che determinano i livelli di molti ormoni diversi per decidere il miglior trattamento.
Passaggio 5. Consultare immediatamente un medico se si verificano effetti collaterali gravi
Se il medico prescrive un farmaco che contiene progesterone o una combinazione di estrogeni e progesterone e poi sviluppi segni di una reazione allergica, cerca assistenza medica di emergenza. I segni di una reazione allergica includono orticaria, difficoltà respiratorie e gonfiore del viso, della bocca o della gola.
L'assistenza medica di emergenza è necessaria in caso di dolore al polpaccio o al torace, mal di testa improvviso, intorpidimento o debolezza, soprattutto se si hanno sintomi su un solo lato del corpo, mancanza di respiro, difficoltà respiratorie o tosse con sangue. L'attenzione medica è necessaria anche per problemi di vista o parola, vertigini, svenimenti o problemi di equilibrio, cambiamenti nella capacità di vedere e parlare, dolore toracico, dolore che si irradia al braccio o alla spalla, debolezza o intorpidimento al braccio o alla gamba, dolore o gonfiore alle gambe, nausea, vomito, mal di stomaco, perdita di appetito, febbre bassa o alterazioni delle urine
Parte 4 di 4: cambiare il tuo stile di vita e usare integratori
Passaggio 1. Parla con un medico prima di cambiare qualsiasi cosa
Il medico può fornire indicazioni specifiche per il tuo corpo e la tua situazione, in modo che tu possa scegliere il modo migliore per aumentare i livelli di progesterone.
Il tuo medico è la migliore risorsa per comprendere eventuali cambiamenti o problemi che stai riscontrando. Discuti gli integratori e gli aggiustamenti dello stile di vita con il tuo medico per determinare quale opzione è la migliore per te
Passaggio 2. Prendi vitamine e integratori
È stato dimostrato che vitamina C, vitamina E, l-arginina, vitamina B6, selenio e beta-carotene aumentano i livelli di progesterone.
Sebbene fonti naturali di integratori possano essere ottenute da una dieta sana, il contenuto di vitamine o integratori contenuti nelle fonti naturali non è sufficiente per fare una differenza significativa nell'aumento dei livelli di progesterone. Considera i prodotti che contengono concentrazioni più elevate di vitamine e integratori
Passaggio 3. Consultare un medico o un farmacista per scegliere un prodotto affidabile
Gli studi dimostrano che per raccogliere i benefici dell'aumento dei livelli di progesterone, sono necessarie le seguenti quantità di vitamine e integratori:
- Prendi 750 mg di vitamina C al giorno (fino al 77 percento di aumento dei livelli di progesterone).
- Assumere 600 mg di vitamina E al giorno (aumento del progesterone nel 67% dei pazienti studiati).
- Assumere 6 g di L-arginina al giorno (miglioramento del progesterone sierico nel 71% dei pazienti).
- Assumere da 200 mg a 800 mg di vitamina B6 al giorno (abbassa i livelli di estrogeni nel sangue e aumenta le concentrazioni di progesterone).
- Aggiungi selenio alla tua dose giornaliera di vitamina (è stato dimostrato che l'assunzione di qualsiasi dose di selenio migliora i livelli di progesterone).
- Consumare più beta-carotene (gli studi sugli animali mostrano miglioramenti nei livelli di progesterone e nella fertilità).
Passaggio 4. Adotta una dieta sana
Le diete consigliate per aumentare i livelli di progesterone includono perdere peso, evitare pasti abbondanti, mangiare cibi ricchi di proteine e poveri di carboidrati, ridurre l'assunzione di grassi saturi e aumentare il consumo di grassi insaturi.
- Studi su diverse donne in sovrappeso hanno dimostrato che perdere anche solo il 5% del peso corporeo può aumentare i livelli di progesterone.
- Negli studi condotti sugli animali, la quantità di cibo fornita loro è stata controllata durante l'inizio della gravidanza, il gruppo di animali a cui non era permesso mangiare troppo aveva livelli più elevati di ormoni necessari per sostenere la gravidanza.
- I cambiamenti nella dieta con proteine più alte e carboidrati più bassi sono stati positivamente associati ad un aumento dei livelli di progesterone nelle donne studiate.
- Uno studio sugli animali ha mostrato un aumento significativo del progesterone con una dieta ricca di prodotti omega 3 e omega 6 presenti nei semi di lino, combinati con una minore assunzione di grassi saturi.
Passaggio 5. Consumare più latticini
Sebbene i latticini contengano solo piccole quantità di progesterone, gli studi hanno mostrato un aumento significativo dei livelli di progesterone negli uomini quando consumano tre porzioni di latticini ad alto contenuto di grassi al giorno.
Passaggio 6. Smetti di fumare
La nicotina contenuta nelle sigarette può interferire con l'attività delle ovaie nella produzione di ormoni in modo naturale, interrompendo così i processi che fanno parte della normale funzione ciclica.
Se combinato con prodotti contenenti estrogeni o progesterone, il fumo può aumentare il rischio di gravi effetti collaterali e conseguenze potenzialmente letali
Passaggio 7. Ridurre lo stress
Lo stress non fa che aumentare le complicazioni quando stai cercando di raggiungere un sano equilibrio ormonale.
- Usa tecniche di rilassamento che ti aiutino a respirare più profondamente e ad allungare i muscoli per ridurre la tensione.
- Trova il tempo per i massaggi e partecipa regolarmente alle attività che ti piacciono.
- Presta attenzione al tuo corpo dormendo a sufficienza, mangiando sano e partecipando a una regolare attività fisica.
