Probabilmente sai già che dovresti usare la protezione solare quando prendi il sole o giochi in spiaggia. Tuttavia, i dermatologi consigliano di applicare la protezione solare ogni volta che esci per più di 20 minuti, anche se il tempo è nuvoloso. Dovresti anche usare la protezione solare anche quando il sole è coperto dalle nuvole. I raggi ultravioletti (UV) del sole possono causare danni alla pelle in soli 15 minuti! Questo danno può portare al cancro della pelle.
Fare un passo
Parte 1 di 3: scelta della protezione solare
Passaggio 1. Prestare attenzione al numero SPF
SPF si riferisce al "fattore di protezione solare" contenuto nella crema solare, o per quanto tempo la capacità della protezione solare di bloccare i raggi UVB. Il numero SPF indica il tempo necessario per scottarsi usando la protezione solare rispetto a non usando la protezione solare.
- Ad esempio, SPF 30 significa che puoi stare al sole 30 volte più a lungo prima di scottarti rispetto a quando non usassi affatto la protezione solare. Quindi, se la tua pelle di solito inizia a bruciare dopo 5 minuti al sole, SPF 30 in teoria ti consente di trascorrere 150 minuti (30x5) all'aperto prima che la tua pelle si bruci. Tuttavia, l'unicità della pelle, il tipo di attività e l'intensità del sole possono essere fattori che fanno sì che l'efficacia della protezione solare utilizzata vari da persona a persona, quindi potrebbe essere necessario applicare più crema solare di altre.
- I numeri SPF possono essere un po' confusi perché la protezione non aumenta proporzionalmente. Pertanto, SPF 60 non è affatto due volte più buono di SPF 30. SPF 15 blocca circa il 94% dei raggi UVB, SPF 30 blocca circa il 97% e SPF 45 blocca circa il 98%. Nessun prodotto per la protezione solare blocca completamente o al 100% i raggi UVB.
- L'American Academy of Dermatology raccomanda un SPF di 30 o superiore. La differenza tra un SPF molto alto è spesso insignificante e non vale i soldi extra.
Passaggio 2. Scegli una crema solare "ad ampio spettro"
SPF si riferisce semplicemente alla capacità della crema solare di bloccare i raggi UVB che possono causare scottature. Tuttavia, il sole emette anche raggi UVA. I raggi UVA provocano danni alla pelle, come segni di invecchiamento, rughe e macchie scure o chiare. Entrambi possono aumentare il rischio di cancro della pelle. La crema solare ad ampio spettro protegge dai raggi UVA e UVB.
- Alcuni filtri solari potrebbero non elencare "ad ampio spettro" sulla confezione. Tuttavia, il prodotto deve sempre indicare se può fornire protezione dai raggi UVB e UVA.
- La maggior parte dei filtri solari ad ampio spettro contiene componenti "inorganici" come biossido di titanio o ossido di zinco, nonché componenti "organici" come avobenzone, Cinoxate, oxybenzone o ottil metossicinnamato.
Passaggio 3. Cerca una crema solare resistente all'acqua
Il corpo espelle l'acqua attraverso il sudore. Pertanto, dovresti cercare una crema solare resistente all'acqua. Questo è particolarmente importante se hai intenzione di svolgere un'attività molto attiva, come la corsa o l'escursionismo, o se hai intenzione di fare attività acquatiche.
- Nessuna crema solare è "impermeabile" o "resistente al sudore". Solo negli Stati Uniti, i prodotti per la protezione solare non possono essere commercializzati con la pretesa di essere "impermeabili".
- Anche quando si utilizza una crema solare resistente all'acqua, riapplicare ogni 40-80 minuti o come indicato sull'etichetta.
Passaggio 4. Decidi cosa ti piace
Alcune persone preferiscono la protezione solare spray, mentre altre preferiscono creme o gel densi. Qualunque sia la tua scelta, assicurati di applicare uno strato spesso e uniforme. L'applicazione è importante tanto quanto l'SPF e qualsiasi altro fattore: se non lo applichi correttamente, la protezione solare non ti darà il massimo beneficio.
- Le creme solari spray sono probabilmente le migliori per le zone pelose, mentre le creme sono generalmente le migliori per la pelle secca. I filtri solari alcolici a base di gel sono i migliori per la pelle grassa.
- Puoi anche acquistare candele solari, ottime da applicare intorno alla zona degli occhi.
- I filtri solari resistenti all'acqua sono generalmente appiccicosi, quindi non è un'ottima scelta da applicare prima del trucco. Usa una crema solare speciale per il viso. Questi prodotti di solito hanno un SPF più alto (15 o più) e hanno meno probabilità di ostruire i pori o aumentare l'acne.
Passaggio 5. Vai a casa e applica un po' di crema solare intorno al polso
Se noti una reazione allergica o un problema alla pelle, acquista un prodotto per la protezione solare diverso. Ripeti il processo sopra fino a trovare la crema solare giusta o parla con il tuo medico delle marche consigliate se hai la pelle sensibile o incline alle allergie.
Prurito, arrossamento, bruciore o vesciche sono tutti segni di una reazione allergica. Il biossido di titanio e l'ossido di zinco hanno meno probabilità di causare reazioni allergiche cutanee
Parte 2 di 3: applicazione della protezione solare
Passaggio 1. Controllare la data di scadenza
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti richiede che i filtri solari mantengano il loro potere protettivo per almeno tre anni dalla data di produzione. Tuttavia, dovresti sempre prestare attenzione alla data di scadenza. Se la data è passata, butta via la vecchia bottiglia e compra una nuova crema solare.
- Se il prodotto non ha una data di scadenza al momento dell'acquisto, usa un pennarello indelebile o un'etichetta per scrivere la data di acquisto sulla bottiglia. In questo modo saprai da quanto tempo hai il prodotto.
- Modifiche evidenti al prodotto, come scolorimento, separazione o una consistenza diversa sono segni che la protezione solare è scaduta.
Passaggio 2. Applicare la protezione solare prima di esporsi al sole
Le sostanze chimiche contenute nella crema solare impiegano del tempo per fondersi con la pelle e diventare uno strato protettivo perfettamente funzionante. Applicare la protezione solare prima di uscire di casa.
La protezione solare dovrebbe essere applicata 30 minuti prima di esporsi al sole. La protezione solare per le labbra deve essere applicata 45-60 minuti prima di esporsi al sole
Passaggio 3. Utilizzare in quantità sufficiente
Uno dei più grandi errori nell'uso della protezione solare è non applicarla in quantità sufficiente. Gli adulti di solito hanno bisogno di circa 28 grammi - un palmo o circa un bicchierino pieno - di crema solare per coprire uniformemente la pelle esposta.
- Per applicare una crema o un gel solare, spremere il tubetto e versare circa una goccia di crema solare nel palmo della mano. Strofina la crema solare sulla pelle fino a quando il colore bianco non è più visibile.
- Per applicare la protezione solare spray, tieni il flacone in posizione verticale e muovilo avanti e indietro sulla pelle. Spruzzare fino a formare uno strato uniforme e abbastanza spesso. Assicurati che il vento non soffi via la crema solare prima che colpisca la pelle. Non inalare la protezione solare spray. Fai attenzione quando spruzzi la crema solare sul viso, specialmente intorno ai bambini.
Passaggio 4. Applicare la protezione solare su tutta la pelle
Non dimenticare aree come le orecchie, il collo, la parte superiore dei piedi e delle mani e persino la parte dei capelli. Qualsiasi pelle che sarà esposta al sole dovrebbe essere protetta con crema solare.
- Potresti avere difficoltà ad applicare accuratamente la protezione solare su aree come la schiena. Chiedi a qualcuno di aiutarti ad applicare la protezione solare su queste aree.
- Gli indumenti sottili spesso non forniscono molta protezione solare. Ad esempio, una maglietta bianca ha solo un SPF di 7. Indossa abiti progettati per bloccare i raggi UV o applica la crema solare sulla pelle sotto i vestiti.
Passaggio 5. Non dimenticare la faccia
Il viso ha effettivamente bisogno di più protezione solare rispetto ad altre parti del corpo perché molti tumori della pelle si verificano sul viso, specialmente nel naso e nelle aree circostanti. Alcuni cosmetici o lozioni possono contenere filtri solari. Tuttavia, se starai all'aperto per più di 20 minuti (in totale, non in una volta) dovrai applicare anche una crema solare per il viso.
- Molti filtri solari per il viso sono prodotti sotto forma di crema o lozione. Se usi una crema solare spray, spruzzala prima sulle mani e poi sul viso. Se possibile, dovresti evitare di usare una crema solare spray per il viso.
- La Skin Cancer Foundation ha pubblicato un elenco ricercabile di filtri solari per il viso.
- Usa un balsamo per le labbra o una crema solare per le labbra con un SPF di 15 o superiore sulle labbra.
- Se sei calvo o hai i capelli sottili, non dimenticare di spruzzare un po' di crema solare anche sulla testa. Puoi anche indossare un cappello per proteggerti dai danni del sole.
Passaggio 6. Riapplicare/spruzzare la protezione solare dopo 15-30 minuti
La ricerca mostra che riapplicare la protezione solare dopo circa 15-30 minuti al sole fornirà una protezione migliore rispetto a quando si aspetta dopo 2 ore.
Dopo aver terminato questa prima riapplicazione, riapplicare la protezione solare ogni 2 ore o come indicato sull'etichetta
Parte 3 di 3: stare al sicuro al sole
Passaggio 1. Cerca di rimanere all'ombra
Anche se usi la protezione solare, sarai comunque esposto a una forte luce solare. Stare all'ombra o usare un ombrello ti aiuterà a proteggerti dai danni del sole.
Evita le “ore più calde”. I raggi del sole raggiungono i loro livelli più caldi tra le 10:00 e le 14:00. Se possibile, evita l'esposizione al sole durante queste ore. Cerca l'ombra se sei all'aperto in questo periodo
Passaggio 2. Indossare indumenti protettivi
Non tutti i vestiti sono uguali. Tuttavia, magliette a maniche lunghe e pantaloni lunghi possono aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole. Indossa un cappello per dare più ombra al viso e proteggere il cuoio capelluto.
- Cerca abiti realizzati con materiali a trama fitta e di colore scuro che forniscano la massima protezione. Per coloro che sono molto attivi all'aperto, ci sono indumenti speciali dotati di protezione solare incorporata ed è disponibile nei negozi specializzati o online.
- Ricorda gli occhiali da sole! I raggi UV del sole possono causare la cataratta, quindi acquista un paio di occhiali che possano bloccare sia i raggi UVB che quelli UVA.
Passaggio 3. Tenere i bambini lontani dal sole
L'esposizione al sole, soprattutto durante le ore "più calde" tra le 10 e le 14, è particolarmente pericolosa per i bambini piccoli. Cerca creme solari specifiche per bambini e neonati. Consulta il tuo pediatra per decidere quali prodotti sono sicuri per il tuo bambino.
- I bambini di età inferiore ai 6 mesi non devono usare la protezione solare o essere esposti alla luce solare diretta. La pelle del bambino è immatura, quindi è probabile che assorba più sostanze chimiche contenute nella crema solare. Se devi portare il tuo bambino fuori, cerca di tenerlo all'ombra.
- Se il tuo bambino ha più di 6 mesi, usa una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore. Fai attenzione quando applichi la crema solare nella zona intorno agli occhi.
- Indossare indumenti protettivi dal sole per i bambini piccoli, come un cappello, una maglietta a maniche lunghe o pantaloni leggeri.
- Acquista occhiali da sole con protezione UV per il tuo bambino.
Suggerimenti
- Acquista una crema solare speciale per il viso. Se il tuo tipo di pelle è grassa o i tuoi pori tendono a ostruirsi, cerca una crema solare "senza olio" o "non comedogenica". Sono disponibili formule speciali per pelli sensibili.
- Anche se usi la protezione solare, non esporti eccessivamente al sole.
- Riapplicare la protezione solare dopo l'esposizione all'acqua, ogni 2 ore o come indicato sull'etichetta. La protezione solare non è un prodotto monouso.
