Vuoi avere una forte personalità? Diventa una persona a cui piace essere onesta e in grado di prendere decisioni? Molte persone vogliono sviluppare determinati tratti, come l'assertività, la leadership e la resilienza per avere una forte personalità. Qualcuno che ha questi tratti tende ad apparire più coraggioso, spontaneo e di solito un leader le cui opinioni sono rispettate. Tutti possono avere una forte personalità sviluppando qualità lodevoli.
Fare un passo
Parte 1 di 3: conoscere i tratti che compongono la personalità
Passaggio 1. Sapere cosa significa personalità
In psicologia, personalità significa caratteristiche personali che sono uniche per ogni persona, come i modi di pensare, sentire e comportarsi. La combinazione di questi aspetti determinerà come la persona interessata risponde a una situazione particolare.
La personalità di una persona è formata da diversi tratti, come onesto, irascibile, allegro, amichevole o impulsivo
Passaggio 2. Comprendere la teoria di base della personalità
Esistono varie teorie che spiegano come si forma la personalità e perché ogni persona ha una personalità con caratteristiche diverse. Molte teorie si basano sulla convinzione che la personalità di una persona sia influenzata da fattori biologici/ereditari e ambientali/educativi (la teoria della “natura contro educazione”). La personalità che si è formata di solito durerà tutta la vita.
- La teoria di Allport afferma che la personalità è determinata dall'ereditarietà, ma è modellata dalle influenze ambientali.
- La teoria di Eysenck afferma che la personalità può essere compresa osservando i vari aspetti del comportamento di una persona nel suo insieme.
Passaggio 3. Apprezza la tua personalità unica
Sappi che ogni aspetto della tua personalità è degno di rispetto. A volte, i nostri tratti più dominanti ci rendono difficile riconoscere gli aspetti più gentili della nostra personalità, come l'apertura, la generosità e la simpatia. Queste cose sono importanti quanto il tratto dominante.
Sappi che di solito è necessaria una personalità gentile in determinate situazioni o ruoli. Ad esempio, sono necessarie empatia e cura quando si verificano eventi importanti della vita, come partecipare a un matrimonio o a un funerale
Passaggio 4. Rispetta la personalità dell'altra persona
Poiché ognuno ha una personalità unica, essere in grado di apprezzare personalità diverse può essere molto utile quando devi lavorare in una squadra o come manager. Puoi rafforzare le relazioni e migliorare il lavoro di squadra mostrando personalità gentili, come empatia e generosità.
- Sii un buon leader e manager valorizzando, sviluppando e potenziando diversi tipi di personalità.
- Ad esempio, se hai un amico nella tua squadra che tende a essere tranquillo ma che capisce l'argomento in questione, chiedigli di preparare materiali o piani di progetto dettagliati. In questo modo la persona può usare le sue abilità senza sentirsi ansiosa.
Parte 2 di 3: sviluppare un atteggiamento assertivo
Passaggio 1. Riconoscere che la capacità di essere assertivi è un punto di forza
Assertività significa essere in grado di esprimere un'opinione o difendere un desiderio tatticamente senza essere aggressivi o difensivi invece di essere passivi o timidi. Si dice che sei assertivo se sei in grado di:
- Chiedere agli altri qualcosa (ad esempio chiedere aiuto), delegare compiti e condividere i propri bisogni o desideri con gli altri.
- Esprimere le emozioni negative che provi, ad esempio quando c'è una discussione, volersi lamentare, stare da solo e rifiutare le richieste degli altri.
- Mostra emozioni positive, come orgoglio, attrazione o ammirazione per gli altri.
- Mettere in discussione le ragioni dell'autorità e della tradizione prevalenti in modo rispettoso. In questo modo mostra che vuoi apportare modifiche e vuoi coinvolgere altre persone nel prendere decisioni.
- Avvia, continua o interrompi una conversazione con sicurezza, cambia l'argomento della conversazione e condividi un'opinione o un'esperienza.
- Affronta bene i problemi quotidiani per non provocare rabbia.
Passaggio 2. Identifica gli aspetti della tua vita che richiedono di essere più assertivi
Forse hai bisogno di essere più assertivo al lavoro o a casa. Prenditi del tempo per riflettere su aspetti della tua vita che sarebbero migliori se fossi in grado di mantenere la tua posizione. Inizia determinando quale problema stai attualmente affrontando.
- Ad esempio, forse vuoi essere una persona che può dire al tuo capo che sei oberato di lavoro e vuoi delegare compiti ad altri membri del team.
- Il prossimo esempio, se il tuo partner fa spesso cose fastidiose, forse vuoi avere la capacità di esprimergli il tuo fastidio tatticamente.
Passaggio 3. Sii assertivo con gli altri
Descrivi la situazione o il problema attuale fornendo dettagli del tuo punto di vista. Non usare frasi/frasi con la parola "tu" quando parli perché può sembrare una colpa e tende a portare al rifiuto, usa invece la parola "io". Esprimi la tua opinione in modo fermo, mantenendo il contatto visivo e rimanendo calmo. Indica in modo chiaro e specifico che tipo di cambiamento di situazione desideri.
- Ad esempio, se la tua amica ha ripetutamente annullato gli appuntamenti, dille: "Sono deluso e triste che annulli i programmi così spesso. La prossima volta, prendi un appuntamento che puoi mantenere o se hai tempo".
- Fai richieste ragionevoli e considera le esigenze o i limiti degli altri. Accetta gentilmente il feedback e apporta le modifiche necessarie.
Passaggio 4. Eseguire una simulazione di ruolo
La simulazione del ruolo viene eseguita chiedendo a qualcuno di interpretare la persona con cui parlerai. Questo esercizio ti aiuta a costruire una forte personalità prima di interagire direttamente con quella persona. Esercitati ad affermare tutto ciò che vuoi dire.
- Questo ti aiuterà a parlare fluentemente e ad aumentare la tua sicurezza quando stai effettivamente conversando.
- Trarrai beneficio dal gioco di ruolo purché sia mirato a trattare con la persona con cui stai parlando perché ti aiuta a identificare il tuo stile di conversazione e a cambiare la direzione della conversazione, tenendo conto sia dei fattori positivi che di quelli negativi.
Parte 3 di 3: Sviluppo di leadership e resilienza
Passaggio 1. Riconosci che la leadership è una forte personalità
La leadership è la capacità di dirigere, motivare e ispirare gli altri a sfidare se stessi o a raggiungere i propri obiettivi. Anche se questo può sembrare banale per alcuni, puoi imparare e sviluppare queste abilità. La leadership non è solo guidare le persone. Puoi usare queste abilità per influenzare positivamente gli altri nel tuo gruppo di lavoro, ad esempio spostando la conversazione su un argomento positivo o più interessante.
- La leadership ti aiuta anche a guadagnare la fiducia di colleghi o supervisori.
- Ad esempio, potresti preferire sederti ed essere un ascoltatore, ma a volte ti ritrovi in un gruppo in cui tutti non vogliono parlare. Leadership può significare spostare il gruppo per convincerlo a parlare di un argomento particolare, come la politica o un nuovo spettacolo in TV.
Passaggio 2. Svolgi attività che migliorano le tue capacità di leadership
Cerca di sviluppare una varietà di abilità nell'area della leadership perché non esiste un modo per diventare un leader. Puoi fare volontariato insegnando a piccoli team, partecipando a comitati di pianificazione del posto di lavoro, iscrivendoti come partecipante a un progetto speciale di leadership dell'ufficio o trovando un mentore con esperienza nel guidare e influenzare gli altri. Usa queste attività per sviluppare le seguenti abilità:
- Motivare gli altri e fornire indicazioni
- Sentiti a tuo agio nell'accettare la responsabilità e disposto ad assumerti la responsabilità se qualcosa va storto
- Prendere l'iniziativa per apportare modifiche
- Organizzare un gruppo di persone, ad esempio in attività o riunioni
- Impara dalla delusione o dal fallimento
- Ascolta attentamente le opinioni e le esigenze del gruppo
- Sii flessibile per cambiare i piani, se necessario
Passaggio 3. Sviluppa la resilienza
La resilienza è la capacità di resistere allo stress e la capacità di adattarsi quando si verificano cambiamenti. Ad esempio, come persona dura, rimani forte dopo aver saputo di avere una malattia cronica, sei persino in grado di essere ottimista e ispirare chi ti circonda. Per alcune persone, la durezza è considerata una cosa comune, ma ci sono persone che devono allenarsi per avere la forza. Una persona dura di solito è in grado di:
- Fai un piano realistico ed eseguilo bene
- Credi nelle tue capacità
- Buona comunicazione e in grado di risolvere i problemi
- Controllare le emozioni e gli impulsi
Passaggio 4. Lavora su una buona relazione
Anche le persone più dure devono lottare per far fronte a situazioni stressanti. Le buone relazioni ti rendono più resiliente di fronte alle avversità. Stabilire buoni rapporti con amici, familiari o colleghi della comunità. Sono un gruppo di supporto pronto a supportarti per diventare una persona più forte.
Passaggio 5. Forma una mentalità resiliente
Le persone che non sono resilienti tendono ad avere difficoltà a trovare soluzioni quando incontrano problemi. Se ti sembra che tu stia vivendo questo, impara a fidarti di te stesso in modo che la tua personalità diventi più forte. Potresti non essere in grado di cambiare le circostanze, ma puoi sempre cambiare il modo in cui le interpreti.
Ad esempio, se devi affrontare un duro periodo di formazione quando inizi un nuovo lavoro, ricorda a te stesso che la formazione terminerà perché è solo temporanea e ti renderà meglio preparato per nuovi compiti
Passaggio 6. Agire per risolvere il problema
Se sei stanco di seguire la stessa routine nella tua vita quotidiana, prova a fare dei cambiamenti, soprattutto quando stai attraversando un momento difficile. Quando le cose si fanno difficili, tendiamo a voler chiudere e sentirci ansiosi. Tuttavia, devi agire per affrontare ogni problema nel miglior modo possibile in modo da avere la forza di riprenderti perché ti senti capace di vivere la tua vita e prendere il controllo della situazione.
