Per essere un duro, hai bisogno di più di una grande bocca. Le persone dure sono in grado di gestire le situazioni difficili con forza e grazia. Rimangono positivi senza lasciare uno sguardo cinico su di loro, e sono persone che si offrono di prendere l'iniziativa quando necessario. Come la saggezza, la durezza può essere acquisita solo attraverso l'esperienza. In effetti, ogni problema che affronti ti darà la possibilità di diventare più resiliente. Se in futuro ti imbatterai in un problema complicato, ti arrenderai e perderai, o scegli di essere duro?
Fare un passo
Parte 1 di 3: avere una mentalità resiliente
Passaggio 1. Raccogli la tua fiducia
La tenacia e la fiducia si uniscono sempre. Essere resilienti è in definitiva una questione di quali scelte fai per risolvere il problema in questione. Avere fiducia in se stessi ti consentirà di prendere le decisioni giuste e di farle bene. Se non sei abbastanza sicuro di te per affrontare una sfida, probabilmente è perché hai bisogno di più fiducia in te stesso.
- Impara a riconoscere la tua vera opinione, piuttosto che lasciarti influenzare da ciò che dice la gente. Fidati di te stesso per conoscere il modo più appropriato per risolvere il problema che si verifica.
- Non paragonarti ad altre persone. Questo è un errore comune, perché confrontarti con gli altri fa male alla tua autostima. La prossima volta che devi prendere una decisione, guardati dentro.
- Impara a dire di no. Le persone rispetteranno di più la tua opinione se dici quello che hai in mente. Guarda sempre l'altra persona negli occhi quando dici di no, in modo che sappiano che credi nella tua risposta.
Passaggio 2. Rimani calmo sotto pressione
Piangi spesso quando qualcosa ti fa arrabbiare o arrabbiare? Essere un duro non significa che non hai emozioni, ma significa che devi tenere sotto controllo le tue emozioni per pensare con chiarezza e prendere decisioni razionali. Inizia a essere un po' duro con te stesso quando ricevi cattive notizie.
- Prima di fare qualsiasi cosa, fai un respiro profondo e conta fino a dieci. Questo è un trucco ben noto che può mantenerti fresco. Dopo 10 secondi, le emozioni apparse in precedenza diventeranno più calme.
- Incanala la tua energia in altre attività invece di riversarla su altre persone. Fare esercizio, tenere un diario e meditare sono tutte cose fantastiche da fare per rendere più positive le emozioni che rilasci.
Passaggio 3. Non preoccuparti delle piccole cose
Se vuoi essere duro, non puoi lasciare che cattive notizie o commenti negativi ti rovinino la giornata. Se ogni piccolo problema ti mette nei guai, non avrai l'energia per risolvere il problema più grande. Sii più duro.
- Preoccuparsi dei giudizi degli altri è una perdita di tempo. Ovviamente le persone non saranno d'accordo e giudicheranno la tua decisione di tanto in tanto; è un loro problema. Finché quello che stai facendo non fa male a nessun altro, stai bene.
- Non arrabbiarti facilmente. Gli ingorghi, le code all'ufficio postale e altre distrazioni non devono renderti irritabile. Se non puoi occuparti della consegna dei pacchi senza tranquillità, come puoi affrontare il vero problema?
Passaggio 4. Segui i tuoi obiettivi
Ognuno si pone i propri obiettivi, ma seguirli è un'altra cosa. La maggior parte degli obiettivi richiede un lavoro instancabile per essere raggiunti. Se vuoi essere un duro, dedicaci tutto il tuo tempo e fai il possibile per ottenerlo.
- Rendi i tuoi obiettivi realizzabili passo dopo passo e imposta un programma per realizzarli tutti. In questo modo saprai di cosa hai bisogno per raggiungere l'obiettivo più grande.
- Sii persistente. Se ti arrendi prima di raggiungere il tuo obiettivo, ti sei permesso di perdere. Non perdere l'interesse o la passione per il duro lavoro.
Passaggio 5. Alzati dopo aver commesso un errore
Fare errori è inevitabile nella vita. Le persone resilienti usano i loro errori come strumento per imparare a fare meglio in seguito. Se lasci che i tuoi errori ti impediscano di migliorare, o ti rendano peggiore, e incolpi qualcun altro ogni volta che qualcosa va storto, prova ad adottare un approccio diverso per vedere i tuoi errori.
Ammetti se hai fatto qualcosa di sbagliato. Uno degli errori più comuni nell'essere una persona dura è pensare di dover sempre agire nel modo giusto. In realtà, è vero il contrario: le persone dure sopporteranno gli errori che commettono loro stessi
Passaggio 6. Avere una prospettiva più ottimista
Non devi essere sempre allegro, ma avere un atteggiamento ottimista è generalmente lo stesso che essere duro. Avere speranza per il futuro è una risorsa quando la vita diventa più difficile. Le persone che si lamentano molto e sono pessimiste sul futuro non saranno in grado di affrontare il disastro o la disperazione.
Parte 2 di 3: Affrontare i problemi nella vita
Passaggio 1. Affronta la realtà
Non cercare di evitare una situazione difficile scappando o facendo finta che non sia successo nulla. La capacità di affrontare la realtà ti permetterà di prendere decisioni importanti che hanno un impatto positivo. Se chiudi bene le orecchie, i tuoi problemi diventeranno solo più grandi.
Resisti alla tentazione di ignorare il tuo problema con il comportamento in fuga. Usare alcol, droghe, guardare troppa TV, stare online tutta la notte, giocare d'azzardo e comportamenti simili ti renderà ancora più difficile affrontare la realtà
Passaggio 2. Riconsidera la tua decisione
Con tutti i tipi di problemi che stai affrontando, hai la possibilità di fare qualcosa. Sta a te decidere come reagirai e quale azione intraprendere. A volte la scelta giusta è molto chiara, a volte il giusto e lo sbagliato sembrano quasi uguali. Prenditi del tempo per pensare con chiarezza e determinare la linea d'azione più appropriata.
Supponiamo che tu riceva una brutta notizia: non sei stato accettato nel programma per il quale ti stavi candidando. Quali passi puoi fare da qui? C'è un modo sbagliato di reagire? Qual è il modo giusto?
Passaggio 3. Ottieni consigli da persone sagge
Ascoltare i consigli non ti renderà debole. Le opinioni degli altri possono tornare utili quando ti trovi di fronte a una situazione in cui non ti sei mai trovato prima. Chiedi alle persone di cui ti fidi cosa farebbero se fossero nella tua posizione. Ricorda, solo tu puoi prendere le decisioni migliori. Le opinioni degli altri sono un'altra opzione dopo la tua.
- Gli amici fidati e i familiari sono persone fantastiche a cui rivolgersi per decisioni importanti. Prendi i loro consigli se necessario, tuttavia, le persone che ti conoscono potrebbero avere la loro opinione sulle decisioni che prendi. Ad esempio, tua madre potrebbe preferire che non ti trasferisci in un'altra città, la sua opinione sulla scuola che dovresti scegliere potrebbe essere contaminata dalle sue preferenze personali.
- Andare da un terapeuta o un consulente è una buona idea quando ritieni che sia necessaria un'opinione professionale.
Passaggio 4. Segui il tuo cuore
La piccola voce dentro di te diventerà sempre più grande man mano che acquisirai molta esperienza e saggezza. Dopo aver valutato la situazione da vari punti di vista e ascoltato alcune opinioni esterne, è il momento di agire di propria volontà. Essere duri significa agire con onore e coraggio, non importa quanto siano terribili le decisioni che prendi.
Passaggio 5. Non fare marcia indietro (a meno che non sia necessario)
Quando hai preso una decisione, attieniti ad essa e attieniti ad essa. Le decisioni più difficili di solito sono quelle che odi di più, quindi ci saranno momenti in cui le altre persone sembrano essere contro di te. Sii forte quando gli altri cercano di abbatterti per fare ciò che ritieni giusto.
Ci sono eccezioni a questo, ad esempio quando un'azione che intraprendi si rivela sbagliata. Non metterti sulla difensiva se sei accusato di aver commesso un errore. Pensa attentamente a quello che è successo e decidi se rimarrai fedele alle tue azioni. Se ti rendi conto che avrebbe potuto essere migliore, ammettilo
Parte 3 di 3: resta forte
Passaggio 1. Prenditi cura della tua forma fisica
Essere fisicamente forti è un vantaggio anche per la tua mente. Se ti senti sempre stanco e non ti senti bene, sarà più difficile affrontare i problemi che si presentano. Non trascurare la tua salute se vuoi essere un duro.
- Dormire a sufficienza. Questo ti manterrà in salute e ti aiuterà a rimanere mentalmente vigile. Dormi 7-8 ore a notte. Rendi il sonno una priorità!
- Mangia molta frutta e verdura. Rendili parte della tua dieta regolare per fornire le vitamine e i nutrienti di cui la tua mente ha bisogno per rimanere fresca.
- Esercizio. Il cardio e l'allenamento della forza manterranno il tuo corpo e la tua mente in forma.
- Rilascia lo stress. Se il tuo mondo è pieno di un milione di cose da fare, questo influenzerà la tua capacità di prendere le decisioni giuste.
Passaggio 2. Costruisci relazioni solide con altre persone
La forza ha un limite. È più facile costruire un muro intorno a te che costruire relazioni forti e profonde con altre persone. Guadagnare e mantenere la fiducia degli altri non è facile. Può sembrare strano, ma costruire relazioni forti con altre persone è una delle parti più importanti dell'essere resilienti.
- Mostra alla tua famiglia, ai tuoi amici e ai tuoi colleghi che sei affidabile e responsabile. Rispondi alle e-mail e alle telefonate quando hanno bisogno di te.
- Assumi una posizione di leader nella tua comunità. Puoi offrirti volontario per aiutare gli altri, allenare una squadra sportiva, creare un giardino nel tuo quartiere e cose del genere. Aiuta la tua comunità!
Passaggio 3. Arricchisci la tua vita spirituale
Avere una vita spirituale attiva ti aiuterà a ottenere la prospettiva di cui hai bisogno quando i problemi che stai affrontando sono particolarmente difficili. Trova modi per diventare spiritualmente consapevole e connesso a tutte le parti della terra. Fare yoga, meditazione, frequentare luoghi di culto e trascorrere del tempo all'aria aperta sono tutti ottimi modi per arricchirsi spiritualmente.
Passaggio 4. Attieniti ai tuoi principi
Alla fine, essere duri è una questione di conoscere i propri principi e metterli in pratica. Comprendere questo ti aiuterà a scongiurare qualsiasi insulto e a tenerti fuori dai drammi. Questo ti aiuterà a sapere cosa è importante per te e a stabilire i tuoi obiettivi. Ancora più importante, ti aiuterà a prendere una decisione ferma su ciò che ritieni giusto.
Suggerimenti
- Parla a voce abbastanza alta. Nessuno ti ascolterà se parli troppo lentamente e nessuno se ne accorgerà se parli troppo forte.
- Guarda qualcuno negli occhi quando gli parli.
- Non lasciare che il tuo 'atteggiamento duro' ti renda una persona aggressiva, controlla te stesso.
- Non vuoi che le persone pensino che sei pazzo, quindi evita di fare strane espressioni facciali o di urlare molto.
Avvertimento
- Non essere egoista. C'è una grande differenza tra essere fiduciosi ed essere arroganti.
- Minacciare gli altri peggiorerà le cose e può metterti nei guai.
- Renditi conto che le persone non sempre vogliono fare ciò che chiedi per le loro ragioni. Assicurati di ascoltare quello che hanno da dire, o non vorranno ascoltarti.
- Non parlare troppo forte, o sembrerai che stai urlando.
