Tutti abbiamo oli naturali nei nostri capelli (noti come "sebo"), ma alcune persone producono un eccesso di questo olio, rendendo difficile lo styling dei capelli. Inoltre, molte persone esagerano con i capelli, usano mousse e gel grassi e altri prodotti che aggravano solo il problema. Invece di nascondere i capelli in un cappello o legarli in una coda di cavallo quando noti che le tue ciocche sono flosce, puoi affrontare il problema dei capelli grassi con alcune semplici modifiche alla cura dei capelli o cambiando la tua dieta.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cambiare il modo di fare lo shampoo
Passaggio 1. Ridurre la frequenza dello shampoo
Anche se questo potrebbe non sembrare lo scopo qui, lo shampoo può effettivamente causare una sovrapproduzione di olio. Uno dei motivi è che lo shampoo rimuoverà gli oli naturali e il cuoio capelluto reagirà producendone di più. Inoltre, alcuni shampoo e balsami, in particolare quelli contenenti silicone, possono rendere i capelli ancora più grassi o ricoperti di composti simili all'olio.
Se sei abituato a fare lo shampoo tutti i giorni, riduci gradualmente la frequenza e salta lo shampoo solo una volta alla settimana. Infine, riduci la frequenza dello shampoo a una volta ogni due o tre giorni
Passaggio 2. Usa lo shampoo giusto
Uno shampoo detergente delicato ti aiuterà a evitare il problema di sollevare troppo olio. Uno shampoo come questo eviterà anche che il cuoio capelluto produca troppo olio. Inoltre, l'uso regolare di uno shampoo contenente acido salicilico, solfuro di selenio o ketoconazolo pulirà in profondità il cuoio capelluto dall'accumulo di prodotti per la cura dei capelli, ottenendo un cuoio capelluto più sano e meno olio per capelli naturale.
Gli shampoo contenenti olio di melaleuca sono molto utili perché possono assorbire l'olio
Passaggio 3. Risciacquare accuratamente
Indipendentemente dal prodotto che usi, assicurati di risciacquare sempre accuratamente. Dovresti sciacquare i capelli per almeno 30 secondi, o più a lungo, meglio è.
Passaggio 4. Applicare il balsamo solo alle estremità dei capelli
Tieni il balsamo lontano dal cuoio capelluto, poiché può aumentare la produzione di olio. Il balsamo è progettato per prevenire le doppie punte e la secchezza.
Cerca prodotti formulati appositamente per i capelli grassi e usali con parsimonia
Passaggio 5. Utilizzare i rimedi casalinghi
Oltre ai passaggi precedenti, puoi anche provare una varietà di rimedi casalinghi per i capelli grassi. Molti di loro usano ingredienti che sono poco costosi e possono essere facilmente disponibili a casa, o possono essere facilmente acquistati al supermercato, come l'aloe vera, il bicarbonato di sodio, il borotalco e il tè. Ecco alcuni esempi facili e utili da provare:
- Risciacquo con aceto o succo di limone: Mescolare 2 cucchiai di aceto bianco o il succo di un limone con una tazza d'acqua. Lavare con lo shampoo e risciacquare i capelli con questa soluzione, quindi risciacquare nuovamente con acqua tiepida.
- Risciacquo con la birra: l'alcol è un composto essiccante, quindi prova a mescolare 1/2 tazza di birra con 2 tazze d'acqua e risciacqua i capelli dopo aver lavato lo shampoo con questa soluzione. Assicurati di risciacquare nuovamente i capelli in seguito per eliminare l'odore!
- Trattamento con farina d'avena: prepara la farina d'avena e lasciala raffreddare, quindi applicala sul cuoio capelluto e lasciala agire per 10-15 minuti. Continua con la cura dei capelli come al solito.
Metodo 2 di 3: cambiare la tua acconciatura
Passaggio 1. Tieni il calore lontano dalla testa
Il calore innesca la produzione di olio, quindi evita di usare il phon. Dovresti anche evitare ferri da stiro, arricciacapelli e bobine calde se i tuoi capelli sono molto grassi.
Passaggio 2. Evita di toccarti i capelli
Toccare i capelli con le mani o giocare con i capelli spargerà l'olio dal cuoio capelluto al resto dei capelli. Ciò stimolerà anche la produzione di olio nelle radici dei capelli.
- Anche toccare i capelli è problematico perché può trasferire l'olio dalle mani (da una lozione o da qualunque cosa tu mangi) ai capelli.
- Lo stesso vale per spazzolare i capelli: ogni volta che passi la spazzola sulla testa, l'olio viene trasportato dalle radici alla lunghezza delle ciocche. Naturalmente, dovresti spazzolare i capelli quando sono arruffati o indisciplinati, ma cerca di non spazzolarli più di 100 volte al giorno.
Passaggio 3. Spruzzare lo shampoo a secco
Questo prodotto può aiutare a superare l'olio alla radice dei capelli e ad aggiungere volume ai capelli. Questa opzione è perfetta nei giorni in cui non ti lavi i capelli.
- Lo shampoo a secco è ottimo per un uso occasionale, ma non dovresti usarlo tutti i giorni. Questi shampoo possono ostruire i follicoli piliferi e rendere più difficile il normale funzionamento delle ghiandole sudoripare.
- L'amido di mais, l'amido di mais e la carta assorbente funzionano come lo shampoo a secco, assorbendo l'olio in eccesso tra un lavaggio e l'altro.
Passaggio 4. Evitare prodotti a base di olio
I prodotti per lo styling che contengono alte concentrazioni di silicone o olio possono far sembrare i capelli flosci, quindi leggi attentamente le etichette e cerca dei sostituti.
Metodo 3 di 3: cambiare dieta
Passaggio 1. Aumenta l'assunzione di vitamine B2 e B6
Questa vitamina può aiutare il corpo a controllare la produzione di sebo.
- I semi di girasole sono un'ottima fonte di vitamine B2 e B6. Altri alimenti ricchi di vitamina B6 sono pesce, pollame, carne rossa e noci..
- Se l'assunzione di vitamine del gruppo B dal cibo è ancora carente, è possibile assumere integratori che vengono venduti gratuitamente e sono disponibili presso i minimarket o le farmacie.
Passaggio 2. Assumi integratori di vitamina A e D
Proprio come le vitamine del gruppo B, anche le vitamine A e D possono aiutare a ridurre la produzione di sebo.
Per assicurarti di non assumere integratori in eccesso (o viceversa), consulta il tuo medico prima di assumere integratori di vitamina A e D (o prima di iniziare a prendere integratori)
Passaggio 3. Seguire una dieta a basso indice glicemico
Gli alimenti con un alto indice glicemico possono aumentare i livelli di insulina nel sangue, con conseguente aumento della produzione di olio.
Evita gli alimenti trasformati, ricchi di carboidrati e ricchi di zucchero e sostituiscili con verdure, legumi e frutta privi di carboidrati
Passaggio 4. Aumentare l'assunzione di zinco
Lo zinco controlla la produzione di sebo e può essere ottenuto da carni rosse e pollame.
La farina d'avena contiene zinco e vitamine B2 e B6, il che la rende un ottimo alimento per aiutare a controllare i capelli grassi
Passaggio 5. Mangia acidi grassi omega-3
Questi nutrienti sono ottimi per la salute dei capelli. Pesce e noci sono due fonti alimentari ricche di acidi grassi omega-3.
Suggerimenti
- Per alcune persone, i capelli grassi sono causati da problemi ormonali. Ciò è particolarmente comune negli adolescenti, nelle donne in gravidanza o in postmenopausa. Se pensi che i tuoi capelli grassi siano causati da un problema ormonale, consulta un medico.
- I contraccettivi orali e gli steroidi possono anche aumentare la produzione di sebo.
- Evita di strofinare lo shampoo troppo energicamente, poiché ciò può aumentare la produzione di olio.
