Cercare di smettere di amare qualcuno è difficile, sia che tu stia cercando di dimenticare il tuo ex, sia che tu stia cercando di superare la tua cotta unilaterale. Le emozioni possono essere travolgenti. Tuttavia, con il passare del tempo, il sostegno di amici o familiari e tanto amore per se stessi, tu volere capace. Ecco alcuni modi per indicarti la strada giusta.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: smetti di amare la persona che ti piace
Passaggio 1. Chiediti: ami davvero questa persona?
A volte può sembrare che ami qualcuno – un bel ragazzo che lavora da Starbucks, il migliore amico di tua sorella, qualcuno che incontri su Internet, o il tuo musicista o star del cinema preferito – ma in realtà è solo una culla o una cotta. Sì, puoi pensare a loro tutto il tempo e immaginare come sarebbe stare con loro, ma se non passi mai del tempo con loro o non sanno nemmeno che esisti, ci sono pochissime possibilità che ciò che sei il sentimento è amore, forse è solo un sentimento amore che è solo momentaneo.
- Il vero amore deve essere ricambiato, ha bisogno di passare del tempo con la persona e conoscere tutte le sue stranezze e debolezze personali.
- Se non provi quanto sopra, è probabile che ami solo "l'immagine" della persona, non la persona stessa.
- Quando riuscirai a convincerti che quello che provi non è amore – nel vero senso della parola – sarà molto più facile per te dimenticartene.
Passaggio 2. Determinare con certezza se esiste la possibilità di una relazione
Quello che devi fare dopo è analizzare la situazione e scoprire se c'è la possibilità che una relazione cresca tra te e la persona che ti piace. Se c'è una possibilità realistica – per esempio qualcuno al lavoro oa scuola che non hai avvicinato per mancanza di fiducia – allora c'è ancora speranza e devi solo trovare il coraggio di chiederle di uscire.
- Tuttavia, se la persona che ami è l'amante del tuo migliore amico, il tuo insegnante di inglese o, diciamo, Leonardo DiCaprio, allora è meglio dimenticarsene e andare avanti. Che non accadrà mai.
- Può essere duro, ma prima accetti la realtà, più facile sarà per te dimenticarla.
Passaggio 3. Elenca i motivi per cui non funzionerà
Fare un elenco dei veri motivi per cui la tua relazione con questa persona non funzionerà mai può essere molto utile quando ti senti male per lei e hai bisogno di un piccolo promemoria sul motivo per cui dovresti smettere.
- L'elenco potrebbe essere qualsiasi cosa, dal fatto che ci sono 30 anni di differenza tra te e lui, al fatto che ama lo stesso sesso, o perché non puoi amare la persona con la croce tatuata sul braccio.
- Devi essere molto, molto onesto con te stesso: il tuo cuore ti ringrazierà per questo a lungo termine. Dì a te stesso che non è la persona migliore e che non ti merita.
Passaggio 4. Concentrati sullo sviluppo di relazioni con le persone esistenti
Fatti un favore e smettila di desiderare l'impossibile; inizia a focalizzare la tua attenzione su qualcuno che è più ricettivo nei tuoi confronti. Forse sei stato così impegnato ad amare qualcun altro là fuori che non ti rendi nemmeno conto che la tua anima gemella è proprio di fronte a te.
- Conosci un amico che si offre sempre di portare i tuoi libri con te? La ragazza che ti guarda dritto negli occhi e sorride ogni volta che passa? Concentrati su di lui.
- Anche se non te ne innamori subito, è una buona idea uscire e cercare di incontrare nuove persone.
Passaggio 5. Ricorda a te stesso che hai il diritto di amare le persone che ti amano
L'amore unilaterale fa male e non meriti di essere giù per questo. Ti meriti di stare con qualcuno che ti ammira, che ti considera il sole, che vuole passare il resto della sua vita con te. Dimentica quelli che non ti amano e non apprezzano i tuoi sentimenti sinceri per loro.
Prova a pensare positivamente a quanto sei fantastico. Guardati allo specchio e ripeti cinque volte "Sono una persona straordinaria che merita di essere amata". All'inizio sembra sciocco, ma con il tempo ti ci abituerai
Metodo 2 di 4: smetti di amare il tuo ex
Passaggio 1. Accetta il fatto che è finita
Quando la relazione finisce, non scappare dalla realtà aggrappandoti a speranze incerte. Non cercare di convincerti che tornerà da te e cercherà di cambiare. Accetta che la relazione è finita. Prima lo accetti, prima puoi andare avanti.
Passaggio 2. Consenti a te stesso di soffrire Una relazione che finisce mentre la ami ancora può sembrare un'enorme perdita
Hai bisogno di un momento per piangere per l'amore che è stato perso.
- Affronta il tuo dolore in modo sano. Non sopprimere le tue emozioni e non chiuderti nella tua stanza per una settimana. piangi se ti fa sentire meglio.
- Tira fuori le tue frustrazioni in un sacco da boxe in palestra o sdraiati sul divano con il tuo film preferito e una scatola di gelato. Qualunque cosa ti faccia stare bene, fallo!!
Passaggio 3. Disconnetti il contatto
Può sembrare duro, ma il modo migliore per riprendersi da un cuore spezzato è interrompere ogni contatto con quella persona. Restare in contatto ti renderà solo più difficile smettere di pensare a lui.
- Cancella il suo numero dal cellulare. Ciò ridurrà la voglia di chiamare o inviare messaggi, soprattutto quando ti senti molto vulnerabile e vuoi dire qualcosa di cui ti penti.
- Evita di andare in posti dove pensi di incontrarlo. Vederlo evocherà solo sentimenti e ricordi che possono appesantirti.
- Disconnettiti sui social. Rimuovi l'amicizia con lui su Facebook e Twitter. Non ci vuole per sempre, ma qualcosa del genere ti aiuterà all'inizio. È difficile andare avanti se sei ossessionato dal cambiare il suo stato.
Passaggio 4. Sbarazzati delle cose che possono essere un promemoria
Sbarazzati di tutte le sue foto, vestiti, libri, giocattoli o musica nella tua casa. Scomponilo se ritieni che possa aiutare a liberare la rabbia (e non te ne pentirai più tardi!). Altrimenti, mettili tutti in una scatola e mettili da qualche parte in cui non li guarderai. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore.
Passaggio 5. Non torturarti
Non torturarti per quello che è successo o non chiederti cosa hai fatto di sbagliato. Non puoi cambiare il passato e punirti per gli errori del passato (o per quello che pensi sia sbagliato) non ti servirà a nulla. Può sembrare quasi impossibile, ma cerca di non torturarti con "forse perché…" o "e se…"
Passaggio 6. Dillo a qualcuno
Parla con un amico, un familiare o un terapista che può aiutarti ad alleggerire il tuo carico. Piangi, impreca, urla e giura. Fai uscire tutti i sentimenti dolci o i cattivi pensieri su quella persona - tirali fuori tutti. Sarà bello vedere quanto sei sollevato dopo questo.
- Assicurati di parlare con qualcuno di cui ti puoi fidare e parla a tu per tu. Non vuoi che i tuoi sentimenti più profondi si diffondano ad altre persone, nemmeno al tuo ex.
- Non parlare troppo con nessuno. La maggior parte delle persone all'inizio sarà comprensiva e disposta ad ascoltare, ma se continui a deprimerti per settimane, inizierai a suonare come un disco rotto e a mettere a dura prova la pazienza delle persone.
Passaggio 7. Concediti del tempo
Ora può sembrare una stronzata, ma il tempo può davvero guarire tutte le ferite. Accetta il fatto che ci vuole tempo per sentirti di nuovo te stesso, ma credi di poterlo fare.
- Prova a tenere un diario per annotare come ti senti ogni giorno. Quando guardi indietro a ciò che hai registrato negli ultimi mesi, rimarrai stupito di quanto lontano sei arrivato.
- Non metterti sotto pressione per dimenticare il tuo ex o uscire con una nuova cotta per un certo periodo di tempo. Lo saprai quando sarai pronto.
Metodo 3 di 4: Concentrarsi su di te
Passaggio 1. Dormire
Uno dei modi migliori per prendersi cura di sé è assicurarsi di dormire a sufficienza. La qualità del tuo sonno può fare un'enorme differenza su come ti senti ogni giorno. Il sonno dà al tuo cervello il tempo di elaborare: puoi svegliarti dopo una buona notte di sonno sentendoti calmo e una nuova prospettiva sulla vita. Ecco perché dormire a sufficienza è così importante quando stai cercando di dimenticare qualcuno.
- Se hai difficoltà ad addormentarti, prova a rilassarti un'ora prima di andare a letto. Fai un bagnoschiuma o leggi un libro. Bevi cioccolata calda o camomilla, o forse puoi aiutare con la musica lenta per rilassarti. Stai lontano dalla televisione e dai dispositivi elettronici: questo stimolerà la funzione cerebrale, non la rallenterà.
- Dopo una buona notte di sonno ti sentirai riposato ed energico, pronto per affrontare la giornata. Avrai anche un aspetto più fresco e attraente e sarai anche in grado di concentrarti meglio durante il giorno.
Passaggio 2. Esercizio
Anche se può essere meglio sdraiarsi sul divano e sentirsi dispiaciuti per te stesso quando stai cercando di dimenticare qualcuno, in realtà è meglio fare esercizio. Non importa quale sport – corsa, ginnastica, arrampicata su roccia, parkour – hanno tutti lo stesso effetto positivo. L'esercizio rilascerà l'ormone della felicità e ti farà sembrare fantastico!
- Solo 30 minuti di esercizio alcune volte alla settimana rilasceranno le endorfine necessarie per creare sensazioni di piacere ed euforia. In effetti, gli studi dimostrano che l'esercizio può anche alleviare i sintomi per le persone con depressione clinica.
- Prova un po' di esercizio all'aperto per un po' di aria fresca e vitamina D: ti sentirai più felice e meno stressato in fretta!
- L'esercizio aumenterà la tua sicurezza quando potrebbe essere più necessario. Indipendentemente dal peso, dall'altezza, dal sesso o dall'età, l'esercizio fisico può aumentare rapidamente la percezione dell'autostima e dell'attrattiva di una persona.
Passaggio 3. Medita
La meditazione aiuta ad alleviare lo stress e ci permette di dimenticare sensazioni o pensieri spiacevoli. Anche dieci minuti di meditazione al giorno possono aiutare ad alleviare lo stress. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a meditare in modo efficace:
- Crea un'atmosfera calma e pacifica. Scegli un luogo dove non sarai disturbato. Spegni il cellulare. Scegli musica e luci che siano rilassanti e rilassanti.
- Estrarre l'attrezzatura. Un tappetino da yoga o un cuscino può aiutarti a sentirti più a tuo agio durante la meditazione. Una piccola cascata con acqua che scorre vicino a te può essere molto rilassante. Accendi una candela per aromaterapia per profumare l'aria o semplicemente per creare l'atmosfera.
- Indossa abiti comodi. Avrai difficoltà a rilassarti e a dimenticare il mondo intorno a te se non ti senti a tuo agio.
- Seduto a gambe incrociate. Torna il più dritto possibile, non crollare.
- Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Respira naturalmente, usando il naso.
- Cerca di cancellare tutti i pensieri, concentrati solo sul tuo respiro. A poco a poco i pensieri inquietanti si attenueranno e sperimenterai pace interiore e tranquillità.
Passaggio 4. Scrivi
La scrittura è molto efficace. Il semplice fatto di mettere per iscritto le tue preoccupazioni e le tue emozioni può farti sentire più leggero e meno appesantito. Prova a tenere un diario o a scrivere una lettera al tuo ex (non inviarla) per aiutarti a elaborare le tue emozioni. Leggi di nuovo le tue parole e cerca di identificare cosa ti dà veramente fastidio.
- Inoltre, prova a scrivere una lettera a te stesso sul perché la relazione non funzionerà, indipendentemente da chi l'ha conclusa (non ricordare solo i momenti belli, ricorda anche i momenti brutti).
- Se sei più creativo, prova a mettere i tuoi pensieri e le tue emozioni in una poesia o in una canzone. Alcune delle migliori opere d'arte iniziano con un cuore spezzato.
Passaggio 5. Segui la tua volontà
Ora è il momento di coccolarsi. Fai tutto ciò che ti fa stare bene. Pianifica di andare alla spa con gli amici. Invita amici maschi a guardare una partita di calcio davanti a una birra. Mangia quello che vuoi. Ubriaco. In conclusione: divertiti.
Metodo 4 di 4: Ricominciare
Passaggio 1. Dimentica il passato
Hai bisogno di tempo per piangere per la fine di una relazione seria o per un caso di amore non corrisposto, ma una volta passato quel tempo, dovresti essere pronto ad affrontare di nuovo il mondo. Lascia andare il passato e accogli oggi come un nuovo inizio, un nuovo capitolo della tua vita. Ricorda, il meglio deve ancora venire!
Passaggio 2. Esci con i tuoi amici
Ora è il momento di riconnetterti con gli amici che potresti aver trascurato quando uscivi insieme. Chiama il tuo migliore amico d'infanzia, la tua banda scolastica o il tuo compagno di stanza. Riconnettiti con gli amici e presto avrai così tanti legami sociali che ti chiederai cosa hai combinato negli ultimi anni.
Passaggio 3. Prova qualcosa di nuovo
Ora che non sei più ossessionato dai sentimenti per lui, potresti avere più tempo libero. Ora è il momento di riscoprire te stesso e diventare la persona che hai sempre voluto essere. Tingiti i capelli di rosso, segui un corso di lingua giapponese, fitness per un sixpack. Cogli l'occasione per provare qualcosa di nuovo e scoprirai un talento nascosto o una passione di cui prima non eri a conoscenza.
Passaggio 4. Sii orgoglioso di essere single Approfitta della tua nuova indipendenza emotiva e delle infinite possibilità per le persone single
Esci con gli amici, incontra nuove persone e seduci il sesso opposto senza vergogna. Il tuo ex non balla? Batti la pista da ballo! Non apprezzi l'umorismo del tuo migliore amico? Ridere forte! Presto ti divertirai e dimenticherai perché volevi che una relazione fosse felice.
Passaggio 5. Ricomincia a uscire con gli appuntamenti
Una volta che il tempo è passato e hai goduto di tutta la bontà del mondo dei single, puoi ricominciare a pensare agli appuntamenti. Non invitare persone che hai appena incontrato, vai in posti e chatta con persone, impazzisci e vai a Parigi o in qualche altra città in pochi giorni.
- Se hai appena rotto con una relazione di lunga data, rilassati. Se esci con altre persone troppo presto, finirai per confrontare la tua nuova cotta con la tua ex, e questo non è giusto per la tua nuova cotta.
- Entra nella tua nuova relazione con speranza e ottimismo – e chi lo sa? Forse è "quello".
Suggerimenti
- Cerca di non soffermarti troppo a lungo su di lui (abbastanza difficile!!!!). Ma è possibile quando non ti concentri su di esso e fai qualcos'altro.
- Sii sicuro della tua decisione.
- Crea un nuovo look per te stesso.
