Forse la tua relazione è finita, ma il tuo partner non riesce ancora ad andare avanti! Devi chiarire che la relazione è finita prima che il tuo ex ti mandi un'altra strana lettera d'amore o stia fuori dalla finestra della tua camera da letto con la radio che suona "la tua canzone". La migliore strategia per trattare con un ex ossessionato può variare a seconda del carattere dell'ex partner. Tuttavia, ci sono alcune linee guida di base che puoi seguire per far sapere al tuo partner che la tua relazione è finita e per proteggerti se il tuo ex inizia a farti del male.
Fare un passo
Parte 1 di 3: comunicare dopo una rottura
Passaggio 1. Non lasciare che la rottura si trascini
Rompere delicatamente può causare problemi per te. Non essere tentato di farlo con delicatezza perché ti dispiace per lui o perché non vuoi ferirlo. Se vuoi rompere con qualcuno, la cosa migliore per entrambi è farlo e cercare di andare avanti dopo.
Passaggio 2. Metti in chiaro che questa relazione è finita
Se hai a che fare con un ex coniuge che non ti lascerà, dovresti chiarire che la relazione è davvero finita. Sii gentile e deciso. Altrimenti, il tuo ex penserà che la relazione è ancora in corso, o potrebbe immaginare che voi due tornerete insieme a un certo punto.
- Cerca di fare affermazioni chiare come: "[nome dell'ex coniuge], la nostra relazione è finita un mese fa. Devo andare avanti con la mia vita".
- Evita frasi come "Ho bisogno di concentrarmi su me stesso in questo momento" o "Non ho tempo per una relazione romantica in questo momento", perché questo tipo di frasi può dare l'impressione che la tua relazione possa ricominciare un giorno.
- Se stai cercando di rompere con il tuo partner e lui non riesce a capirlo, prova ancora una volta e assicurati di essere chiaro. Prova a dire qualcosa come: "Quando abbiamo parlato l'ultima volta, volevo chiarire che non abbiamo più una relazione, ma non credo che tu capisca. Non stiamo più insieme. Capisci adesso?"
Passaggio 3. Fai sapere all'altro che la tua relazione è finita
Dì ai tuoi amici e alla tua famiglia (soprattutto ai tuoi amici) che la tua relazione è finita. Più persone conoscono questa situazione, più "reale" sarà agli occhi dell'ex coniuge. Se l'hai interrotto in silenzio e senza dirlo a nessun altro, il tuo partner potrebbe presumere che questo sia un segno che sei ancora interessato a lui e ossessionato dal fatto di farti tornare.
Parte 2 di 3: evitare l'ex coniuge
Passaggio 1. Non contattarlo
Un ex ossessionato potrebbe provare a contattarti chiamandoti o inviando messaggi di testo, inviando regali e così via. Se rispondi, anche solo per dire "non disturbarmi", può interpretarlo come un segno che sei ancora interessato. La tecnica migliore per trattare con un ex ossessionato è evitare ogni contatto con lui.
- È meglio non rispondere a chiamate, messaggi di testo, e-mail e così via. Non ignorarlo o semplicemente eliminarlo.
- Se il tuo ex coniuge ti invia un regalo o altro oggetto, non rispondere o restituirlo. Basta buttarlo via.
Passaggio 2. Rimuovere l'ex coniuge dai contatti e dall'elenco degli amici nei social media
A causa della grande rete, i social media ti rendono difficile rispondere a un partner ossessionato. Il tuo ex potrebbe cercare di contattarti tramite i social media o tramite qualcuno con cui siete entrambi amici. La cosa migliore da fare è rimuoverli dalla tua lista di amici sui social media: non permettere loro di contattarti e non visualizzare i loro contenuti sui social media.
Passaggio 3. Stai lontano dal tuo ex
Evitare il contatto fisico con lui può essere un modo efficace per affrontare un ex ossessionato. Se non ha la possibilità di incontrarti, spero che questa ossessione finisca. Questo potrebbe significare che devi cambiare le tue abitudini o l'elenco dei luoghi che frequenti. Ad esempio, se pensi di poter incontrare il tuo ex in una caffetteria che frequenti, potresti voler trovare un'altra caffetteria. È fastidioso, ma il lato positivo è che puoi provare nuovi posti e ricominciare da capo.
Parte 3 di 3: aumentare la protezione
Passaggio 1. Riconosci quando la situazione inizia a diventare pericolosa
Se ritieni che il tuo ex ossessionato si sia trasformato in uno stalker, questa situazione potrebbe essere pericolosa per te. Se questo è il caso, forse puoi chiedere aiuto. L'atto di stalking differisce dall'ossessione in quanto implica un modello di abuso o molestia a lungo termine. Per legge, lo stalking si verifica quando qualcuno ripetutamente (due o più) si avvicina a te o ti contatta quando gli hai chiesto di smettere o ti minaccia (verbale, scritto o vago) in modo che tu provi paura e ansia di essere ferito. Se pensi di essere uno stalker, prova a chiamare la polizia. Alcuni segnali che il tuo ex ti sta perseguitando se lui o lei:
- ti segue
- Vagare per casa, ufficio o altre aree che frequenti
- Installa dispositivi di sorveglianza in case, automobili, ecc. o minaccia di installarli
- Contattarti in modo innaturale come contattare il tuo capo per discutere della tua relazione
- Molestare o molestarti verbalmente, lasciare messaggi osceni o stabilire altri contatti inappropriati
- Infastidire te o le persone a te più vicine online tramite commenti sui social media, hackerando i tuoi account o e-mail sui social media e così via.
- Ferire il tuo animale domestico
- Eseguire atti di vandalismo o distruggere la tua proprietà personale
- Ti attacca fisicamente o sessualmente
- Fai una delle azioni sopra descritte alla tua famiglia, ai tuoi amici, ai tuoi colleghi o ad altre persone che ti conoscono
Passaggio 2. Trova la protezione se ne hai bisogno
Se vivi negli Stati Uniti, un ordine di protezione emesso dal tribunale impedisce a qualcuno di entrare in contatto con te. Se il tuo ex viola questo ordine, potrebbe essere arrestato e multato o incarcerato. Se il tuo ex coniuge mette in pericolo te o le persone intorno a te, contatta le autorità della tua zona per scoprire come ottenere protezione. Le leggi che regolano questo variano in base all'area, ma puoi scoprire quali opzioni hai contattando:
- Polizia
- Avvocato
- Assistenza legale
- Fondazione specializzata in torture domestiche
Passaggio 3. Chiama la polizia se ci sono segni di minaccia
Che tu abbia o meno un ordine per proteggerti, se il tuo ex sta mettendo a rischio te o qualcuno vicino a te, chiama immediatamente la polizia.
Anche se la polizia non pensa che questa situazione sia un problema, cerca di essere irremovibile nell'informare il tuo ex partner del comportamento di stalking. Spiega quanto è serio e riporta i vecchi rapporti che hai inviato in precedenza
Passaggio 4. Richiedi un rapporto di polizia come prova
Se sei perseguitato da un ex coniuge, chiama la polizia e spiega accuratamente cosa è successo. È importante assicurarsi di ottenere un rapporto ufficiale della polizia che può essere utile se si desidera richiedere un ordine di protezione o denunciarlo in un secondo momento.
Documenta attentamente questo stalking. Salva e-mail, messaggi di testo, post sui social media e così via che ti infastidiscono. Fai screenshot di post su Facebook o tweet perché potrebbe eliminarli. Se il tuo ex coniuge viene a casa tua o in ufficio, annota il giorno e l'ora in cui è arrivato. Annota ogni volta che sei stato vittima di bullismo dal tuo partner in modo da avere le prove se mai dovessi intraprendere un'azione legale
Passaggio 5. Cerca l'aiuto degli altri
Se altre persone sono a conoscenza di questa situazione, anche tu puoi essere protetto. Potresti sentirti in imbarazzo o aver paura di dire al tuo ex chi ti dà fastidio, ma i tuoi amici, la famiglia e la comunità che si prendono cura di te capiranno. Possono anche aiutarti a individuare i segni che il tuo ex tenterà di stabilire un contatto, fornirti un posto dove stare se vuoi scappare, fornire supporto emotivo e aiuto in vari modi.
Se sei preoccupato per la tua sicurezza sul lavoro o a scuola, parla con un rappresentante del dipartimento delle risorse umane o un consulente scolastico. La maggior parte delle aziende ha protocolli per aiutarti a proteggerti, come offrire una guardia di sicurezza che ti accompagni all'auto o rimuovere il tuo ex dal lavoro o dalla scuola se viene
Passaggio 6. Comprendi che questa situazione non è colpa tua
Chiunque può cadere vittima di uno stalker, quindi non è colpa tua se questo ex ossessionato diventa un problema pericoloso. Anche se pensi di averlo indotto a comportarsi in questo modo, il suo comportamento di stalking non è colpa tua, quindi contatta le autorità per chiedere aiuto.
