In una relazione romantica, sei certamente d'accordo sul fatto che entrambe le parti coinvolte devono essere in grado di lavorare insieme come una squadra solida. Tuttavia, cosa succede se il tuo partner fa fatica a dare un trattamento equo alle due parti più importanti della sua vita, vale a dire tu e la sua famiglia? Quando ci si trova in una situazione del genere, ovviamente, è naturale sentirsi traditi o feriti, specialmente quando il tuo partner non può difenderti che stai ricevendo critiche o giudizi dalla sua famiglia. Ricorda, la difficoltà di affrontare saggiamente i conflitti di parentela può distruggere la tua relazione con il tuo partner. Ecco perché devi conoscere i suggerimenti pratici, come migliorare i modelli di comunicazione con il tuo partner, stabilire dei limiti con la famiglia del tuo partner e imparare a difenderti senza l'aiuto del tuo partner di fronte ai problemi!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: comunicare con il tuo partner
Passaggio 1. Scegli il momento giusto
Ricorda, la famiglia è un argomento delicato. Ecco perché puoi menzionarlo solo quando il tuo partner è di buon umore. In altre parole, non sollevare l'argomento quando il tuo partner è arrabbiato, stanco o stressato. Scegli invece un momento in cui entrambi siete di buon umore e rilassati.
- In effetti, il processo di discussione avrà luogo più idealmente se voi due lavorate fianco a fianco invece che faccia a faccia. Per alleviare la tensione che potrebbe sorgere, prova a sollevare l'argomento mentre siete entrambi seduti in macchina o piegate i vestiti. Quando la situazione ti sembra giusta, prova a dire: "Tesoro, voglio parlarti della tua famiglia. A volte, sento che possono giudicarmi molto e mi sembra che tu non mi supporti in quelle situazioni".
- Inoltre, comprendi che il tuo partner potrebbe aver bisogno di tempo per digerire le tue parole. Pertanto, puoi anche suddividere il processo di discussione in più sessioni. Cerca di essere più sensibile alle esigenze del tuo partner e dagli il tempo di cui ha bisogno per elaborare il tuo punto con una mente chiara.
Passaggio 2. Spiega cosa provi per la famiglia del tuo partner
Sii onesto su ciò che ti preoccupa, soprattutto perché il tuo partner potrebbe non essere consapevole dell'effetto che il comportamento della sua famiglia ha avuto su di te.
- Usa "io" per esprimere come ti senti. Ad esempio, prova a dire: "Mi sento frustrato quando passo del tempo con la tua famiglia perché dicono sempre cose spiacevoli da sentire".
- Mantieni un tono neutro durante la conversazione, anche se ti senti davvero frustrato. Fai attenzione, il tuo partner può mettersi sulla difensiva se sente l'odore della tua rabbia.
- Prova a dire: "So che tua madre ha buone intenzioni e devi amarla. Ma mi infastidisco davvero ogni volta che la mamma critica il modo in cui allevo nostro figlio. Sono così pigro ad andare agli eventi familiari perché la mamma dice sempre cose negative ogni volta che ti vedo".
Passaggio 3. Comunica il tuo bisogno di essere difeso dal tuo partner
Spesso, le coppie devono essere lasciate a confrontarsi con le loro famiglie per affrontare il problema. Fai sapere al tuo partner di quanto supporto hai bisogno!
- Potresti dire: "La prossima volta che tua madre inizia a criticare il modo in cui ho cresciuto Olivia, puoi difendere una decisione che abbiamo preso insieme? Il tuo supporto è molto importante, lo sai".
- Non incolpare il tuo partner per non averti supportato in passato. Invece, concentrati su ciò che deve fare in futuro.
Passaggio 4. Non offendere il carattere di nessuno
Quando attacchi personalmente la famiglia del tuo partner, non sorprenderti se il tuo partner si schiererà istintivamente dalla sua famiglia. Pertanto, cerca di concentrarti sulla situazione specifica invece di cercare di giudicare il loro carattere.
- Inoltre, non usare le parole "sempre" e "mai" in nessuna delle tue affermazioni. Ricorda, tali affermazioni di solito sono false e corrono il rischio di innescare un dibattito.
- Ricorda, le coppie amano le loro famiglie e quell'amore è ciò che sta alla base della loro lealtà nei loro confronti.
Passaggio 5. Discuti la soluzione con il tuo partner
Dal momento che il tuo partner conosce meglio la sua famiglia, non esitare a chiedere il suo aiuto in modo da poter trattare con loro più facilmente in futuro. In altre parole, lavora con il tuo partner per evitare conflitti ed evitare che i tuoi sentimenti si feriscano di nuovo quando devi rivedere la famiglia.
- Ad esempio, voi due potreste sedervi insieme e valutare la situazione. Dopodiché, lavora insieme per trovare l'approccio più appropriato per ogni membro della famiglia che ha sicuramente una personalità diversa. È probabile che il tuo partner abbia dei suggerimenti che puoi usare per migliorare le interazioni con le loro famiglie, come "La zia Sarah giudica sempre tutte le donne con cui esco. Quindi, è meglio se ignori tutti i commenti".
- Se lo desideri, puoi anche strutturare il dialogo che verrà pronunciato in determinate situazioni e metterlo in pratica in anticipo. Questo aiuterà il tuo partner a fare confronti più facilmente quando è veramente necessario.
Passaggio 6. Pratica le abilità di ascolto attivo
Infatti, anche argomenti molto delicati possono essere discussi meglio se il comunicatore e il comunicante in esso sono in grado di ascoltare attivamente. Nello specifico, significa che entrambi dovete concentrarvi più sull'ascolto che sulla risposta. Se il tuo partner sta parlando, prova a implementare alcune delle seguenti azioni:
- Guardarlo negli occhi
- Tieni lontane le distrazioni come telefoni cellulari o televisione
- Mostra un linguaggio del corpo aperto, come appendere le mani ai lati del corpo e tenerle rilassate
- Fai domande per chiarire cosa intende il tuo partner, come "Vuoi dire…?"
- Riassumi le parole del tuo partner per mostrare la tua comprensione, come "Hai detto…"
- Assicurati che il tuo partner finisca di parlare prima di rispondere
Passaggio 7. Considera la consulenza di coppia
Se tu e il tuo partner avete difficoltà a trovare un accordo su come affrontare i problemi della vostra famiglia, considerate di cercare una consulenza di coppia per migliorare la vostra comprensione reciproca. Fidati di me, un consulente professionista può insegnarti le strategie di comunicazione di cui entrambi hai bisogno e aiutarti a trovare una soluzione praticabile.
Potresti dire: "Tesoro, so che hai difficoltà a difendere i nostri interessi davanti alla tua famiglia. In modo che la soluzione possa essere trovata rapidamente, ti dispiace se ci uniamo alla terapia di coppia?"
Metodo 2 di 3: Impostazione dei confini
Passaggio 1. Separare la relazione tra voi due dalla famiglia
Ricorda, stai frequentando o sposando il tuo partner, non la tua famiglia allargata. Pertanto, non lasciare che i problemi con la tua famiglia allargata complichino la tua relazione romantica.
- Se ritieni che il conflitto stia influenzando la tua relazione, prenditi del tempo per ricordare tutte le cose per cui sei grato nel tuo partner e non avere nulla a che fare con la sua famiglia. Scrivi tutto su un pezzo di carta e prova a leggerlo periodicamente.
- Ad esempio, se tu e la tua famiglia vi incontrate solo in occasioni speciali o in certi grandi giorni, non dovete preoccuparvi troppo della situazione perché non vedete sempre questo problema.
Passaggio 2. Discuti i limiti appropriati con il tuo partner
Siediti con il tuo partner e stabilisci insieme dei limiti ragionevoli. In particolare, pensate a cosa potete fare voi due per ridurre i conflitti e mantenere la pace all'interno della famiglia.
- Ad esempio, una delle restrizioni che possono essere impostate è vietare alla famiglia della coppia di pernottare quando si visitano la casa insieme.
- Un'altra limitazione è vietare alla tua famiglia di interferire in decisioni importanti nella tua vita e nella vita del tuo partner, come la decisione di avere figli, la religione o la scelta di dove vivere.
Passaggio 3. Chiedi al tuo partner di aiutarti a comunicare i confini concordati alla famiglia
Affinché la famiglia della coppia possa conoscere e comprendere i vari confini che sono stati fissati, ovviamente la coppia (o entrambi) deve comunicarlo direttamente a loro. Esprimi entrambi i tuoi desideri con fermezza senza compromettere la gentilezza. Tuttavia, non esitare a difenderti se qualcuno ti critica o ti ridicolizza dopo aver sentito questi limiti.
- Assicurati che la famiglia della coppia capisca il motivo dietro la restrizione.
- Tu o il tuo partner potete dire: "Grazie per l'interessamento, mamma e papà. Tuttavia, il tema della finanza è una questione personale, quindi sembra che non avremo bisogno di discuterne di nuovo insieme la prossima volta".
Passaggio 4. Mantenere i confini esistenti
Se necessario, ricorda periodicamente alla famiglia della coppia i limiti concordati, soprattutto perché la maggior parte delle persone ha difficoltà a comportarsi in modo non conforme.
Se vengono violati dei limiti, non dimenticare di protestare dicendo: “Mamma, abbiamo già deciso di non avere figli. Potete per favore sostenere la nostra decisione anche se avete obiezioni?"
Metodo 3 di 3: difendersi
Passaggio 1. Mostra la tua assertività e sicurezza
Ricorda, non sei più un bambino. Anche se i problemi con i membri più anziani della famiglia, come i genitori del tuo coniuge, possono irritarti perché ti senti trattato come un bambino, non lasciarti trasportare. Se ritieni che siano stati maltrattati da loro, non esitare ad alzarti per le giuste ragioni!
- Ricorda, essere assertivo non significa essere scortese. In altre parole, puoi comunque difenderti in modo gentile ed educato e non violare la norma.
- Ad esempio, puoi dire con fermezza: "So che non capisci la mia cultura. Ma questo grande giorno è molto importante per noi da celebrare. Per favore, rispetta la mia fiducia tanto quanto apprezzo la tua."
Passaggio 2. Comunica il tuo reclamo alla famiglia del coniuge
Se sei infastidito da una persona specifica, prova a trasmettere direttamente il reclamo. Il coraggio di prendere l'iniziativa mostrerà davvero la tua maturità. In effetti, potrebbero persino apprezzarti ancora di più per aver avuto il coraggio di dire la verità!
È meglio esprimere la tua lamentela non appena si verifica il problema, invece di tenerlo nascosto per anni. Ad esempio, potresti dire: "Se continui a interrompermi, sento che la mia opinione non ha molta importanza in questa famiglia. La prossima volta, per favore, lasciami finire di parlare prima di esprimere la mia opinione, ok?"
Passaggio 3. Ignora commenti o consigli non richiesti
Se la famiglia del tuo coniuge continua a offrire consigli o critiche non richiesti, cerca di preparare risposte ambigue per cambiare argomento in un istante. Non dimenticare di mettere in pratica tutte queste risposte prima di usarle effettivamente in situazioni reali. In questo modo, ti sentirai senza dubbio più calmo e in controllo quando sarai coinvolto in una situazione spiacevole.
- Se la famiglia del coniuge è più anziana, il modo migliore per rispondere a un consiglio non richiesto è rispondere educatamente, ad esempio "È fantastico!" o "Wow, è fantastico!" Ad esempio, quando tua suocera critica il modo in cui nutri i tuoi figli, prova a chiederle come ha nutrito i suoi figli quando erano piccoli.
- Un'altra risposta che puoi provare è: “È molto interessante. Ci proverò qualche volta, signora." e "Grazie per il consiglio, ma mi sento a mio agio in questo modo".
Passaggio 4. Limitare le interazioni con la famiglia del coniuge, se possibile
Se non riesci a trovare una soluzione, la cosa migliore che puoi fare è limitare la tua interazione con loro. Ad esempio, saltare un evento familiare può essere un modo efficace per rendere la situazione più serena e per evitare che il rapporto tra te e il tuo partner si deteriori. Tuttavia, se ti senti riluttante o riluttante a perdere un evento familiare, prova a determinare la durata massima che tu e il tuo partner siete disposti a trascorrere lì.
