Ti senti ossessionato dal passato del tuo partner? Ti senti spesso insicuro ogni volta che pensi alle donne che gli hanno riempito il cuore? Ti senti anche minacciato dal fatto che ha condiviso la sua vita con qualcun altro in passato? Queste abitudini iniziano a sconvolgere la tua vita quotidiana? Se è così, prova a leggere l'articolo qui sotto per rompere questa cattiva abitudine. Invece di essere ossessionato dal passato del tuo partner, cerca di concentrarti sulla costruzione di un rapporto migliore con loro. Credimi, oltre ad essere malsane, queste abitudini ti faranno solo soffrire di stress prolungato.
Fare un passo
Passaggio 1. Smetti di pensare al passato del tuo partner
Sembra più facile a dirsi che a farsi? In effetti, questo passaggio non è così difficile come potresti pensare. Ogni volta che la tua mente inizia a riempirsi di fatti sul passato del tuo partner, prova a sostituirli con immagini positive e piacevoli (come dolcetti romantici del tuo partner o persino del tuo negozio di abbigliamento preferito). Mentre lo fai, concentra la tua mente sul tuo schema di respirazione; senti l'aria che entra dal naso e riempie la cavità toracica e senti la preoccupazione uscire gradualmente mentre espiri.
Passaggio 2. Renditi conto che potresti provare gelosia retroattiva
Fondamentalmente, la gelosia retroattiva sorge perché è innescata da persone o eventi memorabili che hanno visitato la vita del tuo partner. Ad esempio, potresti sentirti spesso insicuro, triste o persino arrabbiato se pensi alle donne che hanno riempito il suo passato. La buona notizia è che di solito queste persone o eventi del passato non rappresentano una vera minaccia per te o la tua relazione; in un certo senso, queste persone non sono più in contatto con il tuo partner.
Passaggio 3. Non "punire" il tuo partner con un cattivo comportamento
Essere costantemente ossessionati dal passato del tuo partner non gioverà a te e alla tua relazione. La rabbia, la tristezza, l'insicurezza e l'ansia eccessiva possono effettivamente spingerti ad agire oltre la ragione. È più facile sfogare la tua rabbia sul tuo partner (soprattutto perché è la persona più vicina a te e la "causa" del tuo fastidio). Ma è saggio agire quando la tua sofferenza è effettivamente causata dalla tua stessa mentalità? Non punire il tuo partner con comportamenti negativi e infantili! Ogni volta che sei tentato di farlo, distraiti rapidamente facendo una passeggiata fuori, leggendo un libro preferito o dedicandoti a qualche attività divertente. Prendersi una pausa ti aiuterà a calmarti, ma ti impedirà anche di dire cose di cui ti pentirai in seguito.
Passaggio 4. Migliora te stesso
Se sei abituato a pensare che la terra giri solo intorno al tuo partner, prima o poi perderai la tua identità. Cerca di ricordare come andava la tua vita prima che fosse colorata dalla sua esistenza. Pensa alle attività che ti piacevano così tanto e riprovale! Puoi anche trovare un nuovo hobby, rimetterti in contatto con i vecchi amici, tornare a leggere il tuo libro polveroso preferito sullo scaffale, o semplicemente goderti una piacevole solitudine. Ricorda, l'alta autostima è una chiave importante per distruggere la gelosia! Annota tutti i tuoi punti di forza e risultati su un pezzo di carta; ti sentirai sicuramente meglio in pochissimo tempo. Credimi, sei una persona unica e fantastica. Hai molto da offrire al mondo che ti circonda! Avere un'immagine positiva di sé ti impedirà di paragonarti ad altre donne che hanno riempito la vita del tuo partner. In effetti, queste donne hanno anche una varietà di qualità positive da cui è attratto il tuo partner; ma il fatto non significa nulla perché anche tu hai le stesse qualità o addirittura le superi. Ricorda, non puoi amare nessun altro se non ami te stesso.
Passaggio 5. Sforzati di perpetuare la tua relazione e il tuo partner
Forse la tua gelosia è radicata nelle cose divertenti che il tuo partner ha fatto con il suo ex (forse spesso vanno in vacanza insieme in posti divertenti). In tal caso, tratta la tua gelosia creando ricordi non meno piacevoli con il tuo partner! Invita il tuo partner a fare attività che piacciono a entrambi, pianifica un appuntamento notturno o prova cose nuove che sono impegnative. Goditi la reciproca compagnia, ridi il più possibile e scatta più foto possibile in modo che tu e il tuo partner possiate avere un "tesoro" nella vecchiaia. Prima o poi ti renderai conto che i ricordi che hai con il tuo ex sono solo una cosa del passato di cui non devi preoccuparti.
Passaggio 6. Ricorda, il passato è un fattore importante nel plasmare il proprio futuro
Devi avere un passato, giusto? Prenditi del tempo per riflettere sulle varie esperienze che hanno colorato la tua vita; Quanto impatto hanno avuto queste esperienze su chi sei oggi? Ognuno ha un passato che non può essere cambiato. Tutti prendono decisioni nella loro vita; non importa quanto sia grave, quelle decisioni sono ciò che modella la loro figura in futuro. Ricorda, ciò che ti porta il tuo partner è il passato. Per quanto complicato sia stato il suo viaggio nel passato, alla fine ha finito per trovarti. Quindi, invece di rifiutare o giudicare il suo passato, cerca di essere grato che senza di esso, non sarebbe nella tua vita in questo momento.
Suggerimenti
- Prima di amare qualcun altro, impara ad amare te stesso.
- Invece di pensare alle donne che hanno riempito il passato del tuo partner, cerca di concentrarti maggiormente sulla tua felicità attuale e su quella del tuo partner.
- Ricorda, sei un individuo unico e hai molto da offrire al tuo partner!
- Chiedi al tuo partner di confermare i suoi sentimenti per te. Mantieni la tua positività e fai del tuo meglio per mantenere la longevità della tua relazione con il tuo partner.
- Ogni volta che la gelosia e i pensieri negativi entrano nella tua mente, cerca di deviarli verso cose più positive e piacevoli. Questo consiglio sembra facile, ma in realtà è piuttosto complesso da implementare. In effetti, prima o poi questi sentimenti negativi svaniranno da soli. Essere pazientare.
