Da adolescente, non esiste un modo assoluto per essere normale. Dipende dai tuoi interessi, simpatie e antipatie. Tutti gli adolescenti sperimentano una serie di emozioni ed esperienze diverse, tra cui unirsi o evitare gruppi, sentirsi isolati o fino al punto di noia, divertirsi, cambiamenti fisici. Potresti provare un forte desiderio di appartenere a un gruppo, di essere accettato dai tuoi coetanei, dai tuoi pari e dai tuoi hobby. È normale sentire di non essere normale. Tutti noi vogliamo entrare da qualche parte, e adattarsi non significa che devi essere un robot senza cervello con una spinta. Sii grato per le tue stranezze e sii la vera versione di te stesso. È normale. Vedere il passaggio 1 per ulteriori informazioni.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Sii Normale
Passaggio 1. Trascorri del tempo con persone che fanno le "cose positive" che vuoi fare
È più facile passare il tempo da soli. Anche se la solitudine può andare bene, a volte devi andare a lavorare, giocare o mangiare. Per essere normali e comportarsi in modo corretto (non troppo diverso), è importante passare del tempo con altre persone, socializzare e imparare da loro, in modo da poter interagire in modo più diretto e coinvolgere facilmente. Il semplice fatto di stare con una varietà di persone in un bar, ristorante o cinema può aiutarti a conoscere altre persone e a non sentirti isolato. Questo ti farà sentire bene con te stesso, diventerai più esperto nell'aprirti e nell'interagire.
- Trova un posto e vai dove puoi incontrare persone che la pensano allo stesso modo. Ti piacciono i fumetti? Smetti di leggere online e vai in un negozio di fumetti locale. Ami fare arte? Vai a un corso d'arte, un negozio di artigianato o un museo. Segui un corso su uno dei tuoi interessi e chatta con gli altri sullo stesso argomento o abilità. Unisciti a un coro o segui un corso di musica. Alcuni luoghi di culto hanno scuole di musica e attività sportive.
- Gli amici online sono in una zona grigia. Si sentono "reali" per tutto questo tempo, ma le interazioni online sono ben lontane dalle interazioni faccia a faccia. Cerca di bilanciare il tuo tempo tra la socializzazione online e le interazioni faccia a faccia.
Passaggio 2. Sii più felice, evitando di uscire con persone negative, eccessivamente selvagge o pazze
Possono trascinare se stessi e te in guai e disgrazie inaspettate. Evita di stare con persone che sono piene di odio, problematiche, distruttive o eccessivamente irascibili.
- Puoi aiutare altre persone a fare (fare o migliorare) qualcosa che sei disposto a fare, se vogliono la tua opinione o il tuo aiuto.
- Non cercare guai; cerca di evitarlo.
Passaggio 3. Presta attenzione al linguaggio del corpo dell'altra persona
Quando sei con le persone, presta attenzione agli indizi che danno su come comportarsi per avere indizi su cosa significa "normale" nella situazione.
- Imita il comportamento degli altri, se ti fa sentire a tuo agio. Quando sei in biblioteca e tutti sembrano molto seri, calmi e assorbiti dal loro lavoro, questo potrebbe non essere il momento migliore per iniziare a fare lo sciocco o per fare uno scherzo. Se tutti ballano al ballo della scuola, ballare è normale, ma non obbligatorio. È normale sentire entrambi.
- Se la persona al tuo tavolo a pranzo continua a cercare di guardarti negli occhi e a sorriderti, questo potrebbe essere un buon momento per iniziare una conversazione, se ti senti aperto. Cerca di essere amichevole. Le persone che sono aperte alla comunicazione hanno spesso una postura aperta: spalle indietro, testa alta, non troppo rilassate. Rilassato ma non aperto può significare che è stanco, assonnato, arrabbiato, timido o irritabile. Braccia e gambe incrociate possono essere un segno che vuole sedersi da solo, non di umore amichevole. Impara ad esserne consapevole e non agire in quel modo nelle tue interazioni.
- Se le persone sono poco comunicative o vicine a te - a testa bassa, braccia incrociate - potrebbero non voler chattare. Se li premi, è molto probabile che li metti a disagio. Impara a esserne consapevole ed esci dalla conversazione o dall'interazione. Dai loro un po' di spazio.
Passaggio 4. Sii un buon ascoltatore e aspetta il tuo turno per parlare
Quando parli con una persona o con un gruppo di persone, cerca di trovare un equilibrio tra ascoltare e parlare. Non devi essere quello che contribuisce di più se vuoi essere riconosciuto: essere un ascoltatore attivo è altrettanto importante. Guarda la persona che parla, annuisci con la testa per mostrare che capisci e ascolta "veramente" quello che sta dicendo.
- Segui l'argomento. Se tutti parlano del loro fine settimana, parlami del tuo fine settimana, se ne hai uno. Sarebbe strano tagliare un momento in cui era eccitato: "Ieri una mosca è entrata nella bocca di papà mentre sbadigliava". Non si tratta del tuo fine settimana. Non dirottare la chat e portarla altrove, a meno che non sia il momento di cambiare argomento!
- Ascoltare non significa guardarsi intorno nella stanza o pensare a cosa dire quando cala il silenzio ed è tempo per te di completare la conversazione. Tuttavia, ascoltare significa accettare e rispondere attivamente a ciò che l'altra persona sta dicendo, non solo pensare a ciò che dirai dopo. Rispetta ciò che gli altri hanno da dire, anche se l'hai già sentito. Quindi, senza sbadigliare o interromperlo, dì: "Sì, è vero, e l'hai mai fatto…".
Passaggio 5. Ritira i tuoi confini personali
Gli adolescenti sono individui che vogliono essere visti come maturi ed esperti più dei loro amici. Per questo motivo, sei spesso tentato di fare qualcosa che non sei veramente pronto a fare, o anche che non ti interessa veramente. Fumare, bere, provare l'emozione di chiedere a una ragazza di uscire, uscire ad un appuntamento (se i tuoi genitori lo permettono), tenersi per mano, abbracciare, baciare e decidere il tuo approccio all'amore, esprime il tuo nuovo stato di adolescente. Equilibra tutte queste cose che stanno attraversando i giovani; e anche se non c'è solo un modo per affrontare ciascuno dei precedenti, tranne sapere che è una tua decisione - attenersi ai tuoi valori, alle tue convinzioni e accettare la responsabilità di comprendere le conseguenze di avere una relazione intima. Questa è la tua vita. Fai la tua scelta, per te, di avvicinare i tuoi confini al tuo “cuore”.
- Più ti avvicini a stabilire dei limiti quotidiani alla norma attuale, accettando la "verità" (da dove vieni) - prima ti abituerai al tuo percorso. Evitare altri percorsi non convenzionali o cose noiose invece di ampliare ed espandere i tuoi confini vicini. Mantenerlo semplice è più facile che uscire dai sentieri battuti in un posto lontano e strano là fuori.
- È normale volersi conformare, ed è vero che impegnarsi in comportamenti dannosi può sembrare un modo per intervenire e guadagnare il "rispetto" degli altri, ma stai compromettendo la tua personalità e le tue convinzioni. Se non sei te stesso, allora non ti rispettano.
- Mantieni la calma: un'altra buona linea è la riservatezza. Va bene tenere le cose per te. È molto facile scrivere ogni evento, successo, fallimento, ogni delusione, rabbia, gioia sugli aggiornamenti di stato di Facebook. Devono davvero essere lì perché tutti possano vederli?
Passaggio 6. Rendi la tua stanza un grande santuario
Forse non c'è niente di più importante per te da adolescente di uno spazio per te stesso. Rendi la tua stanza unica come te, riempiendola di poster e giocattoli, registrazioni o dipinti. Riempilo con te stesso. Dipingi qualsiasi colore tu voglia e riempilo con le cose che ami vedere. Pensa a cosa rende una stanza ideale e chiedi il permesso di realizzarlo.
Se non hai una stanza tua, trova un posto dove ti senti a tuo agio e dove puoi passare un po' di tempo. Una passeggiata nel parco, foresta; trova un po' di legno su cui sederti/giardino, o trova un tavolo vicino alla finestra che ti piace in biblioteca, o passa un po' di tempo nel seminterrato di un amico. Cerca di trovare un posto tranquillo e disponibile per trovare pace
Metodo 2 di 3: sembra normale
Passaggio 1. Indossa abiti puliti adatti a te
Non esiste un tipo di abbigliamento normale. Le modalità cambiano continuamente ed è difficile tenere il passo. L'immutabile comprensione normale è che i vestiti dovrebbero essere puliti e in forma. Indossa tutto ciò che è comodo e conveniente per te, ma assicurati che i vestiti siano il più belli possibile.
- I jeans attillati e i top corti possono andar bene, ma solo perché sono popolari o "normali" non significa necessariamente che siano adatti al tuo tipo di corpo. Indossa abiti che supportino la tua postura e siano comodi, non qualcosa che ti renda insicuro o esposto.
- Non aver paura di creare il tuo stile. Se pensi che le maglie da calcio e i pantaloncini da basket siano fantastici, non sei solo. Se pensi che una maglietta da rugby e un paio di pantaloni color cachi ti stiano bene, sei al sicuro. Finché i tuoi vestiti sono puliti e della taglia giusta, stai bene.
Passaggio 2. Impara qualcosa sulla moda contemporanea
È una buona idea prestare attenzione a ciò che indossano gli altri bambini, non perché tu debba seguire l'esempio e indossare lo stesso, ma in modo che tu abbia almeno un concetto di vestire. Poi, se decidi di fare qualcosa di diverso, almeno sarai consapevole di quello che stai facendo, e non indosserai i pantaloni perché pensi che sia normale.
- Non devi andare in un negozio costoso per vestirti normalmente. I punti vendita nei supermercati come Carrefour, Lotte Mart e Hypermart di solito vendono vestiti a prezzi convenienti e gli ultimi modelli.
- Al liceo in particolare, sembra che tutti gli studenti si preoccupino di procurarsi gli ultimi “must have” alla moda, che di solito sono costosi e verranno dimenticati nei prossimi sei mesi.
Passaggio 3. Vestiti
Se vuoi sembrare normale, non devi esagerare con il trucco, ma ci vuole un piccolo sforzo. Mantieniti pulito e in ordine e la tua sicurezza sarà maggiore sapendo che sei al meglio.
- Lavati i denti. Il tuo sorriso sarà amichevole e pronto per essere fotografato con le dovute cure odontoiatriche. Avere denti sani può aumentare significativamente la fiducia in se stessi.
- Fai la doccia ogni giorno e dopo ogni allenamento. Lavati i capelli con lo shampoo e lavati il corpo con il sapone.
- Le unghie sono curate e pulite. A volte anche i ragazzi e le ragazze normali amano colorare le unghie, questo è molto appropriato se lo desideri. Prova a tenere un nuovo smalto per unghie e rimuovilo una volta che inizia a divagare.
- Discuti con i tuoi genitori se è un buon momento per iniziare a truccarti, se preferisci. Usa un po' di colore naturale per evidenziare la tua bellezza.
Passaggio 4. Acconcia i capelli e mantienili puliti
I tuoi capelli sono importanti quanto qualsiasi altra parte del tuo corpo: ci vuole uno sforzo per mantenerli sani e puliti. I tuoi capelli dovrebbero essere lavati almeno ogni 2-3 giorni per mantenerli forti e lucenti. Sia i ragazzi che le ragazze dovrebbero pettinarsi regolarmente per evitare che diventino disordinati e mantenerli sani.
- Se si utilizza il prodotto, non esagerare. Un po' di mousse, gel o lacca per capelli va bene. Non vuoi un flat-top nitido come il 1996. Scegli un look naturale che metta in risalto i tuoi capelli normali.
- Sperimenta con nuovi capelli, prova un ronzio o fai crescere i capelli come un rocker. Coloralo di rosso vivo, se la scuola lo consente. Essere un adolescente è un momento in cui puoi sperimentare la tua personalità e identità. Ricrescerà sempre.
Passaggio 5. Prenditi cura del tuo corpo
Quando sei giovane, sembri trasparente. Puoi mangiare come se non ci fosse un domani, stare sveglio tutta la notte e vivere la vita come niente, e riprenderti dagli infortuni super velocemente. Sfortunatamente, questo periodo non è per sempre. È importante costruire buone abitudini che garantiscano la tua salute durante l'adolescenza.
- Guarda cosa e quanto mangi. La maggior parte degli adolescenti ha un metabolismo molto alto a causa degli scatti di crescita, il che significa che puoi mangiare molte calorie elevate senza ingrassare, soprattutto se sei fisicamente attivo e ti alleni. Quando finisce quell'alto metabolismo, o smetti di allenarti, potresti improvvisamente aumentare di peso. È importante sviluppare presto l'amore per l'attività fisica, in modo da poter costruire buone abitudini che ti nutriranno in futuro.
- Non devi essere un "atleta della scuola" per fare esercizio. Se ti piace il basket ma non vuoi giocare in una squadra, vai al parco e lancia il canestro. A chi importa se mancano più di quanti ne arrivano? Se non ti piacciono gli sport competitivi, prova a fare escursioni nei boschi e ad essere tutt'uno con la natura, o vedi se ti piace l'arrampicata su roccia o qualche altra avventura da solista.
Metodo 3 di 3: Pratica Normale
Passaggio 1. Trova un hobby che ti rilassi
Da adolescente, devi avere hobby e interessi per tenerti impegnato e impegnato. Trova e prova hobby al di fuori della scuola che possono essere un mezzo per incanalare la tua passione e trovare divertimento. Alcuni tipi di attività extrascolastiche possono essere un ottimo modo per incontrare altri bambini della tua età e socializzare senza dover incontrare persone da soli.
- Molti adolescenti sono molto seri riguardo allo sport. Scopri quali squadre sportive ha da offrire la tua scuola e considera di provare a unirti. Se non ti piacciono gli sport offerti, forse lezioni come tennis, golf o altri sport individuali sono migliori per te.
- Dai un'occhiata al club a scuola. Lo sport non è l'unico mezzo di socializzazione a scuola. Club di lingue straniere, club di scacchi, club d'arte, club di scienze e tutti i tipi di organizzazioni sono disponibili per gli studenti per divertirsi e imparare al di fuori dell'orario scolastico. Se non ti piacciono i club della tua scuola, dai un'occhiata ai programmi di doposcuola dell'YMCA o di un altro centro giovanile nella tua città, o dai un'occhiata alle associazioni giovanili nei luoghi di culto.
- Prova a riprodurre musica. Che si tratti di una banda musicale, di una banda da concerto o di una band tutta tua, la musica può essere un ottimo canale per gli adolescenti. La ricerca mostra che gli adolescenti che studiano musica imparano in modo più efficiente e sperimentano molto divertimento e amicizia.
Passaggio 2. Espandi la tua visione del mondo
Quando invecchi, è importante imparare il più possibile sulle altre persone e imparare ad affinare la tua empatia. I bambini piccoli pensano solo a se stessi e gli adulti possono essere altruisti, ma gli adolescenti sono nel mezzo. Questo può essere difficile.
- Un programma di scambio di studenti può essere un'esperienza fantastica ed efficace per molti giovani. Allo stesso modo, ottenere un lavoro part-time e imparare a lavorare è una fase importante della crescita, puoi lavorare part-time durante le vacanze scolastiche o nei fine settimana.
- Leggi molto, argomenti diversi. Dai un'occhiata a romanzi, cataloghi di viaggio, fantascienza, fantasy, tutto ciò che ami leggere. Leggi alcune cose facili. Leggi ogni volta. Leggi ogni cosa.
Passaggio 3. Prova diversi modi per esprimerti
Essere un adolescente è un momento per sperimentare, provare nuove identità finché non sai quale funziona meglio per te. Nello stesso anno, potresti cambiare idea tra voler essere un medico e apprezzare la tua posizione nella squadra di calcio al voler semplicemente scrivere poesie e uscire con i pittori e dipingere le tue unghie di nero. Non importa! È normale!
- Prova a essere un ragazzo d'arte. Segui alcune lezioni d'arte e impara le basi per vedere se ti piace passare il tempo in studio, creando capolavori unici.
- Prova il mondo dark gothic. Molti adolescenti si mescolano in abiti neri e un'atmosfera horror gotica. Può sembrare "strano", ma è ancora abbastanza normale.
- Ama l'atleta che è in te. Gli atleti delle scuole non devono essere nemici dei film drammatici delle scuole superiori. Sii un atleta equilibrato che prende sul serio lo sport. Rendi questa la tua "cosa".
Passaggio 4. Trova persone che la pensano allo stesso modo
Trova una community di persone che ti piacciono e che ti piacciono, conoscile bene. Esci a scuola e fuori dalla scuola. Supportatevi a vicenda e rispettatevi a vicenda.
- Dai la priorità alla creazione di alcune relazioni forti rispetto a molte prive di significato. Non ha senso avere 800 amici su Facebook se non puoi chattare con loro nella vita reale.
- In alternativa, è anche una buona idea incontrare molte persone con cui non hai molto in comune. Se sei un atleta affascinante, esci con i ragazzi dell'arte di tanto in tanto per vedere cosa avete in comune. Fatti tutti i tipi di amici.
Passaggio 5. Fai spazio nella tua vita scolastica e lavorativa
Divertirsi è importante, ma essere seri riguardo alla responsabilità è altrettanto importante per crescere. Metti da parte abbastanza tempo nel fitto programma della tua giovinezza per fare i compiti migliori. Anche se sei già sicuro di cosa vuoi essere nella vita e il piano non include l'algebra-trigonometria, fai del tuo meglio. Non saprai mai come ti penti di aver saltato la lezione di saldatura o di sognare ad occhi aperti durante la lezione di cucito.
- Assicurati di prendere buoni appunti. Prendere appunti ti incoraggia a prestare attenzione, migliora la tua memoria e diventa un'utile guida allo studio.
- Fai il tuo PR. Non essere pigro per farlo, perché credici o no, i compiti ti aiutano a imparare. Presta attenzione alle lezioni in classe e fai domande per essere coinvolto. Rispetta il tuo insegnante e cerca di fare del tuo meglio.
Passaggio 6. Pensa un po' al futuro
Dove vorresti essere tra dieci anni? Venti anni? Cosa vuoi "fare" della tua vita? Domande difficili per chiunque e domande scomode per la maggior parte delle persone, specialmente per gli adolescenti. Ma questo è qualcosa per cui dovrai lottare. Più lotti con questo, più sarai preparato per l'adolescenza e più normale diventerai. Tutti lottano con questo prima di passare all'età adulta.
- Se vuoi andare al college, inizia a cercare posti economici dove potresti andare pieni di persone come te, o posti che offrono la specializzazione che vuoi studiare. Molti adolescenti che hanno lottato per fare amicizia o adattarsi al liceo sono stati davvero produttivi durante il college.
- È anche normale e del tutto ok non sapere cosa vuoi fare della tua vita. Non preoccuparti troppo di questo. È molto normale. Quando le persone chiedono, di' che stai cercando di superare la tua adolescenza.
Suggerimenti
- Impara quando fermarti e dire di no! Ad esempio, dì "No" quando qualcuno ti chiede di bere o di provare una sigaretta. Fumare "no" ti renderà normale o freddo; il fumo tiene lontani da te solo i non fumatori. Se non hai ancora 18 anni, questo è illegale e può portare al cancro. Il liquore è illegale per gli under 21 e molte persone al bar sono ubriachi di mezza età che ti picchiano. Anche le droghe sono illegali, quindi non provarci nemmeno.
- Trova modi per divertirti con i tuoi amici. Per altri questo significa qualcos'altro. Per gli skater, questo significa fare folli acrobazie sullo skateboard e ridere. Prendi in considerazione corse di cavalli, motociclette e automobili, gare di tiro al bersaglio, paintball e pistole ad aria compressa. Per gruppi diversi, ci sono cose diverse da fare. Gioca ai giochi per computer come The Sims, ma non esagerare. Guarda quello che ti piace e ascolta la musica che ritieni migliore.
- Sii un individuo. Avere un'opinione personale ma non ignorare le opinioni degli altri.
- Non sentirti sotto pressione per adattarti solo a uno stile. Indossa quello che vuoi indipendentemente dalla pressione dei pari. Ascolta la musica che ami, indipendentemente da come la sottocultura imponga ciò che "dovresti" ascoltare. Sii te stesso!
Avvertimento
- Non fare nulla che non ti faccia sentire bene. Se ti senti sotto pressione per fare qualcosa che ti fa sentire male allo stomaco, evitalo o scappa semplicemente. Il rimpianto non è divertente, nemmeno per gli adolescenti.
- Non passare tutto il tuo tempo libero chiudendoti in camera a giocare ai videogiochi o ai social media. Esci e prendi una boccata d'aria fresca e fai esercizio. Puoi ingrassare così.
- La comprensione normale è relativa. Devi essere consapevole delle differenze culturali.
