Sembra così facile da fare nei film di Rocky. Tutto quello che devi fare è sopportare cinquanta pugni in faccia e poi mettere KO il sovietico con rigidi pugni rotondi, non credi? Sbagliato. Se ti trovi in una situazione in cui sei costretto a usare la boxe per difenderti, devi sapere come boxare bene, come prendere pugni e come combattere in modo intelligente. Se sei interessato, continua a leggere per sviluppare le tue abilità di boxe.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Colpi da lancio
Passaggio 1. Stai in piedi correttamente
Affronta l'avversario con il corpo leggermente di lato, rivolto verso il lato non dominante del corpo verso l'avversario. Se sei destrorso, punta il fianco sinistro verso il tuo avversario. Non ruotare il corpo completamente perpendicolarmente allo stomaco, portalo semplicemente con la gamba e l'anca non dominanti. Questo ti rende un bersaglio più abile e ti dà più potenza quando lanci i pugni.
- Stabilizzare il baricentro. Tieni il peso sulla gamba posteriore (piede destro, se sei destrimano). Se affronti il tuo avversario con una posizione completamente di fronte, sarai senza dubbio facilmente abbattuto. Distribuisci indietro il peso del tuo corpo allargando le gambe nella direzione del nemico e rimani a galla durante il combattimento.
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Porta entrambe le mani alla testa, la mano dominante vicino agli occhi e la mano che servirà per attaccare vicino al mento. Tieni i pugni flosci in modo da poterli usare rapidamente per attaccare o difendere.
Sii bravo a combattere a pugni Fase 1Bullet2
Passaggio 2. Stringi bene i pugni
Avvolgi il pollice intorno alla parte inferiore del dito, non nel pugno e non lungo il fianco, proprio come tenere un insetto per evitare che scivoli fuori. Non stringere così forte da perdere la circolazione, ma tieniti pronto quando tiri i pugni e rilassato ma serrato mentre difendi.
Quando le persone tendono a ferirsi i pugni mentre tirano pugni, di solito è perché colpiscono con la parte sbagliata della mano. Le nocche che dovrebbero colpire il bersaglio sono le nocche medie, tra l'indice e il medio
Passaggio 3. Tieni i gomiti piegati verso l'interno prima di eseguire un pugno diretto
I principianti lanciano sempre colpi potenti ma selvaggi, sciolti e incontrollabili, quindi non c'è supporto per la forza. La verità è che il pugno dovrebbe essere lineare, dritto verso l'avversario, non un pugno "torto". Non stai giocando a Street Fighter II e non stai cercando di stordire qualcuno con un colpo d'anatra nell'orecchio del tuo avversario. Un pugno forte, questo è quello che sto cercando.
I buoni colpi provengono dalla parte inferiore del corpo e dalla forza delle braccia. Se accompagnato dal rumore dei passi, questo potere sarà moltiplicato. Su un sansack, esercitati a lanciare pugni fuori dal corpo invece di torcere i pugni, mentre spingi la palla in avanti con la parte posteriore del piede mentre ruoti e colpisci forte
Passaggio 4. Mira a un punto debole sul corpo dell'avversario
Se colpisci le nocche sulla mascella o sulla guancia del tuo avversario, sarai tu quello che si farà male. Il centro del viso dell'avversario, in particolare il naso, è la parte più morbida e più dolorante quando viene colpito. Se battuto, c'è la possibilità che l'avversario si arrabbi. Un colpo alle costole sul lato del corpo costringerà il respiro a uscire dai polmoni e renderà difficile il movimento dell'avversario. Quando l'avversario è rannicchiato nel tentativo di proteggersi, il suo viso sarà vulnerabile agli attacchi.
Anche i calci alla gola, al pube e alle ginocchia sono efficaci se stai cercando di difendere la tua vita. Se stai praticando la boxe con un amico, non giocare sporco, ma non ignorare questi metodi se il tuo combattimento è serio
Passaggio 5. Esegui attacchi veloci e solidi
Non lanciare un'altalena troppo selvaggia come Rocky. Stabilisci una posizione e tira pugni consecutivi veloci, acuti e sul bersaglio. Il vincitore non è il combattente che colpisce di più, ma colui che riesce a mettere a segno i pugni con successo e con la massima potenza.
Assicurati di seguire ogni attacco. Immagina di colpire qualcosa a due pollici dietro il tuo bersaglio e di volerlo colpire proprio attraverso
Passaggio 6. Grida e urla come un matto
I Pesilat spesso emettono rumori forti quando gareggiano, il motivo è che può pompare adrenalina, intimidire gli avversari e risvegliare il lato animale all'interno, che di solito viene soppresso. È ora che Hulk si svegli. Quindi urla.
Passaggio 7. Non limitarti a usare la boxe per vincere
La direzione è la tecnica di combattimento più sottovalutata. Sbattere la parte più rigida del tuo corpo, la placca ossea dura sulla parte superiore della fronte, contro la parte più debole della faccia del tuo avversario, il naso, metterà fine rapidamente al combattimento.
Negli sport da combattimento formali, come il pugilato o le MMA, è illegale colpire di testa, ma se stai salvando la vita in un vero combattimento, non perdere tempo con le regole di questo sport
Parte 2 di 3: tecniche di difesa
Passaggio 1. Impara a prendere un colpo
Prima di prendere a pugni qualcuno in faccia, devi imparare a prendere un colpo. Tirare i pugni del tuo avversario e imparare ad assorbire i tuoi pugni ti permetterà di difenderti meglio, aprendo allo stesso tempo opportunità per colpire i contrattacchi.
- Se vieni colpito in faccia, contrai i muscoli del collo, serra la mascella ed entra nel cerchio. Questo movimento contrasterà la potenza del colpo tagliando prima lo slancio. Nel frattempo, se schivi all'indietro, c'è la possibilità che cadrai persino. Questo può essere difficile da padroneggiare, poiché la tua tendenza naturale è quella di allontanarti dalla boxe, ma pensa alla boxe come a un pallone da calcio che vuoi tornare al tuo attaccante. Se il tuo avversario ti dà un pugno in fronte, credimi, sarà ferito e ferito più di te.
- Contrai i muscoli addominali e cerca di prendere il colpo direttamente, nello stomaco, piuttosto che in altri punti flaccidi. Proteggi il più possibile il fegato, che si trova sotto le costole, sul lato destro del corpo.
Passaggio 2. Vai avanti, non tornare mai indietro
Questa è la parte più importante della sopravvivenza. La ritirata inviterà il nemico a entrare e ti darà lo slancio per continuare a ritirarti finché non cadi e perdi. Vai avanti, dove i colpi del tuo avversario diventano meno potenti e hai meno probabilità di cadere.
Questo esporrà i lati del tuo corpo a essere colpiti, quindi fai attenzione e fai qualcosa per affrontare o difendere. Non essere negligente
Passaggio 3. Vai avanti
Le mani dovrebbero sempre essere alzate intorno al viso quando non si lanciano attivamente i pugni, in modo da riflettere il più possibile l'attacco dell'avversario, ma non dimenticare di continuare a muoversi, saltare su e giù e muoversi, in modo da colpire la testa il più duro possibile. Più ti muovi, più sarà difficile essere colpiti in faccia o al collo.
Continua a muovere i piedi come se stessi camminando sui carboni ardenti, quindi immagina anche che il tetto della stanza sia direttamente sopra la testa e che devi tenere la testa bassa ed evitare di colpire il soffitto
Passaggio 4. Aumenta la resistenza
Qualsiasi combattimento di solito non dura troppo a lungo, ma se lo fa, vorrai essere la parte che può combattere per alcuni minuti senza stancarsi. Se sei veloce a leto, è difficile vincere la battaglia.
- Fai esercizio aerobico. 30 minuti di esercizio aerobico per 3 o 4 volte a settimana sono sufficienti per mantenere la resistenza per fare qualsiasi cosa.
- Esegui regolarmente addominali e flessioni. George Foreman ha vinto il campionato mondiale di boxe dei pesi massimi senza mai mettere piede in palestra. Ha solo diligentemente fatto sit-up, flessioni e ha imparato a prendere un colpo. Quindi, non devi essere un bodybuilder solo per essere pronto a combattere.
Parte 3 di 3: usa il buon senso
Passaggio 1. Evita litigi stupidi
Il miglior samurai farebbe arrugginire la sua spada nel fodero. Se sei in dubbio se combattere o meno, la risposta è quasi sempre "no". Evita i combattimenti fisici non necessari, ove possibile. Combatti solo come ultima risorsa per l'autodifesa o la sopravvivenza.
Cerca di normalizzare la situazione prima che esploda. Parla con calma e gentilezza alla persona in conflitto. Evita toni minacciosi o arroganti
Passaggio 2. Anticipa i tuoi avversari
Di solito, l'avversario farà le seguenti due cose: arrabbiato e pugno destro. Entrambi possono essere messi a frutto se rimani concentrato, anticipi la sua mano destra selvaggia e cerchi di porre fine al combattimento nel più breve tempo possibile con uno schiaffo efficace sul naso del tuo avversario.
Passaggio 3. Mantieni la calma
Se sei costretto a boxare, la paura è il fattore determinante numero uno tra vincere o cadere male. Non aver paura di essere preso a pugni. La tua adrenalina sarà così forte che non sentirai nulla fino a quando il combattimento non sarà finito, anche se perderai gravemente. Se stai pensando a quanto fa male un colpo al naso, è anche peggio di quanto pensi, quindi non preoccuparti. Concentrati solo sul combattimento.
Passaggio 4. Mantieni il combattimento in posizione eretta
Se combatti in modo intelligente, cercherai sicuramente di riscaldare il tuo avversario con molti pugni intelligenti ed efficaci, rendendo il tuo avversario ancora più frustrato e cercando di buttarti in una posizione difficile a terra. Evita e non lasciarlo andare. Questo era infatti il tentativo dell'avversario di usare il terreno come arma.
Mantieni sempre il centro dell'equilibrio e schiva di lato, lontano dall'abbraccio dell'avversario se sta davvero cercando di tirare la rissa. Se il tuo avversario riesce a buttarti a terra, copriti il viso e prendi in considerazione una presa forte, accattivante o un altro metodo rapido per fargli rilasciare la corda e rimetterti in piedi
Suggerimenti
- Non distogliere lo sguardo dal tuo avversario. Non guardare mai in basso durante un combattimento, perché i pugni del tuo avversario non saranno visibili e cadrai rapidamente.
- Quando combatti, controlla il respiro. Sarai in grado di durare più a lungo senza stancarti, che è fondamentalmente la chiave per la vittoria in battaglia.
- Non usare mai una mano sola. Usa entrambi, così come i piedi, tatticamente.
- Quando vieni colpito da un colpo schiacciante, difenditi il più possibile, perché se ti ritrai, darai al tuo avversario la possibilità di batterti ancora più brutalmente. Se hai questo, non sarai pronto perché non puoi vedere il colpo arrivare.
- Non distogliere mai gli occhi dal tuo avversario. Se sai che combatterai con qualcuno non appena entrerà nella stanza, guardati intorno. Ma non distogliere mai gli occhi dal tuo avversario, perché sarà sicuro di colpirti una volta che sarai alla sprovvista.
- Sii consapevole dell'ambiente circostante. Se inciampi su una roccia e cadi sulla schiena, ovviamente, darà al nemico la possibilità di spingerti a terra e darti un duro colpo.
- Esercitati a controllare la tua resistenza. Un modo per farlo è imparare un'arte marziale come il Jujitsu brasiliano.
- Non smettere di muoverti, così il tuo avversario non può indovinare le tue mosse.
- Se riesci a dare un pugno sul naso al tuo avversario, le lacrime usciranno e questo renderà la tua vista offuscata e ovviamente ti darà un'opportunità. Inoltre, se riesce a dare un calcio alla tibia dell'avversario (ancora meglio con le scarpe), è destinato a cadere all'indietro cercando di confortare il punto dolente, esponendo le sue difese.
