La cottura a vapore è un antico metodo per alleviare la pressione del seno senza l'uso di sostanze chimiche o farmaci. Il vapore aiuta ad aprire le cavità nasali e scioglie il muco che a volte si addensa, permettendogli così di fuoriuscire dai seni. I trattamenti a vapore possono essere utilizzati in combinazione con antidolorifici da banco, antibiotici e antimicotici prescritti da un medico. Se stai assumendo farmaci, continua a prenderli mentre fai il trattamento a vapore. Tuttavia, esegui prima il trattamento con il vapore se non hai consultato un medico. Prendi un appuntamento per vedere il tuo medico se non ti senti meglio entro cinque giorni.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzare solo Steam
Passaggio 1. Riempi d'acqua una pentola da 1 litro
Fai bollire l'acqua sul fornello per un minuto o due, o finché non emette molto vapore. Quindi, togliere la padella dal fuoco.
- Posiziona la pentola calda su un tappetino resistente al calore sul tavolo.
- Tenere le pentole fuori dalla portata dei bambini durante l'ebollizione e la cottura a vapore. Prova a fare un trattamento a vapore quando non ci sono bambini piccoli in giro.
Passaggio 2. Coprire la testa
Metti un grande asciugamano di cotone pulito sulla testa e appoggia il viso sulla pentola fumante.
Chiudi gli occhi e tieni il viso ad almeno 30 cm dall'acqua calda. Vuoi che il vapore caldo entri nel naso e nella gola, ma non ferire e bruciare la pelle, naturalmente
Passaggio 3. Respira
Inspira dal naso ed espira dalla bocca contando fino a cinque. Quindi ridurre la durata dell'inspirazione e dell'espirazione a due conteggi.
- Ripeti per 10 minuti o mentre l'acqua sta ancora evaporando.
- Prova a soffiarti il naso durante e dopo il trattamento con il vapore.
Passaggio 4. Utilizzare questa tecnica di cottura a vapore regolarmente
L'evaporazione può essere effettuata ogni due ore o il più spesso possibile secondo il programma delle attività quotidiane.
Passaggio 5. Considerare la cottura a vapore nel bel mezzo di altre attività
Se sei impegnato e non hai tempo per far bollire una pentola d'acqua e fare un trattamento a vapore, considera di inclinare la testa sul vapore del tè caldo o di una scodella di zuppa mentre sei al lavoro o fuori. L'obiettivo e l'effetto da ottenere sono sempre gli stessi, anche se la fonte di vapore è diversa!
Un umidificatore (umidificatore) può essere utilizzato anche in modo da alleviare questi seni
Metodo 2 di 3: Cuocere a Vapore Usando le Erbe
Passaggio 1. Riempi la pentola con 1 litro d'acqua
Fai bollire l'acqua sul fornello per un minuto o due, o finché non emette molto vapore. Quindi, togliere la padella dal fuoco.
Passaggio 2. Aggiungere 1-2 gocce di olio essenziale
Inizia con 1 goccia di olio essenziale per litro d'acqua. Questi oli essenziali sono antibatterici, antimicotici o antisettici, il che significa che possono uccidere batteri e altri microrganismi che causano infezioni del seno.
- Menta verde o menta piperita - Sia la menta verde che la menta piperita contengono mentolo che ha proprietà antisettiche e immunostimolanti.
- Timo, salvia e origano - Queste erbe possono rafforzare il sistema immunitario e contenere proprietà antibatteriche. Migliora anche la circolazione sanguigna aprendo i vasi sanguigni.
- Lavanda - La lavanda è conosciuta come un'erba che ha proprietà lenitive e contiene anche proprietà antibatteriche. La lavanda può aiutare il corpo e la mente a essere calmi e rilassati, oltre a alleviare l'ansia e la depressione.
- Olio di noce nera - Se sai che la tua infezione sinusale è dovuta a un fungo, aggiungi olio di noce nera che contiene proprietà antimicotiche, antimicrobiche e antisettiche alla soluzione per l'evaporazione.
- Olio dell'albero del tè - L'olio dell'albero del tè contiene proprietà antivirali, antimicotiche e antisettiche e può alleviare le infezioni del seno in alcune persone.
Passaggio 3. Usa le erbe essiccate
Se non hai nessuno degli oli essenziali di cui sopra, sostituisci un cucchiaino di erbe essiccate per litro d'acqua.
Dopo aver aggiunto le erbe, far bollire l'acqua per un minuto, spegnere il fornello quindi spostare la pentola in un luogo comodo e iniziare a cuocere a vapore
Passaggio 4. Testare sempre le erbe per determinare il livello di sensibilità del corpo
Ogni volta che provi una nuova erba, mettiti alla prova per assicurarti di non avere reazioni avverse, come starnuti o irritazioni cutanee. Preparare una miscela di erbe e acqua, quindi cuocere a vapore il viso con le nuove erbe per circa un minuto. Quindi, allontana il viso dal vapore per 10 minuti e aspetta.
Se non vedi alcuna irritazione o altra reazione, riscalda di nuovo l'acqua e fai un trattamento a vapore completo
Metodo 3 di 3: utilizzo di altri rimedi casalinghi per alleviare la pressione sinusale
Passaggio 1. Utilizzare un umidificatore
Metti un umidificatore in camera da letto quando dormi per migliorare la salute dei seni. Gli umidificatori producono vapore e aria umida, che possono aiutare a liberare la cavità nasale.
- Quando la cavità nasale è bloccata, concentrati sul mantenere umidi i seni e la cavità nasale. Sebbene molte persone pensino che l'aria secca possa sconfiggere il naso che cola, in realtà irriterà ulteriormente le membrane nella cavità nasale.
- Gli umidificatori sono particolarmente buoni durante la stagione di transizione perché l'aria in casa è generalmente molto secca.
- Anche posizionare una borsa dell'acqua calda vicino all'orecchio ha un effetto simile e può aiutare a drenare il liquido.
Passaggio 2. Fai una doccia calda
Anche fare il bagno a lungo con acqua calda funziona come il trattamento a vapore sopra descritto. L'acqua calda durante il bagno produce aria calda e umida che è utile per rimuovere i blocchi nei passaggi nasali e alleviare la pressione del seno.
Un simile effetto benefico può essere ottenuto anche applicando un impacco caldo sul viso per aiutare ad aprire il blocco nella cavità nasale e alleviare l'eventuale pressione che può essere avvertita nei seni
Passaggio 3. Bere liquidi
Assicurati di bere molta acqua (almeno 8 bicchieri pieni al giorno) poiché questo scioglie il muco e aiuta a prevenire la congestione sinusale, riducendo così la pressione che senti.
Il muco acquoso tende ad essere più facile da espellere. Ogni volta che i tuoi seni si sentono tesi, cerca di mantenerti idratato
Passaggio 4. Tieni la testa più in alto del corpo
Quando dormi di notte, metti due cuscini sotto la testa in modo che sia in una posizione più alta. Ciò può facilitare la respirazione e impedire l'accumulo di pressione sinusale.
Suggerimenti
- I trattamenti a vapore possono essere utilizzati in combinazione con trattamenti medici, come l'assunzione di antibiotici e antimicotici orali. C'è un'ulteriore possibilità di irritazione causata dal vapore quando si usano spray nasali. Consultare un medico prima di utilizzare un trattamento a vapore se si sta attualmente utilizzando uno spray nasale.
- Chiama il tuo medico se il trattamento a vapore non fa progressi entro cinque o sette giorni.
Avvertimento
- Evita di appoggiare il viso troppo vicino alla pentola del vapore e assicurati di mantenerlo a una distanza di sicurezza di 30 cm dal vapore.
- Non eseguire mai un trattamento a vapore utilizzando acqua bollente poiché può causare ustioni.
- Tenere sempre l'acqua bollente fuori dalla portata dei bambini.
