I seni sono spazi vuoti pieni d'aria nel cranio. La pressione sinusale è una sensazione spiacevole e talvolta dolorosa che si verifica quando le membrane che rivestono i passaggi nasali si infiammano o si irritano. Il gonfiore dei passaggi del seno bloccherà il flusso di aria e muco. Il muco rimane intrappolato e le vie aeree si bloccano, causando pressione e dolore ai seni paranasali (talvolta chiamata sinusite). Qualunque sia la causa, ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare la pressione sinusale e alleviare il disagio.
Fare un passo
Parte 1 di 4: alleviare la pressione e il disagio con prodotti da banco
Passaggio 1. Utilizzare uno spray nasale salino
Uno spray nasale salino aiuta a liberare il muco e idrata i passaggi nasali. Usa questo spray secondo le indicazioni fornite e sii paziente. I primi utilizzi possono essere utili, ma potrebbe essere necessario ripeterli più volte per ottenere il massimo beneficio.
Passaggio 2. Usa neti-pot
Un neti-pot è un dispositivo simile a una piccola teiera. Se usati correttamente, i neti-pot possono rimuovere il muco intrappolato e le sostanze irritanti, oltre a inumidire i passaggi del seno. Questo dispositivo viene utilizzato per iniettare acqua distillata o acqua salata in una narice, che uscirà dall'altra. Questo rimuoverà le sostanze irritanti e i germi indesiderati, oltre a fornire un'idratazione lenitiva ai seni. Neti-pot può essere ottenuto senza prescrizione medica ad un prezzo basso.
Passaggio 3. Prendi un decongestionante orale
Se soffri di determinate condizioni mediche (come diabete, ipertensione e glaucoma), consulta il tuo medico prima di assumere prodotti da banco. Questi prodotti possono essere utili, ma non tutti dovrebbero usarli.
- I decongestionanti orali contengono i principi attivi fenilefrina e pseudoefedrina. Alcuni degli effetti collaterali che spesso derivano da questo prodotto includono vertigini, nervosismo, sensazione di aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna leggermente elevata e problemi di sonno.
- Il modo in cui funzionano i decongestionanti orali è quello di restringere i vasi sanguigni nei passaggi nasali, contribuendo così a ridurre il tessuto gonfio. Ciò migliorerà il flusso di muco per ridurre la pressione e il flusso d'aria permettendoti di respirare più facilmente.
- I prodotti contenenti pseudoefedrina (originariamente commercializzati con il nome Sudafed®) sono disponibili senza prescrizione medica. Tuttavia, questi prodotti vengono solitamente collocati dietro il bancone per paura di essere utilizzati in modo improprio.
- È necessario presentare una carta d'identità (es. SIM) e l'acquisto verrà registrato. Questo viene fatto come misura di sicurezza in modo che la pseudoefedrina non venga abusata illegalmente.
Passaggio 4. Utilizzare uno spray nasale
I decongestionanti sotto forma di gocce o spray nasale possono essere ottenuti anche senza prescrizione medica, ma devono essere usati con cautela. Sebbene possa aiutare a liberare i passaggi del seno e alleviare rapidamente la pressione, questo prodotto avrà un effetto di rimbalzo se usato per più di 3 giorni.
L'effetto di rimbalzo è una condizione in cui il corpo si adatta al farmaco utilizzato, il che fa tornare il blocco e la pressione nei seni (o anche peggio di prima) se smetti di usarlo. L'effetto rimbalzo può essere evitato limitandone l'uso a non più di tre giorni
Passaggio 5. Prendere un prodotto antistaminico orale se la pressione sinusale è causata da allergie
La sinusite, o pressione e blocco dei seni, può essere causata da allergie. L'assunzione di antistaminici da banco (ad es. Zyrtec®, Claritin® o farmaci simili) può aiutare a controllare la risposta allergica e alleviare i sintomi.
Passaggio 6. Prendi antidolorifici da banco
Il paracetamolo, il naprossene o l'ibuprofene possono aiutare a ridurre il disagio dovuto alla pressione del seno. Il naprossene o l'ibuprofene possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione nei passaggi nasali.
Alcuni degli altri sintomi che possono essere trattati con antidolorifici da banco includono mal di testa associati a seni nasali e disagio che di solito è descritto come un dolore all'interno del dente
Parte 2 di 4: alleviare la pressione sinusale con soluzioni domestiche
Passaggio 1. Applicare un impacco caldo sul viso
Metti un asciugamano caldo e umido sul viso per alleviare la pressione e far muovere nuovamente il muco e l'aria.
Prova ad applicare impacchi caldi e freddi alternativamente. Fallo posizionando un asciugamano caldo sulla zona del seno sul viso per tre minuti. Dopodiché, passa a un asciugamano o un panno umido freddo per 30 secondi, quindi passa di nuovo a un asciugamano caldo. Ripetere questa procedura alternativamente tra impacchi caldi e freddi per 3 sessioni. Fai questo trattamento circa 4 volte al giorno
Passaggio 2. Bere molti liquidi
Bevendo liquidi, il muco sarà sottile e non ostruirà i seni. Goditi qualcosa di caldo (come una tazza di tè o una zuppa calda) per alleviare la congestione e la pressione. Inoltre, bere liquidi può aiutare con la secchezza dei seni nasali che si verifica dopo aver preso un decongestionante da banco.
Passaggio 3. Mangia cibo piccante
Alcune persone trovano utile mangiare cibi piccanti (come il peperoncino) per aiutare a ridurre il disagio associato alla pressione del seno.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni su bromelina e quercetina
La bromelina è un enzima ottenuto dall'ananas e la quercetina è un pigmento vegetale. Entrambi questi ingredienti possono aiutare ad alleviare l'infiammazione, il gonfiore e altri sintomi della sinusite. Tuttavia, questo prodotto può interagire con alcuni farmaci, quindi dovresti consultare il tuo medico prima di prenderlo (o qualsiasi altra erba) per assicurarti che siano sicuri per te.
- La bromelina può aumentare il rischio di sanguinamento, quindi coloro che assumono farmaci per fluidificare il sangue potrebbero non prenderlo.
- La bromelina può abbassare drasticamente la pressione sanguigna se assunta con ACE-inibitori.
- La quercetina può interagire con alcuni farmaci, inclusi gli antibiotici.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico di Sinupret
Diversi studi hanno dimostrato che Sinupret (noto anche come BNO-101), una formula brevettata contenente diverse erbe tra cui sambuco europeo, acetosa, primula, verbena europea e genziana, può ridurre significativamente i sintomi della sinusite. Consultare il proprio medico per scoprire se questo rimedio a base di erbe è adatto a te.
Passaggio 6. Dormire in posizione appoggiata
Riposati a sufficienza e mettiti in una posizione in cui puoi respirare. Ciò significa che puoi dormire su un fianco se questa posizione mantiene aperti i passaggi nasali. Potresti sentirti meglio quando dormi in posizione verticale (o appoggiata) perché ti permette di respirare più comodamente.
Passaggio 7. Applicare pressione su alcune aree del viso
Premendo alcune aree del viso (sopra l'area del seno principale), a volte può darti un sollievo temporaneo.
Alcuni dei punti che possono essere premuti includono l'area tra gli occhi, i due lati delle narici, il ponte del naso, intorno alle sopracciglia, sotto le guance e l'area sopra le labbra e sotto il naso. Una leggera pressione, un massaggio o un colpetto su quest'area può aiutare ad alleviare la pressione del seno
Passaggio 8. Evita il grilletto
Il cloro utilizzato nelle piscine è spesso causa di sinusite per molte persone. Altri fattori scatenanti possono essere più sottili, come polline o polvere su lenzuola e cuscini. Lava regolarmente la biancheria da letto con acqua calda o tiepida per ridurre gli irritanti che potresti inalare mentre dormi.
- Si ritiene che alcuni alimenti contribuiscano alla pressione sinusale e alla formazione di muco, come latte, formaggio e altri prodotti lattiero-caseari. Altri alimenti che possono anche causare problemi includono pasta, riso bianco e pane bianco. Non tutti sperimentano effetti negativi quando mangiano questi alimenti. Prova a scoprire quali alimenti possono innescare la pressione sinusale in te.
- Evita le bevande alcoliche quando hai la pressione sinusale. Il consumo di bevande alcoliche può peggiorare il gonfiore nei passaggi del seno.
Parte 3 di 4: aggiunta di umidità e vapore acqueo alla stanza
Passaggio 1. Mantenere l'aria umida
L'aria umida aiuta a mantenere umidi i passaggi nasali in modo che il muco possa muoversi liberamente e ridurre la pressione. Respirare aria secca può rendere il muco denso e irritare i seni.
Passaggio 2. Utilizzare un umidificatore
Gli umidificatori sono venduti in varie dimensioni con caratteristiche diverse. L'umidificatore di base ha una funzione per erogare nebbie fredde o calde. Usa un umidificatore adatto alle tue esigenze e al tuo budget. Questo dispositivo aumenta l'umidità nell'aria per aiutare a trattare e prevenire i passaggi nasali secchi che possono causare pressione e blocco nei seni.
- Gli umidificatori a nebbia fredda di solito hanno un filtro che dovrebbe essere controllato ogni pochi mesi per evitare la crescita di muffe. Molti tipi di umidificatori a nebbia fredda possono fornire umidità sufficiente per l'intera casa e possono essere un'opzione sicura se si hanno bambini.
- Un umidificatore a nebbia calda ha un elemento riscaldante che produce vapore. Il vantaggio di un umidificatore a nebbia calda è che uccide muffe e batteri perché produce vapore quando aggiunge umidità all'aria.
Passaggio 3. Portare l'acqua a ebollizione usando il fornello a fuoco basso
Metti una piccola pentola piena per metà d'acqua sul fuoco e lasciala bollire. Questo metodo è ottimo per aggiungere umidità all'aria, ma richiede maggiore attenzione e attenzione per mantenere la sicurezza. Prestare sempre attenzione alla sicurezza quando si esegue questo metodo per evitare danni e lesioni.
Passaggio 4. Respirare il vapore che esce dall'acqua riscaldata
Posiziona con cura l'asciugamano sulla testa e posizionati sopra l'acqua bollente. Quindi, inspira aria calda e piena di vapore per alleviare la pressione del seno. L'inalazione di vapore è molto efficace per idratare i seni nasali, ma può causare lesioni. Quindi, dovresti prima provare un altro modo. Questo metodo richiede una seria attenzione e deve essere eseguito con estrema cura per evitare lesioni.
Passaggio 5. Posizionare l'acqua vicino a una fonte di calore
Posizionare il contenitore resistente al calore in modo sicuro vicino a un radiatore o altra fonte di calore per consentire all'acqua di evaporare, aumentando così l'umidità e l'umidità nell'aria. Non è necessario posizionare il contenitore direttamente sopra la fonte di calore. Basta posizionarlo vicino a dove permetterà all'acqua di evaporare.
Puoi usare un asciugamano bagnato come fonte d'acqua, che viene posizionato sopra il foro della fonte di calore. Quando il calore è acceso, l'asciugamano bagnato aggiungerà umidità all'aria. Fare attenzione a non danneggiare il pavimento o bloccare in modo permanente lo sfiato
Passaggio 6. Accendi la doccia
Fai scorrere l'acqua calda nella doccia. Chiudi la porta della doccia, la porta del bagno e la porta di una stanza adiacente per 5 minuti. Dopodiché, chiudi l'acqua e apri la porta. Questo metodo può aumentare l'umidità dell'aria. Non tutti sono adatti a questo metodo perché in alcune zone l'uso eccessivo di acqua può aumentare i costi mensili.
Passaggio 7. Asciugare i vestiti in casa
Prova a usare uno stendibiancheria o un supporto che puoi portare in casa. Asciugare i vestiti in questo modo può aumentare l'umidità dell'aria in casa. Metti un asciugamano bagnato tra i fili del bucato appesi.
Passaggio 8. Spruzzare accuratamente le tende con acqua
Bagna le tende con un flacone spray, quindi apri le finestre per far fluire l'aria per aggiungere umidità alla stanza. Fare attenzione a non danneggiare il tessuto. Non aprire le finestre se la pressione del seno è causata da polline o altre sostanze irritanti provenienti dall'esterno.
Passaggio 9. Porta piante ornamentali
La United States Geological Society consiglia di posizionare piante ornamentali per aumentare l'umidità dell'aria. Quando la pianta viene annaffiata, l'umidità si sposterà dalle radici allo stelo e ai pori delle foglie, aggiungendo umidità all'aria della stanza.
Passaggio 10. Aggiungi acqua in tutta la casa
Anche poche ciotole piene d'acqua possono aggiungere umidità all'aria. Metti piccole ciotole o contenitori pieni d'acqua (magari finti fiori o biglie) in tutta la casa. Prova a posizionare il contenitore vicino a una fonte di calore, come un termosifone.
Aggiungi un acquario o una fontana da interno. Aggiungendo qualcosa che contiene acqua (come una fontana o un acquario), puoi aggiungere umidità all'aria della stanza. Inoltre, un acquario o una fontana può fornire un'atmosfera rilassante o aggiungere decorazioni alla tua casa. Questo metodo costa denaro e dipende dal gusto personale
Parte 4 di 4: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Vai dal medico se i sintomi non scompaiono dopo più di 7 giorni, peggiorano o hai la febbre
Pressione sinusale continua, blocco, dolore o febbre potrebbero indicare che hai un'infezione sinusale.
Quando i seni si bloccano, il muco e i batteri che vengono normalmente prodotti vengono intrappolati lì. Se il blocco e la pressione non vengono alleviati, i batteri intrappolati possono causare un'infezione sinusale. Puoi anche contrarre un'infezione sinusale virale se il blocco e la pressione sono causati da raffreddore o influenza
Passaggio 2. Prendi gli antibiotici come prescritto
Se il medico dice che hai un'infezione sinusale, potresti ricevere degli antibiotici. Prendi l'antibiotico esattamente come prescritto e finisci il farmaco. Anche se ti senti meglio prima piuttosto che dopo, prendi l'antibiotico finché non si esaurisce poiché i batteri potrebbero essere ancora bloccati nel tratto sinusale.
Passaggio 3. Riconoscere la differenza tra dolore da pressione sinusale ed emicrania
Il disagio causato dalla sinusite è molto simile a un'emicrania. In effetti, alcuni studi mostrano che circa il 90% delle persone che cercano assistenza medica a causa del mal di testa dovuto alla pressione sinusale soffre effettivamente di emicrania.
Parlate con il vostro medico se avete sintomi di cefalea per più di 15 giorni al mese, se prendete frequentemente medicinali da banco per il mal di testa, se i medicinali da banco non funzionano o se i vostri sintomi interferiscono con la vostra vita quotidiana (ad es. impossibilità di andare a scuola o a scuola) sul posto di lavoro). Questi sono tutti segni tipici di un'emicrania
Suggerimenti
- Se possibile, evita di stare vicino a stanze piene di fumo o fumo. Il fumo può essere irritante e seccare i passaggi del seno.
- Non utilizzare spray decongestionanti nasali per più di tre giorni per evitare l'effetto rebound, che peggiora la congestione sinusale e la pressione.
- Non esitare ad andare dal medico se la pressione del seno non va via. Potresti avere un'infezione che richiede antibiotici o una condizione più grave.
- Non bere alcolici se hai sintomi di sinusite. L'alcol può seccare i seni e peggiorare l'infiammazione.
