La febbre fa parte della difesa naturale del corpo umano. Un aumento della temperatura corporea può aiutare a combattere gli attacchi virali e batterici e a regolare il metabolismo e gli ormoni del corpo. C'è un rischio nel cercare di scatenare la febbre, quindi dovresti stare molto attento se intendi farlo. Prendi in considerazione l'idea di aumentare la temperatura corporea standard senza causare la febbre, poiché così facendo offrirai gli stessi benefici per la salute senza i rischi. Se la temperatura corporea interna supera i 40°C, c'è il rischio di danneggiare importanti proteine del corpo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: scatenare la febbre con l'assistenza medica
Passaggio 1. Parla con un medico
Se decidi di scatenare la febbre, la prima cosa da fare è consultare un medico. Prendi un appuntamento con il tuo medico e chiedi informazioni su come scatenare la febbre. Il tuo medico ti spiegherà i benefici e i pericoli di scatenare deliberatamente la febbre e ti dirà quali opzioni hai. A volte i farmaci possono scatenare la febbre, ma generalmente è considerata una risposta negativa come una reazione allergica.
- Le vaccinazioni, come le vaccinazioni contro la difterite e il tetano, possono causare febbre.
- I farmaci agiscono aumentando il metabolismo o evocando una risposta immunitaria. La febbre indotta da farmaci può anche causare altri sintomi.
- I medici che scelgono questa opzione possono utilizzare il vaccino contro la tubercolosi o Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Se il medico sconsiglia di scatenare la febbre, ascolta. Non cercare di andare contro il consiglio del medico.
Passaggio 2. Utilizzare una sauna medica o un'unità per l'ipertermia
Cerca un centro medico o una medicina alternativa che utilizzi attivamente la terapia della febbre. Tali strutture sono generalmente dotate di unità di sauna a infrarossi chiamate unità di ipertermia. Seguire le istruzioni fornite se si desidera utilizzare l'unità. Di solito, ti verrà chiesto di riscaldarti prima dall'interno. Ad esempio, ti viene chiesto di bere tè allo zenzero o capsule di zenzero e peperoncino.
- Prima di entrare nell'unità per l'ipertermia, dovresti toglierti i vestiti e coprire la pelle con una formula a base di erbe che di solito contiene zenzero.
- Avvolgi il corpo in un asciugamano, quindi entra. Una sessione standard dura 60 minuti, ma se non ci sono reazioni negative, puoi usarla per due o tre ore.
- Dovresti bere acqua durante questo processo, specialmente nelle lunghe sessioni.
- Se non sudi nei primi 10 minuti o non provi una reazione negativa, la sessione dovrebbe terminare rapidamente.
- Se funziona, dovresti fare una doccia da calda a fredda per chiudere i pori.
Passaggio 3. Riduci i farmaci che riducono la febbre
Mentre il dibattito sui potenziali benefici della febbre continua, alcuni medici raccomandano alle persone di limitare l'uso di farmaci che riducono la febbre, come l'aspirina. Se i farmaci antifebbrili vengono usati con saggezza, una febbre moderata può svolgere la sua funzione di attivazione delle difese immunitarie dell'organismo.
- Gli ormoni pirogeni endogeni entreranno nel cervello e attiveranno un aumento della temperatura corporea.
- I muscoli saranno anche stimolati a contrarsi rapidamente, producendo calore. I nervi restringono notevolmente i vasi sanguigni, riducendo così la perdita di calore.
- I tessuti del corpo verranno scomposti per produrre calore.
- La sensazione di freddo ti fa indossare strati di vestiti o bere acqua calda in modo che la temperatura corporea aumenti.
Metodo 2 di 3: aumentare la temperatura corporea a casa
Passaggio 1. Preparati a fare il bagno con la tecnica Schlenz
Questa è un'antica tecnica spesso chiamata bagno di surriscaldamento, che è una tecnica del bagno per stimolare la risposta immunitaria naturale del corpo. All'estero ci sono centri Schlenz professionali, ma il processo è abbastanza semplice da fare da soli a casa. Prima di immergerti, bevi una o due tisane calde, come zenzero, melissa, min, sambuco o verga d'oro. Se il tuo cuore è debole, aggiungi alcune gocce di Crataegisan al tuo tè per ridurre il potenziale rischio di fare un bagno caldo.
- Riempire il bagno con acqua calda tra 36 e 37°C.
- Immergi tutto il corpo. Se la vasca è troppo piccola, piega le ginocchia in modo che la testa possa entrare in acqua. Tieni naso e bocca sopra l'acqua in modo da poter respirare senza problemi.
- Non lasciare che la temperatura dell'acqua scenda durante questo processo. Aggiungere acqua calda se necessario per mantenere la temperatura. Lasciare che l'acqua raggiunga i 38°C ad ogni aggiunta.
- Mettere a bagno per circa mezz'ora. Chiedi a qualcun altro di aiutarti a uscire dalla vasca se hai le vertigini o stai per svenire.
Passaggio 2. Prova un'altra terapia del bagno
Oltre alla tecnica di Schlenz, ci sono molte altre terapie del bagno caldo che possono essere utilizzate per scatenare la febbre. Una tecnica, che si dice per combattere il cancro, richiede di immergersi in acqua calda quanto il tuo corpo può tollerare. Non bruciare la pelle. Bevi il tè allo zenzero per riscaldare il corpo dall'interno mentre riscaldi il corpo dall'esterno con un bagno caldo.
- Fai attenzione quando esci dalla vasca. Se pensi di poter svenire o avere le vertigini, chiedi aiuto.
- Lascia che il corpo si asciughi da solo, non usare un asciugamano.
- Stendi un grande foglio di plastica o una coperta sul letto e sdraiati con quante più coperte possibile.
- Continua a sdraiarti per tre-otto ore. Suderai molto e dovrai stare a letto finché la febbre non se ne andrà.
- Di solito, la febbre si ferma dopo sei-otto ore.
- Puoi ripeterlo una volta alla settimana per sei-otto settimane.
Passaggio 3. Prova la meditazione g-tummo
Questa è una meditazione specifica che i monaci tibetani dicono sia un modo per aumentare la temperatura corporea e potenzialmente scatenare la febbre. L'analisi scientifica mostra che la meditazione g-tummo può aiutare ad aumentare la temperatura corporea nella zona di febbre lieve o moderata. La temperatura corporea aumenta durante la respirazione del respiro forzato e la durata del calore sembra dipendere dall'elemento neurocognitivo (visualizzazione meditativa) della meditazione.
- Trova un istruttore esperto e chiedigli di aiutarti a guidarti.
- La tecnica di respirazione in vaso Forceful Breath può essere praticata a casa per aiutare a regolare la temperatura corporea.
- Fondamentalmente, la respirazione del vaso sta respirando aria pulita ed espirando circa l'85%. Questo respiro aiuta a creare una forma a vaso nell'addome inferiore.
- Questa tecnica può essere accompagnata da visualizzazioni, come immaginare un fuoco che corre lungo la spina dorsale.
Passaggio 4. Fare esercizio per aumentare la temperatura corporea
L'esercizio e l'attività fisica intensa aumenteranno la temperatura corporea interna. Esercitandosi vigorosamente in una giornata calda o indossando strati di indumenti, il corpo non può rinfrescarsi e dissipare il calore. L'alba del corpo centrale può essere aumentata di diversi gradi. Bisogna stare attenti quando ci si allena perché c'è il rischio di scatenare malattie legate al caldo, come crampi da calore e colpi di calore.
- Alcuni atleti, come i lottatori, indossano strati extra di abbigliamento, persino sacchetti di plastica, quando fanno esercizi cardiovascolari come la corsa e il sollevamento pesi. Entrano anche nella sauna con questi indumenti per aumentare la temperatura corporea e ridurre il peso dell'acqua che fuoriesce dal sudore.
- Assicurati di bere molta acqua per evitare la disidratazione.
- Fai attenzione ai sintomi della malattia da calore come vertigini, nausea, problemi del ritmo cardiaco e problemi alla vista.
- Se si verifica uno di questi sintomi, interrompere immediatamente l'esercizio, rinfrescarsi e recuperare.
Metodo 3 di 3: mangiare cibi che aumentano la temperatura corporea
Passaggio 1. Mangia riso integrale
Mangiare riso integrale tre volte al giorno o almeno una volta può aumentare la temperatura corporea nei prossimi giorni. Essendo un carboidrato complesso, il riso integrale rappresenta una sfida per il sistema digestivo. Lo sforzo extra che il sistema del corpo utilizza nel processo digestivo riscalderà il corpo dall'interno. Anche altri tipi di cereali integrali, come la quinoa e il grano saraceno, hanno un effetto simile.
Passaggio 2. Mangia il gelato
Una porzione di gelato al giorno può aumentare lentamente la temperatura corporea dopo alcune settimane. Lo shock di freddo che riceve il corpo lo costringe a riscaldarsi nel tentativo di evitare un calo di temperatura. Inoltre, gli alimenti che contengono grassi, proteine e carboidrati riscaldano anche il corpo quando vengono elaborati dal sistema digestivo.
Il grasso si muove molto lentamente nel sistema digestivo, costringendo il corpo a riscaldarsi perché deve lavorare di più
Passaggio 3. Usa il pepe di Caienna
Aggiungere il pepe di Caienna in polvere cucchiaino. (1,25 ml) nel cibo ogni giorno. Se è troppo piccante, condividilo con il cibo che mangi in un giorno. Il peperoncino contiene un composto caldo chiamato capsaicina. Questo composto provoca l'esplosione di calore che provi quando mangi i peperoncini, ma il calore non provoca un cambiamento nella temperatura corporea.
- Il processo digestivo durante la lavorazione della capsaicina provoca un aumento della temperatura corporea.
- Sebbene non sia certo, si dice che anche i peperoni jalapeno e habanero abbiano un effetto simile.
Passaggio 4. Consumare più olio di cocco
L'olio di cocco è un trigliceride a catena media o MCT, che aiuta ad aumentare la temperatura corporea e il metabolismo. Gli MCT sono noti per aumentare il metabolismo e accelerare la perdita di peso. L'olio di cocco non viene immagazzinato come grasso, ma viene convertito in energia in modo che possa aumentare la temperatura corporea. È utile per le persone con funzione tiroidea debole. Inoltre, l'olio di cocco ha proprietà antivirali e aiuta a stabilizzare la glicemia nei diabetici.
Passaggio 5. Mangia più arachidi
Le arachidi sono un'ottima fonte di proteine e acidi grassi. Le noci contengono anche molta niacina. La niacina è un membro delle vitamine del gruppo B responsabile della respirazione e del metabolismo a livello cellulare. Quando consumata, la niacina aumenta il flusso sanguigno che provoca un aumento della temperatura. Inoltre, le noci contengono antiossidanti e possono accelerare il sistema circolatorio.
Passaggio 6. Aumentare il consumo di zenzero
Mangiare zenzero crudo delle dimensioni di un pollice può aumentare la temperatura corporea. Se non ti piace mangiare lo zenzero crudo, lascia in infusione un pezzo di zenzero di dimensioni uguali in acqua calda per 10 minuti. Lo zenzero può aumentare l'attività digestiva aumentando così la temperatura corporea.
