Il filo interdentale, noto anche come filo interdentale ogni giorno, ti aiuterà a eliminare residui di cibo, placca e sporco che uno spazzolino da denti non può raggiungere. Questo aiuta a mantenere denti e gengive sani. Inoltre, il filo interdentale può prevenire l'alitosi. All'inizio, le persone di solito hanno difficoltà a usare il filo interdentale, ma alla fine ci si abitua grazie alla pratica. Inizia imparando a tenere il filo interdentale, quindi usalo per pulire i denti. Infine, prendi l'abitudine di usare il filo interdentale per mantenere i denti sani.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Trattenere il filo interdentale
Passaggio 1. Tagliare il filo interdentale (filo interdentale) lungo 45-60 cm
Avrai bisogno di un filo abbastanza lungo da essere facile da tenere. Inoltre, dovrai utilizzare una nuova sezione di filo interdentale quando cambi i denti, quindi sarà più facile se usi il filo interdentale lungo.
Tuttavia, non importa se il filo è troppo corto. Puoi semplicemente tirare un nuovo filo quando necessario
Passaggio 2. Avvolgere l'estremità del filo attorno al dito medio
Inizia con una mano, poi lavora con l'altra. Fai alcune matassine sciolte su ogni dito medio finché il filo non è teso. Tuttavia, non avvolgere il filo così strettamente da ferire la pelle o interrompere il flusso sanguigno. La benda dovrebbe essere morbida e confortevole sul dito.
Se il filo sembra avvolto troppo stretto, aprilo e riprova
Passaggio 3. Tenere una sezione di filo di 2,5-7,5 cm tra il pollice e l'indice
Usa il pollice e l'indice di ogni mano per afferrare il filo e lascia circa 2,5-7,5 cm di spazio tra le mani. Questa è la parte del filo che verrà utilizzata per pulire i denti. Quando ti lavi i denti, farai scorrere le dita lungo il filo per isolare il nuovo pezzo di filo.
Determina la spaziatura del filo che è comoda per te. Se preferisci usare grandi sezioni di filo, sentiti libero di lasciare più spazio per il filo tra le mani
Parte 2 di 3: pulizia dei denti
Passaggio 1. Inizia con i denti centrali superiori, quindi procedi verso l'alto su ciascun lato
Prendi l'abitudine di iniziare con due denti anteriori. Quindi, pulire ogni lato della bocca uno alla volta per completare la fila di denti superiore. Pulisci sempre prima lo stesso lato finché non diventa un'abitudine.
Segui lo stesso schema ogni volta che usi il filo interdentale per assicurarti di non perdere un dente
Consiglio:
Ad esempio, puoi iniziare tra i due denti anteriori, quindi continuare a destra. In tal caso, torna indietro tra i due denti anteriori e pulisci verso sinistra.
Passaggio 2. Infilare il filo il più possibile nello spazio tra i denti
Fare attenzione quando si inserisce il filo interdentale. Oscilla leggermente mentre fai scorrere il filo interdentale nello spazio tra i denti. Quindi, fallo scivolare lentamente sotto le gengive.
Non tirare il filo sotto le gengive, altrimenti le farai male o addirittura le farai sanguinare. Assicurati di spostare delicatamente il filo mentre passa sotto le gengive
Passaggio 3. Arricciare il filo interdentale a forma di C attorno ai denti
In questo modo, puoi raggiungere i lati dei denti in modo che possano essere puliti nel miglior modo possibile. Muovi il filo su e giù per i denti, finché non si trova sotto le gengive quando raggiunge la base del dente. Pulisci in profondità quanto ti senti a tuo agio.
È importante pulire lo spazio sotto le gengive, che aiuta a proteggere i denti e le gengive. Tuttavia, non andare così in profondità da far male
Passaggio 4. Esegui 8-10 spazzole con il filo interdentale su ciascun lato del dente
Muovi il filo su e giù più volte. Strofina il filo sui lati dei denti finché non sono puliti. Questo passaggio aiuta a eliminare tutti i residui di cibo e la placca attaccati ai denti.
Se senti ancora cibo o detriti tra i denti, passa a un nuovo pezzo di filo interdentale e pulisci di nuovo l'area
Passaggio 5. Utilizzare un nuovo pezzo di filo interdentale per ogni dente
Fai scorrere le dita in modo che la parte del filo che verrà utilizzata per pulire i denti sia ancora nuova. Se hai già usato un pezzo di filo interdentale, svita una nuova porzione di filo dal rocchetto sul dito medio. Questo ti assicura di pulire i denti con una nuova sezione di filo interdentale ogni volta per un risultato più perfetto.
Se esaurisci il filo nuovo, estrai il nuovo filo dalla confezione. Tuttavia, di solito questo non è necessario
Consiglio:
Potresti avvertire sanguinamento nelle gengive. Questo è del tutto normale quando usi il filo interdentale per la prima volta e scomparirà dopo pochi giorni. Se le gengive continuano a sanguinare dopo 3-5 giorni di uso costante del filo interdentale, è una buona idea consultare un dentista per assicurarsi che le gengive siano sane. È probabile che non ci siano problemi, ma è meglio stare in guardia.
Passaggio 6. Non dimenticare la parte posteriore dei molari
Raggiungi dietro la bocca in modo da poter avvolgere il filo intorno ai molari posteriori. Sposta il filo sul retro del dente per pulirlo. Assicurati di pulire la parte posteriore dei molari su ciascun lato delle file superiore e inferiore.
Malattie gengivali e carie sono comuni nei denti posteriori perché sono difficili da raggiungere. Fai del tuo meglio per pulire queste parti
Passaggio 7. Pulire i denti inferiori dopo aver terminato i denti superiori
Come per la fila di denti superiore, inizia a pulire dal centro, quindi continua ai lati. Assicurati che l'ordine sia lo stesso ogni volta. È una buona idea imitare l'ordine in cui ti lavi i denti superiori per rendere più facile l'abitudine.
Cerca di pulire i denti allo stesso modo ogni volta
Passaggio 8. Sciacquare la bocca con collutorio o acqua quando hai finito
Dopo aver lavato i denti, sciacquare la bocca per eliminare eventuali residui in bocca. Questo passaggio aiuta anche la bocca a sentirsi fresca e pulita.
- Usa un collutorio alla clorexidina per uccidere tutti i tipi di batteri e creare un rivestimento protettivo su gengive e denti con filo interdentale.
- Il collutorio al fluoro fornisce una protezione aggiuntiva contro le carie.
Parte 3 di 3: mantenimento della salute orale
Passaggio 1. Passa il filo interdentale una volta prima di andare a letto
Devi usare il filo interdentale solo una volta al giorno e preferibilmente non di più per evitare danni alle gengive. È meglio usare il filo interdentale la sera prima di andare a letto. In questo modo, i residui di cibo e la placca non rimangono sui denti durante la notte.
Se trovi residui di cibo tra i denti, è una buona idea usare altro filo interdentale per pulirli
Passaggio 2. Pulisci i denti prima di lavarti in modo che i denti diventino più puliti
Quando si usa il filo interdentale, si allentano i residui di cibo e la placca che si trova sui denti. I denti dovrebbero essere passati il filo interdentale prima di lavarsi in modo che tutti i residui di cibo e la placca tra i denti possano essere completamente rimossi. Questo passaggio renderà i tuoi denti più puliti.
I dentisti daranno consigli diversi quando si tratta di usare il filo interdentale. A seconda delle tue esigenze, a volte è consigliabile usare il filo interdentale dopo aver lavato i denti
Variazione:
Potresti preferire il filo interdentale dopo aver lavato i denti per rimuovere eventuali residui di placca o residui di cibo. Non importa se vuoi usare il filo interdentale dopo esserti lavato i denti. Sentirai comunque i benefici.
Passaggio 3. Prova altre opzioni di filo interdentale se il filo interdentale è troppo difficile per te
Il filo interdentale è molto importante per la salute orale, quindi dovrebbe essere fatto ogni giorno. Tuttavia, potresti avere problemi a farlo bene. Fortunatamente, ci sono diversi prodotti che possono aiutarti con il filo interdentale, ad esempio:
- Supporti per filo interdentale, che sono bastoncini a forma di Y che tengono il filo interdentale. Questo strumento è utile se hai problemi a tenere il filo interdentale.
- "Superfloss", che si espande in grandi spazi e si contrae per adattarsi a piccoli spazi. Questo strumento è utile se lo spazio tra alcuni dei denti è sufficientemente ampio.
- Il filo interdentale facilita la pulizia intorno ai denti.
- Gli spray per il filo interdentale inumidiscono i denti con acqua per aiutare a rimuovere lo sporco, ma non sostituiscono il filo interdentale.
Suggerimenti
- Lava sempre i denti e passa il filo interdentale prima di andare a letto per mantenerli sani.
- Puoi acquistare filo interdentale aromatizzato come la menta o il chewing gum se non ti piace il filo interdentale normale.
- È normale che le tue gengive sanguinino la prima volta che usi il filo interdentale. Tuttavia, le gengive non dovrebbero più sanguinare dopo alcuni giorni di utilizzo. Consulta un medico se le gengive sanguinano ancora.
- Se indossi apparecchi ortodontici, ponti o altri accessori dentali, chiedi al dentista o al dentista il modo corretto di spazzolare e usare il filo interdentale.
- Nella maggior parte dei casi, il dentista sarà in grado di dire se stai usando il filo interdentale o meno. Questo perché i residui di cibo e la placca si attaccano ai denti e causano problemi dentali.
- Lavati le mani prima e dopo aver usato il filo interdentale.
- Usa il filo interdentale cerato se hai problemi a farlo entrare tra i denti.
Avvertimento
- Non utilizzare un pezzo di filo interdentale più di una volta. Il filo si rompe e trattiene molti batteri, quindi non è più efficace.
- Se le gengive fanno male dopo aver usato il filo interdentale, prova a massaggiare/massaggiare delicatamente su entrambi i lati dei denti.
- Se l'emorragia è grave o persiste dopo la prima settimana, contatta immediatamente il dentista. Il sanguinamento delle gengive può essere causato da altre condizioni mediche.
