In generale, si presume che una persona che lavora come modella abbia una forma del corpo molto magra, molto alta e "insolita per la maggior parte delle persone". Tuttavia, sappi che al giorno d'oggi questa ipotesi non è più rilevante poiché sono disponibili sempre più modelli con varie forme del corpo. Vuoi avere un fisico da modella senza trascurare la tua salute? Continua a leggere questo articolo per alcuni potenti suggerimenti!
Fare un passo
Passaggio 1. Determina la forma del corpo desiderata:
Idealmente, un modello professionale deve essere alto almeno 170 cm. con peso corporeo ideale. Tuttavia, al giorno d'oggi, esiste anche il termine modello plus size che viene applicato a modelli con corpi paffuti e voluminosi. Nel frattempo, ci sono anche modelli speciali di costumi da bagno e intimo con corpi magri ma formosi.
Passaggio 2. Misura periodicamente il tuo corpo:
Misura regolarmente la vita, i fianchi e il torace; conosci anche la taglia dei vestiti che indossi prima e dopo il processo di dieta. Se necessario, puoi anche scattare foto di tutto il tuo corpo prima e dopo la dieta. In questo modo aumenterà la tua motivazione e ti aiuterà a misurare i progressi dei tuoi obiettivi.
Passaggio 3. Determina la dieta giusta:
Se vuoi perdere o aumentare di peso per raggiungere il tuo peso ideale, prova a visitare un nutrizionista, a navigare in Internet o a chiedere a persone fidate la dieta giusta.
Passaggio 4. Sviluppa un piano di esercizi adeguato:
Ogni modello ha bisogno di esercitare e mantenere un corpo sano per apparire sempre sano e in forma. Pertanto, prova a visitare il centro fitness più vicino, incontra un personal trainer e comunicagli i tuoi obiettivi. Se sei riluttante ad allenarti in pubblico, puoi anche allenarti a casa. Ma ricorda, assicurati di fare sempre cardio (come ballare, andare in bicicletta, boxe o giocare a ping pong) e bodybuilding. L'esercizio cardio è efficace nell'aumentare la frequenza cardiaca e nella costruzione muscolare nel corpo; Nel frattempo, gli esercizi di bodybuilding sono efficaci nella costruzione muscolare in modo che il tuo corpo sembri più sodo e più sexy. Se vuoi modellare una determinata parte del corpo, non esitare a farlo! Tuttavia, assicurati di allenare anche altre parti del corpo in modo che la forma del tuo corpo rimanga proporzionale. Per ottenere i migliori risultati, assicurati di allenarti regolarmente e regolarmente.
Passaggio 5. Mantieni la pelle e i capelli sani:
Generalmente, un modello ha la pelle luminosa e bei capelli. Per questo, prenditi cura della tua pelle e dei tuoi capelli mangiando frutta e bevendo molta acqua. Evita cibi ricchi di grassi e oli che hanno il potenziale per rendere la pelle grassa e incline all'acne. Non utilizzare anche saponi e lozioni non adatti alla tua pelle. Inoltre, non esporre la pelle al sole troppo spesso. Hai una cicatrice di cui vuoi liberarti? In tal caso, consulta un dermatologo per consigli sui trattamenti adatti al tuo tipo di pelle.
Passaggio 6. Esegui il tuo piano in modo coerente:
In generale, mantenere una dieta e un modello di esercizio fisico è la parte più difficile del processo di dieta! Per aumentare la tua motivazione, prova a immaginare la nuova forma del corpo che vorresti avere. Dopodiché, immagina te stesso in quel corpo! Fidati di me, così facendo accelererai il processo che stai attraversando.
Passaggio 7. Coinvolgi altre persone:
Fondamentalmente, gli umani tendono ad essere più motivati a raggiungere i propri obiettivi se sanno di essere osservati dagli altri. Pertanto, comunica i tuoi piani ad amici, parenti e coloro che ti sono più vicini. Scegli invece le persone che incontri di frequente in modo che possano vedere i loro progressi in prima persona.
Suggerimenti
- Monitora i tuoi progressi confrontando regolarmente le forme del tuo corpo nuove e vecchie.
- Continua a immaginare la forma del tuo corpo desiderata per mantenere la tua motivazione.
- Non lasciarti mai morire di fame.
- Mantieni la tua positività.
- Assicurati che la tua salute sia mantenuta. Se la dieta o il tipo di esercizio che scegli in realtà sta rovinando la tua salute, SMETTILA di farlo. Cerca altre opzioni più positive!
- Non fissare l'obiettivo troppo in alto. Regola l'obiettivo con la tua forma naturale del corpo in modo che in seguito sia più facile da raggiungere; assicurati che anche il bersaglio non minacci la tua salute fisica ed emotiva.
- Se lo sviluppo ha iniziato a mostrarsi, premiati con cose positive e interessanti. Farlo regolarmente ha il potenziale per aumentare la tua motivazione e il tuo entusiasmo, lo sai!
- Non disperare immediatamente se lo sviluppo non è immediatamente visibile. Ricorda, il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a una nuova routine prima di mostrare qualsiasi cambiamento.
