Liberarsi dalle abitudini quotidiane consolidate attraverso le routine della vita richiede una forte volontà, un piano e una decisione. Puoi salvarti imparando a riconoscere le brutte situazioni e i comportamenti che ti appesantiscono come primo passo verso le trasformazioni importanti che possono e ti salveranno. Leggi questo articolo per imparare come salvarti e cambiare le tue condizioni in meglio.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: salvarsi da una brutta situazione
Passaggio 1. Identificare l'ambiente che deve essere modificato
Una brutta situazione può essere difficile da affrontare, anche se non sei sicuro che ci sia qualcosa che non va. Se qualcosa non ti sembra giusto, inizia a farti delle domande mentre cerchi di identificare la tua condizione specifica e il tuo ambiente. Cosa c'è di "problematico" nella tua vita? Cosa deve essere cambiato? Poniti queste domande per trovare i segni che ti trovi in una brutta situazione e che devi essere salvato.
- Sei preoccupato per la tua sicurezza? Sei costantemente stressato dai bisogni primari, ad es. dove prenderai di nuovo il cibo, riuscirai a sopravvivere tutto il giorno? Se ti trovi in una situazione piena di violenza o pericolo, potresti dover compiere passi importanti per cambiare la tua vita.
- Ti senti felice in una relazione? Vivi con qualcuno che ti sostiene e ti fa sentire bene con te stesso? Prova a vedere se la tua vita amorosa è la causa dei tuoi problemi. C'è una vita migliore là fuori.
- Sei contento del tuo lavoro? Ti piacciono il tuo capo e i tuoi colleghi? Ti piace passare il tempo divertendoti o ti senti stressato dal lavoro? Cerca di scoprire se il tuo lavoro è la fonte dei problemi nella tua vita.
Passaggio 2. Stai lontano dalle persone negative nella tua vita
Lasciarsi circondare da persone negative, violente o autodistruttive è una via veloce per mettersi nei guai. Anche se è difficile allontanarsi da amici e persone care che non riescono a prendersi cura di se stessi, se questo ti colpisce al punto da creare una crisi, devi imparare a porre fine al problema in tempo. Identifica una relazione dannosa e di intralcio, quindi interrompila. Salva te stesso dalle influenze negative.
- Cerca di concentrarti non sulla fine di una brutta relazione, ma sull'iniziarne una nuova. Trascorri del tempo con le persone che ti piacciono, persone che ti sosterranno e ti renderanno felice, che trascorrono il loro tempo facendo cose costruttive e positive.
- Se hai provato a fermare la tua dipendenza da sostanze o droghe che creano dipendenza, ma sei ancora amico di coloro che sono dipendenti, sarà difficile mantenere questa relazione. Concentrati sul fare nuove amicizie che fanno cose più divertenti e positive per riempire il loro tempo.
Passaggio 3. Prova a trovare una nuova scena
In alcuni casi, potresti non essere in grado di salvarti dove vivi attualmente. Forse sei in una città che non offre le opportunità di carriera che desideri, un vicino crudele che ti spaventa sempre, o la vita in una società così cattiva che devi scappare, prendere una decisione importante e trasferirti. Lascia tutto.
- Vai da qualche parte dove sai che ci sono persone che possono aiutarti durante la transizione. Cerca parenti lontani o vecchi compagni di scuola che potrebbero darti il benvenuto a casa loro per qualche giorno mentre cerchi un nuovo lavoro e un posto tutto tuo.
- Inizia subito a risparmiare per mettere in atto i tuoi piani. Se non puoi fare lo sforzo di muoverti in questo momento, puoi comunque iniziare ad aiutare te stesso. Anche solo salvare e fare ricerche per determinare i tuoi prossimi passi può aiutarti a ridurre la negatività che ti sta trattenendo.
Passaggio 4. Lavora per cambiare il tuo atteggiamento
Ogni adolescente che abbia mai vissuto nelle grandi città non desidera altro che perseguire lo sfarzo e il lusso della vita altrove. Chi lavora, con buone condizioni o senza futuro, vive lunghe giornate, settimane stressanti, duri rimproveri da parte dei superiori. Imparare a distinguere tra l'ambiente che deve essere cambiato e la necessità di cambiare atteggiamento è un passo importante per svilupparsi come essere umano, diventare più maturi e imparare a salvarsi. Prova a immaginare una situazione in cui la causa di tutti i tuoi problemi è scomparsa per sempre dalla tua vita. Come è diversa la tua vita? È possibile? In caso affermativo, apportare modifiche. In caso contrario, aggiustalo da solo.
Se sei spinto a trasferirti, assicurati prima che la fonte dei tuoi problemi sia il posto. La città in cui vivi è davvero così brutta come pensi? Le cose andrebbero davvero bene se ti trasferissi altrove? O il vero problema è da qualche altra parte? Non evitare i tuoi problemi, altrimenti incontrerai sempre gli stessi problemi, non importa dove ti trovi
Passaggio 5. Chiedi aiuto
Nessuno dovrebbe essere solo quando cerca di liberarsi da una situazione problematica. Forse circostanze terribili come liberarsi da una relazione dolorosa o questioni complesse come l'iscrizione all'università, imparare a far fronte a queste condizioni e sperimentare condizioni migliori richiederanno l'aiuto degli altri. Circondati di persone positive e chiedi il loro aiuto se ne hai bisogno.
- Se vivi in una situazione violenta, cerca immediatamente protezione. Contatta la stazione di polizia più vicina o l'agenzia di assistenza legale che può aiutarti. Non meriti di vivere nella paura.
- Parla con la famiglia, gli amici, gli insegnanti e le persone che rispetti e dì loro che hai bisogno di aiuto per cambiare la tua condizione. Chiedi loro un consiglio. A volte può essere difficile identificare qual è la fonte del problema se ci sei dentro. Ascolta senza difenderti e fidati della saggezza degli altri.
Metodo 2 di 3: salvarti da te stesso
Passaggio 1. Riconosci la tendenza all'autodistruzione
Se sei il tuo più grande nemico, è ora di iniziare a guardare la realtà. Come fai a continuare a fare ciò che vuoi? Prima di iniziare a fare piani per salvarti, devi avere un'idea reale di ciò che deve davvero cambiare.
- Stai lottando con l'apatia? Il tuo sabato pomeriggio pieno di promesse si è trasformato in uno spettacolo per guardare YouTube, giocare a giochi online e fare un pisolino? Forse hai bisogno di essere motivato.
- Stai lottando con la dipendenza? Se le droghe o determinate attività controllano la tua vita, non devi conviverci o affrontarle da solo. Inizia a superare la dipendenza e prendi il controllo della tua vita.
- Stai lottando con una bassa autostima? Devi essere in grado di fare affidamento su te stesso, non aver paura di te stesso, imparare a criticarti e sentirti deluso. Se hai difficoltà a rimanere positivo, potresti aver bisogno di rimettere in carreggiata la tua autostima.
- Stai correndo troppi rischi che non funzionano? Se sei un giocatore d'azzardo, eccitato dalla prospettiva di un pericolo, di una conseguenza o di un fallimento, probabilmente ti sentirai privato il più delle volte. Anche se non c'è niente di sbagliato nel divertirti un po' nella tua vita, se stai correndo il rischio di danneggiare la tua sicurezza, potresti dover agire per salvarti da questa abitudine.
Passaggio 2. Identifica i tuoi trigger emotivi
Cosa ti ha portato su un percorso autodistruttivo? Che si tratti dell'influenza di una persona, dell'ambiente o di un'idea, cerca di identificare cosa scatena il tuo comportamento autodistruttivo o crea un problema in modo da poter iniziare a fermarlo prima che prenda il controllo della tua vita. Presta attenzione ai momenti in cui senti un bisogno urgente e cerca di interrogarti in questo momento. Prendi appunti se necessario.
Passaggio 3. Eliminare e sostituire gli stimolanti distruttivi
Una volta riconosciuto ciò che innesca una risposta emotiva negativa dentro di te, sostituiscilo con un comportamento positivo. Lavora per riprogrammare le tue abitudini mentali verso un atteggiamento positivo e grato, al contrario delle abitudini mentali autodistruttive e depresse. È più facile di quello che pensi.
- Se rimanere in una relazione con un padre emotivamente violento ti fa venire voglia di bere, picchiati. Se stai iniziando a concentrarti su tuo padre, vai in palestra. Colpisci il saccone per esercitarti nel pugilato per alcune ore. Rilascia la tua rabbia.
- Se stai lottando con problemi di apatia e autostima, inizia a celebrare ogni piccolo successo e fai uno sforzo per costruire la tua autostima. Inizia a fare esercizio e prendi più rischi. Trattati come vorresti essere trattato.
Passaggio 4. Impara a fare affidamento su te stesso
Assumiti la responsabilità di te stesso e inizia a prenderti cura di te stesso. Va bene fare affidamento sull'aiuto di qualcun altro per un po', ma ci sono momenti in cui devi rimetterti in sesto e decidere di andare per la tua strada. Inizia ad aiutare te stesso.
- Se vivi ancora a casa a un'età che non è più l'età giusta per convivere, potrebbe essere il momento per te di essere indipendente. Anche se questo può essere un buon modo per risparmiare dopo il college, non dovrebbe essere una scusa per non lavorare. Prendi una decisione e agisci in modo maturo.
- Non chiedere aiuto per cose che puoi fare da solo. Se il tuo computer ha un problema, puoi chiamare il tuo amico piangente e impotente, oppure puoi provare a risolverlo da solo. Rispetta te stesso risolvendo i tuoi problemi.
Passaggio 5. Controlla le critiche che derivano da te stesso
Il poliziotto gentile, il cane da guardia che critica, la coscienza che incolpa, qualunque cosa la chiami, cerca di controllare la voce interiore che ti ferisce con la negatività. La coscienza è un aspetto chiave dell'essere una persona morale, ma può anche portare a sentimenti di colpa, autocommiserazione e odio per se stessi. Impara come usarlo quando necessario e quando lasciarlo andare.
Cerca di anticipare ciò che ti farà sentire in colpa. Non devi preoccuparti della tua voce di biasimo interiore quando succede qualcosa se la ascolti prima. Se hai intenzione di sentirti in colpa per l'invio di messaggi o per l'uso di droghe illegali, non farlo
Passaggio 6. Circondati di persone di supporto
Non puoi e non devi fare nulla da solo. Cerca di essere tra le persone che ti guideranno, ti sosterranno, rafforzeranno il bene in te e terranno le cose cattive fuori dalla tua vita.
Stai lontano dalle relazioni e dalle cose che possono rovinarti la vita. Le persone che rafforzano aspetti di te che necessitano di guarigione dovrebbero essere evitate. Sebbene sia difficile, sviluppare relazioni più sane può proteggerti dalla tentazione
Metodo 3 di 3: salvare la tua anima
Passaggio 1. Cerca di capire le grandi domande
Se senti il desiderio di esplorare la conoscenza e cercare soddisfazione a cui non è facile rispondere, forse dovresti rivolgerti a domande illuminanti. Che tu ti veda come una persona spirituale o meno, essere consapevole delle grandi domande può portare molte persone a un nuovo senso di scopo nella vita e felicità, che può aiutare a riallineare le loro priorità e prospettive. Perché siamo qui? Cosa significa vivere una buona vita? Cerca di capire la complessità e il mistero di queste domande.
Passaggio 2. Affidati alle forze che ti guidano nelle questioni di fede
Che tu lo chiami "dio" o no, imparare a lasciar andare il tuo ego e cercare di capire l'idea di un potere superiore può essere un'esperienza che dà potere per molti. Questo metodo può salvarti.
Se non sei interessato alla religione, non significa che non puoi trovare un modo per vivere una vita di fede con un forte desiderio di raggiungere un obiettivo. Fisici, artisti e persone in vari campi sono seriamente intenzionati a esprimere la profonda spiritualità della conoscenza. Concediti la possibilità di comprendere cose completamente nuove e ottenere la salvezza dal tuo duro lavoro
Passaggio 3. Prova a parlare e ad imparare dai non credenti
Un aspetto importante della vita religiosa è pregare con persone della stessa fede. Il modo per saperne di più sulla causa, l'usanza o la religione che vuoi seguire non è attraverso libri o guardando video, ma interagendo direttamente con persone che non condividono la tua fede. Prova a partecipare quando adorano e poi fai le tue domande e i tuoi pensieri. Esamina tutte le tue domande per saperne di più sulle credenze e le abitudini quotidiane che ti fanno sentire a tuo agio nell'accettarle.
La pratica spirituale dovrebbe essere un'attività quotidiana. Anche se vai in chiesa solo una volta alla settimana, o se scegli di non andarci affatto, prendi l'abitudine di fare devozioni quotidiane nella tua vita. Meditare per alcuni minuti ogni giorno ti riporterà alle domande profonde di cui vuoi conoscere le risposte
Passaggio 4. Considera l'idea di abbracciare una religione riconosciuta
Se vuoi sviluppare te stesso per raggiungere quello che ritieni sia un obiettivo e soddisfare i tuoi interessi spirituali, potrebbe essere molto appropriato dedicarsi a un'organizzazione religiosa. Inizia a imparare quanti più modi di pregare possibile e cerca di acquisire esperienza da varie scuole teologiche e filosofiche per trovare quale funziona meglio per te e le tue convinzioni. Prendi la decisione di andare avanti. Ulteriori informazioni sull'adesione a una particolare religione per diventare:
- Seguaci del Buddismo
- cristiani
- Seguaci del giudaismo
- Seguaci musulmani
- Diventa un membro della Quaker Organization
