Avere una relazione intima con qualcuno può favorire una natura ossessiva in te; qualunque cosa tu sia disposto a fare per poter vedere la sua faccia e tenergli la mano tutto il tempo. Se non puoi incontrarlo, la tua mente sarà piena di pensieri negativi che possono davvero rovinarti la giornata. Essere troppo immerso in una relazione non ti farà bene. Potrebbe essere che il tuo partner si spaventi dopo aver realizzato che il tuo amore si è trasformato in una forma di ossessione. Si teme che questa paura lo allontanerà lentamente da te. Sicuramente non vorrai provarlo, vero? Non preoccuparti, non è mai troppo tardi per rimediare. Una nota scrittrice indonesiana, Dewi Lestari, una volta scrisse questa riga nel suo racconto: "Non importa quanto sia bella la lettera incisa, può essere significativa se non c'è pausa?" Sei d'accordo? Continua a leggere per scoprire come mantenere l'equilibrio e costruire una sana distanza in una relazione.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: fallo da solo
Passaggio 1. Riconosci la tua ossessione
Una forma di ossessione è quando vuoi costantemente stare al fianco del tuo partner e sei riluttante a separarti per un momento. Giustifichi questo pensiero perché nella tua mente, il tuo partner non si preoccupa e ha bisogno di te altrettanto. Di conseguenza, senti il bisogno di interferire costantemente con la vita privata del tuo partner; Spesso dai consigli, opinioni, supporto, persino apporti modifiche senza che ti venga chiesto. In alcuni casi, l'ossessione è un riflesso dell'invidia; segretamente vorresti poter avere una personalità simile a quella della persona amata e sentirti come se potessi "assorbire" la sua personalità se fossi sempre intorno a lui.
Passaggio 2. Riconosci i tuoi sentimenti
Qualcuno che mantiene un'eccessiva ossessione per la relazione con il proprio partner spesso si sente stanco, teso e a disagio durante un appuntamento. L'hai mai sentito? Oltre ad essere troppo concentrati sulla quantità di data e ora piuttosto che sulla qualità, questo tipo di sensazione può sorgere anche perché la tua mente è troppo piena del tuo partner.
- La natura ossessiva è incline ad apparire presto in una relazione. Tutto sembra interessante, divertente e la sensazione di essere attratti da un partner sembra infinita. Non preoccuparti, non sei l'unico a pensarla così. Invece di sentirti in colpa, dovresti concentrarti su come affrontarlo in modo sano. Potrebbe essere che la tua ossessione sia radicata nella paura e nell'insicurezza nella tua relazione, o nel tuo amore e ammirazione per il tuo partner troppo. Qualunque sia la ragione, credimi, puoi batterla!
- Chiediti perché ti senti così attaccato al tuo partner. Dopo averci riflettuto, potresti trovare o meno la risposta. Se hai bisogno di aiuto, non fa mai male vedere uno psicologo o un terapeuta che può aiutarti a superare le tue tendenze ossessive.
Passaggio 3. Dopo aver realizzato che sei ossessionato dal tuo partner, tira immediatamente i freni
"Tirare il freno" è un tentativo di bilanciare la routine nella tua relazione, quindi non significa che devi smettere di vedere il tuo partner. Trova modi per ridurre la quantità di stare insieme massimizzando la sua qualità.
Passaggio 4. Non trascurare i tuoi hobby e i tuoi amici
La chiave per una relazione sana è l'equilibrio. Non importa quanto sia intima la tua relazione con il tuo partner, è comunque necessaria una sana distanza per mantenere la sanità mentale di ogni parte. Trascorrere del tempo separati ti aiuterà a trovare la tua identità come individuo. Inoltre, costruirai anche una nuova immagine agli occhi del tuo partner che non ha mai visto prima. Riunisciti con amici e familiari o prendi un hobby che hai trascurato per molto tempo. Questo è un modo semplice per mostrare al tuo partner che sei attraente e sicuro di te (anche se potresti non sentirti così). Incoraggia il tuo partner a fare lo stesso: chiedigli di incontrare i suoi amici o di coltivare un hobby mentre tu fai lo stesso separatamente.
Passaggio 5. Dedica del tempo a te stesso
Visita i tuoi amici e la tua famiglia, segui un corso d'arte o partecipa a qualsiasi attività che ti interessa. Fallo anche se devi stare lontano dal tuo partner per un po'. Un buon partner ti supporterà in qualunque cosa ti appassiona. Può anche essere una misura della capacità del tuo partner di essere separato da te: se il tuo partner si sente arrabbiato o ha obiezioni, potrebbe essere che si senta troppo attaccato a te. Non sarai in grado di vivere la vita al massimo se sei solo impegnato a pensare al tuo partner. Concediti spazio per crescere, assaporare nuove esperienze e incontrare nuove persone. Questo non è un atto egoistico. In questo modo, tu e il tuo partner costruirete anche un muro di fiducia molto utile per il futuro della vostra relazione. Impara ad essere una persona migliore, non solo per te stesso, ma anche per il tuo partner.
Passaggio 6. Trova te stesso e scopri cosa c'è di speciale in te
Fai le cose in cui sei bravo. Se non lo conosci già, prenditi il tempo per provare tutto. Se ti senti insicuro, insicuro o pieno di paura nella tua relazione con il tuo partner, prova a fare qualcosa che possa "ripagare". È la sensazione di riuscire a "inventare qualcosa" che a volte può aiutare a superare i pensieri negativi; indirettamente, sarai consapevole che la tua vita e i tuoi risultati non dipendono dal tuo partner. Trova fiducia in te stesso, non cercarla da un partner. Esplora il campo in cui sei bravo, fai cose che possono farti riconoscere dagli altri ed essere il migliore in quel campo.
Passaggio 7. Impara a prendere le distanze
Il tuo partner non è tuo e viceversa. Le ossessioni tendono a spingerti a pensare che il tuo partner sia completamente tuo. Questo pensiero è seguito dall'idea che il tuo partner non può sopravvivere senza di te (e questa ipotesi è interamente nella tua testa!). Imparare a prendere le distanze ti allena a lasciarti andare senza paura di perdere. Metti da parte tutte le tue preoccupazioni. Stai tranquillo, non c'è niente di sbagliato nel fare un passo indietro e smettere di prendere tutte le decisioni per il tuo partner. In questo modo, la tua energia può effettivamente essere salvata se in qualsiasi momento il tuo partner ha davvero bisogno del tuo sostegno e della tua presenza.
Metodo 2 di 3: fallo per il tuo coniuge
Passaggio 1. Fai spazio al tuo partner
Se vuole incontrare i suoi amici, non fermarlo mai. Non implorare nemmeno di unirti. Dimostra che vuoi sinceramente che si diverta. Se necessario, fingi il tuo entusiasmo e mostralo in faccia. Di tanto in tanto, potresti sentire il bisogno di trascorrere del tempo da solo con il tuo partner ed essere riluttante a permettergli di uscire con qualcun altro. Se è quello che senti, non costringere mai il tuo partner a passare del tempo con te. In realtà si ritirerà ancora di più perché è preoccupato che il tuo atteggiamento durerà per sempre, rendendogli difficile rivedere i suoi amici. Dai al tuo partner la libertà di trascorrere del tempo con amici e familiari. Questo rafforzerà effettivamente la tua relazione con il tuo partner in futuro.
Passaggio 2. Incoraggia il tuo partner a perseguire hobby e interessi
Una delle chiavi per relazioni durature: i partner devono essere resi consapevoli che la tua presenza non minaccerà i loro interessi. In questo modo, stai dimostrando che la tua unione è importante, ma che gli hobby e gli interessi reciproci sono ugualmente importanti. Sarebbe molto meglio se tu potessi, e volessi, trovare cose interessanti da fare mentre trascorri del tempo separato. Assicurati di farlo sinceramente. Non dire A davanti, ma senti B dietro; quel tipo di atteggiamento manipolativo non gioverà a nessuno.
Passaggio 3. Fai le cose che piacciono al tuo partner
Dimostra che sei disposto a mettere i suoi interessi al di sopra dei tuoi. Così facendo, si renderà conto che non sei una persona egoista e ossessiva: non lo stai costringendo a tuffarti nei tuoi interessi e non sei geloso dei suoi hobby e interessi. Anche se lo fai solo occasionalmente, stai già mostrando un po' di rispetto per la scelta del tuo partner. Questo dimostra anche che sei in grado di superare eventuali differenze che si presenteranno in futuro. Inizia facendo cose semplici come aiutarlo a trovare un libro, un ristorante o una galleria d'arte, qualunque cosa gli interessi, quindi dai al tuo partner lo spazio e il tempo per goderselo senza le tue distrazioni.
Passaggio 4. Sapere quando è il momento di fare marcia indietro
Comprendi il linguaggio del corpo del tuo partner in modo da sapere quando si sente annoiato, annoiato o costretto dalla tua compagnia. Alcuni indicatori che devi considerare: riluttante a guardarti quando parli, riluttante ad abbracciarti o toccarti, persino riluttante a incontrarti. Verbalmente, potresti sentirlo sospirare, brontolare o ghignare quando dici che vuoi passare del tempo insieme. Non pensare al peggio, ma non ignorare nemmeno i segnali. Chiedi cosa è andato storto e preparati ad ascoltare la risposta. Ascolta attentamente la spiegazione del partner, osserva anche ciò che non trasmette. Se il tuo partner ha bisogno di allontanarsi da te per un po', non c'è bisogno di sentirsi minacciato. Invece, dai una risposta positiva e mostra la volontà di trovare una soluzione.
- Non scavare troppo in profondità. Non c'è bisogno di fare troppe domande; se sembri offensivo, il tuo partner sarà pigro nel rispondere.
- Ascolta il tuo cuore e il tuo istinto. Quasi certamente, l'atteggiamento del tuo partner è causato dalla noia e dall'imbarazzo per aver passato troppo tempo con te. Non fare lo stupido; osa affrontare il vero problema. È molto più giusto per te e il tuo partner.
- Se il tuo partner si allontana da te, non forzarti ad accorciare la distanza. Se ciò accade, il desiderio di incontrare o comunicare costantemente con il tuo partner è sicuramente presente. Ignora il desiderio! Fidati del tuo partner e lascialo in pace per un po'.
Passaggio 5. Sii onesto e chiedi al tuo partner una pausa
Digli che devi smettere di fare sesso per qualche ora o qualche giorno. Fagli anche sapere che può ricontattarti ogni volta che si sente pronto. Durante questo periodo, svolgi altre attività per riempire il tuo tempo libero. Se senti davvero il bisogno di comunicare ma il tuo partner non è pronto a farlo, parla con un amico o un parente fidato. Questo almeno ti aiuterà a capire che stai reagendo in modo eccessivo.
Passaggio 6. Fidati del tuo partner
Se una crisi di fiducia è alla radice della tua ossessione, non c'è niente che tu possa fare per ridurre l'ossessione. Se stai vivendo una crisi di fiducia, superala prima che possa mettere a dura prova te e la tua relazione. Qualcuno potrebbe aver tradito la tua fiducia in passato. Ma ricorda, il tuo partner non è quella persona! Mantenere le supposizioni ti renderà solo accecato dal fatto che la parte delle brave persone è ancora più numerosa dei traditori. La fiducia è qualcosa che non ha prezzo. La maggior parte delle persone se ne prenderà cura e, per quanto possibile, ripristinerà quella fiducia. Se non ti fidi del tuo partner, il problema che stai riscontrando è molto più grande di un'ossessione. È meglio lasciare la tua relazione per un po' e concentrarti prima sulla guarigione di te stesso.
Metodo 3 di 3: farlo per entrambi
Passaggio 1. Non precipitarti nell'azione
Il matrimonio non è qualcosa che si può decidere dopo uno o due appuntamenti. Non agire avventatamente, evita argomenti troppo seri come il numero di bambini o il colore del vestito che vuoi indossare al matrimonio. Evita anche l'abitudine di dare un codice al tuo partner che vuoi essere proposto o sposato immediatamente. Per il bene della sanità mentale della tua relazione con il tuo partner, vivi prima la tua relazione senza eccessive aspettative. Forse la tua relazione durerà per sempre. Ma anche se ciò non accade, almeno hai vissuto una relazione felice senza essere inseguito da certe aspettative o obiettivi.
Scegli i regali con saggezza e consegnali con cura. Fare regali all'inizio di una relazione può essere interpretato come una corda vincolante che ti trattiene. Se ricevi un regalo troppo costoso, il tuo partner potrebbe persino sentirsi a disagio e (inconsciamente) sentirsi attaccato a te. Non fare regali che possano mettere in imbarazzo il tuo partner
Passaggio 2. Non contattare sempre il tuo partner
Se chiami costantemente, mandi messaggi o chiedi al tuo partner di denunciare, in che modo il tuo partner è diverso da un detenuto? Chiamare in qualsiasi momento è una cosa naturale da fare. Ma se lo fai troppo spesso, potresti essere considerato di non avere altre cose più importanti da fare. Queste persone appariranno effettivamente meno attraenti agli occhi dei loro partner. Molto probabilmente, il tuo partner lo eviterà perché è riluttante ad assumersi la responsabilità della tua crisi di autostima. Spegni il telefono, evita la posta elettronica e tutte le app di messaggistica che usi per contattarla e trova altre attività che ti tengono occupato come fare un pisolino, fare una passeggiata pomeridiana, visitare amici e parenti o fare esercizio.
Passaggio 3. Non stalkerare mai il tuo partner
Una crisi di fiducia unita all'ossessione può portarti a perseguitare il tuo partner. Molto probabilmente, questo tipo di comportamento sarà l'apice del disgusto del tuo partner nei tuoi confronti. Oltre a far sentire minacciato il tuo partner, puoi anche finire in prigione. Non seguire il tuo partner ovunque vada; dimostra che non ci credi. Per la maggior parte delle relazioni, lo stalking è come una bomba ad orologeria.
Passaggio 4. Stabilisci un'ora per una "riunione" dopo un po' di tempo a parte
Questo trucco è semplice ma molto efficace. Dopo aver chiesto di interrompere la relazione, trova un momento per riconnetterti con il tuo partner. Ad esempio, se al mattino tu e il tuo partner decidete di stare insieme con gli amici, riservate la sera per cenare insieme. Puoi anche invitare il tuo partner a fare attività insieme il giorno successivo. In questo modo, tu e il tuo partner avete entrambi il tempo di "uscire" per un po' senza preoccuparvi di perdervi l'un l'altro.
Assicurati che il tuo desiderio di attività separate non finisca in una rissa. Ricorda, questo argomento è piuttosto delicato, soprattutto se il tuo partner ritiene che questo sia il tuo tentativo di interromperlo. Spiega che il tuo unico scopo per proporre questa idea è che voi due esca dalla noia e torniate come individui migliori in seguito
Passaggio 5. Determinare la durata della data
Questo devi fare in modo che la tua data non sia focalizzata sulla quantità, ma sulla qualità. Invece di incontrarti senza uno scopo apparente, riempi il tuo appuntamento con attività divertenti. Questo metodo può aiutare a ripristinare l'equilibrio nella relazione. Ad esempio, se vuoi iniziare a frequentarti nel pomeriggio, chiedi al tuo partner di accompagnarti a casa dopo cena. Questo è un chiaro segno che hai qualcos'altro da fare di notte. Un breve periodo di tempo farà concentrare te e il tuo partner maggiormente sulla qualità dell'appuntamento. Inoltre, tu e il tuo partner avete anche la libertà di fare altre cose dopo l'appuntamento. Se la data e l'ora specificate sono considerate troppo brevi, puoi anche discutere con il tuo partner e determinare una data più lunga in futuro. Determinando la durata dell'appuntamento, invece di sentirti intrappolato in attività di appuntamenti, tu e il tuo partner aspetterete con impazienza il prossimo appuntamento.
Suggerimenti
- Ricorda, la cosa più importante in una relazione è la qualità, non la quantità. Pertanto, usa la data con saggezza. Chiediti, è meglio trascorrere 8 ore noiose o 2 ore davvero divertenti con il tuo partner?
- Diffida di un partner a cui non dispiace la tua natura ossessiva. Forse sta cercando un modo per controllarti e ottenere la tua costante attenzione. Un atteggiamento viziato e ossessivo non è segno di una relazione sana ed equilibrata.
- Tenere un diario può aiutarti a valutare la tua natura ossessiva. Invece di scrivere semplicemente quello che stai passando, scrivi come ti senti. Prova a trovare il motivo per cui lo senti. L'insicurezza a volte spinge una persona a comportarsi in modo ossessivo, viziato e fastidioso. Se hai paura di perdere nella tua mente, prova a scriverlo in un diario. Trova il peggio che potrebbe accadere continuando a sperare per il meglio. Annota la soluzione migliore se la tua relazione inizia a incontrare problemi: questo aumenterà la tua consapevolezza che nessun problema non può essere risolto; Anche se dovesse succedere il peggio, il domani esisterà ancora. Evita di concentrarti sull'atteggiamento del tuo partner: concentrati sul tuo. Trova la tua più grande paura. Paura di essere solo? O paura del rifiuto? Tenere un diario ti aiuterà a immergerti nei tuoi pensieri e sentimenti. Esprimi ciò che provi senza temere di essere visto negativamente dagli altri. Rileggi quello che hai scritto. Tutte le tue preoccupazioni ti sembrano giuste? Qual è la soluzione a tutte le tue paure? Cosa devi fare per diventare più sicuro di te? Tieni il diario in un luogo nascosto, assicurandoti che il tuo partner non lo trovi.
- Non rubare mai gli effetti personali del tuo partner! A parte questo non è un atto encomiabile, prima o poi lo scoprirà e ti vedrà in modo diverso dopo.
- Non fingere di essere geloso. Anche se sei davvero geloso, cerca di non darlo a vedere. Non lasciare che il tuo partner pensi che non ti fidi di loro. Dai al tuo partner un po' di spazio per se stesso.
- Non restare sempre con il tuo partner. Prima o poi, si sentirà come se non avessi niente di meglio da fare. Peggio ancora, potrebbe pensare che non ti fidi di lui.
Avvertimento
- Se tu e il tuo partner vivete insieme ma lui o lei vi vede raramente, allora le vostre preoccupazioni sono giustificate. Sembra che si tenga a distanza da te. L'opzione migliore è lasciarlo. Ti meriti qualcuno che non ti renda un'opzione.
- Non fermarti consapevolmente solo quando non è occupato.
- Al tuo partner piace uscire con i suoi amici fino a tarda notte e pensi che sia andato troppo oltre? Ricorda: l'amore non può essere forzato. Se tu e il tuo partner non siete fatti per stare insieme, nessuna quantità di rabbia farà funzionare la vostra relazione.
- Impostare un coprifuoco per il tuo partner o richiedere che ti chiami tutto il tempo è eccessivo. Sicuramente sai che il tempo vola molto velocemente quando esci con le persone più vicine a te. Perdere tempo è una cosa naturale che accada. Non sei sua madre; chiedergli di chiamarti tutto il tempo quando si diverte lo farà solo incazzare. Invece di farlo, incoraggia il tuo partner a divertirsi. Dagli la possibilità di ricaricarsi e fallo desiderare di rivederti dopo.
- Non cercare scuse per incontrarlo. Se sei con i tuoi amici e allo stesso tempo sai dov'è il tuo partner, non dire: "Andiamo lì!". Questo tipo di atteggiamento mostra che sei una persona viziata e non puoi stare lontano da lui per un secondo.
