Le cicatrici da acne compaiono quando un brufolo viene scoppiato o schiacciato, lasciando dietro di sé uno strato di pelle danneggiato. La buona notizia è che ci sono diverse cose che puoi fare a casa per aiutarti a sbarazzarti delle cicatrici da acne. In generale, optare per trattamenti naturali per ridurre l'infiammazione ed esfoliare le cellule morte della pelle. Il trattamento più importante è mantenere la pelle pulita, adottare una dieta sana ed evitare sostanze che possono peggiorare l'acne.
Fare un passo
Metodo 1 di 6: prevenire l'acne e le cicatrici
Passaggio 1. Comprendere le cause e i fattori di rischio delle cicatrici da acne
Spremere, raccogliere o far scoppiare un brufolo può causare la comparsa di nuovi brufoli e cicatrici permanenti. Meno sono i brufoli, meno è probabile che lascino cicatrici. Quindi, affrontare l'acne è un passo importante per prevenire le cicatrici da acne, in particolare i seguenti brufoli:
- Acne cistica grave e dolorosa. I brufoli duri, grandi e infiammati sono chiamati noduli. I brufoli che contengono pus e sono dolorosi sono chiamati cisti. Entrambi crescono in profondità nella pelle e possono causare cicatrici da acne. L'acne cistica è anche chiamata acne cistica.
- Acne che inizia nell'adolescenza. Questi brufoli di solito si trasformano in acne grave entro i prossimi anni. I dermatologi raccomandano agli adolescenti che hanno l'acne di sottoporsi a un esame dermatologico. Trattare l'acne prima che diventi grave ridurrà il rischio di formazione di cicatrici da acne.
- Parenti di sangue che hanno cicatrici da acne. La tendenza a formare cicatrici da acne di solito è familiare.
Passaggio 2. Non toccarti il viso
Lo sporco e i batteri sulle mani possono ostruire i pori e causare sfoghi cutanei se ti tocchi molto il viso. Se ti senti irritato o prude a causa dell'acne, usa un fazzoletto per il viso morbido e senza olio per rimuovere lo sporco in eccesso e ridurre l'irritazione. Resisti alla tentazione di toccarti o grattarti il viso.
- Mantieni le mani pulite lavandole frequentemente o pulendole con un gel antisettico.
- Non spremere o far scoppiare il brufolo. Ciò aumenta il rischio di formazione di cicatrici da acne. In alcuni casi, schiacciare un brufolo può far sì che i batteri si diffondano ulteriormente.
- Non coprire il brufolo con i capelli. Tieni i capelli lontani dal viso legandoli in una coda di cavallo, indossando una fascia o forcine.
- I dermatologi raccomandano anche di lavarsi regolarmente se i capelli sono grassi. L'olio per capelli può trasferirsi sulla fronte e sul viso, causando l'acne.
Passaggio 3. Evitare il più possibile l'esposizione al sole
La luce solare moderata è benefica per il sistema immunitario perché aiuta il corpo a produrre vitamina D. Tuttavia, le cicatrici da acne che sono esposte a radiazioni ultraviolette in eccesso dal sole di solito diventano permanenti.
- La sovraesposizione alla luce solare può anche causare macchie scure, note anche come lentiggini solari. Le macchie scure iniziano a formarsi sotto lo strato di pelle e causano la comparsa di piccole macchie scure sulla superficie della pelle con l'età.
- Per proteggere la tua pelle dai danni del sole, usa una crema solare con un SPF (fattore di protezione solare) di almeno 30.
- Alcune delle sostanze chimiche contenute nella crema solare possono causare allergie. È necessario consultare un dermatologo per determinare la giusta protezione solare.
Passaggio 4. Scegli attentamente i cosmetici
Alcuni prodotti cosmetici possono peggiorare l'acne e aumentare il rischio di cicatrici. Scegli cosmetici atossici e trucca il viso solo se necessario.
- Usa prodotti per la cura della pelle senza parabeni. I parabeni sono conservanti utilizzati in molti prodotti cosmetici. I parabeni possono causare infiammazione e irritazione della pelle nelle persone con acne e sono potenziali fattori scatenanti di allergie. Butylparaben e propylparaben sono più tossici del metilparaben e dell'etilparaben. Tuttavia, quest'ultimo è più facilmente assorbito dal corpo umano.
- Non utilizzare prodotti cosmetici con coloranti sintetici. La pelle assorbe quasi il 60% della sostanza applicata sulla sua superficie. Evita i cosmetici che contengono coloranti sintetici, in particolare E102, E129, E132, E133 ed E143. Oltre ad essere dannosi per la pelle, questi coloranti sono neurotossine e possono anche causare il cancro.
- Usa prodotti cosmetici oil-free per la tua pelle e i tuoi capelli.
- Non applicare il trucco subito dopo aver lavato il viso perché i pori si ostruiranno e l'acne crescerà sempre di più.
Passaggio 5. Non fumare
Il fumo può causare la crescita di "acne del fumatore". Il corpo di un fumatore non è in grado di produrre una risposta infiammatoria per ripristinare la pelle con la stessa rapidità con cui il corpo di un non fumatore reagisce all'acne normale.
- I fumatori sono anche quattro volte più inclini a sfoghi dopo l'adolescenza. Questo di solito si verifica nelle donne di età compresa tra 25-50 anni.
- Il fumo di sigaretta può anche causare irritazione alla pelle nelle persone con pelle sensibile.
- L'abitudine al fumo può causare anche altri problemi della pelle come rughe e invecchiamento precoce dovuto alla formazione di radicali liberi. I radicali liberi sono molecole chimiche reattive che possono danneggiare le cellule della pelle.
- Il fumo può anche ridurre la produzione di collagene e ridurre le proteine della pelle. Il collagene è una proteina strutturale che ha funzioni antietà. Il collagene favorisce la crescita e la riparazione delle cellule della pelle, migliorando la compattezza e l'aspetto della pelle. La ridotta produzione di collagene rallenterà anche la velocità di guarigione delle cicatrici da acne.
Passaggio 6. Evita lo stress
La ricerca mostra che lo stress emotivo può peggiorare l'acne, specialmente nelle donne. Puoi controllare lo stress nei seguenti modi:
- Ascoltare la musica. Ascoltare musica rilassante può ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e l'ansia.
- Trova il tempo per la ricreazione. Sostituisci le attività che richiedono molto tempo con attività interessanti e divertenti. Se la fonte del tuo stress è a casa, pianifica delle attività fuori casa anche solo per un'ora o due alla settimana.
- Meditazione. La meditazione può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, il dolore cronico, l'ansia e i livelli di colesterolo. Queste attività supportano il benessere fisico ed emotivo.
- Per una semplice pratica di meditazione, siediti a gambe incrociate in un ambiente tranquillo, quindi fai respiri lenti e profondi per almeno 5-10 minuti. Cerca di meditare per almeno cinque minuti ogni giorno per aiutare a controllare lo stress.
- Altre tecniche di meditazione includono esercizi come tai chi o yoga, biofeedback e massoterapia.
Passaggio 7. Assicurati di dormire a sufficienza
La produzione di collagene e la riparazione cellulare saranno più veloci ed efficaci durante il sonno. Devi dare al tuo corpo abbastanza tempo per riprendersi in modo che le cicatrici dell'acne possano scomparire.
- Un programma di sonno regolare ti aiuterà a garantire che il tuo sonno sia coerente e di migliore qualità.
- Evita caffeina, nicotina, alcol e bevande zuccherate da quattro a sei ore prima di andare a dormire. Tutte queste sostanze agiscono come stimolanti per tenerti sveglio.
- Una stanza tranquilla, buia e fresca può favorire un sonno migliore. Usa tende pesanti o bende per bloccare la luce. Imposta il condizionatore finché la stanza non è fresca ma comunque confortevole, cioè una temperatura tra i 18 e i 23°C, e assicurati che la tua stanza sia ben ventilata.
Passaggio 8. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico aiuta a ridurre gli ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo. L'esercizio fisico aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo possa combattere batteri nocivi, virus e radicali liberi. L'esercizio ha un ruolo importante nella riduzione dell'acne.
Dovresti fare almeno 30-40 minuti di esercizio a impatto moderato o 10-15 minuti di esercizio intenso ogni giorno. L'esercizio moderato include camminare o nuotare. L'esercizio intensivo può includere giocare a basket, calcio o fare escursioni
Passaggio 9. Assicurati che vestiti, lenzuola e coperte siano puliti
Non indossare indumenti sintetici attillati che sfregano contro la pelle. Indossa una federa pulita.
- Caschi, maschere, fasce per la testa e altre attrezzature sportive strette possono sfregare contro la pelle e infiammare l'acne. Assicurati che l'attrezzatura da palestra sia pulita e fai la doccia dopo ogni allenamento.
- Federe e lenzuola possono intrappolare batteri, sporco e cellule morte della pelle. Tutto ciò può entrare nei pori mentre dormi, quindi l'acne cresce sempre di più e a sua volta lascerà cicatrici. Cambia spesso le federe.
- Considera di mettere un asciugamano pulito sul cuscino ogni notte se usi prodotti per la cura della pelle che vengono lasciati tutta la notte.
Metodo 2 di 6: pulire la pelle del viso
Passaggio 1. Utilizzare un detergente viso delicato senza detersivo
Mantenere la pelle pulita è molto importante per prevenire l'acne. Tuttavia, alcuni detergenti per il viso commerciali fanno più male che bene. I detergenti senza detergenti sono privi di sostanze chimiche che possono causare irritazioni e cicatrici sulla pelle a tendenza acneica.
- Scegli un detergente per il viso organico e privo di sostanze chimiche per evitare irritazioni e cicatrici da acne. Questi tipi di detergenti possono essere trovati nelle farmacie.
- Le persone con pelle sensibile dovrebbero evitare detergenti astringenti in quanto possono causare secchezza e irritazione.
- Usa salviette per il viso morbide e prive di olio da usare quando non hai tempo per lavarti il viso con un detergente.
- Puoi preparare un detergente e un tonico naturali immergendo un cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua tiepida per tre-cinque minuti. Quindi, filtrare il tè in una ciotola pulita e conservare in frigorifero per 15-20 minuti. Applicare sulla pelle a tendenza acneica utilizzando un batuffolo di cotone, una velina per il viso o un panno per microdermoabrasione.
Passaggio 2. Lavati bene il viso
Una buona pulizia del viso dipende non solo dai prodotti che usi, ma anche da come lo fai. Segui queste istruzioni:
- Lavati le mani prima di pulire il viso in modo che sporco e batteri non ostruiscano i pori.
- Lavare delicatamente il viso con acqua tiepida o fredda prima di utilizzare il detergente.
- Massaggia delicatamente il detergente con la punta delle dita per 3-5 minuti.
- Quindi, risciacquare con acqua fredda e tamponare il viso con un asciugamano pulito o una salvietta.
- I dermatologi raccomandano di limitare la frequenza di lavaggio del viso a due volte al giorno e solo dopo aver sudato. Lavati il viso una volta al mattino e una alla sera, anche dopo aver sudato molto.
- La sudorazione, soprattutto quando si indossa un cappello o un casco, può irritare la pelle. Pulisci il viso il prima possibile dopo aver sudato.
Passaggio 3. Prova a lavarti il viso con il latte
Oltre ai prodotti detergenti naturali, puoi lavare il viso con latte intero. L'acido lattico nel latte agisce come un esfoliante naturale e delicato per rimuovere le cellule morte e uniformare il tono della pelle. Il latte riduce anche macchie e cicatrici da acne.
- Prendi un cucchiaio di latte intero e applicalo sul viso usando un batuffolo di cotone. Massaggiare con movimenti circolari da tre a cinque minuti per pulire efficacemente i pori dallo sporco. Puoi anche sostituire il latte di mucca con il latte di cocco che è facile da trovare tutti i giorni. Il latte di cocco contiene acidi grassi a catena media che uccidono batteri e virus e aiutano a ridurre i brufoli e l'acne.
- Se la tua pelle è grassa o ha brufoli infiammati, mescola un cucchiaino di farina di besan o farina di riso in un cucchiaio di latte fino a formare una pasta. Massaggia delicatamente la miscela sulla pelle.
- Pulisci il viso con acqua fredda, quindi asciugalo tamponando con un panno morbido.
Passaggio 4. Utilizzare la buccia d'arancia essiccata
La buccia d'arancia essiccata può anche essere un buon detergente naturale per la pelle. La buccia d'arancia contiene vitamina C che aiuta ad aumentare la produzione di collagene e a riparare le cellule della pelle. L'uso della buccia d'arancia può ridurre la comparsa di cicatrici e macchie da acne.
- La buccia d'arancia è ottima per le persone con la pelle grassa perché può rimuovere il sebo (olio sulla pelle). L'olio essenziale di buccia d'arancia è anche un idratante naturale per la pelle.
- Asciugare la buccia d'arancia, poi schiacciarla in una polvere fine. Mescola mezzo cucchiaino di scorza d'arancia in polvere con un cucchiaino di latte, latte di cocco o yogurt, quindi strofinalo delicatamente sul viso. Lasciare riposare per 10-15 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda.
- L'effetto rinfrescante del latte o dello yogurt aiuta anche a ridurre l'infiammazione e rimuovere le cellule morte della pelle.
Passaggio 5. Utilizzare l'olio di jojoba
L'olio di jojoba è prodotto dai semi dell'albero di jojoba. L'olio di jojoba è un composto molto simile all'olio naturale che produce la nostra pelle, chiamato anche sebo. Tuttavia, l'olio di jojoba non provoca i punti neri, il che significa che non ostruisce i pori come fa il sebo. L'olio di jojoba può ridurre la crescita dell'acne.
- L'applicazione di olio di jojoba può segnalare alla pelle che sta producendo abbastanza olio, in modo che la produzione di olio sia equilibrata.
- Inumidisci un batuffolo di cotone con una o tre gocce di olio di jojoba e usalo per pulire la pelle. Le persone con pelle secca possono usare da cinque a sei gocce poiché l'olio di jojoba agisce anche come idratante naturale.
- Puoi usare l'olio di jojoba per rimuovere il trucco, compreso il trucco per gli occhi, poiché non irrita e non provoca allergie.
- Puoi comprare l'olio di jojoba in farmacia o al supermercato. Conservare in un luogo fresco e asciutto.
Metodo 3 di 6: esfoliare la pelle per sbarazzarsi delle cicatrici da acne
Passaggio 1. Utilizzare un prodotto esfoliante delicato
L'esfoliazione è il processo di rimozione della pelle morta. L'esfoliazione può aiutare a ridurre al minimo la comparsa di cicatrici da acne e iperpigmentazione (macchie rosse). L'esfoliazione è importante anche per rimuovere la pelle morta che ha il potenziale per ostruire i pori, innescando la ricrescita dell'acne. Ci sono molti prodotti che puoi usare per esfoliare.
- Prima di utilizzare un prodotto esfoliante, parla con un dermatologo per determinare quale trattamento è giusto per il tuo tipo di pelle.
- Le persone con pelle secca e sensibile dovrebbero limitare l'esfoliazione a una o due volte alla settimana. Le persone con pelle grassa e più immunitaria possono esfoliare una volta al giorno.
- Un buon esfoliante è un panno morbido per microdermoabrasione. Questi tessuti sono realizzati in microfibre che aspirano sporco e olio dai pori senza bisogno di premere o strofinare.
- Dopo aver lavato il viso con un detergente, asciugalo con un asciugamano o un asciugamano morbido. Quindi, strofina delicatamente il panno per microdermoabrasione sul viso per 3-5 minuti. Quando hai finito, assicurati di lavare sempre il panno usato con sapone e asciugarlo.
Passaggio 2. Usa uno scrub allo zucchero
Puoi creare il tuo esfoliante con lo zucchero. Lo zucchero è uno dei migliori ingredienti di bellezza naturali per esfoliare la pelle. Lo scrub allo zucchero aiuta a rimuovere la pelle morta e ringiovanisce gli strati profondi della pelle rimuovendo tutto lo sporco dai pori della pelle.
- Lo zucchero ha anche un naturale effetto antietà sulla pelle. Lo zucchero aiuta a rimuovere i radicali liberi dannosi per rallentare il processo di invecchiamento.
- Zucchero semolato, zucchero di canna o zucchero biologico possono essere tutti usati come scrub allo zucchero. Lo zucchero di canna è il migliore e non è duro. Lo zucchero semolato normale è un po' più grossolano e funziona bene. Il tipo più grossolano è lo zucchero biologico.
- Puoi creare il tuo scrub allo zucchero mescolando una tazza di zucchero di canna con 2 cucchiai di glicerina, una tazza di olio di cocco e due cucchiai di olio di mandorle dolci. Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda o limone per un aroma gradevole. Mescolare tutti questi ingredienti in una piccola ciotola, quindi metterli in un barattolo.
- Usa uno scrub allo zucchero massaggiando una piccola quantità nell'area della pelle che presenta cicatrici da acne per tre-cinque minuti. Lavare con acqua tiepida.
- Conserva lo scrub in un luogo fresco e asciutto per non più di due o tre settimane.
Passaggio 3. Prova uno scrub alla farina d'avena
La farina d'avena contiene saponine, che sono detergenti naturali a base vegetale. La farina d'avena contiene anche fenoli con proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e fotoprotettive. L'elevata concentrazione di amido aiuta a mantenere la pelle idratata, rendendola sicura per l'uso da parte di persone con pelle sensibile.
Per preparare un esfoliante naturale, fai bollire un cucchiaio di farina d'avena biologica in una tazza d'acqua. Una volta che il composto si è raffreddato, massaggialo delicatamente sul viso e lascialo riposare per 10-15 minuti. Lavare con acqua tiepida
Passaggio 4. Usa il bicarbonato di sodio
Le particelle fini nel bicarbonato di sodio rimuovono delicatamente le cellule della pelle danneggiate e morte e rimuovono il sebo in eccesso. Il bicarbonato di sodio è particolarmente utile per le persone con pelle sensibile perché si assorbe gradualmente nella pelle.
- Puoi fare un semplice scrub mescolando un cucchiaino di bicarbonato di sodio con un po' d'acqua e massaggiandolo sulla pelle per 5 minuti.
- Se la tua pelle è grassa, aggiungi qualche goccia di succo di limone come astringente per prevenire la crescita di nuovi brufoli.
- Non usare il bicarbonato di sodio se hai l'acne cistica o infiammata.
- Fare una pasta di polvere di curcuma, foglie di neem e miele. Applicare sul viso e lavare dopo 15-20 minuti.
Metodo 4 di 6: pelle idratante
Passaggio 1. Utilizzare prodotti idratanti naturali
La pelle secca può causare irritazione e peggiorare la comparsa di macchie e cicatrici da acne. Una crema idratante non comedogenica può aiutare a prevenire la secchezza della pelle e mantenere la pelle fresca. Scegli lozioni o creme naturali e biologiche con estratti vegetali antinfiammatori. Cerca ingredienti di origine vegetale come camomilla, tè verde, aloe vera, calendula o avena.
- Gli idratanti dovrebbero essere usati regolarmente dopo la pulizia e l'esfoliazione della pelle.
- Le creme idratanti con alfa-idrossiacido (alfa-idrossiacido) possono aiutare a ridurre la comparsa di cicatrici da acne, macchie e rughe. Gli alfa idrossiacidi includono acido glicolico, acido lattico, acido malico, acido citrico e acido tartarico.
- L'acido ialuronico è un umettante naturale, ovvero un composto che aiuta la pelle a trattenere l'umidità. Questo tipo di acido è disponibile nelle farmacie e nei negozi di cosmetici sotto forma di lozione, toner o spray tonico per il viso.
- L'acido ialuronico ha un ruolo importante nella prevenzione dell'invecchiamento riparando e prendendosi cura degli strati più profondi della pelle.
Passaggio 2. Applicare il gel di aloe vera
L'aloe vera contiene composti attivi che riducono l'infiammazione e stimolano la crescita e la riparazione cellulare.
Il gel di aloe vera sotto forma di estratto si trova in molti idratanti commerciali e come gel topico. La crema idratante all'aloe vera può essere acquistata in farmacia e nei negozi di cosmetici. Puoi applicarlo regolarmente per ridurre la comparsa di cicatrici da acne
Passaggio 3. Applicare la crema alla calendula
La calendula, nota anche come calendula, è un altro ingrediente naturale che si trova in molte creme idratanti commerciali. La calendula è disponibile anche sotto forma di estratto. La crema alla calendula viene solitamente utilizzata per trattare la pelle con cicatrici da acne perché può stimolare la crescita e la riparazione delle cellule.
- La calendula viene anche utilizzata per migliorare l'idratazione e la compattezza della pelle. Usa una crema alla calendula con un contenuto dal due al tre percento.
- Applicare sulla pelle tre o quattro volte al giorno secondo necessità per ridurre la comparsa di macchie e cicatrici da acne.
- Puoi preparare un infuso di calendula mettendo da due a tre grammi di fiori di calendula in acqua tiepida. Usalo per lavarti il viso tutti i giorni.
- Le persone allergiche alle piante della famiglia degli aster, inclusi crisantemo e ambrosia, possono manifestare una reazione allergica alla calendula.
Passaggio 4. Prova l'olio di cocco
L'olio di cocco vergine contiene una miscela di vitamina E e acidi grassi. L'olio di cocco ha un effetto antinfiammatorio e può combattere i batteri che possono causare altre infezioni della pelle.
- Applicare una o due gocce di olio di cocco due volte al giorno può ridurre significativamente la secchezza della pelle del viso.
- L'olio di cocco ha un ruolo rigenerante che può aiutare a riparare le cellule e ridurre la formazione di cicatrici da acne.
- Le persone con la pelle grassa dovrebbero usare solo un po' di olio di cocco, circa due volte a settimana. Troppo olio può ostruire i pori e causare la formazione di nuovi brufoli.
- L'olio di cocco è disponibile nelle farmacie e nei negozi di cosmetici. Assicurati che l'olio di cocco che acquisti sia vergine, biologico e spremuto a freddo. Non usare l'olio di cocco se sei allergico alle noci.
Passaggio 5. Usa l'avocado
Gli avocado sono un frutto ricco di vitamine, nutrienti e acidi grassi che stimolano la produzione di collagene e riparano i tessuti. Puoi fare una maschera all'avocado per ripristinare la pelle a causa delle cicatrici da acne.
- Le vitamine A e C hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai dannosi radicali liberi. La vitamina E aiuta a idratare la pelle e a ridurre la comparsa di cicatrici da acne.
- Per fare una maschera di avocado naturale, rimuovi i semi di avocado e rimuovi la polpa. Purea. Successivamente, applicalo sulle cicatrici da acne e lascialo agire per 10-15 minuti. Quindi sciacquare con acqua fredda. Asciuga il viso con un panno morbido.
- Se la tua pelle è secca e sensibile, puoi applicare un avocado liscio ogni giorno. Le persone con pelle grassa dovrebbero limitare questo trattamento a due volte a settimana.
Passaggio 6. Applicare il miele
Il miele ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che aiutano a sbiadire l'aspetto delle cicatrici da acne e a ridurre l'infiammazione. Puoi usare il miele come trattamento per il viso applicando uno strato sottile sulle cicatrici da acne e coprendo con un panno o una benda.
- Il miele con la più alta concentrazione di composti utili per ridurre le cicatrici da acne è il miele di manuka.
- Il miele può aiutare a ridurre o prevenire le infezioni causate da batteri. Chiedi consiglio a un medico prima di usare il miele per questo scopo.
Metodo 5 di 6: utilizzo di trattamenti naturali
Passaggio 1. Utilizzare un pelapatate con acido salicilico
Ci sono molti trattamenti naturali che puoi usare per ridurre le cicatrici da acne. L'acido salicilico è un acido naturale di origine vegetale. L'acido salicilico è un trattamento efficace per l'acne e l'iperpigmentazione nelle persone con pelle scura.
- Un dermatologo può eseguire un peeling con acido salicilico in clinica o consigliare un kit esfoliante che puoi usare a casa.
- L'acido salicilico ha effetti collaterali minimi e non è raccomandato per le persone allergiche all'aspirina.
Passaggio 2. Utilizzare un gel di acido alfa idrossi (AHA) e beta idrossi (BHA)
Gli AHA sono acidi naturali nel corpo che possono ridurre la comparsa di cicatrici da acne, macchie e rughe. Gli AHA esfoliano delicatamente lo strato superiore della pelle.
- Gli AHA includono acido lattico, acido malico, acido citrico, acido tartarico e acido beta idrossiglicolico. Molte farmacie e negozi di cosmetici vendono gel per cicatrici da acne che contengono alfaidrossiacidi e betaidrossiacidi.
- Applicare il gel AHA e BHA sulle cicatrici da acne una o due volte al giorno.
- Non utilizzare prodotti con una concentrazione di AHA o acido glicolico superiore al 20%. Se il contenuto è eccessivo, l'olio e l'umidità naturali della pelle verranno erosi.
- I dermatologi possono anche eseguire peeling con acido glicolico nelle cliniche di bellezza.
Passaggio 3. Utilizzare un pelapatate all'aceto di mele
L'aceto di mele è un antisettico che uccide i batteri nocivi che causano l'acne. L'aceto di mele contiene anche acido malico, acido lattico e acido acetico. Questi acidi aiutano a rassodare e pulire la superficie della pelle stimolando la produzione di collagene. Questo processo riparerà le cellule e rimuoverà le cellule morte della pelle.
- Scegli l'aceto di mele più scuro e torbido. Maggiore è il contenuto di residui, maggiori sono i benefici per la tua pelle.
- Mescola una tazza di aceto di mele con una tazza di bicarbonato di sodio, una tazza di sale, una tazza di miele e 5-10 gocce di tea tree o olio di calendula. Unire tutti gli ingredienti in un barattolo e mescolare fino a che liscio. Se la pasta che si forma è troppo liquida, aggiungi bicarbonato di sodio o sale secondo necessità. Questa miscela non dovrebbe scorrere quando applicata sul viso.
- Fai questo trattamento ogni giorno per una settimana. Applicare su tutto il viso con la punta delle dita con movimenti circolari, evitando il contorno occhi.
- Lasciare agire per cinque-dieci minuti prima di risciacquare con acqua fredda.
Passaggio 4. Applicare il gel di estratto di cipolla
Molti studi hanno supportato l'efficacia dell'estratto di cipolla per aiutare a ridurre le cicatrici da acne e le bruciature. Le cipolle contengono quercetina, un composto antiossidante naturale che aiuta a combattere i radicali liberi dannosi. La quercetina riduce anche l'infiammazione, stimola la crescita cellulare e ripara i tessuti danneggiati.
- Le cipolle sono ricche di zolfo antibatterico che può aiutare a ridurre la crescita dell'acne. L'estratto di cipolla ha anche proprietà schiarenti sulla pelle che aiutano a ridurre le imperfezioni e l'iperpigmentazione.
- Puoi acquistare un gel all'estratto di cipolla in farmacia o crearne uno tuo. Fare una pasta di cipolla usando una grattugia per tritare finemente le cipolle. Dopodiché, mettilo in frigorifero per 20 minuti. Questo aiuta a ridurre l'odore pungente delle cipolle che può causare irritazione. Togliere dal frigorifero, quindi applicare sulle cicatrici da acne.
- Lasciare riposare per 10-15 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda. Puoi usare questo metodo una volta al giorno fino a quando le cicatrici dell'acne non scompaiono. I miglioramenti saranno visibili in 4-10 settimane.
- Se si verifica una grave irritazione, interrompere l'uso.
Passaggio 5. Utilizzare una maschera di fango marino
Il fango marino è un tipo di fango con contenuto di sale che si deposita nelle zone costiere. Il fango marino contiene molti ingredienti benefici, tra cui acidi grassi insaturi, zolfo e alghe dalle proprietà antinfiammatorie e lenitive.
- Il fango marino può aiutare a perfezionare la grana della pelle rimuovendo le cellule morte e i batteri. Questo può migliorare l'aspetto generale delle cicatrici da acne.
- Il fango marino è disponibile sotto forma di maschere per il viso commerciali che possono essere acquistate in farmacia o nei negozi di cosmetici.
- Puoi usare una maschera al fango marino due volte a settimana o come consigliato da un dermatologo per il tuo tipo di pelle.
- Lo zolfo e il fango marino possono essere irritanti per le persone con pelle secca, sensibile o cicatrici da acne infiammate.
Metodo 6 di 6: dieta per ridurre le cicatrici da acne
Passaggio 1. Bere molta acqua
La disidratazione può causare secchezza cutanea e indebolire il sistema immunitario perché le tossine non possono essere eliminate attraverso il sudore. Questo rende difficile per il corpo guarire ferite come le cicatrici da acne.
- Un corpo ben idratato può anche aumentare l'elasticità della pelle, in modo da ridurre la comparsa di rughe e cicatrici da acne.
- Bevi almeno 250 ml di acqua ogni due ore per mantenere i liquidi corporei. Dovresti bere almeno da due a quattro litri di acqua al giorno.
- Se bevi bevande che contengono caffeina, bevi almeno un litro d'acqua per ogni tazza di caffeina.
Passaggio 2. Evita lo zucchero e i latticini
La combinazione di zucchero e latticini è molto pericolosa per le ghiandole sebacee che causano l'acne. Diversi studi condotti su popolazioni indigene in varie parti del mondo mostrano che gli adolescenti sono liberi dall'acne quando mangiano solo ciò che mangiano gli indigeni, non mangiando affatto latticini e zucchero. Ma quando adattano una dieta in stile occidentale, la loro acne cresce come adolescenti in altre parti del mondo.
Passaggio 3. Bevi tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti chiamati polifenoli che stimolano la produzione di collagene e riparano le cellule della pelle, riducendo così la comparsa di cicatrici. Gli antiossidanti aiutano anche a combattere i radicali liberi dannosi. Gli antiossidanti proteggono la pelle dai raggi ultravioletti e riducono le rughe. Il tè verde può anche ridurre lo stress.
- Puoi preparare il tè verde immergendo da due a tre grammi di foglie di tè verde in una tazza di acqua tiepida per tre-cinque minuti.
- Il tè verde può essere bevuto due o tre volte al giorno.
- Trattamenti esterni contenenti tè verde possono anche ridurre la comparsa di cicatrici.
Passaggio 4. Consumare grandi quantità di vitamina A
La ricerca mostra che la vitamina A, nota anche come retinolo, aiuta ad aumentare la produzione di collagene. La vitamina A aiuta anche a proteggere la pelle dai radicali liberi e dai dannosi raggi ultravioletti.
- La vitamina A si trova in salmone, tonno, tuorli d'uovo, carote, verdure a foglia verde e frutti gialli o arancioni. Le fonti naturali di vitamina A non hanno effetti collaterali. La vitamina A è disponibile anche sotto forma di integratore nella maggior parte dei negozi di droga.
- Puoi aumentare l'assorbimento della vitamina A adottando una dieta priva di grassi malsani. Evita burro, oli idrogenati e cibi lavorati.
- La dose giornaliera raccomandata di vitamina A è 700-900 microgrammi (2334-3000 UI). Alte dosi di vitamina A (più di 3.000 microgrammi o 10.000 UI) hanno effetti collaterali tossici, inclusi difetti alla nascita e depressione. L'assunzione di vitamina A deve essere attentamente monitorata.
Passaggio 5. Consumare più vitamina C
La vitamina C è un importante booster immunitario per aiutare il corpo a produrre collagene. La vitamina C è anche un importante antiossidante e rafforza il sistema immunitario.
- Puoi assumere vitamina C come integratore alimentare con una dose raccomandata di 500 mg, divisa due o tre volte al giorno.
- Puoi anche aggiungere alimenti ricchi di vitamina C nella tua dieta quotidiana. Fonti alimentari ricche di vitamina C sono peperoncini rossi o verdi, frutti appartenenti alla famiglia degli agrumi e succhi naturali di agrumi (non concentrati), spinaci, broccoli e cavolini di Bruxelles, fragole e lamponi, avocado e pomodori.
Passaggio 6. Mangia cibi che contengono vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che contrasta la crescita dell'acne causata da batteri, virus e radicali liberi dannosi. La vitamina E aiuta anche a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Questa vitamina può anche incoraggiare la crescita di nuove cellule e mantenere la pelle umida.
- La vitamina E è presente in alimenti come oli vegetali, mandorle, arachidi, nocciole, semi di girasole, spinaci e broccoli.
- La dose raccomandata di vitamina E per gli adulti è di 15 mg (22,35 UI) al giorno. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che questo prezioso antiossidante è sicuro da assumere a dosi di 268 mg (400 UI) al giorno. Chiedi al tuo medico quale dose è sicura per te.
- La vitamina E negli alimenti non è rischiosa o dannosa. Sotto forma di integratore, alte dosi di vitamina E possono avere gravi conseguenze per la salute.
Passaggio 7. Prendi lo zinco
Alcune ricerche mostrano che lo zinco può aiutare a ridurre le cicatrici da acne. Puoi anche usare lo zinco come crema di trattamento esterno per accelerare la guarigione delle cicatrici da acne.
- Lo zinco è un piccolo minerale che si trova negli alimenti che mangi ogni giorno. Lo zinco contiene antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule del corpo dai danni causati da batteri e virus.
- Le fonti alimentari ricche di zinco includono crostacei, carne rossa, pollame, formaggio, gamberi, granchi, noci, semi di girasole, zucca, tofu, miso, funghi e verdure cotte.
- Lo zinco è disponibile in integratori e capsule multivitaminiche. Le forme di zinco che vengono facilmente assorbite sono zinco picolinato, zinco citrato, zinco acetato, zinco glicerato e zinco monometionina.
- La dose giornaliera raccomandata di zinco è di 10-15 milligrammi. Dovresti assumere 10-15 mg al giorno. Queste dosi si ottengono facilmente da una dieta sana. Troppo zinco può ridurre i livelli di rame nel tuo corpo e indebolire il tuo sistema immunitario.
- Utilizzare la crema allo zinco solo con una prescrizione consigliata da un medico.
Suggerimenti
Se nessuno dei suggerimenti di cui sopra funziona, dovresti consultare un dermatologo. Esistono diverse procedure chirurgiche che possono trattare le cicatrici da acne. Potrebbe anche essere necessario prendere in considerazione le iniezioni di steroidi o la crioterapia. Nella crioterapia, le cicatrici dell'acne saranno congelate
Avvertimento
- Evita gli scrub aggressivi. Strofinare la pelle con uno scrub aggressivo può peggiorare l'acne, aumentando il rischio che le cicatrici da acne diventino permanenti.
- I retinoidi e le alte dosi di vitamina A dovrebbero essere evitati durante la gravidanza perché sono molto dannosi per il bambino e causano anomalie fetali.
- Prima di aggiungere un nuovo integratore alla tua dieta, devi consultare un medico. Alcuni integratori hanno effetti collaterali pericolosi, soprattutto a dosi elevate.
- Non usare il dentifricio. Molte persone credono che il dentifricio sia un trattamento naturale per l'acne e le cicatrici da acne. Tuttavia, alcuni ingredienti nel dentifricio, come il sodio laureth solfato, il triclosan e la menta piperita, possono peggiorare l'acne.
- Usa i retinoidi con cautela. I trattamenti con retinoidi aiutano a ridurre i sintomi dell'acne. Tuttavia, i retinoidi da banco possono causare depressione o ansia e innescare pensieri di suicidio e violenza. Invece dei retinoidi, usa la vitamina A naturale proveniente dal cibo. Gli alimenti naturali producono retinolo sano che aiuta a mantenere il sistema immunitario e a riparare la pelle.
- Evita il perossido di benzoile. Alcuni medici possono raccomandare l'uso del perossido di benzoile come alternativa al trattamento antibiotico, ma gli svantaggi superano i benefici. È possibile utilizzare occasionalmente il perossido di benzoile in piccole concentrazioni. Tuttavia, l'uso regolare può danneggiare la pelle e causare altri effetti negativi sulla salute.
