La polmonite è una malattia respiratoria causata da un'infezione nei polmoni. I sintomi più comuni di polmonite includono febbre, tosse, mancanza di respiro e dolore toracico. La polmonite di solito può essere curata a casa e si risolve completamente entro 3 settimane con l'uso di antibiotici. Tuttavia, ci sono diverse azioni che possono essere intraprese per prevenire la polmonite.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Mantenersi in salute
Passaggio 1. Mantieni sano il tuo sistema immunitario
Mantenere un sistema immunitario sano è importante non solo per prevenire la polmonite, ma anche l'affaticamento e varie altre malattie comuni. Le persone con un sistema immunitario debole, i bambini di età inferiore a 2 anni, gli adulti di età pari o superiore a 65 anni e le persone con malattie croniche sono a maggior rischio di sviluppare polmonite. Quindi, prendi misure extra per mantenere un sistema immunitario sano se appartieni a un gruppo che ha un rischio maggiore di polmonite.
- Consumare troppo zucchero, non mantenere un peso sano, stress e mancanza di sonno compromettono la capacità del sistema immunitario di combattere le malattie.
- Mangia cibi sani ad alto contenuto di proteine e vitamine, come frutta e verdura.
- Se sai di essere carente di alcune vitamine, come la vitamina D, che si ottiene per lo più dall'esposizione ai raggi UV, prendi gli integratori giusti per bilanciare la carenza che l'organismo non può colmare da solo.
- Un sistema immunitario indebolito può essere causato dal sovrappeso e dal non esercizio sufficiente. Se sei in sovrappeso, il tuo sistema immunitario potrebbe non funzionare in modo ottimale.
Passaggio 2. Stai lontano dalle persone malate
Dal momento che sei molto suscettibile alla polmonite se hai già un'altra malattia, anche solo un raffreddore, stare lontano da persone e luoghi che potrebbero avere molti germi può aiutare a prevenire la polmonite
Passaggio 3. Lavati spesso le mani
Poiché le mani entrano in contatto con molti oggetti e persone ogni giorno, mantenere una buona igiene delle mani è un'ottima misura di prevenzione della polmonite.
Pensa a tutte le cose che tocchi ogni giorno e alle parti del tuo corpo che entrano in contatto con le tue mani, dagli occhi alla bocca. Tieni le mani pulite per mantenere il tuo corpo sano
Passaggio 4. Smetti di fumare
Uno dei modi più semplici e difficili per rafforzare il sistema immunitario e prevenire la polmonite è smettere di fumare.
Poiché la polmonite è un'infezione che si verifica nei polmoni, il fumo, che rende i polmoni più suscettibili alle infezioni, rende difficile prevenire o addirittura curare la polmonite
Passaggio 5. Vivi uno stile di vita sano
Molti medici raccomandano questo metodo perché può proteggere il corpo da vari tipi di infezioni.
- Uno stile di vita sano non implica solo cose che devono essere fatte, ma anche cose che devono essere evitate, come evitare cibi che contengono grassi cattivi, non consumare troppo alcol ed evitare situazioni che possono causare stress.
- I grassi negli alimenti a base vegetale e negli oli come gli acidi grassi omega-3 sono più sani dei grassi saturi presenti nella carne rossa e nei latticini come il burro.
Passaggio 6. Dormi a sufficienza
L'adulto medio ha bisogno di 7-8 ore di sonno a notte. Prendi delle misure per assicurarti di dormire a sufficienza.
- Dormi nella posizione giusta. Il sonno sarà migliore se dormi in una posizione che mantenga il collo e la testa dritti. Inoltre, non dormire a pancia in giù perché questa posizione fa sì che la testa si trovi in un angolo scomodo.
- Abbassa la luce e riduci il rumore un'ora prima di andare a letto. Concedi al tuo corpo il tempo di rilassarsi evitando di utilizzare dispositivi elettronici. Se ti senti irrequieto, prova a leggere un libro.
- La mancanza di sonno rende più difficile per il corpo combattere le infezioni.
Passaggio 7. Conoscere i vari sintomi della polmonite
Dopo aver riconosciuto i vari sintomi della polmonite, prendere varie precauzioni per evitare di contrarre la malattia. Conoscendo il tipo di sintomi a cui prestare attenzione, è più probabile che la polmonite venga prevenuta.
- Tosse che emette muco strano, come verde o simile al sangue
- Febbre, lieve o alta
- tremante
- Senza fiato quando si salgono le scale
- Confuso
- Pelle umida e sudata
- Male alla testa
- Perdita di appetito, mancanza di energia e sensazione di stanchezza
- Dolore acuto al petto
Parte 2 di 3: vedere un dottore
Passaggio 1. Scopri se hai una malattia grave
Consultare un medico se ci sono malattie gravi, in particolare cancro e HIV AIDS, perché il rischio di polmonite può aumentare a causa di un sistema immunitario indebolito.
- Vari altri fattori, come l'assunzione di determinati farmaci o l'aver avuto un ictus, possono rendere più facile per il corpo sviluppare la polmonite.
- Per prevenire la polmonite, assicurati di seguire una dieta sana ed esercitare il più possibile.
- Consultare il proprio medico su quali azioni possono essere intraprese per prevenire la polmonite perché il medico può fornire raccomandazioni fatte specificamente per la propria condizione corporea.
Passaggio 2. Consultare un medico se si verificano sintomi di polmonite
Tuttavia, assicurati che i sintomi non siano solo un raffreddore prima di andare dal medico e spendere soldi.
- Se ritieni che i sintomi della polmonite stiano iniziando a manifestarsi, consultare un medico il prima possibile può aiutare a prevenire il peggioramento della malattia.
- Sebbene una visita dal medico non dovrebbe essere ritardata troppo a lungo se si soffre di polmonite, un modo per prevenire la malattia è stare lontano dai luoghi in cui si trovano le persone malate, come gli ospedali o gli studi medici. Quindi, è bene considerare in anticipo se i sintomi che si verificano sono polmonite o solo raffreddore.
Passaggio 3. Ottieni il vaccino contro la polmonite
Ai bambini viene solitamente somministrato il vaccino pneumococcico, che può aiutare i globuli bianchi ad apprendere le caratteristiche e come combattere la polmonite.
- Sebbene questo metodo non sia né una cura definitiva né una prevenzione all'avanguardia, i vaccini aiutano il corpo a imparare i segni a cui prestare attenzione.
- Inoltre, farsi vaccinare contro altre malattie, come il morbillo e l'influenza, può aiutare a prevenire che queste malattie peggiorino e causino polmonite.
Passaggio 4. Pianifica controlli regolari
Fare controlli regolari è uno dei modi migliori per mantenere uno stile di vita sano e prevenire vari tipi di malattie, inclusa la polmonite, perché prevenire è sempre più facile che curare.
Gli esami di routine potrebbero non essere in grado di rilevare o prevenire specificamente la polmonite. Tuttavia, sottoporsi a screening per rilevare vari disturbi di salute, come immunodeficienza, disturbi della pressione sanguigna, asma, ecc., Aiuta a prevenire altre malattie che possono causare l'aggravamento della polmonite
Parte 3 di 3: trattamento della polmonite
Passaggio 1. Bere molti liquidi
Mantenere il corpo idratato è molto importante quando si è malati.
- Tuttavia, non consumare bevande che contengono zucchero.
- L'acqua calda oa temperatura ambiente è la bevanda più efficace per mantenere il corpo idratato. Il limone può essere aggiunto per dare un po' di sapore all'acqua.
Passaggio 2. Prendi il paracetamolo
Farmaci come il Tylenol o l'Aspirina alleviano il dolore e la febbre, facendoti sentire meglio.
Passaggio 3. Riposa a sufficienza
Il sonno frequente aiuta il corpo a guarire più velocemente perché quando non sei attivo, il corpo può concentrarsi sulla lotta alle malattie.
Passaggio 4. Ottieni una prescrizione dal tuo medico
Se hai la polmonite, il medico probabilmente prescriverà antibiotici, che possono aiutare il tuo corpo a sconfiggere l'infezione entro 2-3 giorni.
Il medico può determinare quale antibiotico è giusto per te in base alla tua età, condizioni e anamnesi
Suggerimenti
- L'infezione può verificarsi in un polmone o in entrambi.
- Lavati spesso le mani.
- Mantenere una dieta sana con l'esercizio.
- Assicurati che il tuo corpo riceva tutte le vitamine di cui ha bisogno.
- Stai lontano da luoghi ad alto rischio di malattia, specialmente quando il corpo sta manifestando sintomi di malattia.
