Le mestruazioni non sono qualcosa di cui vergognarsi. A volte, però, il ciclo può essere fastidioso: può macchiare i vestiti, causare situazioni imbarazzanti e ostacolare le normali attività. Se vuoi assicurarti che il tuo ciclo rimanga un segreto, un po' di preparazione può fare molto.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Affrontare gli "incidenti"
Passaggio 1. Indossare abiti di colore scuro durante le mestruazioni
Se sei preoccupato per incidenti e perdite, gli indumenti scuri possono essere molto utili. Indossa biancheria intima e pantaloni blu scuro, neri o marrone scuro. Questi colori hanno meno probabilità di mostrare segni di perdite di sangue mestruale e questi vestiti hanno meno probabilità di avere macchie permanenti visibili.
Passaggio 2. Lega il maglione intorno alla vita
Se noti che i tuoi pantaloni si macchiano di mestruazioni in pubblico, allaccia semplicemente una maglietta a maniche lunghe, un maglione o una maglietta larga intorno alla vita. Questo passaggio ti aiuterà a nascondere la macchia finché non potrai tornare a casa per cambiarti.
Se qualcuno te lo chiede, rispondi semplicemente che hai troppo caldo per indossare un maglione. Inoltre, puoi anche dire che stai sperimentando lo stile della moda degli anni '90
Passaggio 3. Dormi su un asciugamano di colore scuro
Potresti riscontrare più perdite di notte quando non puoi cambiare frequentemente assorbenti o tamponi, specialmente quando ti stai abituando al ritmo del tuo ciclo mestruale per la prima volta. Prendi un vecchio asciugamano scuro che vada bene con le macchie. Metti questo asciugamano sul letto per proteggere le lenzuola.
Passaggio 4. Prendi in prestito un tampone o un tampone
Se viaggi con un amico, puoi chiedere se il tuo amico ha un assorbente o un tampone di riserva nella borsa. Se sei in un bagno pubblico, puoi chiedere a un'altra donna se ha una scorta di assorbenti. Se all'improvviso ti viene il ciclo mentre sei a scuola, vai all'ambulatorio scolastico. Le infermiere della clinica scolastica avranno probabilmente una scorta extra di assorbenti e tamponi. Non essere timido: l'infermiera della scuola aiuterà decine di ragazze che si trovano in una situazione simile alla tua.
Passaggio 5. Chiama un amico o un familiare per aiutarti a prendere nuovi vestiti
Se hai un "incidente" mestruale a scuola e non hai un cambio di vestiti, chiedi il permesso ai tuoi genitori. Molto probabilmente gli insegnanti simpatizzeranno con il tuo problema. Inoltre, non sarai il primo studente ad aver bisogno di un cambio di vestiti. Se sei bloccato al lavoro, scopri se un membro della famiglia può portarti un cambio di vestiti durante l'ora di pranzo.
Passaggio 6. Lavare immediatamente l'indumento macchiato in acqua fredda
Se il sangue del ciclo è fuoriuscito dai tuoi vestiti, c'è ancora speranza. Esistono diverse tecniche che puoi utilizzare per rimuovere la macchia. Bagnare il capo macchiato in acqua fredda il prima possibile. Usa il perossido di idrogeno per pulire le macchie sui vestiti di colore chiaro e usa lo smacchiatore per i tessuti colorati sui vestiti più scuri. Spostare il tessuto macchiato strofinando le superfici l'una contro l'altra con le dita. Dopo aver trattato la macchia, metti il capo in lavatrice con l'impostazione dell'acqua fredda.
- Non usare mai acqua calda per rimuovere le macchie di sangue. Il calore rafforzerà solo la macchia e la renderà permanente.
- Asciuga sempre i vestiti che ritieni siano macchiati d'aria. Gli essiccatori elettrici possono rafforzare le macchie.
Passaggio 7. Raddoppia la protezione contro le mestruazioni
Se hai paura delle perdite, prova a usare due forme di protezione contemporaneamente. Se una forma di protezione inizia a perdere, ne hai una seconda di cui eseguire il backup, che ti darà abbastanza tempo per affrontarla.
Ad esempio, puoi indossare una coppetta mestruale insieme a un assorbente. Oppure puoi indossare un salvaslip con un tampone
Passaggio 8. Realizza un assorbente di emergenza con la carta igienica
Se sei fuori in pubblico senza alcuna protezione per il ciclo e non puoi prendere in prestito o acquistare assorbenti extra, crea assorbenti di riserva usando la carta igienica. Vai in un bagno che ha molta carta igienica. Avvolgi un rotolo di carta igienica intorno alla mano circa sei o sette volte. Metti questo pacco di carta igienica nella biancheria intima. Quindi fissa la posizione sulla biancheria intima avvolgendo i due insieme con un lungo pezzo di carta igienica. Avvolgi da quattro a cinque giri. Anche se questi assorbenti di emergenza non dureranno a lungo, dureranno abbastanza a lungo finché non torni a casa per cambiarti e ottenere un nuovo assorbente o tampone.
Passaggio 9. Indossare pantaloni assorbenti
Esistono diversi prodotti di abbigliamento progettati per assorbire le perdite e le macchie mestruali, come la biancheria intima assorbente. Se temi che gli assorbenti, i tamponi o le coppette mestruali perdano, la biancheria intima assorbente ti aiuterà a controllare la catastrofe e a evitare che i pantaloni si macchino.
Passaggio 10. Consultare un medico se si verificano perdite e perdite frequenti
Se si verificano frequenti "incidenti" durante il ciclo a causa di forti emorragie per un lungo periodo di tempo, è necessario discutere la questione con il proprio medico. Sebbene la maggior parte delle donne sperimenti diversi giorni pesanti durante il ciclo, inondare con un tampone o un tampone ogni ora per ore di fila non è normale e può essere un segno di un problema di salute di base. Avere forti emorragie che durano più di qualche ora è un segno che dovresti consultare un medico. Se ti accorgi che gli assorbenti o i tamponi penetrano molto rapidamente, consulta immediatamente il medico.
Parte 2 di 4: Raccolta di forniture extra per le emergenze
Passaggio 1. Acquista più dei tuoi prodotti preferiti per la protezione del ciclo
Assicurati di avere il prodotto giusto per te nei giorni in cui esci poco e nei giorni in cui esci molto. Devi essere preparato per qualsiasi fase del ciclo. Gli assorbenti e i tamponi impiegano molto tempo a scadere purché vengano conservati in un luogo fresco e asciutto. Quindi è bene che tu tenga qualche confezione in più a casa.
Passaggio 2. Acquista alcune borse opache impermeabili
Assorbenti e tamponi possono essere danneggiati dall'umidità. L'umidità può danneggiare l'imballaggio e rendere il prodotto non igienico. Cerca una borsa impermeabile in cui riporre in sicurezza le forniture per il ciclo. Una borsa opaca può permetterti di andare in bagno senza mostrare ai tuoi compagni di classe la tua scorta di prodotti d'epoca.
Se non riesci a trovare una borsa opaca impermeabile, considera la doppia fodera. Metti un piccolo sacchetto di plastica trasparente e impermeabile in un piccolo sacchetto opaco. Otterrai i vantaggi dell'impermeabilità e la privacy che desideri
Passaggio 3. Fornire denaro extra
La maggior parte delle scuole e dei bagni pubblici vende assorbenti o tamponi. Tieni i soldi nel caso in cui dovessi acquistare questi prodotti in caso di emergenza. Tuttavia, alcune scuole hanno iniziato a fornire gratuitamente prodotti per la protezione del ciclo mestruale ai propri studenti.
Passaggio 4. Raccogli alcuni strumenti per affrontare le mestruazioni
Metti da tre a cinque assorbenti o tamponi insieme a un po' di soldi in ogni borsa impermeabile. Assicurati di includere assorbenti o tamponi per i giorni in cui il ciclo è leggero o quando il ciclo è abbondante. Questi kit non ti aiuteranno a superare un intero periodo, ma ti aiuteranno a superare un'intera giornata a scuola o al lavoro e potrai ricaricarlo a casa.
Passaggio 5. Conserva le forniture per il ciclo a casa, al lavoro e a scuola
Prenditi qualche minuto per pensare a posti adatti per conservare alcuni assorbenti o tamponi extra. Alcuni buoni posti per conservare le forniture per un periodo di emergenza includono:
- Il tuo zaino o borsa da palestra.
- La tua borsa preferita.
- Il tuo cassetto della scrivania in ufficio.
- Il tuo armadietto a scuola.
- Il tuo armadietto in palestra o in palestra.
Passaggio 6. Se necessario, riempire il kit mestruale
Non dimenticare di cambiare le forniture per il tuo periodo ogni mese. I periodi a volte sono imprevedibili, quindi devi essere preparato e preparato per il tuo periodo. Anche se finisci per non usare l'attrezzatura, potresti avere amici che ti ringrazieranno per essere così preparato.
Passaggio 7. Tieni sempre a portata di mano biancheria intima e pantaloni extra
Non tutti hanno accesso a grandi armadietti o uffici privati per riporre i vestiti. Ma se sei abbastanza fortunato da avere un posto dove riporre i tuoi vestiti, fai scorta di biancheria intima e pantaloni puliti lì. Se hai una perdita al lavoro o a scuola, sarai in grado di cambiarti i vestiti con discrezione.
Parte 3 di 4: utilizzo corretto delle forniture mestruali
Passaggio 1. Sperimenta con diversi prodotti mestruali
Ci sono molti tipi di prodotti mestruali che sono sicuri e igienici sul mercato. Questi prodotti includono assorbenti (noti anche come maxi assorbenti), assorbenti interni e coppette mestruali. A molte donne e ragazze piacciono molto i prodotti per la protezione mestruale che usano. Altre donne combinano diversi prodotti e li usano durante un periodo mestruale. Prova diversi prodotti ogni volta che hai il ciclo e scopri cosa funziona meglio per te e per il tuo ciclo.
- Bendare è un assorbente che si attacca alla biancheria intima. Gli assorbenti sono disponibili in una varietà di tipi e punti di forza: dai salvaslip per i giorni in cui il flusso è leggero o extra lungo durante la notte ai giorni in cui il flusso è pesante. Gli elettrodi dovrebbero essere cambiati ogni poche ore e ogni volta che sono pieni. Gli assorbenti sono il prodotto più facile da usare e possono essere la scelta migliore per le ragazze che hanno appena iniziato le mestruazioni.
- Tampone è un tubo assorbente che viene inserito nella vagina. I tamponi assorbono il liquido mestruale prima che raggiunga la biancheria intima. Questo strumento può aiutarti a nascondere i segni delle mestruazioni. I tamponi dovrebbero essere cambiati ogni poche ore e ogni volta che inizia una perdita. Tieni presente che indossare un assorbente interno troppo a lungo o un tampone troppo forte per il flusso mestruale può portare a problemi seri come la sindrome da shock tossico. Assicurati di leggere tutte le istruzioni sulla confezione e di seguire i consigli su come usare i tamponi in modo sano.
- Coppa mestruale è una coppetta flessibile in silicone, lattice o gomma con qualità speciali per dispositivi medici. Questa coppa viene inserita nella vagina appena sotto la cervice e diventa un sigillo resistente ai fluidi. Le coppette mestruali possono spesso essere lavate e riutilizzate, ma devono essere svuotate e lavate ogni 10-12 ore. Le coppette mestruali sono un'opzione molto sicura, ma potrebbero essere difficili da indossare correttamente per le ragazze più giovani.
Passaggio 2. Prova vari prodotti per la protezione del periodo segreto
Diverse aziende hanno sviluppato prodotti per la protezione del ciclo che aiutano a mantenere segreto il ciclo. Ad esempio, ora ci sono assorbenti e tamponi che non fanno rumore quando si aprono e una varietà di materiali di consumo abbastanza piccoli da stare in una tasca. Se la privacy è importante per te, prova un prodotto con un involucro silenzioso e un design molto piccolo. Forniture come queste possono aiutarti a mantenere il tuo periodo segreto.
Passaggio 3. Cambia frequentemente i prodotti per la protezione del ciclo
Cambiare i prodotti mestruali ogni poche ore aiuterà a ridurre i cattivi odori e le possibili perdite. Inoltre, diventerai più comodo e più fresco. Tieni presente che si tratta di un problema di salute oltre che di un problema di privacy: cambiare assorbenti e tamponi ogni poche ore riduce il rischio di infezioni e complicazioni.
I segni della sindrome da shock tossico, le possibili complicanze dell'uso dei tamponi, includono febbre, vertigini, nausea, vomito, diarrea ed eruzioni cutanee. Smetti di usare i tamponi e chiama immediatamente il medico se riscontri uno di questi sintomi
Passaggio 4. Smaltire correttamente il dispositivo di protezione del ciclo
Potresti essere tentato di gettare assorbenti e tamponi nel water per mantenere il tuo periodo segreto. Tuttavia, ciò può ostruire il sistema di scarico e far traboccare il WC. Invece, avvolgi gli assorbenti o i tamponi usati in diversi strati di carta igienica e gettali nella spazzatura. Alcuni prodotti mestruali sono dotati anche di un involucro di plastica che può essere utilizzato per avvolgere assorbenti o tamponi usati.
- La maggior parte dei bagni pubblici avrà un piccolo bidone della spazzatura coperto appositamente progettato per lo smaltimento dei prodotti mestruali.
- Se usi il bagno di casa, assicurati che il cestino della spazzatura abbia un coperchio, soprattutto se hai animali domestici.
Parte 4 di 4: sapere quando è il momento delle mestruazioni
Passaggio 1. Acquista un calendario
Uno dei modi più semplici per nascondere i segni del ciclo è sapere quando ti verrà il ciclo. Procurati un piccolo calendario da parete o da tavolo da tenere a casa. Assicurati che il calendario sia un calendario di 365 giorni. Lo userai per registrare il tuo ciclo mestruale in modo da poterti preparare.
Un'alternativa al calendario fisico è un'app che puoi acquistare sul tuo smartphone. Se hai accesso a uno smartphone, prendi in considerazione la possibilità di trovare un'app per il monitoraggio delle mestruazioni che possa aiutarti a ricordarti quando è previsto l'inizio delle mestruazioni
Passaggio 2. Segna il primo e l'ultimo giorno del ciclo mestruale sul calendario
Al primo segno delle mestruazioni, annotalo sul calendario con una X o un segno di spunta rosso. Fai lo stesso segno sul calendario il giorno in cui termina il ciclo. Questo ti aiuterà a capire quanto è lungo il tuo ciclo mestruale e ti aiuterà a determinare quando inizierà il tuo prossimo ciclo.
Tenere un calendario mestruale è utile anche per le donne che vogliono rimanere incinte o evitare la gravidanza perché aiuterà a determinare quando si ovulerà ogni mese
Passaggio 3. Registra i dettagli importanti del tuo periodo sul calendario
Questi dettagli includono la velocità del flusso sanguigno mestruale (leggero o pesante), i cambiamenti nella consistenza del sangue mestruale (come la coagulazione) e se si verificano sintomi mestruali come crampi o affaticamento. Tutti questi dettagli possono aiutarti a determinare le varie forniture di cui hai bisogno ogni mese e quando le utilizzerai. Questi dettagli possono anche essere informazioni utili da condividere con il tuo medico se noti un cambiamento importante nel tuo ciclo mestruale.
Passaggio 4. Ripetere ogni ciclo
Un calendario mestruale funziona meglio quando lo scrivi in modo coerente e regolare. Più precisi e meticolosamente prendi appunti, meglio è. Ricorda che comprendere il proprio corpo è il modo migliore per sentirsi a proprio agio con il ciclo.
Passaggio 5. Determina il tuo ciclo mestruale
Conta il numero di giorni tra l'inizio del tuo ultimo ciclo mestruale e l'inizio del ciclo mestruale di questo mese. Per la maggior parte delle donne e delle ragazze, il ciclo mestruale durerà tra 21 e 34 giorni, con una media di 28 giorni. Tuttavia, il ciclo mestruale può essere leggermente più lungo, fino a 45 giorni.
- Tieni presente che molte ragazze che stanno appena iniziando il ciclo trascorreranno del tempo prima di avere un ciclo mestruale coerente. Molte ragazze che hanno appena iniziato le mestruazioni hanno periodi irregolari per i primi uno o due anni. E 'normale.
- Tieni presente che il ciclo mestruale può cambiare nel tempo in varie situazioni, anche per le donne che di solito hanno periodi regolari. Ad esempio, alcune donne notano cambiamenti nei loro cicli mestruali quando sono stressate, viaggiano o sono intorno ad altre donne che hanno le mestruazioni. Spesso il tuo ciclo tornerà alla normalità dopo, ma a volte il tuo ciclo può cambiare per sempre. Un calendario del periodo sarà in grado di aiutarti a discernere la differenza tra cambiamenti temporanei e permanenti.
Passaggio 6. Stima quando inizierà il tuo prossimo ciclo
Se hai un ciclo costante, sarai in grado di prevedere quando si verificherà il giorno successivo del ciclo. Registra questi giorni quando stimi il tuo periodo su un calendario. In questi giorni, assicurati assolutamente di aver preparato forniture extra per affrontare le mestruazioni come assorbenti e assorbenti interni.
Tieni presente che l'uso di un tampone prima dell'inizio del ciclo non è sicuro. Tuttavia, puoi indossare salvaslip o assorbenti nei giorni in cui prevedi che inizi il ciclo
Suggerimenti
- La chiave per garantire che il tuo periodo sia un segreto è la conoscenza, la preparazione e le istruzioni seguenti. Se sai quando stimare il tuo periodo, prepara le forniture giuste e usa l'attrezzatura correttamente in modo che nessuno lo sappia.
- Non essere timido se hai bisogno dell'aiuto di qualcuno. Insegnanti, consulenti, genitori, amici, medici e infermieri, soprattutto donne adulte, sono buone fonti di aiuto se non sei preparato con le forniture giuste. Può sembrare imbarazzante, ma la maggior parte delle donne e delle ragazze ha avuto un "incidente" durante le mestruazioni e sarebbe felice di aiutare una ragazza in difficoltà.
- Abbi un punto di vista umoristico sul tuo ciclo. Può sembrare un dolore ora, ma condividere storie imbarazzanti del periodo è un modo in cui le donne adulte si legano tra loro. Cerca di avere un atteggiamento positivo e ricorda che una situazione imbarazzante in questo momento potrebbe essere divertente per te in pochi anni.
- Puoi usare gli slip del costume da bagno come indumenti intimi perché in caso di perdite questi pantaloni si asciugheranno più velocemente in modo da non macchiare i pantaloni.
Avvertimento
- Le mestruazioni sono normali e salutari. Ma ci sono alcuni sintomi mestruali che indicano che dovresti consultare un medico: mestruazioni irregolari, sanguinamento tra i periodi, sanguinamento dopo un rapporto sessuale, sanguinamento per più di sette giorni o dolore estremo o nausea durante il ciclo. Fissare immediatamente un appuntamento con il medico se si verificano questi sintomi.
- I tamponi sono un ottimo dispositivo di protezione per la gestione del ciclo. Ma la Sindrome da Shock Tossico è una possibile complicazione, soprattutto se si utilizza un tampone altamente assorbente. Non dimenticare di chiamare immediatamente il medico se si verificano vertigini, nausea, vomito, febbre o eruzioni cutanee rosse durante l'utilizzo di assorbenti interni.
