Le gengive rosa sono gengive sane. Per ottenere gengive rosa sane, la cura è necessaria proprio come i capelli o la pelle. Questo articolo spiega come creare e mantenere gengive sane con una regolare igiene dentale.
Fare un passo
Parte 1 di 4: lavarsi i denti
Passaggio 1. Scegli il dentifricio giusto
La scelta di un dentifricio economico per risparmiare denaro può essere allettante. Tuttavia, se vuoi migliorare la salute delle gengive, scegli un dentifricio specificamente progettato per trattare le gengive. Spendi un po' più di denaro per acquistare un dentifricio appositamente formulato per gengive sane.
Passaggio 2. Usa un buon spazzolino da denti
Scegli sempre uno spazzolino da denti che abbia il sigillo di approvazione dell'American Dental Association sulla confezione. Ci sono molte opzioni da considerare quando si sceglie uno spazzolino da denti. Che tipo di spazzolino dovresti scegliere: duro o morbido, normale o elettrico?
- Scegli uno spazzolino da denti di dimensioni non troppo difficili da spostare in tutta la bocca.
- Non scegliere uno spazzolino a setole dure, perché può danneggiare le gengive. È preferibile utilizzare uno spazzolino a setole morbide o medie.
- Cerca uno spazzolino con le setole arrotondate.
- La ricerca ha dimostrato che l'unico spazzolino elettrico leggermente migliore di uno spazzolino normale è lo "spazzolino rotativo oscillante", il che significa che le setole si muovono con un movimento circolare e avanti e indietro contemporaneamente.
Passaggio 3. Lavarsi i denti prima di mangiare almeno due volte al giorno
Nonostante la regola tradizionale di lavarsi i denti dopo aver mangiato per rimuovere i residui di cibo, i dentisti consigliano di lavarsi i denti prima di mangiare, poiché rimuovere la placca è più importante che rimuovere i residui di cibo. Lavarsi i denti dopo aver mangiato previene effettivamente i danni ai denti e alle gengive che possono verificarsi a causa della diffusione e del lavaggio degli acidi dal cibo in tutta la bocca.
Sebbene due volte al giorno sia il minimo, si consiglia di lavarsi i denti tre volte al giorno per ottimizzare la salute orale
Passaggio 4. Lavati i denti per almeno due minuti
La maggior parte delle persone non si lava i denti abbastanza a lungo da mantenere davvero puliti i denti e le gengive. Dividi la bocca in quattro parti: in alto a sinistra, in alto a destra, in basso a sinistra e in basso a destra. Strofina ogni sezione per almeno 30 secondi per assicurarti che lo sfregamento sia abbastanza lungo e copra l'intera bocca.
Passaggio 5. Non lavarsi i denti troppo spesso o con forza
Lavarsi i denti più di tre volte al giorno ogni giorno, o applicare troppa pressione quando ci si lava i denti, può effettivamente danneggiare le gengive e i denti. I dentisti si riferiscono a questo come "abrasione da spazzolino da denti", che può portare alla recessione gengivale e danni allo smalto dei denti, che a loro volta possono causare denti sensibili.
Se usi uno spazzolino elettrico, lascia che lo spazzolino faccia le sue cose. Non mettere ulteriore pressione su di esso
Passaggio 6. Utilizzare una tecnica di spazzolatura adeguata
Forse pensi che il modo in cui ti lavi i denti sia corretto solo perché ti lavi i denti. Tuttavia, c'è un modo giusto e un modo sbagliato quando si tratta di lavarsi i denti.
- Posiziona lo spazzolino a un angolo di 45° rispetto al bordo gengivale.
- La lunghezza della pennellata dovrebbe essere pari all'altezza di un dente.
- Strofinare delicatamente ma con decisione.
- Troppa pressione può causare l'erosione dello smalto dei denti e la recessione gengivale.
- Pulisci la superficie interna dei denti con un movimento su e giù.
- Ricorda, strofina anche la superficie della lingua.
Passaggio 7. Sostituire regolarmente lo spazzolino con uno nuovo
Le setole della spazzola diventeranno sempre più danneggiate e inefficaci, oltre ad essere un terreno fertile per vari tipi di batteri orali. Quindi, sostituisci regolarmente lo spazzolino con uno nuovo. I dentisti consigliano di cambiare lo spazzolino ogni 3-4 mesi.
Parte 2 di 4: utilizzo del filo interdentale
Passaggio 1. Utilizzare qualsiasi tipo di filo interdentale
Ci sono molti diversi tipi di filo interdentale disponibili nella sezione dell'igienista dentale del tuo negozio, dal nylon al filamento singolo, e dall'aromatizzato all'aroma di menta. Non c'è una grande differenza tra tutti i tipi di filo interdentale. Basta scegliere il tipo che ti sembra più comodo. Usare regolarmente il filo interdentale è più importante del tipo da usare.
Passaggio 2. Utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno
L'uso del filo interdentale può essere scomodo e talvolta disgustoso, ma non è senza motivo che il filo interdentale sia raccomandato dai dentisti. Alcune persone dicono che il filo interdentale è in realtà più importante per mantenere denti e gengive sani che lavarsi i denti.
- Mentre lavarsi i denti troppo spesso può danneggiare le gengive, il filo interdentale troppo spesso non provoca alcun danno.
- Il filo interdentale può essere utilizzato in qualsiasi momento: mattina o sera, prima o dopo i pasti. Assicurati di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno.
Passaggio 3. Utilizzare il filo interdentale con la tecnica corretta
L'American Dental Association fornisce linee guida specifiche su come perfezionare la tecnica del filo interdentale.
- Usa il filo interdentale di circa 45 cm e fissalo alle dita avvolgendo il filo intorno al dito medio di ciascuna mano.
- Assicurati che il flusso sanguigno alla punta delle dita non sia bloccato. Srotolare e riavvolgere, se necessario, durante il processo di utilizzo del filo interdentale.
- Tieni il filo interdentale tra l'indice e il pollice per stabilità.
- Usa un movimento di sega avanti e indietro per far scorrere il filo tra i denti, fino alle gengive.
- Non strattonare il filo interdentale con forza contro le gengive in quanto ciò può essere doloroso e, nel tempo, causare danni alle gengive.
- Avvolgi il filo a forma di "C" ai lati dei denti.
- Delicatamente e lentamente, muovi il filo interdentale su e giù lungo l'altezza dei denti.
- Usa il filo interdentale su tutti i denti, compresi quelli difficili da raggiungere nella parte posteriore della bocca.
- Usa il filo interdentale su entrambi i lati di ciascun dente.
Passaggio 4. Continua a usare il filo interdentale anche quando le gengive sanguinano
Se non lo fai regolarmente, potrebbe esserci del sangue sul filo interdentale quando inizi a usarlo. Non è un segno per smettere di usare il filo interdentale! D'altra parte, le gengive sanguinanti sono causate dal non usare mai o raramente il filo interdentale! L'uso quotidiano del filo interdentale aiuta a fermare il sanguinamento nel tempo, oltre a migliorare, senza danneggiare, la salute delle gengive.
Parte 3 di 4: utilizzo del collutorio
Passaggio 1. Scegli il collutorio giusto
Il collutorio è un prodotto importante, perché lo spazzolino e il filo interdentale puliscono solo i denti e le gengive. Il collutorio può pulire tutto il resto della bocca: guance, lingua e altre superfici esposte che necessitano di pulizia, per mantenere le gengive sane. Scegli un collutorio in una confezione che abbia il sigillo di approvazione dell'American Dental Associations.
- Scegli un collutorio terapeutico appositamente formulato per mantenere le gengive sane, invece di un collutorio cosmetico appositamente progettato per rinfrescare temporaneamente l'alito.
- Non utilizzare collutori a base di alcol, che possono seccare la pelle e, nel tempo, causare piaghe.
Passaggio 2. Usa un collutorio fatto in casa
Gli studi hanno dimostrato che la curcuma può trattare le malattie gengivali, come la gengivite, così come i collutori commerciali.
- Sciogliere 10 mg di estratto di curcuma in 105 ml di acqua calda.
- Lasciare riposare fino a quando la soluzione raggiunge una temperatura potabile.
- Altre alternative al collutorio commerciale includono cannella, finocchio, zenzero, olio essenziale di limone, olio di melaleuca, miele grezzo e altri.
Passaggio 3. Utilizzare il collutorio con la tecnica corretta
Leggere le istruzioni sulla confezione prima dell'uso, poiché i collutori appositamente formulati possono avere raccomandazioni diverse su quanto tempo sciacquare il collutorio in bocca o se il collutorio deve essere diluito o meno.
- Se le indicazioni sulla confezione suggeriscono una diluizione del prodotto, seguire correttamente le istruzioni di diluizione. Usa acqua calda.
- Metti il collutorio in bocca e fallo scorrere su tutta la bocca per 30-60 secondi.
- Swish in fondo alla gola per 30-60 minuti.
- Sputalo nel lavandino.
- Lavati la bocca con acqua.
Passaggio 4. Non utilizzare il collutorio subito dopo aver lavato i denti
Fare i gargarismi con il collutorio subito dopo aver lavato i denti può effettivamente eliminare molti dei benefici del lavarsi i denti. Per ottenere i migliori risultati, usa il collutorio prima o almeno mezz'ora dopo aver lavato i denti.
Parte 4 di 4: ricerca di cure mediche professionali
Passaggio 1. Verificare regolarmente con il dentista
Anche se ti prendi cura dei tuoi denti e della tua bocca a casa, ci sono alcune cose, come rimuovere l'accumulo di placca, che semplicemente non puoi fare a casa. Per questi aspetti della salute dei denti e delle gengive dovrebbe essere fatta una visita allo studio del dentista.
- La frequenza con cui sono necessarie le visite dal dentista dipende dalle esigenze di ogni persona, ma almeno una volta all'anno.
- Il tuo dentista ti suggerirà quando dovresti tornare per il tuo prossimo controllo.
Passaggio 2. Rivolgersi immediatamente a un medico se necessario
Ci sono molti problemi che richiedono di cercare un aiuto medico professionale. Tuttavia, i principali sintomi della malattia gengivale includono:
- Gengive gonfie o arrossate
- sanguinamento eccessivo; supera la quantità normale che si verifica quando si inizia a usare regolarmente il filo interdentale
- denti sciolti
- Gengive sottili
- Alitosi cronico o cattivo gusto in bocca
Passaggio 3. Trova un buon dentista
L'American Dental Association fornisce uno strumento di ricerca per aiutarti a trovare il dentista membro ADA più vicino. L'ADA raccomanda anche i seguenti passaggi per trovare un buon dentista nella tua zona:
- Chiedi consigli ad amici, familiari e colleghi.
- Chiedi consiglio al tuo medico.
- Se ti trasferisci in un'altra città, chiedi al tuo dentista attuale, o al suo staff, di aiutarti a scegliere un buon dentista nella tua nuova città.
Passaggio 4. Scopri quali dentisti fanno parte della tua rete sanitaria
Visita il sito web o contatta la tua compagnia assicurativa per scoprire quale dentista può accettare la tua assicurazione. Se hai scelto un dentista in particolare, è più facile entrare in contatto con il dentista che con una compagnia di assicurazioni. Quindi chiedi al tuo dentista di fare un'eccezione accettandoti come paziente.
Passaggio 5. Trova un dentista a basso costo nella tua zona
Se non hai un'assicurazione sanitaria o se la tua assicurazione non copre il costo di un controllo dentistico, trova un dentista a basso costo. Il modo migliore e più sicuro per trovare un dentista a basso costo è trovare una clinica affiliata a una scuola di odontoiatria. Tali cliniche spesso forniscono servizi gratuiti per i minori di 18 anni e servizi a basso costo per gli adulti.
Controlla il sito web dell'associazione dentista nel tuo paese per trovare una clinica odontoiatrica presso la scuola odontoiatrica più vicina
Suggerimenti
- Alcune persone hanno gengive scure a causa dell'eccessiva pigmentazione di melanina nell'area gengivale. Le gengive di colore scuro sono di solito di proprietà di persone africane o di altri discendenti di pelle scura, ma può succedere a chiunque. In quelle condizioni, niente è sbagliato; prenditi cura della tua salute orale.
- Se ritieni che le tue gengive scure siano causate dalla melanina, consulta un parodontologo. Alcuni parodontologi possono eseguire una procedura chiamata "depigmentazione della melanina delle gengive", meglio conosciuta come "sbiancamento delle gengive". Questa procedura utilizza un laser per ridurre in modo permanente la quantità di melanina, conferendo alle gengive un colore rosa.
- Seguire tutte le istruzioni per una corretta igiene orale e dentale. Se ti allontani di tanto in tanto, va bene; finché non si ferma. I trattamenti che sono stati fatti finora possono fornire buoni risultati progressivi, ma poi si fermano e ritornano alla loro condizione originale.
Avvertimento
- Non lavarti i denti con troppa forza, poiché ciò può irritare le gengive e diventare di colore rosso, oltre a causare dolore e persino sanguinamento. Spazzolare i denti lateralmente non può arrivare tra i denti e può danneggiare le gengive e i denti. Un piccolo movimento su e giù con uno spazzolino accurato è la migliore imitazione del movimento masticatorio e la natura ti ricompenserà con gengive rosa sane!
- Non condividere mai uno spazzolino da denti con gli altri. Forse una volta ogni tanto va bene, se necessario; ma non farne un'abitudine.
