La fosfatasi alcalina è un enzima che si trova naturalmente nel fegato, nell'apparato digerente, nei reni e nelle ossa. Nella maggior parte dei casi, livelli di fosfatasi alcalina superiori al normale sono temporanei e innocui, sebbene alcuni possano essere un sintomo di una malattia grave, come danni epatici, disturbi epatici, malattie ossee o blocco della bilirubina. In generale, i bambini e gli adolescenti hanno livelli più elevati di fosfatasi alcalina rispetto agli adulti. Per ridurlo, prova una combinazione dei seguenti tre metodi: assunzione di farmaci, cambio di dieta e cambio di stile di vita. Assicurati di consultare anche un medico esperto per trovare il metodo più appropriato!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: controllo dei disturbi della salute e dei modelli di consumo dei farmaci
Passaggio 1. Controllare eventuali problemi di salute o malattie che possono aumentare i livelli di fosfatasi alcalina
In alcuni casi, alti livelli di fosfatasi alcalina sono un sintomo di problemi di salute come carenza di vitamina D e malattie delle ossa. Pertanto, è necessario prima trattare il disturbo sottostante per abbassare i livelli di fosfatasi alcalina nel corpo.
Se il tuo livello elevato di fosfatasi alcalina è dovuto a una malattia del fegato, il medico probabilmente prescriverà farmaci per curare la malattia. Presumibilmente, il tuo livello di fosfatasi alcalina dovrebbe tornare alla normalità una volta che la malattia è guarita
Passaggio 2. Trova i farmaci che rischiano di aumentare i livelli di fosfatasi alcalina
In effetti, alcuni tipi di farmaci prescritti dai medici hanno il potenziale per aumentare la fosfatasi alcalina. Pertanto, molto probabilmente il medico ti chiederà di interrompere l'assunzione per un certo periodo di tempo (ad esempio, un'intera settimana) e di ripetere le analisi del sangue dopo. Se il tuo livello di fosfatasi alcalina non diminuisce, potrebbe essere il momento di sospendere altri farmaci per una settimana per vedere come influenzano i livelli di fosfatasi alcalina nel corpo. Alcuni tipi di farmaci che possono aumentare i livelli di fosfatasi alcalina sono:
- Pillole anticoncezionali e farmaci ormonali.
- Farmaci antidepressivi e antinfiammatori.
- Vari tipi di steroidi e narcotici.
Passaggio 3. Interrompere o modificare il farmaco che si sta attualmente assumendo, se necessario
In alcuni casi, i pazienti non possono interrompere completamente l'assunzione di determinati farmaci. Se questa è la tua situazione, prova a chiedere consigli sui farmaci sostitutivi che sono ancora efficaci ma non hanno il potenziale per influenzare i livelli di fosfatasi alcalina. Fai attenzione, l'interruzione improvvisa del farmaco può avere effetti collaterali negativi. Pertanto, cerca di ridurre lentamente la dose di farmaci che possono aumentare il livello di fosfatasi alcalina.
- Se è stato dimostrato che l'antidepressivo che stai assumendo aumenta la fosfatasi alcalina nel corpo, prova a chiedere al tuo medico di prescrivere un tipo di antidepressivo più sicuro.
- D'altra parte, il medico potrebbe chiederti di interrompere l'assunzione di steroidi e narcotici. Se questi farmaci vengono assunti per alleviare il dolore, prova a chiedere un'opzione farmacologica sostitutiva che non influisca sul livello di fosfatasi alcalina.
- L'interruzione temporanea e permanente del farmaco deve essere effettuata sotto la supervisione di un medico.
Metodo 2 di 3: cambiare dieta e stile di vita
Passaggio 1. Evitare cibi ricchi di zinco
Lo zinco è uno dei componenti della fosfatasi alcalina, quindi dovrebbe essere evitato dalle persone che vogliono abbassare i livelli di fosfatasi alcalina. Per conoscere i livelli di zinco contenuti in ogni prodotto alimentare, prova a leggere le informazioni nutrizionali riportate sulla confezione. Alcuni tipi di alimenti ad alto contenuto di zinco sono:
- Capra e agnello.
- Manzo e semi di zucca.
- Ostriche e spinaci.
- Le donne adulte non dovrebbero assumere più di 8 mg di zinco al giorno. Nel frattempo, gli uomini adulti non dovrebbero consumare più di 11 mg di zinco al giorno.
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di rame
Il rame è una sostanza molto importante per il controllo dei livelli di enzimi nel corpo e ha dimostrato di ridurre i livelli di fosfatasi alcalina. Alcuni tipi di alimenti ricchi di rame sono:
- Semi di girasole e mandorle.
- Lenticchie e asparagi.
- Albicocche secche e cioccolato fondente.
- Gli adulti di età superiore ai 19 anni non dovrebbero consumare più di 10 mg di rame al giorno.
Passaggio 3. Mangia cibi che controllano i livelli di enzimi
In effetti, ci sono diversi tipi di alimenti che possono controllare i livelli di fosfatasi alcalina nel tuo corpo. Prova a chiedere al tuo medico consigli su quali cibi dovresti mangiare o evitare. Alcuni tipi di alimenti che sono in grado di riportare i livelli di fosfatasi alcalina ai loro livelli normali mentre contengono anche fosfatasi alcalina bassa sono:
- Uova e latte e prodotti trasformati come formaggi e yogurt.
- Pesce come aringa, tonno e sgombro.
- Erba medica e funghi.
Passaggio 4. Aumenta l'esposizione al sole della pelle
Poiché la carenza di vitamina D è una delle cause più comuni di livelli elevati di fosfatasi alcalina, il medico probabilmente ti chiederà di aumentare i livelli di vitamina D. Il modo più semplice per farlo è crogiolarsi alla luce diretta del sole per incoraggiare la pelle a produrre vitamina D in modo naturale. Pertanto, d'ora in poi, cerca di trascorrere almeno 20 minuti all'aperto al mattino e/o al pomeriggio per abbassare i livelli di fosfatasi alcalina.
- Ad esempio, puoi usare questo tempo per nuotare, prendere il sole nel tuo giardino o fare una passeggiata nel complesso durante il giorno indossando una maglietta a maniche corte.
- Metti sempre la crema solare prima di prendere il sole! Non preoccuparti, la crema solare non inibisce la produzione di vitamina D nella tua pelle.
- Se vivi in un'area che non riceve molta luce solare (o in un'area che sta vivendo l'inverno o la stagione delle piogge), molto probabilmente il medico ti prescriverà una capsula giornaliera di vitamina D.
Passaggio 5. Esercitati regolarmente
Una delle chiavi per costruire uno stile di vita sano è l'esercizio regolare. Questo metodo deve essere applicato per prevenire l'insorgere di varie malattie che possono contribuire ad alti livelli di fosfatasi alcalina nel corpo.
- Inizia camminando o facendo jogging per 30 minuti ogni giorno. Se possibile, non c'è niente di male nel cercare di unirti alla palestra o alla lezione di yoga più vicina!
- Alcuni esempi di problemi di salute che possono essere eliminati con un regolare esercizio fisico sono il fegato grasso e le condizioni legate al gonfiore del fegato e al blocco della bilirubina.
Passaggio 6. Regola l'esercizio che fai con le tue capacità fisiche
Per la maggior parte dei pazienti, alti livelli di fosfatasi alcalina sono causati da malattie gravi come diabete, disturbi ossei o epatici e ipertensione, quindi non dovrebbero esercitare troppo. Pertanto, adatta sempre il tipo di sport che scegli alle tue capacità fisiche.
- Per scoprire il giusto tipo di esercizio, consultare un medico. I medici possono anche determinare se la tua salute è abbastanza buona per fare determinati tipi di esercizio.
- In alcuni casi, il medico indirizzerà il paziente a un fisioterapista.
Metodo 3 di 3: ottenere una diagnosi medica e comprendere i fattori che contribuiscono
Passaggio 1. Consultare un medico per i disturbi ossei
La maggior parte dei fattori che contribuiscono a livelli elevati di fosfatasi alcalina sono disturbi ossei. Generalmente, i sintomi che sperimenterai sono la comparsa di dolore prolungato nell'osso o la presenza di diverse fratture. Alcuni tipi di disturbi ossei che possono causare un aumento dei livelli di fosfatasi alcalina sono:
- Osteomalacia: un disturbo medico che provoca l'ammorbidimento e la fragilità delle ossa.
- Osteodistrofia renale: complicanze renali che provocano disturbi minerali nelle ossa.
- Tumore osseo maligno.
Passaggio 2. Effettuare un esame del sangue per misurare i livelli di enzimi epatici
In un esame del sangue, il medico generalmente usa una siringa per prelevare un campione di sangue dal braccio. Successivamente, un campione di sangue inviato al laboratorio viene utilizzato per misurare i livelli di enzimi nel fegato. I risultati della misurazione sono ciò che rileva livelli di fosfatasi alcalina elevati o meno nel tuo corpo.
- Consulta le cose che dovresti fare prima di fare un test di funzionalità epatica. Molto probabilmente, il medico ti chiederà di evitare determinati cibi e farmaci. In genere, i risultati degli esami del sangue verranno forniti entro pochi giorni o una settimana.
- Alcuni dei sintomi fisici che indicano la necessità di un esame del fegato sono un forte dolore al basso ventre, urine scure, sangue nelle feci, nausea o vomito persistenti e pelle e occhi giallastri.
Passaggio 3. Consultare il medico per un possibile screening del cancro
Se alti livelli di fosfatasi alcalina non sono associati a disturbi ossei o malattie del fegato, potresti avere il cancro. Per rilevare la presenza o l'assenza di cellule tumorali nel tuo corpo, i medici generalmente eseguiranno un esame del sangue. Nella maggior parte dei casi, al paziente viene anche chiesto di eseguire una biopsia per rilevare la presenza di cellule cancerose nel suo corpo. Alcuni tipi di cancro che possono aumentare i livelli di fosfatasi alcalina sono:
- Cancro al seno o cancro al colon.
- Cancro ai polmoni o cancro al pancreas.
- Linfoadenoma (tumore delle cellule del sangue) o leucemia (tumore del midollo osseo).
Suggerimenti
- Idealmente, i livelli di fosfatasi alcalina negli adulti dovrebbero essere compresi tra 44 e 147 unità per litro.
- In alcuni casi, alti livelli di fosfatasi alcalina si trovano anche negli adolescenti in crescita e nelle donne in gravidanza.
