In questa vita frenetica e stressante, siamo esposti a tutti i tipi di tossine. Abitudini malsane sotto forma di fast food, stimolanti come bevande contenenti caffeina e feste, sono le cose che fanno sì che noi umani sopravviviamo al ritmo in continua evoluzione delle nostre vite. E chi porta davvero l'onere di rimuovere questi rifiuti tossici dal nostro sistema? Una coppia di organi a forma di fagiolo situati in un angolo della cavità addominale. Questo organo lavora giorno e notte, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per filtrare le tossine dannose. Quando il carico tossico è eccessivo per questi poveri reni, la loro funzione rallenta, rendendoli suscettibili a calcoli renali, infezioni, cisti, tumori e alla fine smettono di funzionare. Se stai cercando un modo per dare a questi reni la possibilità di funzionare normalmente, inizia con il passaggio 1 di seguito.
Fare un passo
Parte 1 di 2: disintossica il tuo cibo
Passaggio 1. Bevi molta acqua
La cosa più importante per disintossicare regolarmente i reni è consumare molta acqua pulita. Bevi da 10 a 12 bicchieri d'acqua al giorno per aiutare a filtrare le tossine accumulate. Una buona indicazione del consumo di molta acqua è lo scarico di urina che è chiaro e non ha un odore troppo forte. Se l'urina è più scura del giallo pallido, significa che l'urina è concentrata. L'urina chiara è un'indicazione di un sistema di filtraggio pulito. I liquidi sotto forma di cole, caffè e bevande gassate non sono buoni sostituti dell'acqua naturale.
È stata suggerita una varietà di tè e succhi per disintossicare i reni, questo è vero. Tuttavia, dal punto di vista medico, è stato dimostrato che solo l'acqua pulita e pura aiuta i reni. È vero che le varietà di tè e succhi contengono anche sostanze benefiche, come vitamine e minerali. Tuttavia, succhi e tè contengono anche alte concentrazioni di caffeina o zucchero, che possono anche danneggiare i reni. Ricorda che l'acqua naturale è ancora la migliore
Passaggio 2. Mangia frutta
Frutta e verdura ricche di potassio aiutano a pulire i reni. I frutti acidi come uva, lime, arance, meloni, banane, kiwi, albicocche e prugne sono ricche fonti di potassio. Anche il latte e lo yogurt sono buone fonti di potassio.
- Il consumo di questi frutti nella dieta o nella dieta quotidiana aiuta a mantenere il livello di elettroliti nel sangue che a sua volta mantiene i reni in funzione in modo ottimale. È noto che un bicchiere di succo d'uva consumato quotidianamente al mattino o alla sera elimina l'accumulo di acido urico in eccesso, che è un sottoprodotto del filtraggio da parte dei reni.
- Una persona deve avere un apporto equilibrato di cibi ricchi di potassio. L'eccessiva assunzione di potassio può portare a una condizione nota come iperkaliemia che può essere fatale e portare a un infarto. Le persone che hanno problemi ai reni, come l'insufficienza renale, non dovrebbero avere troppo potassio. Le persone sane possono assumere fino a 4,7 grammi di potassio al giorno.
Passaggio 3. Non dimenticare di mangiare le bacche
Le bacche, come i mirtilli, aiutano a pulire i reni. I mirtilli contengono un nutriente chiamato chinino (chinino) che si converte in acido ippurico attraverso una serie di cambiamenti metabolici nel fegato. L'acido ippurico elimina l'accumulo di urea in eccesso e acido urico nei reni. Una tazza di mirtilli rossi è sufficiente per pulire i reni ogni giorno.
Studi scientifici hanno dimostrato che i mirtilli sono anche molto utili in medicina, come la prevenzione delle infezioni del tratto urinario, perché i mirtilli agiscono come antibatterici
Passaggio 4. Includi più orzo nella tua dieta o dieta
L'orzo è un altro cereale eccellente che viene utilizzato per la pulizia, oltre che per prevenire i danni ai reni dovuti al diabete incontrollato. Si noti che l'orzo non è un farmaco, ma solo un complemento insieme ad altri modi per mantenere una funzione renale ottimale. L'orzo è un cereale integrale e usare la farina d'orzo al posto della farina raffinata è un buon modo per includere l'orzo nella dieta.
Un altro modo per mangiare più orzo è immergere una manciata di orzo in acqua durante la notte e bere l'acqua il giorno successivo. Questo metodo pulisce e ripara l'accumulo di tossine nei reni. È stato inoltre dimostrato che il consumo regolare di orzo aiuta a mantenere i livelli di creatina, o ad abbassarli a livelli normali, in caso di diabete
Passaggio 5. Stai lontano da cibi o bevande come alcol, caffeina e cioccolato
Sebbene gli scienziati ne stiano ancora discutendo, l'elenco di cibi e bevande che potrebbero essere evitati include alcol, caffeina, cioccolato, noci e cibi lavorati. Questi cibi e bevande non sono così raccomandati da evitare perché non fanno bene ai reni, ma questi cibi e bevande possono avere effetti collaterali per il tuo corpo nel suo complesso. Indipendentemente dal fatto che si disintossicano o meno i reni, è una buona idea limitare l'assunzione di tutti i cibi e le bevande sopra elencati.
Tuttavia, tieni presente che questi studi non forniscono prove convincenti a sostegno dell'affermazione che questi alimenti dovrebbero essere evitati quando si tratta dei reni. A partire da ora, non esiste una conclusione definitiva quando si tratta di questa questione
Passaggio 6. Evitare le proteine
Gli unici alimenti che hanno dimostrato di danneggiare i reni sono i cibi ricchi di proteine. Non lo senti spesso, vero? Si scopre che gli alimenti ad alto contenuto proteico sono pericolosi, perché la loro digestione e i processi metabolici producono quantità molto elevate di rifiuti. Questo scarto del cibo è chiamato creatina e questo è il motivo principale per cui i pazienti con malattie renali fanno misurare la loro creatina. Se il livello di creatina è elevato, allora deve esserci un problema nelle funzioni di filtraggio e pulizia dei reni. Per questo motivo, per mantenere bassa la creatina, mangia meno proteine.
- Per gli adulti con malattie renali, come l'insufficienza renale cronica, si raccomanda di limitare l'assunzione giornaliera di proteine a soli 0,8 grammi per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Ciò è in conformità con le linee guida per la pratica clinica e le raccomandazioni per la pratica clinica per il diabete e la malattia renale cronica emesse dalla National Kidney Disease Outcomes Initiative (KDOQI). Pertanto, per un normale maschio adulto il cui peso corporeo è di 60 chilogrammi, la proteina consentita è di soli 48 grammi al giorno. Questo è più o meno l'equivalente di solo un pezzo di maiale e un pezzo di formaggio!
- Parlane con il tuo medico in anticipo. Le proteine sono un elemento molto importante nella dieta e per la maggior parte delle persone le proteine non dovrebbero essere evitate.
Parte 2 di 2: Esplora la medicina alternativa
Passaggio 1. Prova i gradini oi denti di leone
Il battistrada di Randa è un'erba che viene utilizzata come additivo alimentare in vari alimenti come insalate, condimenti (salse), tè, caffè e cioccolato. Il battistrada Randa è ricco di potassio e funziona come un diuretico, il che significa che aiuta a eliminare l'acqua in eccesso dal corpo. Pertanto, l'impronta è molto utile per aumentare la produzione di urina.
Come agente detergente, utilizzare da 10 a 15 gocce di estratto di tamarindo tre volte al giorno è utile per disintossicare i reni e può essere continuato in sicurezza fino a 6 mesi
Passaggio 2. Prova l'uva ursi o l'uva dell'orso
Uva ursi è un ottimo integratore per la disintossicazione dei reni. Uva ursi aiuta a riparare l'infiammazione e le lesioni al tessuto renale causate da infezioni o calcoli renali. Uva ursi contiene un glicoside noto come arbutina, che ha proprietà antimicrobiche, aiutando così nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
- C'è dell'altro. Uva ursi funziona come un rilassante muscolare che aiuta a ridurre il gonfiore del tratto urinario o dei muscoli. Uva ursi neutralizza il contenuto di acido nelle urine riducendo così il dolore con la sensazione di bruciore causata dall'infezione.
- È generalmente sicuro usare questi integratori, tuttavia, i pazienti che assumono farmaci antipsicotici, come il litio, dovrebbero essere cauti. Uva ursi può interferire con il modo in cui il corpo si libera del litio e questo può portare a livelli elevati di litio nel sangue che possono essere tossici o fatali. Pertanto, le persone con comorbilità dovrebbero prestare attenzione prima di usare l'uva ursi per disintossicare i reni.
Passaggio 3. Considera l'utilizzo di una pianta gokshura o tribulus terrestris
Gokshura è un integratore ayurvedico, un'antica medicina indiana, che migliora la salute dei reni ed è benefico per chi soffre di infezioni ricorrenti del tratto urinario e calcoli renali ricorrenti. Questo integratore aiuta a gestire il flusso di urina e anche a raffreddare e raffreddare la membrana urinaria lì alleviando il dolore. Inoltre, gokshura ha anche proprietà antibiotiche e cura le infezioni della vescica.
Una capsula di gokshura può essere assunta una o due volte al giorno per mantenere la funzione renale
Passaggio 4. Prova il crespino europeo (crespino europeo)
Il crespino è un antico integratore noto per eliminare i calcoli renali. In omeopatia, l'estratto progenitore preparato da questa erba, noto come Berberis vulgaris, ha liberato innumerevoli pazienti dalla colica renale e li ha salvati dai bisturi. Tuttavia, la dimensione del calcolo renale deve essere inferiore al diametro dell'uretra, altrimenti i calcoli più grandi possono danneggiare l'epitelio uretrale quando il calcolo cerca di passare.
10-15 gocce di estratto di madre crespino mescolate con una piccola quantità d'acqua e prese tre volte al giorno spesso aiutano a rimuovere i calcoli renali entro poche settimane
Passaggio 5. Parla sempre con il tuo medico prima di provare la medicina alternativa
Questa disintossicazione non è per le persone con cattive condizioni di salute. La medicina alternativa non è una dieta equilibrata, non viene consumata in modo sostenibile e deve essere eseguita correttamente. Inoltre, alcuni integratori potrebbero non essere necessariamente buoni per te. Per farlo nel modo più efficace, parla con un operatore sanitario.
Passaggio 6. Alcuni farmaci che prendi per curare la pressione sanguigna e il diabete possono interferire con questa dieta e causare danni ai reni
Pertanto, quando stai assumendo droghe, devi stare attento. Ad esempio, una classe di farmaci antipertensivi come gli ACE-inibitori di marca (enzima di conversione dell'angiotensina) come ramipril, lisinopril, benazipril, ecc., aumentano il livello di potassio nel sangue. Insieme a questo, se mangi cibi ricchi di potassio, può causare un aumento molto significativo del livello di potassio nel sangue che può essere fatale. I pazienti che hanno livelli di creatina anormali dovrebbero astenersi dal mangiare cibi molto ricchi di proteine.
