Il "booty clap" è un movimento hip-hop che fa sì che i glutei producano un suono di applausi. All'inizio questo movimento veniva effettuato solo nei video di rapper o in luoghi di intrattenimento per soli uomini. Tuttavia, l'applauso del bottino è diventato una danza a cui molte persone sono interessate, anche i bambini piccoli e gli adolescenti vogliono padroneggiare questo movimento.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Muoversi su e giù
Passaggio 1. Stai dritto mentre raddrizzi le gambe
Allarga i piedi alla larghezza delle anche, al massimo alla larghezza delle spalle. Se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio, allarga le gambe, ma la distanza normale è pari alla larghezza dei fianchi.
Passaggio 2. Mettiti in piedi sulla pianta del piede
Inclinare delicatamente entrambi i piedi per trasferire il peso sulle punte dei piedi. Se ti senti squilibrato o hai voglia di cadere in avanti, puoi aumentare la distanza tra i piedi. Se riesci a mantenere l'equilibrio, allarga le gambe alla larghezza dei fianchi.
Passaggio 3. Oscillare il corpo su e giù
Una volta che sei in punta di piedi, inizia a dondolare il corpo su e giù rapidamente senza contrarre le natiche. Mentre oscilli, puoi sentire le tue natiche che si schiaffeggiano a vicenda.
- Questo metodo è molto efficace per le persone con grandi glutei.
- Se necessario, esegui questo movimento con i palmi delle mani sul muro in modo da non preoccuparti di cadere.
- Puoi fare un applauso bottino con variazioni. Allarga i piedi alla larghezza delle spalle e fai uno squat. Piegati in avanti di circa 45° mentre raddrizzi la schiena e poi fai oscillare il corpo su e giù mentre sei in punta di piedi.
- Esercitati regolarmente. Sebbene questa mossa possa sembrare facile, molte persone hanno difficoltà e non sono in grado di farlo.
Metodo 2 di 3: piega il ginocchio
Passaggio 1. Stai in piedi con le gambe distese
Secondo le istruzioni del metodo sopra, non è necessario unire i piedi. La posizione normale dei piedi è alla larghezza delle anche, alla larghezza massima delle spalle. Puoi portare le piante dei piedi in modo che siano distanti solo 3-5 cm se ti senti a tuo agio.
Se vuoi avvicinare i piedi, appoggia i palmi delle mani sul muro o tieni la parte posteriore di una panca per supporto
Passaggio 2. Mettiti in piedi sulla pianta del piede
Lentamente in punta di piedi per trasferire il peso sulle punte dei piedi. Usa una parete o una sedia come aiuto se necessario. Inoltre, puoi aumentare la distanza tra i piedi per mantenere l'equilibrio.
Passaggio 3. Piegare leggermente entrambe le ginocchia
Quindi, raddrizza le ginocchia, piegale di nuovo, raddrizzale di nuovo. Inizia a muoverti lentamente e poi accelera il movimento il più possibile. Limita il tuo raggio di movimento una volta che inizi a muoverti molto velocemente in modo da non vedere chiaramente la piega del ginocchio.
- In altre parole, non devi piegare le ginocchia così profondamente come prima. Oscillare il corpo in punta di piedi e piegare le ginocchia. Se eseguiti correttamente, questi due movimenti ti aiutano a fare un applauso di bottino in modo da poter sentire il suono di applausi.
- Questo metodo è più facile per le persone con i glutei grandi perché le guance dei glutei devono essere agitate per accarezzarsi a vicenda.
Metodo 3 di 3: arco posteriore
Passaggio 1. Stai dritto mentre raddrizzi le gambe
Simile al metodo sopra, allarga i piedi alla larghezza dei fianchi, al massimo alla larghezza delle spalle. Se necessario, puoi allargare i piedi. Per questo metodo, la distanza tra i piedi dovrebbe essere di 10-12 cm.
Passaggio 2. Punta i piedi
Usa la forza dei muscoli del polpaccio e della coscia per metterti in punta di piedi e poi trasferisci il peso sulle dita dei piedi mantenendo l'equilibrio. Se necessario, appoggia le mani sul muro o tieniti allo schienale di una sedia in modo da non cadere.
Passaggio 3. Inarca la schiena
Dovresti gonfiare il petto mentre fai questo movimento. Per semplificare le cose, immagina che la tua schiena formi una C quando la pieghi. Mentre ti guardi allo specchio, regola la postura in modo che non sembri strana e assicurati che i movimenti sembrino naturali.
Passaggio 4. Ruota i fianchi verso il basso con un movimento a scatti
Quindi, sollevare i glutei ruotandoli verso l'alto. Fai questo movimento mentre fai oscillare il corpo e ruoti i fianchi su e giù ripetutamente. Dopo che i glutei si sono abbassati, lo slancio del movimento precedente fa sì che i glutei si alzino di nuovo da soli. Esegui questo movimento il più rapidamente possibile fino a quando le guance dei glutei non sono unite. Stai facendo un applauso di bottino correttamente se senti un suono di applausi sui glutei.
- Usa il peso del tuo corpo e piega leggermente le ginocchia in modo da poter oscillare il corpo. Mentre ruoti i fianchi verso il basso, piega leggermente le ginocchia.
- Invece di fare affidamento esclusivamente sulle gambe, prova a ruotare i fianchi inarcando la schiena.
Suggerimenti
- Per sentire una pacca sui glutei, allarga leggermente le gambe e poi fai un piccolo squat piegando leggermente le ginocchia. Dopo esserti alzato, assicurati di tornare nella stessa posizione. Anche se sembra un po' pesante, puoi sentire il suono di applausi.
- Se hai le natiche piccole, esercitati diligentemente e pazientemente finché non sarai in grado di eseguire bene l'applauso del bottino. Tuttavia, puoi esercitarti con il rimbalzo del bottino o il pop del bottino.
- Gli applausi del sedere sono più facili da fare se hai un sedere grande.
