Studiare per gli esami può essere difficile e stressante. Molte persone hanno difficoltà a concentrarsi sulle cose che vogliono fare. Tuttavia, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi adottare per aiutarti a concentrarti sui tuoi studi, come trovare un posto tranquillo dove studiare ed evitare di studiare mentre ascolti musica.
Fare un passo
Parte 1 di 2: cosa fare
Passaggio 1. Trova un'atmosfera adatta per l'apprendimento
Le camere da letto o le aule non sempre coincidono. Trova un posto comodo e tranquillo che abbia una sedia grande come in soggiorno; ancora meglio se è lontano dalla TV, dal computer o dal cellulare.
Le biblioteche sono di solito ottimi posti per studiare perché sono tranquille. Forse anche l'ufficio dei genitori è un luogo possibile se è abbastanza tranquillo e non ti distrae
Passaggio 2. Raccogli il materiale di studio prima di iniziare
Non cercare penne, evidenziatori, righelli, ecc. mentre studi perché questo può distrarti. Quindi, prepara tutto prima di iniziare a studiare.
Passaggio 3. Trova un compagno di studio
Scegli qualcuno che sia premuroso e concentrato sulla stessa cosa. Non sempre scegliete i vostri amici intimi perché la concentrazione di entrambi può essere distratta dalle chiacchiere. Avere un compagno di studio è una buona idea perché voi due potete scambiare idee e avere prospettive diverse.
- Non tutti possono concentrarsi con un compagno di studio. Se sei un estroverso, ovvero ti piace stare con la gente e chattare, forse un compagno di studio non fa per te. Se sei un introverso, ovvero tendi ad essere distaccato e timido, un compagno di studio può esserti molto utile. Assicurati solo che il tuo compagno di studio non sia una persona troppo estroversa, o inizierà a chattare con te mentre stai cercando di studiare.
- Trova persone più intelligenti di te. Sembra una cosa banale, ma molte persone lo ignorano. Se vuoi imparare, scegli amici intelligenti, dedicati e che non si preoccupano dell'insegnamento. Le tue sessioni di studio saranno molto migliori.
Passaggio 4. Raccogli gli snack appropriati
Non scegliere bevande energetiche o caffè perché in un attimo ti sentirai di nuovo debole. Le barrette di muesli, la frutta e l'acqua sono ottime perché sono semplici ed efficaci nell'eliminare i carboidrati.
Passaggio 5. Fai una pausa
Dopo 45 minuti di studio, prenditi una pausa di 10 minuti e fai qualcos'altro. Cerca di tornare a studiare dopo aver riposato, non lasciare che la tua pausa superi i 20 minuti.
- Imposta il tuo ritmo di riposo usando una sveglia. Se le pause sono organizzate, sarai più puntuale e meno riposato.
- Perché hai bisogno di riposare? Il tuo cervello ha bisogno di tempo per riprendersi dopo aver elaborato molte informazioni. I risultati di diversi studi hanno dimostrato che riposare e camminare possono rafforzare le capacità di memoria e migliorare i punteggi dei test.
Passaggio 6. Ottieni la motivazione giusta
Se ripeti bene le lezioni e ti prepari per gli esami, sarai in grado di fare bene. Stabilisci degli obiettivi quando ripeti le lezioni per sentirti a tuo agio durante gli esami. Non pensare agli esami come un peso, considerali solo come sfide nel tuo processo di apprendimento.
- Stabilisci un obiettivo, anche se non è realistico. Spingiti per essere migliore, chissà che potresti rivelarti più di quanto pensassi.
- Motivati con i regali. Ciò richiede un po' di autocontrollo, quindi chiedi aiuto a qualcuno con più autorità. Premiati se studi bene, ti senti pronto e fai bene gli esami.
- Ricorda a te stesso perché studiare è importante. Questo dipende da ogni individuo. Potrebbe essere che tu voglia ottenere un GPA 4.0. Potrebbe essere che ti interessi davvero dell'argomento. Potrebbe essere che scommetti con tuo padre e sei imbarazzato se perdi. Qualunque sia la ragione, ricorda a te stesso per cosa hai bisogno di lavorare sodo e abbi fiducia che i risultati ne varranno la pena.
Passaggio 7. Siediti e studia
Hai tutto ciò di cui hai bisogno e non c'è motivo di procrastinare. Prepara solo te stesso e i materiali. Allora, cosa stai aspettando?
- Usa schede flash (schede di memoria) e note rapide. Le schede flash sono utili per alcune persone perché contengono informazioni importanti in modo succinto. Usalo se lo trovi utile. Ordina le carte o disponile in un altro modo se vuoi ottenere un significato specifico.
- Usa gli aiuti alla memoria. Trasforma le informazioni in una canzone divertente o organizza le informazioni in abbreviazioni (ricorda 'KABATAKU'?) per aiutare la tua memoria.
- Assicurati di sapere come dare la priorità alle informazioni più importanti. Impara e comprendi i concetti chiave prima di approfondire altri rami. Questo ti darà la comprensione di base di cui hai bisogno.
Parte 2 di 2: evitare problemi
Passaggio 1. Niente panico
Se ti fai prendere dal panico, sei più incline a commettere errori. Quindi, stai calmo finché non è finita. Se pianifichi bene le tue prove, non dovrai farti prendere dal panico quando arriverà il momento dell'esame. Fai un respiro profondo, di' a te stesso: "Posso farcela!" e sii calmo.
Passaggio 2. Riduci al minimo l'uso dei computer, figuriamoci di Internet
Impari meglio se scrivi con le tue mani. Evita anche di usare un telefono cellulare perché puoi essere così preso dallo scambio di messaggi di testo da distrarti.
Spegni la connessione a Internet se ritieni di essere tentato. Spegni il computer o chiedi a un amico di occuparsene. Il punto è che assicurati di non rimanere bloccato su Internet quando dovresti studiare
Passaggio 3. Non ascoltare musica a meno che non ti aiuti
. Alcune persone hanno bisogno della musica per imparare, ma cerca di non lasciare che il tuo cervello si concentri su altre cose mentre studi. Una distrazione, anche se è musica rilassante, è un fardello che il tuo cervello deve portare oltre al materiale di studio esistente.
Passaggio 4. Non allontanarti
A volte ci allontaniamo dall'obiettivo. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che le informazioni di cui non abbiamo bisogno sono in realtà più interessanti. Qualunque cosa sia, aspetta fino a quando non finisci di studiare per essere in grado di approfondire la comprensione e navigare in diversi problemi.
Chiediti sempre: quali sono le probabilità che queste informazioni appaiano all'esame? Se sei davvero concentrato, puoi dare la priorità alle informazioni dalla più probabile alla meno probabile, in modo che la maggior parte del tuo tempo sia dedicata alla più probabile e il resto alla meno probabile
Passaggio 5. Non disperare
Imparare a prepararsi per un esame può essere un compito travolgente, soprattutto nei primi giorni. Prendili uno alla volta e non preoccuparti se il tuo primo tentativo non è perfetto. Ricorda, il tuo vero obiettivo è studiare, non solo superare gli esami. Comprendi il "grande scenario" se hai difficoltà a comprendere il concetto. In questo modo sarà più facile comprendere i dettagli.
Suggerimenti
- Studiare in una stanza chiusa aumenterà la concentrazione e ridurrà al minimo la distrazione.
- Non preoccuparti troppo. Se vai nel panico mentre studi, fai un respiro profondo, leggi i tuoi appunti e cerca di elaborare e comprendere le informazioni.
- Immagina quanto sarebbero felici i tuoi genitori se andassi bene agli esami.
- Non pensare male. Pensa a quanto tutti saranno felici dei tuoi risultati.
- Riposati bene e pianifica le tue attività durante la giornata. Puoi fare una pausa dopo un'ora o due per motivarti a studiare sodo. Studiare duramente farà anche passare il tempo in fretta.
- Studia sempre in una stanza tranquilla.
- Consumo di sostanze nutritive per un cervello sano in modo che il tuo cervello possa rimanere concentrato.
- Mai panico! Concentrati sul gradino davanti a te e completa l'attività. Dopodiché, vai al passaggio successivo. Pensa positivo e sii determinato a ottenere un buon punteggio.
- Prendi nota. Leggi un paragrafo, capiscilo e prova a scrivere i punti importanti del paragrafo mentre lo memorizzi. Questo trucco ti aiuterà ad aumentare la tua memoria.
- Imposta orari di studio e fasce orarie per ogni materia (esempio: matematica @ 6:30; inglese @ 7:30; ecc.)
- Non pensare ai tuoi amici e non paragonarti agli altri. Invece di pensare a queste cose, considera l'apprendimento come una fantasia e studia usando la tua immaginazione e curiosità.
- Prima di iniziare a lavorare, poniti sempre queste tre domande: perché lo sto facendo, quali risultati è probabile che ottengo e avrò successo. Riflettere profondamente su queste tre cose ti aiuterà a trovare una risposta soddisfacente prima di continuare il tuo studio.
