Potresti soffrire di una forma di artrite chiamata gotta se improvvisamente avverti forti dolori articolari e dolori lancinanti. La gotta può essere causata da alti livelli di acido urico. L'acido urico è un composto che forma cristalli che viene normalmente filtrato dai reni ed espulso dal corpo attraverso l'urina. Tuttavia, i cristalli di acido urico possono formarsi e causare la gotta se i livelli sono alti nel corpo. Questo è il motivo per cui è importante abbassare i livelli di acido urico e dissolvere i suoi cristalli. Puoi farlo assumendo farmaci, cambiando la tua dieta ed esercitandoti. È solo che, parla con il tuo medico prima di cambiare la tua dieta o usare droghe.
Fare un passo
Parte 1 di 2: uso di droghe
Passaggio 1. Conoscere i fattori di rischio per la gotta
Se hai la gotta, che è una forma di artrite causata da alti livelli di acido urico, possono formarsi dei cristalli nel liquido articolare. Sebbene gli uomini siano più a rischio, questa malattia può colpire chiunque. Nessuno conosce la causa esatta della gotta, ma alcuni fattori di rischio includono un'elevata assunzione di carne e pesce, obesità, malattie croniche come ipertensione, diabete, una storia familiare di gotta o l'uso di determinati farmaci.
La gotta provoca infiammazione e attacchi di dolore articolare (di solito di notte), che è accompagnato da articolazioni rosse, gonfie, calde e dolorose. Il disagio successivo può durare da pochi giorni a settimane e può evolvere in gotta cronica, che causa disturbi del movimento
Passaggio 2. Consulta un medico
Se soffri di gotta cronica, frequenti e dolorosi attacchi di gotta, parla con il tuo medico dell'inizio dei farmaci prescritti. Il medico può eseguire diversi test per diagnosticare la gotta, inclusa la misurazione del livello di acido urico nel sangue, un test del liquido sinoviale (utilizzando un campione di liquido dalle articolazioni) o un'ecografia e una TAC per verificare la presenza di cristalli di acido urico. Dai risultati dell'esame, il medico determinerà la somministrazione e la selezione dei farmaci per te.
Il medico può prescrivere inibitori della xantina ossidasi, farmaci uricosurici e farmaci meno comunemente usati come la colchicina
Passaggio 3. Utilizzare una classe di farmaci inibitori della xantina ossidasi
Questo farmaco lavora per ridurre l'acido urico nel corpo, abbassando così i suoi livelli nel sangue. Molto probabilmente i medici prescriveranno questo farmaco come primo trattamento per la gotta cronica. Gli inibitori della xantina ossidasi includono allopurinolo (Aloprim, Zyloprim) e febuxostat (Uloric). Sebbene inizialmente possa causare un aumento degli attacchi di gotta, alla fine lo preverrà.
- Gli effetti collaterali dell'allopurinolo includono diarrea, sonnolenza, eruzioni cutanee e diminuzione dell'emocromo. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri d'acqua durante l'utilizzo di allopurinolo.
- Gli effetti collaterali di febuxostat includono eruzioni cutanee, nausea, dolori articolari e ridotta funzionalità epatica.
Passaggio 4. Prova un farmaco uricosurico
Questa classe di farmaci aiuterà a rimuovere l'acido urico dal corpo attraverso l'urina. I farmaci uricosurici prevengono il riassorbimento dei cristalli di acido urico nel sangue, in modo che possano ridurre i livelli di acido urico in essi. Il farmaco probenecid può essere prescritto, ma il suo uso non è raccomandato se si hanno problemi ai reni. Inizia prendendo 250 mg del farmaco ogni 12 ore per la prima settimana. Il medico può aumentare la dose nel tempo, ma non più di 2 grammi.
Gli effetti collaterali del probenecid includono eruzioni cutanee, mal di stomaco, calcoli renali, mal di testa e vertigini. Per prevenire i calcoli renali, dovresti bere almeno 6-8 bicchieri pieni d'acqua ogni giorno mentre usi il probenecid
Passaggio 5. Evitare determinati farmaci
Alcuni farmaci, come i diuretici tiazidici (idroclortiazide) e i diuretici forti (come furosemide o Lasix) dovrebbero essere evitati, poiché possono peggiorare la malattia. Dovresti anche evitare l'aspirina e la niacina a basso dosaggio, poiché possono aumentare i livelli di acido urico.
Non smettere di usare il farmaco senza consultare il medico. In molti casi, esistono altri farmaci che possono sostituirli
Parte 2 di 2: cambiare la tua dieta
Passaggio 1. Vivi una dieta sana ed equilibrata
Cerca di attenersi a una dieta ricca di fibre e proteine sane. Gli alimenti ricchi di fibre solubili possono aiutare a dissolvere i cristalli di acido urico. La fibra solubile è in grado di assorbire i cristalli dalle articolazioni e aiuta a rimuoverli dai reni. Dovresti anche evitare i grassi saturi come formaggio, burro e margarina. Riduci l'assunzione di zucchero, compreso lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e le bevande analcoliche, poiché entrambi possono scatenare attacchi di gotta. Cerca di includere i seguenti alimenti:
- Avena
- Spinaci
- Broccoli
- lampone
- Cibi integrali
- riso integrale
- Fagioli neri
- Ciliegie (le ciliegie possono ridurre gli attacchi di gotta). Uno studio ha dimostrato che mangiare 10 ciliegie al giorno può prevenire gli attacchi di gotta.)
- Latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi
Passaggio 2. Evitare cibi che possono aumentare i livelli di acido urico
I composti naturali negli alimenti chiamati purine vengono convertiti in acido urico nel corpo. La ricerca mostra che mangiare cibi ricchi di purine può scatenare attacchi di gotta pochi giorni dopo. Evitare cibi ricchi di purine, vale a dire:
- Carne: carne rossa e frattaglie (reni, fegato e ghiandola del timo)
- Frutti di mare: tonno, astice, gamberi, cozze, acciughe, aringhe, sardine, capesante, sgombri, eglefini.
Passaggio 3. Monitora l'assunzione di liquidi
È stato scoperto che bere 6-8 bicchieri d'acqua ogni giorno riduce gli attacchi di gotta. Altri liquidi sono generalmente inclusi nel consumo di acqua potabile consigliato, ma è meglio aumentare la quantità di acqua. Dovresti anche ridurre o smettere di consumare bevande alcoliche perché possono metabolizzare e aumentare i livelli di acido urico. Se vuoi bere liquidi diversi dall'acqua, cerca bevande a basso contenuto di zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o caffeina. Lo zucchero può aumentare il rischio di gotta, mentre la caffeina può causare disidratazione.
Puoi ancora bere il caffè con moderazione (2-3 tazze al giorno). Sebbene non sia in grado di ridurre gli attacchi di gotta, alcuni studi dimostrano che il caffè può ridurre i livelli di acido urico nel sangue
Passaggio 4. Aumenta l'assunzione di vitamina C
Sebbene non possa ridurre gli attacchi di gotta, alcuni studi dimostrano che la vitamina C può abbassare i livelli di acido urico nel sangue. Si pensa che la vitamina C sia in grado di aiutare i reni a espellere l'acido urico. Prendi in considerazione l'assunzione di 500 mg di integratori di vitamina C al giorno dopo aver consultato il medico. Se preferisci aumentare l'assunzione di vitamina C attraverso il cibo, prova a mangiare:
- Frutta: melone arancione, arancia, kiwi, mango, papaia, ananas, fragola, lampone, mirtillo, mirtillo rosso, anguria
- Verdure: broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, peperoni rossi e verdi, spinaci, cavoli, foglie di ravanello, patate dolci, patate, pomodori e zucca
- Cereali fortificati con vitamina C
Passaggio 5. Esercizio
Cerca di allenarti per almeno 30 minuti ogni giorno. Uno studio ha dimostrato che l'esercizio 150 minuti a settimana potrebbe abbassare i livelli di acido urico. L'esercizio fisico può anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e aiutarti a perdere peso. È noto che la perdita di peso è associata a livelli ridotti di acido urico.
Anche un'attività fisica lieve è nota per essere associata a una diminuzione dei livelli di acido urico. Ad esempio, potresti fare jogging per 30 minuti o fare una piacevole passeggiata per almeno 15 minuti
Suggerimenti
- I livelli di acido urico potrebbero non essere sempre associati alla gotta. Alcune persone hanno alti livelli di acido urico, ma non soffrono di gotta e viceversa.
- Attualmente, non ci sono prove scientifiche forti che suggeriscano che i rimedi casalinghi ampiamente usati o gli integratori naturali (artiglio del diavolo) siano sicuri ed efficaci per la gotta.
