Il termine "frattura" al polso può effettivamente riferirsi all'osso distale del radio e/o dell'ulna, oltre alle altre ossa del polso (chiamate ossa carpali). Queste lesioni sono abbastanza comuni. In effetti, l'osso del radio è l'osso più comunemente ferito del braccio. 1 frattura su 10 negli Stati Uniti si verifica nel radio distale. Un polso rotto può succedere quando cadi o vieni colpito da qualcosa. Le persone ad alto rischio di fratture del polso includono atleti che praticano sport ad alta intensità e persone con osteoporosi (ossa sottili e fragili). Se sei in cura per un polso rotto, potrebbe essere necessario indossare un gesso fino a quando il polso non guarisce. Continua a leggere per imparare alcuni modi per affrontare un polso rotto.
Fare un passo
Parte 1 di 4: in cerca di cure
Passaggio 1. Visita un medico
Un polso rotto richiede cure mediche per guarire correttamente. Se non provi dolore grave, attendi di essere in grado di consultare il medico di base. Se hai uno dei seguenti sintomi, dovresti cercare immediatamente assistenza medica di emergenza:
- Dolore o gonfiore significativo
- Il polso, la mano o le dita sono insensibili
- L'aspetto del polso cambia e sembra storto
- Crepe aperte (cioè ossa che sfondano la pelle)
- dita pallide
Passaggio 2. Comprendere la procedura di trattamento
La maggior parte dei casi di frattura del polso viene prima trattata con una stecca. Questa stecca è una piccola tavola fatta di plastica, fibra di vetro o metallo, ed è attaccata al polso con nastro adesivo o bretelle. Una stecca viene solitamente utilizzata per una settimana fino alla scomparsa del gonfiore.
- Dopo che il gonfiore iniziale si è attenuato, la stecca viene solitamente sostituita con un calco in gesso o fibra di vetro entro pochi giorni o una settimana.
- Potrebbe essere necessario un gesso aggiuntivo dopo 2-3 settimane se il gonfiore si attenua e il primo gesso diventa troppo lento.
Passaggio 3. Attendi da 6 a 8 settimane
La maggior parte dei polsi rotti guarisce entro 6-8 settimane se trattata adeguatamente. Ciò significa che potresti dover indossare un cast per questa durata.
Il medico di solito esegue una radiografia durante questo periodo per assicurarsi che il polso stia guarendo
Passaggio 4. Consulta un fisioterapista
Dopo che il gesso è stato rimosso, potresti essere indirizzato a un fisioterapista. Un fisioterapista può aiutarti a guadagnare forza e movimento nel braccio che è stato perso quando sei stato ferito.
Se non hai bisogno di una terapia fisica formale, il medico potrebbe insegnarti alcuni esercizi da fare da solo a casa. Assicurati di seguire i suoi consigli per aiutare il tuo polso a tornare completamente a funzionare
Parte 2 di 4: alleviare il dolore e il gonfiore
Passaggio 1. Pizzicare il polso
Sostenere il polso in modo che sia più alto del cuore aiuterà a ridurre il gonfiore e il dolore. Sostenere il polso per almeno 48-72 ore dopo aver indossato il gesso. Il medico potrebbe consigliarti di tenerlo più a lungo.
Potrebbe anche essere necessario tenere i polsi sollevati mentre dormi o sei attivo durante il giorno. Prova a usare dei cuscini
Passaggio 2. Applicare ghiaccio sul polso
Il ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. Assicurati che il gesso rimanga asciutto quando applichi il ghiaccio.
- Metti il ghiaccio in un sacchetto di plastica richiudibile. Assicurati che il sacchetto sia chiuso bene in modo che il ghiaccio non fuoriesca quando si scioglie. Avvolgi la borsa in un asciugamano per assicurarti che la condensa non si attacchi al gesso.
- Puoi anche usare un sacchetto di verdure surgelate come impacco di ghiaccio. Cerca verdure piccole e di uguali dimensioni, come mais o fagioli (non mangiarle dopo averle usate come impacco di ghiaccio).
- Applica del ghiaccio sul polso per 15-20 minuti ogni 2-3 ore. Fatelo nei primi 2-3 giorni, o secondo consiglio del medico.
- Possono essere utili anche impacchi di ghiaccio a base di gel. Acquista questi impacchi, che sono riutilizzabili e non si sciolgono e non bagnano il calco. Li puoi trovare nei negozi di forniture mediche e nella maggior parte delle farmacie.
Passaggio 3. Prendi antidolorifici da banco
La maggior parte del dolore al polso può essere trattata con antidolorifici da banco. Puoi anche parlare con il tuo medico di quale tipo di antidolorifico potrebbe essere giusto per te. Il medico può suggerire una combinazione di ibuprofene e paracetamolo/paracetamolo per alleviare il dolore e il gonfiore. Questa combinazione è più efficace che se ogni farmaco fosse usato separatamente.
- L'ibuprofene è un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo). Farmaci come questi aiutano a ridurre la febbre e il gonfiore bloccando la produzione di prostaglandine da parte dell'organismo. Alcuni altri FANS includono naprossene sodico e aspirina, sebbene l'aspirina abbia un effetto anticoagulante più lungo rispetto ad altri FANS.
- Il medico potrebbe non prescriverti l'aspirina se soffri di disturbi emorragici, asma, anemia o altre condizioni mediche. L'aspirina può causare interazioni negative con alcune gravi condizioni mediche e alcuni farmaci.
- Quando si somministrano antidolorifici ai bambini, assicurarsi che la formula e il dosaggio siano adeguati all'età e al peso del bambino. L'aspirina non è raccomandata per i bambini di età inferiore ai 18 anni.
- C'è il rischio di danni al fegato durante l'assunzione di paracetamolo, quindi usalo come raccomandato dal medico.
- Non assumere antidolorifici da banco per più di 10 giorni (5 giorni nei bambini) a meno che non sia stato consigliato da un medico. Se il dolore persiste dopo 10 giorni, consultare un medico.
Passaggio 4. Muovi le dita e i gomiti
Dovresti comunque praticare i movimenti articolari che non sono ingessati, come il gomito e le dita, per mantenere la circolazione sanguigna. In questo modo, il processo di guarigione e il tuo movimento saranno aiutati.
Se avverti dolore quando muovi il gomito o le dita, chiama il medico
Passaggio 5. Evitare di attaccare oggetti attraverso il cast
La pelle dietro il gesso può prudere e potresti volerlo graffiare. Non! Se lo fai, la pelle o il gesso potrebbero essere danneggiati. Non forare nulla nel cast.
- Prova a bloccare il gesso o a soffiarlo via con un asciugacapelli su un'impostazione "bassa" o "fredda".
- Inoltre, non spruzzare polvere dietro il calco. La polvere anti-prurito può causare irritazione se intrappolata sotto il gesso.
Passaggio 6. Usa il fustagno per evitare di graffiare
Il calco può graffiare o irritare accidentalmente la pelle ai bordi. Usa un fustagno per evitare che ciò accada (un fustagno è un panno morbido con un materiale adesivo, che viene apposto sulla pelle irritata). Puoi comprare il fustagno nei negozi di droga e nelle farmacie.
- Usa il fustagno sulla pelle asciutta e pulita. Sostituire quando il fustagno è sporco o non più appiccicoso.
- Se i bordi del calco diventano ruvidi, usa una lima per levigare i bordi ruvidi. Non sbucciare, tagliare o raschiare i bordi del calco.
Passaggio 7. Sapere quando è il momento giusto per chiamare il medico
Di solito, il polso guarirà entro poche settimane con un trattamento adeguato. Chiamare il medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- Intorpidimento o formicolio alle mani e alle dita
- Le dita sono blu, si sentono fredde e sembrano pallide
- Dolore o gonfiore nell'area del polso rotto dopo aver posizionato il gesso
- Pelle irritata o pruriginosa intorno ai bordi del gesso
- Gesti che sono screpolati o iniziano ad ammorbidirsi
- Gesti bagnati, allentati o troppo stretti
- Un gesso che ha un cattivo odore o prude a lungo
Parte 3 di 4: svolgere le attività quotidiane
Passaggio 1. Evita che il gesso si bagni
Poiché molti calchi sono realizzati in gesso, sono facilmente danneggiati dall'acqua. I calchi bagnati possono formare muffe o causare croste sulla pelle. Non lasciare che il gesso si bagni.
- Metti un sacchetto di plastica robusto (come un sacchetto della spazzatura) sopra il gesso quando fai la doccia o il bagno. Tieni il gesso fuori dalla vasca o dalla doccia per evitare che si bagni.
- Avvolgi un piccolo asciugamano o un panno pulito attorno al gesso per evitare che l'acqua vi penetri.
- Potresti essere in grado di acquistare un calco in gesso impermeabile dallo studio del tuo medico o dal negozio di forniture mediche.
Passaggio 2. Asciugare immediatamente il gesso se si bagna
Se il gesso si bagna, asciugalo tamponando con un asciugamano. Quindi, soffia l'asciugacapelli su un'impostazione "bassa" o "fredda" per 15-30 minuti.
Se il gesso rimane umido o pastoso dopo aver provato ad asciugarlo, chiama il medico. Potrebbe essere necessario un nuovo cast
Passaggio 3. Avvolgi il calzino in mano
Se le tue dita si raffreddano nel gesso, potresti avere problemi di circolazione (o forse è solo che la temperatura in casa tua è bassa). Impila i polsi e metti i calzini sulle mani per mantenere le dita comode.
Muovere le dita può aiutare a ripristinare la circolazione
Passaggio 4. Indossa abiti facili da indossare
I vestiti con bottoni o cerniere possono essere difficili da indossare se sei ingessato. Non scegliere abiti attillati, poiché di solito non si adattano a un cast.
- Scegli vestiti che siano flosci e larghi. I pantaloni o le gonne elastiche sono una buona scelta perché non hai a che fare con bottoni o cerniere.
- Anche le magliette a maniche corte o senza maniche sono buone opzioni.
- Usa il braccio sano per passare il gesso sulla maglietta e tiralo via delicatamente. Cerca di ridurre al minimo l'uso del braccio fuso.
- Usa una sciarpa o una coperta per tenere le mani al caldo. Non scegliere una giacca perché la giacca è più difficile da indossare. Un impermeabile o un mantello possono essere un'opzione più pratica di un cappotto da esterno.
- Non essere timido nel chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
Passaggio 5. Chiedi a qualcuno di aiutarti a prendere appunti in classe
Se sei uno studente e ti sei rotto il polso dominante, chiedi a un amico di aiutarti a prendere appunti mentre aspetti che il polso guarisca. Parla con il tuo insegnante o il centro assistenza per studenti in modo che possano aiutarti a trovare la persona giusta.
- Se puoi imparare a scrivere con la tua mano non dominante, ti aiuterà. Tuttavia, tieni presente che questo è difficile e richiede molto tempo.
- Se il tuo polso non dominante è rotto, usa un oggetto pesante come un libro o un fermacarte per tenere il taccuino mentre scrivi. Ridurre al minimo l'uso del braccio ferito.
Passaggio 6. Eseguire varie attività con l'altra mano
Se possibile, usa il braccio illeso per svolgere varie attività quotidiane, come lavarti i denti e mangiare. In questo modo, l'infiammazione nel polso ferito diminuirà.
Non sollevare o trasportare oggetti con un polso ferito. Ciò può causare lesioni extra o ritardare il processo di guarigione
Passaggio 7. Evitare di guidare o utilizzare macchinari
Guidare ingessati non è sicuro, soprattutto se il polso dominante è ferito. Il medico potrebbe consigliarti di non farlo.
- Anche se non è illegale farlo, usa il buon senso per determinare quando guidare o meno.
- Anche altre macchine, specialmente quelle che richiedono due mani per funzionare, dovrebbero essere evitate.
Parte 4 di 4: guarire te stesso dopo un polso rotto
Passaggio 1. Trattare il braccio e il polso dopo aver rimosso il gesso
Il polso può essere secco e leggermente gonfio in questa fase.
- La pelle può anche apparire screpolata. Anche i tuoi muscoli sembreranno più piccoli: è normale.
- Immergere il braccio/polso in acqua tiepida per 5-10 minuti. Asciugare delicatamente la pelle con un asciugamano.
- Usa una crema idratante sui polsi e sulle braccia per ammorbidire la pelle.
- Prendi l'ibuprofene o l'aspirina come indicato dal medico per ridurre il gonfiore.
Passaggio 2. Continuare le normali attività come indicato dal medico o dal fisioterapista
Potrebbe essere necessario un po' di tempo prima di poter riprendere una routine completa. In genere, dovresti aspettare 1-2 mesi per riprendere gli esercizi leggeri, come il nuoto o il cardio. L'esercizio faticoso non dovrebbe essere eseguito prima di 3-6 mesi dopo aver rimosso il gesso.
Fare attenzione per evitare ulteriori lesioni al polso. Puoi usare un tutore per prevenire lesioni future
Passaggio 3. Ricorda, la guarigione richiede tempo
Solo perché il gesso è stato rimosso non significa che sei completamente guarito. Potrebbero essere necessari sei mesi o più per guarire se la frattura è grave.
- Potresti continuare a provare dolore o rigidità per mesi o anni dopo che si è verificata una mano rotta.
- Il processo di guarigione è anche influenzato dalla tua età e dalla tua salute generale. I bambini e gli adolescenti tendono a riprendersi più rapidamente degli adulti. Le persone anziane e le persone con osteoporosi o osteoartrite potrebbero non recuperare rapidamente o completamente.
Suggerimenti
- Cerca di tenere le braccia più in alto del tuo cuore quando provi dolore. Questo metodo aiuta il sangue e i liquidi a tornare al cuore, riducendo così il dolore e il gonfiore.
- Prova a sollevare i polsi mentre dormi. Sdraiati sulla schiena con un cuscino sotto i polsi.
- Se hai bisogno di salire a bordo di un aereo mentre sei ingessato, contatta la compagnia aerea interessata. Potresti non essere in grado di viaggiare in aereo entro 24-48 ore dall'applicazione del cast.
- Puoi scrivere sull'intonaco. Usa un pennarello indelebile per evitare macchie di inchiostro su vestiti o lenzuola.
- Se hai difficoltà ad aprire la bottiglia o il barattolo come al solito, prova a pizzicarlo con la coscia, il ginocchio o la gamba e usa la mano che non fa male per aprirlo.
