La gastroparesi è un disturbo cronico del tratto digestivo quando i muscoli dello stomaco si indeboliscono, il che si verifica a causa di una malattia nei nervi autonomi che controllano i movimenti digestivi nello stomaco. Questo nervo è collegato al cervello e può percepire quando lo stomaco è pieno e inviare segnali ai muscoli digestivi nello stomaco per contrarsi. Se molte cellule nervose sono danneggiate, il segnale sarà indebolito, quindi la velocità di digestione sarà lenta. Sebbene la gastroparesi non possa essere trattata, esistono diversi modi naturali per trattare i sintomi che insorgono a causa di questa condizione. Un modo importante per farlo è cambiare la tua dieta.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Cambia la tua dieta
Passaggio 1. Vai da un medico o un nutrizionista
Lui o lei può aiutarti a trovare un programma di dieta adatto a te. È importante avere alcune opzioni adatte a te. Non eliminare solo alcuni tipi di cibo. Cerca nuovi alimenti utili per affrontare questa condizione. Tieni presente che cambiare la tua dieta è un progetto in corso e potresti dover consultare più volte il tuo medico o dietologo per trovare il piano giusto.
Passaggio 2. Scegli cibi a basso contenuto di grassi
Il grasso riduce la capacità del corpo di digerire il cibo. Alcuni esempi di alimenti ad alto contenuto di grassi includono carne, formaggio, cracker e patatine, torte e salse alla panna. È meglio scegliere i seguenti alimenti a basso contenuto di grassi:
- fiocchi di latte
- Yogurt senza grassi
- Albumi
- Carne magra (pollame, parti di carne magra per esempio in tondo e lonza)
- Verdure fresche e frutta che possono essere utilizzate come porridge.
Passaggio 3. Segui una dieta povera di fibre
La fibra di solito contiene oligosaccaridi, che sono elementi alimentari che di solito sono difficili da digerire per lo stomaco. Il tuo stomaco potrebbe non avere enzimi in grado di digerire questi composti, quindi il cibo rimarrà intatto nel retto e nell'intestino crasso. Alcuni alimenti a basso contenuto di fibre includono:
- carne di manzo macinata
- Conoscere
- Pesce
- Uovo
- Latte
- pane bianco
- riso bianco
- Verdure in scatola
Passaggio 4. Consumare cibi che sono stati schiacciati per una digestione più rapida
I cibi passati sono più facili da digerire nello stomaco rispetto ai cibi interi e densi. Controlla sempre che il cibo schiacciato non abbia grumi grandi che saranno difficili da digerire per lo stomaco. Preparare un frullato (succo con anche la polpa inclusa) con frutta e verdura fresca.
Passaggio 5. Bere molti liquidi
Poiché il tuo stomaco ha difficoltà a digerire il cibo, bere liquidi ricchi di calorie può essere più facile per te. Queste bevande possono essere sotto forma di latte evaporato e frullati proteici, che possono ripristinare le riserve proteiche. Puoi anche consumare zuppe e brodi chiari per ripristinare gli elettroliti e fornire nutrimento, nonché bevande ad alto contenuto di elettroliti (come bevande sportive o Pedialyte).
Passaggio 6. Prepara il tè dallo zenzero
Lo zenzero ha ingredienti che possono aiutare la digestione. Lo zenzero contiene gingeroli e shogaol, due ingredienti che si ritiene aumentino la produzione di acido gastrico e secrezioni necessarie per la digestione. Prova a bere una tazza di tè allo zenzero ogni giorno. Passaggi per preparare il tè allo zenzero:
- Preparare 85 grammi di zenzero fresco e tagliarlo a pezzetti.
- Fai bollire 3 tazze d'acqua.
- Metti lo zenzero nell'acqua bollente e lascialo in ammollo per 10-15 minuti.
- Lascia raffreddare leggermente il composto e bevi.
Passaggio 7. Consumare tè alla menta
La menta piperita ha due principi attivi, vale a dire mentolo e mentone, che sono noti per essere utili per rilassare i muscoli addominali. Entrambi questi ingredienti fanno sì che lo stomaco produca bile in quantità maggiori in modo che aiuti il corpo a digerire il grasso. Passaggi per preparare il tè alla menta piperita:
- Prendi alcune foglie di menta piperita e tagliale a pezzetti per fare il mentolo e altri componenti importanti.
- Far bollire 2 cucchiai di foglie di menta piperita con 3 tazze d'acqua.
- Lascialo in ammollo per 10-15 minuti.
- Lascia raffreddare leggermente il composto e bevi.
Passaggio 8. Non bere bevande gassate
Sebbene in forma liquida, questa bevanda non può fornire ulteriori nutrienti alla tua dieta. Queste bevande non possono soddisfare il fabbisogno di liquidi e persino riempire lo stomaco. Questa è una cattiva combinazione per la gastroparesi.
Metodo 2 di 3: cambiare le abitudini alimentari
Passaggio 1. Masticare il cibo correttamente
In modo che lo stomaco possa digerire il cibo che mangi, prova a masticare il cibo fino a renderlo omogeneo prima di inghiottirlo. I cibi più morbidi sono più facili da digerire. Prova a mangiare e masticare a un ritmo lento per aiutare lo stomaco a mantenere la sua forza quando mangi. Anche se non esiste una quantità fissa per quanto tempo dovresti masticare il cibo, prova a masticarlo quasi finemente prima di deglutire.
Passaggio 2. Mangia poco, ma spesso
Mangiare sei piccoli pasti e farlo frequentemente sarà più comodo per lo stomaco che fare tre pasti abbondanti al giorno. Quando mangi piccoli pasti, il tuo stomaco produrrà meno acido cloridrico. Ciò significa che lo stomaco deve esercitare solo una piccola quantità di energia.
Passaggio 3. Scegli cibi morbidi e facili da digerire
Poiché la gastroparesi interferisce con la funzione digestiva nello stomaco, dovresti scegliere cibi facili da digerire. Alcuni alimenti sono più facili da digerire di altri, quindi possono essere scomposti in modo più rapido ed efficiente. Alcuni alimenti facili da digerire includono:
- pane bianco
- Minestra
- Anguria
- Pesca
- Pera
- Succo di frutta
- Patata
- Mele che sono state sbucciate
- Muffa
- Lattuga
- Yogurt
Passaggio 4. Non bere acqua mentre mangi
L'acqua potabile ai pasti può diluire l'acido cloridrico nello stomaco, ritardando lo svuotamento gastrico. Quando hai sete, bevi acqua tra i pasti per soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi.
Passaggio 5. Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato
Se ti sdrai subito dopo aver mangiato, sarà più difficile per il tuo stomaco digerire il cibo che hai appena mangiato. Se possibile, cerca di mangiare almeno due o tre ore prima di andare a letto la sera o quando fai un pisolino.
Passaggio 6. Esegui l'esercizio dopo aver mangiato
Dopo aver mangiato, puoi fare una passeggiata. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo, quindi può aiutare lo stomaco a digerire il cibo. Fare una passeggiata leggera può aiutare lo stomaco a digerire il cibo più rapidamente rispetto a quando si sta seduti fermi dopo aver mangiato.
Metodo 3 di 3: Comprensione della gastroparesi
Passaggio 1. Riconoscere i sintomi della gastroparesi
Potresti non sapere di avere la gastroparesi. Alcuni dei sintomi che si verificano includono:
- Sazietà veloce: puoi sentirti pieno semplicemente mangiando una piccola quantità di cibo. Questo accade perché lo stomaco impiega più tempo per elaborare il cibo, quindi lo stomaco si sentirà pieno.
- Scoreggia scomoda: come spiegato in precedenza, la gastroparesi consente al cibo di rimanere nello stomaco invece di fluire nell'intestino. Questo ritardo può causare l'accumulo di gas.
- Nausea e vomito: potresti provare nausea o addirittura vomitare dopo aver mangiato. La nausea che provi si verifica a causa dell'accumulo di cibo e secrezioni nello stomaco.
- Diminuzione dell'appetito: quando continui a sentirti pieno dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo, non sentirai fame quando è normale mangiare.
- Perdita di peso: se continui a sentirti pieno tutto il tempo, non mangerai così spesso, quindi perderai peso.
- Bruciore di stomaco (una sensazione di bruciore e bruciore al petto o alla fossa): quando lo stomaco è pieno di cibo accumulato, lo stomaco rimanda il cibo nell'esofago; Questa condizione è nota come rigurgito. Il cibo di solito viene mescolato con succhi gastrici che possono causare una sensazione di bruciore nota come bruciore di stomaco.
- Reflusso acido: il rivestimento dell'esofago e della gola è irritato ed eroso quando gli acidi ei gas digestivi ritornano nell'esofago.
Passaggio 2. Comprendere i fattori di rischio per la gastroparesi
Ci sono alcune persone che hanno una maggiore tendenza a sperimentare questa condizione rispetto ad altre. Tra gli altri ci sono:
- Persone che soffrono di diabete.
- Persone che hanno subito un intervento chirurgico allo stomaco.
- Persone che assumono determinati farmaci che possono rallentare il processo digestivo.
- Persone che hanno infezioni che coinvolgono organi nel processo digestivo.
Passaggio 3. Riconoscere che fumare e bere alcolici può peggiorare la condizione
Oltre ad essere dannoso per la tua salute generale, fumare e bere alcolici può essere dannoso se hai la gastroparesi. Entrambe queste attività possono aumentare il bruciore di stomaco e ridurre la qualità della salute generale.
Suggerimenti
- Non dovresti cucinare cibi che hanno un forte odore. Molto probabilmente questo può causare nausea e peggiorare le tue condizioni.
- Non dovresti mangiare cibi che contengono molte spezie perché possono aumentare il bruciore di stomaco e peggiorare le tue condizioni.
- Lo stress è stato associato a molti sintomi della gastroparesi.
- Mangia solo cibi appena cotti e ben riscaldati per evitare infezioni alimentari che possono causare problemi come l'influenza allo stomaco.
Avvertimento
- Mangiare grandi quantità di pasta e pane perché sono più facili da masticare e deglutire non significa che siano più facili da digerire. Gli enzimi digestivi possono impiegare più tempo per digerire questi alimenti.
- Se hai il diabete: lo svuotamento ritardato del cibo nello stomaco può portare a problemi più seri e renderà difficile controllare i livelli di glucosio nel sangue.
- Riso bianco, panna, pane e cibi ricchi di amido possono essere più facili da digerire ma possono causare altri problemi se consumati in eccesso.
