Se vuoi che la tua partner rimanga incinta, potresti voler sapere cosa puoi fare per aiutarla a realizzarlo. La maggior parte dei metodi per aumentare la fertilità tende a concentrarsi sul monitoraggio del ciclo mestruale di una donna. Tuttavia, come uomo, puoi prendere provvedimenti per aumentare il numero di spermatozoi. Non c'è un modo garantito per rimanere incinta, ma puoi fare cose per aumentare le tue possibilità!
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Aumenta il numero di spermatozoi
Passaggio 1. Indossare boxer (pantaloncini larghi), non slip (biancheria intima attillata) per mantenere freschi i testicoli
La biancheria intima stretta può ridurre il numero di spermatozoi. Ciò può essere dovuto al fatto che la biancheria intima attillata fa sì che i testicoli siano ad alta temperatura dopo averli tenuti attaccati al corpo. Se vuoi che la tua partner rimanga incinta, indossa biancheria intima ampia.
- Evita i pantaloni attillati, l'immersione in acqua calda e la sauna per gli stessi motivi.
- Gli sforzi per aumentare il numero di spermatozoi ai livelli massimi possono richiedere circa 3 mesi dopo il passaggio ai boxer.
Passaggio 2. Segui una dieta sana ed equilibrata
Puoi aumentare il numero di spermatozoi seguendo una dieta sana ricca di verdure, cereali integrali e proteine magre (come il pollo). Consuma anche pesce grasso, come tonno, salmone e tonno rosso, che può aumentare la produzione di sperma.
Scegli cibi ricchi di antiossidanti, come verdure verdi e frutta fresca, per aumentare il numero di spermatozoi
Consiglio:
Oltre a evitare snack poco salutari, come caramelle e patatine, evita le carni lavorate come la pancetta. La carne lavorata può ridurre lo sperma di una quantità maggiore rispetto ad altri cibi malsani.
Passaggio 3. Fare esercizio per un'ora almeno 3 volte a settimana
Uno stile di vita attivo è stato collegato a un elevato numero di spermatozoi. Forse questo accade a causa dell'aumento di testosterone che gli uomini ottengono quando fanno un'attività fisica intensiva. Per massimizzare questo, esercitati almeno 3 volte a settimana, ma preferibilmente ogni giorno.
- L'allenamento della forza (soprattutto il sollevamento pesi) è molto efficace nell'aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, non pedalare perché questo tipo di esercizio può ridurre il numero di spermatozoi.
- L'obesità può anche ridurre il numero di spermatozoi. Quindi, perdere peso seguendo una dieta sana e facendo esercizio può anche aumentare la produzione di sperma.
- L'esercizio fisico può anche ridurre lo stress. Livelli elevati di stress possono influire sulla salute dello sperma. Questo fattore rende l'esercizio fisico può aiutare ad aumentare la fertilità.
Passaggio 4. Smetti di fumare
Il fumo può ridurre il numero di spermatozoi, il che rende difficile per il tuo partner rimanere incinta. Se hai problemi a smettere di fumare, prova a usare un cerotto (un tipo di cerotto che contiene nicotina), una gomma da masticare o un altro aiuto per smettere di fumare per controllare le tue voglie.
Se le opzioni da banco non funzionano, chiedi al tuo medico un farmaco che possa aiutarti a smettere di fumare
Passaggio 5. Limitare il consumo di bevande alcoliche a un massimo di 2 bicchierini al giorno
Sebbene alcune persone credano che bere alcolici possa ridurre la fertilità, l'uso moderato di questa bevanda potrebbe non influire sul numero di spermatozoi. Se vuoi davvero bere, limita il consumo bevendo solo 350 ml di birra o 60 ml di bevande ad alto contenuto alcolico, 2 volte al giorno ciascuno.
Inoltre, tieni presente che il consumo eccessivo di alcol può influire sulla tua capacità di mantenere l'erezione durante il sesso, riducendo le possibilità di concepimento
Passaggio 6. Parla con il tuo medico dei farmaci che stai assumendo
Un certo numero di farmaci può ridurre il numero di spermatozoi, come alcuni tipi di antibiotici, antipsicotici, corticosteroidi, steroidi anabolizzanti e metadone. Se stai assumendo uno o più di questi farmaci e la tua partner non è ancora incinta, chiedi al tuo medico se ci sono altri farmaci che puoi assumere.
Passaggio 7. Vai da un agopuntore per una soluzione completa
Se non ti dispiace questo metodo, trova un agopuntore autorizzato e qualificato nella tua zona. Quando si visita lì, far loro sapere che si desidera sottoporsi all'agopuntura per aumentare la fertilità. In questo modo, può posizionare l'ago nella posizione giusta per ottenere i migliori risultati.
L'agopuntura deve essere eseguita da un professionista autorizzato che inserirà aghi molto piccoli in punti strategici del corpo per bilanciare la forza vitale
Metodo 2 di 2: cercare di rimanere incinta
Passaggio 1. Smetti di usare il controllo delle nascite
Quando tu e il tuo partner siete pronti per avere figli, smettete di usare il preservativo e chiedetegli di smettere di prendere la pillola anticoncezionale. Se ha un dispositivo intrauterino, come una spirale (IUD) o un impianto nel braccio, porta il tuo partner dal medico per far rimuovere il dispositivo.
Se usi la contraccezione ormonale, il tuo partner potrebbe impiegare fino a 6 mesi prima che i livelli ormonali tornino alla normalità
Passo 2. Traccia l'ovulazione della coppia ogni mese.
Il metodo migliore per una donna per rimanere incinta è fare sesso quando è fertile o quando rilascia un uovo. Di solito questo si verifica tra i cicli mestruali. Puoi utilizzare un calendario per tenere traccia dei giorni o utilizzare un'app di monitoraggio della fertilità per ricordarli.
Puoi anche monitorare la fertilità misurando la temperatura basale del tuo partner una volta al giorno. Inoltre, può anche monitorare il suo muco cervicale
Passaggio 3. Fare sesso almeno una volta al giorno durante i 6 giorni più fertili della coppia
Se conosci già il tempo di ovulazione del tuo partner, fai sesso almeno una volta al giorno durante la settimana dell'ovulazione. Poiché lo sperma può vivere fino a 5 giorni dopo essere stato rilasciato, avere rapporti sessuali frequenti durante questo periodo può aumentare il numero di spermatozoi disponibili quando arriva l'uovo.
Anche quando il tuo partner non è fertile, cerca di fare sesso 2-3 volte a settimana. Oltre ad aumentare le tue possibilità di rimanere incinta ogni volta che fai sesso, avere rapporti sessuali frequenti può effettivamente aumentare il numero di spermatozoi
Passaggio 4. Evitare l'uso di lubrificanti durante il sesso
I lubrificanti possono influenzare il movimento degli spermatozoi. Quindi non usarlo se non ne hai davvero bisogno. Se hai davvero bisogno di un lubrificante per rendere piacevole il sesso, chiedi al tuo medico un'opzione che non influisca sullo sperma.
- Lubrificanti popolari come K-Y Jelly e Astroglide possono influenzare la funzione dello sperma.
- Alcuni tipi di lubrificanti che possono essere utilizzati senza intaccare lo sperma sono l'olio di colza e l'olio per bambini.
Passaggio 5. Vai dal medico se il tuo partner non è incinta dopo aver provato per un anno
Il tuo medico di famiglia può eseguire un'analisi dello sperma per controllare il numero di spermatozoi e la salute. Se ci sono problemi, il medico ti indirizzerà a uno specialista della fertilità maschile.
Allo stesso tempo, il tuo partner dovrebbe anche andare dal medico per scoprire qual è il problema della sua fertilità
Consiglio:
Alcune delle cause mediche del basso numero di spermatozoi includono squilibri ormonali, disturbi fisici o genetici, infezioni, traumi, uso eccessivo di alcol o droghe e alcuni farmaci.
Passaggio 6. Continua a provare
Non scoraggiarti, anche se il tuo partner impiega molto tempo per concepire. Continua a fare sesso il più spesso possibile e non esercitare troppa pressione su te stesso. Molte coppie rimangono incinte nel primo o secondo anno, ma molte impiegano anche più tempo.
Suggerimenti
Incoraggia il tuo partner/moglie a prendere vitamine prenatali. Sebbene non aumenti le possibilità di concepimento, può aumentare le possibilità di avere un bambino sano
Avvertimento
- Non mettere incinta la tua partner se non ne hai discusso con lui o lei, o se non sei pronto per essere genitori. Avere figli quando non sei pronto può essere stressante, sia fisicamente che emotivamente.
- Devi fare sesso senza usare il preservativo se vuoi mettere incinta la tua partner. Quindi, assicurati che tu e il tuo partner non soffriate di una STI (infezione a trasmissione sessuale) prima di farlo.
