I cuscini riscaldanti sono abbastanza facili da realizzare a casa e possono essere usati per alleviare dolori e dolori che stai vivendo. Puoi usare un termoforo per alleviare emicranie, dolori muscolari, crampi mestruali o anche solo per riscaldarti. Esistono vari modi per realizzare un termoforo, a seconda dei materiali che hai in casa e di quanto tempo hai a disposizione per cucirli.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: realizzare un cuscino riscaldante con i calzini
Passaggio 1. Riempi i vecchi calzini di riso
L'opzione più semplice è creare un termoforo pieno di riso che può essere utilizzato più e più volte. Hai solo bisogno di vecchi calzini, riso, un forno a microonde e qualcosa per legare insieme i calzini. Per prima cosa, prepara dei calzini di cotone puliti che non usi più, quindi versaci dentro il riso.
- Non c'è una quantità esatta di riso da versare, ma è una buona idea riempire i calzini almeno per metà o tre quarti.
- Tuttavia, non riempire eccessivamente i calzini. I calzini dovrebbero essere ancora abbastanza flessibili dopo essere stati riempiti di riso in modo che si sentano a proprio agio contro la pelle.
- Mantieni i calzini flessibili in modo che possano ancora adattarsi alla forma del tuo corpo.
- Alcuni ripieni diversi dal riso sono mais, orzo, farina d'avena e fagioli.
Passaggio 2. Considera l'aggiunta di olio di lavanda
Se stai preparando un termoforo per alleviare il mal di testa, puoi aggiungere alcuni ingredienti a base di erbe che funzionano. L'additivo più comunemente usato è l'olio di lavanda. Basterà versare nel riso 4-6 gocce di puro olio essenziale di lavanda.
- Versare l'olio di lavanda nel riso prima di metterlo nei calzini.
- Altri additivi consigliati includono maggiorana, petali di rosa e rosmarino.
- Puoi anche usare erbe essiccate.
Passaggio 3. Lega o cuci saldamente il calzino
Dopo aver aggiunto il riso, chiudere bene il calzino. Se sei abituato a usare ago e filo, puoi cucire insieme le estremità del calzino.
- Un'opzione più semplice è legare le estremità dei calzini.
- Lega il più vicino possibile alle estremità.
- Lega il più stretto possibile in modo che nessuno dei chicchi di riso possa fuoriuscire.
Passaggio 4. Riscaldare nel microonde
Una volta pronte le vostre calze ripiene di riso, non vi resta che scaldarle nel microonde. Metti il calzino che hai legato o cucito nel microonde, quindi scaldalo. Il tempo necessario per scaldarlo dipende dalla quantità di riso che usi.
- Dovrebbe bastare un minuto e mezzo.
- Tieni d'occhio i calzini mentre si scaldano e non lasciarli soli.
- Per precauzione, puoi mettere nel microonde una tazza d'acqua con i calzini. Stai aggiungendo erbe secche al riso, l'aggiunta di acqua è la strada da percorrere.
Metodo 2 di 4: utilizzo di un sacchetto di plastica con clip per congelatore
Passaggio 1. Preparare un sacchetto di plastica per congelatore (sacchetto per congelatore con chiusura a zip)
Questo metodo è un'opzione facile e veloce per realizzare un termoforo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un sacchetto di plastica per il congelatore e del riso. Assicurati che i sacchetti di plastica che usi siano adatti al microonde, altrimenti possono sciogliersi, fumare e creare disordine. Se hai un normale sacchetto per il congelatore, ma non sei sicuro che sia adatto al microonde, non usarlo.
Passaggio 2. Versare il riso nella busta
Una volta che sei sicuro che la busta che hai è adatta al microonde, versaci dentro il riso. Riempi il sacchetto di plastica per tre quarti e sigilla bene le estremità.
Passaggio 3. Mettilo nel microonde
Riscaldare nel microonde per un minuto o aggiungere alcuni secondi a un altro minuto se necessario. Una volta caldo, rimuovi il sacchetto dal microonde e avvolgilo in un piccolo asciugamano o altro panno protettivo. Non applicare l'impacco caldo direttamente sulla pelle.
Metodo 3 di 4: Cucire il cuscino riscaldante
Passaggio 1. Decidi il tessuto che desideri utilizzare
Puoi usare qualsiasi tessuto per fare un termoforo, ma è meglio usare un tessuto di cotone come una maglietta o una federa. Il cotone può resistere alle alte temperature, quindi questo tessuto è la scelta migliore. Scopri se il tessuto che scegli può essere stirato ad alta temperatura per valutarne la compatibilità.
Assicurati che nessuno stia ancora usando il tessuto che hai scelto
Passaggio 2. Tagliare secondo le dimensioni del cuscino
In teoria, puoi creare un termoforo di qualsiasi dimensione o forma desideri, purché possa ancora adattarsi al microonde una volta terminato. La forma abituale, ovviamente, è un rettangolo, ma come realizzare un cuscino di base qui si applica a qualsiasi forma tu voglia. Taglia due pezzi di tessuto nella forma che desideri con le stesse dimensioni.
- Se scegli una forma rettangolare, puoi utilizzare un libro o un oggetto simile come contorno.
- Puoi usare un piatto per creare una forma circolare.
- Puoi anche usare una vecchia manica della camicia.
Passaggio 3. Appuntare uno spillo per attaccare i due pezzi di tessuto
Una volta che hai pronti due pezzi di tessuto della stessa forma e dimensione, dovrai fissarli insieme con uno spillo prima di cucire. Il lato del tessuto che si desidera mostrare al termine deve essere rivolto verso l'interno e iniziare a cucire nella posizione del tessuto invertito.
In questo modo, i tuoi punti saranno più nascosti e appariranno più ordinati
Passaggio 4. Cucire i bordi
Ora devi cucire insieme i due pezzi di tessuto. Puoi cucire a mano o a macchina, come preferisci. Cuci lungo i bordi del tessuto, ma assicurati di lasciare uno spazio di 2,5-5 cm su un lato. Userai questa fessura per girare il panno e inserire il riso.
- Premi il tessuto attraverso questa fessura per capovolgere il lato.
- Questo passaggio può essere un po' complicato, quindi fai attenzione, soprattutto se i punti non sono molto resistenti e si allentano facilmente.
Passaggio 5. Versare il riso e cucire saldamente
Ora versate il riso fino a riempirlo per tre quarti. Usa un imbuto per facilitare l'ingresso del riso, soprattutto se gli spazi rimanenti sono piccoli. Ricucire la fessura del cuscino finché non è stretta. Una volta che il cuscino è pieno di riso, potresti avere difficoltà a cucire a macchina, quindi potresti trovare più facile continuare a mano.
Metodo 4 di 4: Utilizzo di un cuscino caldo
Passaggio 1. Usalo per alleviare il dolore lombare
Ci sono prove che gli impacchi caldi sulla parte bassa della schiena possono alleviare il dolore in quella zona, perché il calore può rilassare la tensione muscolare. A tal fine, devi solo posizionare un cuscino sulla parte bassa della schiena o su qualsiasi altra parte della schiena che fa male. Lasciare agire per 15-20 minuti.
Passaggio 2. Usalo per alleviare il mal di testa
Un termoforo può essere utilizzato anche per alleviare il mal di testa e l'emicrania come il mal di schiena. Il calore rilasserà i muscoli tesi e allevierà il mal di testa da mal di testa o emicrania. Basta posizionare il cuscino sulla testa o sul collo per sentire i benefici.
Passaggio 3. Utilizzare un termoforo per alleviare il dolore o altri dolori
Poiché il calore di un termoforo può rilassare i muscoli, puoi usarlo per alleviare il dolore ovunque ti senti a disagio o dolorante. Cuscini come questo sono spesso usati per alleviare la rigidità del collo e delle spalle, così come il mal di schiena.
Passaggio 4. Considera l'utilizzo di un termoforo come impacco freddo
Puoi anche usare un termoforo come impacco freddo, raffreddandolo prima nel congelatore. Tuttavia, ci sono meno prove a sostegno dell'efficacia degli impacchi freddi per alleviare il mal di schiena rispetto agli impacchi caldi. Se stai usando un sacchetto di plastica, assicurati di avvolgerlo in un asciugamano prima di metterlo sulla pelle.
