Il coccige (coccige), è l'osso all'estremità inferiore della colonna vertebrale. Il dolore al coccige (noto anche come coccidinia) può derivare da una caduta, una frattura, una lussazione, un parto, un tumore o una causa sconosciuta. Il dolore al coccige sarà doloroso e limiterà la capacità di una persona di sedersi, camminare e svolgere le attività quotidiane. Un modo per alleviare il dolore al coccige è con un cuscino per il coccige. Questo cuscino è appositamente progettato per il coccige ed è realizzato in gel o memory foam ad alta resistenza, con un taglio nella parte posteriore per alleviare la pressione sul coccige o sulla schiena.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: utilizzo del cuscino del coccige
Passaggio 1. Usa un cuscino ovunque
Il trattamento del cuscino del coccige è più efficace se utilizzato in auto, a casa, sul posto di lavoro e in tutti i sedili. Puoi acquistare diversi cuscini che sono un po' più economici o sceglierne uno che puoi portare in giro e utilizzare ovunque.
- La chiave del successo di questo passaggio è la costanza nel trattamento del coccige utilizzando questo cuscino.
- Sappi che un cuscino non sempre funziona. Ad esempio, un cuscino può essere comodo per sedersi su una sedia da ufficio, ma non se indossato su un seggiolino per auto. Prova i cuscini per diverse situazioni per avere un'idea di quale cuscino offre i migliori benefici.
Passaggio 2. Siediti su una sedia con uno schienale
Usa un cuscino per il coccige con un sedile reclinato che fornirà un supporto aggiuntivo. I cuscini ti aiuteranno a migliorare la postura in modo naturale sollevando il bacino e lo schienale della sedia ti aiuterà a sederti dritto e ad alleviare lo stress sulla colonna vertebrale e sul bacino.
Quando usi un cuscino su una sedia dell'altezza giusta per te, le cosce potrebbero essere leggermente più alte del normale. Per eliminare questa differenza, prova a utilizzare un supporto in modo che la parte inferiore del corpo sia ancora comoda. Se la tua sedia è regolabile, significa che puoi regolare l'altezza della sedia in modo che sia più comoda
Passaggio 3. Posizionare il cuscino del coccige direttamente sul sedile
Non utilizzare il cuscino del coccige con altri cuscinetti. Cuscini aggiuntivi renderanno solo irregolare la tua posizione di seduta e il risultato è una distribuzione irregolare del peso e della pressione corporea. Questo peggiora la salute della schiena. Puoi stendere il cuscino come al solito o leggermente inclinato, a seconda di ciò che ti sembra più comodo.
- Se hai bisogno di un'altezza extra, acquista un cuscino per il coccige più spesso o usa un cuscino extra.
- Se stai posizionando il cuscino del coccige su una sedia molto morbida, come un divano o una sedia di peluche, infila la tavola dura sotto il cuscino.
Passaggio 4. Indossare un impacco di ghiaccio o riscaldare per alleviare il dolore
Puoi applicare la terapia del caldo o del freddo posizionando un ghiaccio o un impacco di calore su un cuscino del coccige. Avvolgi il pacchetto in un asciugamano e posizionalo su entrambi i lati dell'area tagliata sul cuscino.
- Alcuni cuscini possono avere un'imbottitura in gel che può essere riscaldata o raffreddata prima di essere rimessa nel cuscino per sedersi.
- Parla con il tuo medico per assicurarti di poter usare ghiaccio o impacchi termici.
Passaggio 5. Mantieni pulito il cuscino
È una buona idea avvolgere il cuscino del coccige in un involucro lavabile. Pertanto, viene mantenuta la pulizia del cuscino.
Passaggio 6. Aggiorna il cuscino se necessario
Se un cuscino per il coccige non è abbastanza per darti dolore al coccige, prova un'altra marca.
Ad esempio, se usi un cuscino in morbida schiuma per il coccige e non sembra essere in grado di alleviare il dolore, passa a un cuscino in schiuma più densa e rigida per un supporto migliore. Il tipo di cuscino che ogni persona utilizza è adattato alle proprie esigenze individuali
Metodo 2 di 2: acquisto di un cuscino per il coccige
Passaggio 1. Scopri cos'è il cuscino del coccige e cosa fa
Un cuscino per coccige è un cuscino a forma di U o V che protegge il coccige da una pressione sgradevole. Alcuni cuscini hanno anche la forma di un cuneo (un semicerchio con la parte curva più spessa della parte piatta). La forma della lettera U o V fornirà conforto alle persone con dolore al coccige, dolore alle emorroidi, disturbi alla prostata, cisti pilonidali o disturbi ossei porosi.
- I medici di solito consigliano ai pazienti di utilizzare un cuscino per il coccige dopo l'intervento chirurgico per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul coccige.
- I cuscini per il coccige sono spesso usati anche per alleviare il dolore da altri dolori cronici e infiammatori o per alleviare la pressione sulla schiena e sull'area pelvica durante la gravidanza.
- Un cuscino per il coccige è diverso da un cuscino ad anello o a ciambella con un foro nel mezzo e aiuta a ridurre la pressione sulla regione anale e sulla prostata se si hanno emorroidi e gonfiore della prostata.
Passaggio 2. Acquista un cuscino per il coccige
Puoi acquistarli nei negozi di forniture per la chirurgia o nelle farmacie. Puoi anche cercarlo su un motore di ricerca Internet inserendo le parole chiave "cuscino coccige", "cuscino coccige", "cuscino coccige" e "cuscino cuneo coccige". I prezzi online possono essere più economici, ma puoi provare i cuscini se li acquisti direttamente in negozio in modo da poter scegliere la taglia più adatta a te.
Fai qualche ricerca in anticipo. Ci sono diverse cose da considerare quando si acquista un cuscino per coccige. Alcuni cuscini sono più morbidi e spessi di altri, alcuni sono soffiati e alcuni hanno fodere lavabili. Ci sono anche cuscini che usano materiali diversi come cuscini, e alcuni sono più comodi di altri. Alcuni dei materiali comunemente usati per realizzare i cuscini del coccige sono memory foam, gel, gel semiliquido o altri materiali. Chiedi consiglio al tuo medico o ortopedico per trovare il cuscino più adatto a te
Passaggio 3. Considera la possibilità di creare il tuo cuscino per il coccige
Se non riesci a trovare altre opzioni nel negozio, puoi provare a realizzare questo cuscino da solo. La maggior parte dei cuscini del coccige sono cuscini normali con una piccola apertura su un lato. Puoi usare un grande cuscino in memory foam o memory foam e fare un piccolo taglio su un lato.
Puoi anche essere creativo incollando insieme le parti in schiuma del cilindro galleggiante, usando un cuscino per il collo o riempiendo i calzini lunghi con il riso e disponendoli a forma di U o V
Passaggio 4. Scegli un cuscino che ti senta a tuo agio
I cuscini per coccige sono disponibili in una varietà di spessori e dovresti avere quello che ti fa sentire più comodo. Stringi il cuscino con le mani per sentirne la densità. In questo modo, saprai quanto è comodo e solido il cuscino quando ci si siede sopra.
Anche il cuscino del coccige è realizzato con un'imbottitura in gel. Questo gel fornirà un'ammortizzazione più morbida e una sensazione più confortevole in alcune curve del corpo. Una parte dell'imbottitura in gel del cuscino del coccige può essere rimossa e riscaldata o raffreddata per la terapia a caldo oa freddo
Passaggio 5. Prova un cuscino per il coccige con e senza taglio
Alcuni cuscini per il coccige sono a forma di U e hanno un'area ritagliata per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul coccige. Molte persone lo trovano utile, quindi prova questi due tipi di cuscini e scegli quello migliore per te.
Passaggio 6. Assicurati di scegliere un cuscino per il coccige del giusto spessore
Lo spessore del cuscino coccige può variare da 8-18 cm. Di solito le persone indossano cuscini spessi 8 cm, ma le persone in sovrappeso dovrebbero scegliere un cuscino più spesso.
Chiedi consiglio al tuo medico per quanto riguarda lo spessore del cuscino ideale per te, in base alle dimensioni del tuo corpo
Suggerimenti
- Il dolore al coccige può verificarsi a qualsiasi età, ma gli anziani sono a più alto rischio, soprattutto se hanno una perdita ossea. Le donne sono anche più suscettibili alle infezioni rispetto agli uomini.
- L'uso di un cuscino per il coccige in ogni momento e un trattamento con ghiaccio e impacco caldo come raccomandato accelereranno la guarigione e allevieranno il dolore al coccige il prima possibile.
