Potresti pensare che non c'è niente che puoi fare per prevenire il raffreddore quando si verificano sintomi che segnalano che la malattia è imminente. In effetti, aggiungere un po' di aglio al menu giornaliero può aiutare a rafforzare il sistema immunitario per ridurre l'impatto del raffreddore. Anche se chiamare l'aglio una "cura" potrebbe essere un po' esagerato, puoi usare questo ingrediente per accelerare il recupero del tuo corpo da un raffreddore e alleviare la tua sofferenza!
Fare un passo
Metodo 1 di 2: utilizzo dell'aglio per alleviare i sintomi del raffreddore
Passaggio 1. Ricerca se l'aglio può alleviare i sintomi del raffreddore
Un recente studio ha cercato di testare l'efficacia dell'aglio su 146 persone per un periodo di tre mesi. Le persone che hanno assunto integratori di aglio hanno manifestato 24 episodi di sintomi del raffreddore, mentre coloro che non li hanno assunti hanno avuto 65 episodi. Inoltre, il gruppo che ha consumato aglio ha manifestato sintomi del raffreddore di 1 giorno in meno.
- In un altro studio, il gruppo che ha consumato aglio ha manifestato meno sintomi del raffreddore e si è ripreso più rapidamente. Ciò potrebbe essere dovuto a un aumento di un gruppo di cellule immunitarie nelle persone che assumevano 2,56 grammi di integratori di aglio al giorno.
- La maggior parte dei ricercatori ritiene che il composto di zolfo (allicina) nell'aglio sia responsabile dell'effetto anti-freddo. Tuttavia, ci sono molti altri composti nell'aglio, come saponine e derivati di amminoacidi, che svolgono un ruolo nella soppressione della carica virale, anche se non è chiaro come queste sostanze lo facciano.
Passaggio 2. Compromesso con l'odore dell'aglio
Molte persone hanno un problema con l'odore dell'aglio. Sono i composti dell'aglio che sembrano essere efficaci contro i virus che causano il raffreddore che causano l'odore. Quindi devi scendere a compromessi con l'odore dell'aglio per alleviare i sintomi del raffreddore.
La buona notizia è che dovresti stare a casa, fare delle pause da tutte le attività lavorative e scolastiche e mantenere le distanze dalle altre persone. Inoltre, riposati e bevi molti liquidi. Ciò significa che, sebbene l'odore dell'aglio sarà quasi sempre annusato, ma solo te stesso e le persone più vicine a te possono sentirlo. L'odore dell'aglio è solo un piccolo sacrificio per recuperare più velocemente e avere meno sintomi
Passaggio 3. Mangia aglio crudo
Se possibile, usa sempre aglio fresco. Sbucciare la pelle dell'aglio e schiacciarlo con uno spremiaglio o il lato di un coltello. Mangia circa 1 spicchio d'aglio ogni 3-4 ore. Basta sbucciarlo e mangiarlo!
- Mescolalo con il succo d'arancia per nascondere il sapore dell'aglio se non ti piace.
- Il succo di limone può anche essere mescolato con l'aglio. Aggiungere l'aglio a una soluzione composta da 2 cucchiai di succo di limone e 180-240 ml di acqua, quindi mescolare.
- Le cipolle crude possono anche essere mescolate con acqua di miele. Il miele contiene sostanze antibiotiche e antivirali. Aggiungere 1-2 cucchiai di miele a 180-240 ml di acqua, quindi mescolare.
Passaggio 4. Prepara un piatto con l'aglio
L'aglio cotto contiene ancora allicina, che è considerata efficace contro il raffreddore, anche se le cipolle crude sono ancora la scelta migliore. Sbucciare 1 spicchio d'aglio, quindi tritarlo o schiacciarlo. Lascia riposare l'aglio schiacciato/tritato per 15 minuti. Ciò consentirà agli enzimi di "attivare" l'allicina nell'aglio.
- Usa 2-3 spicchi d'aglio per ogni pasto durante il raffreddore. Per un pasto leggero, aggiungi l'aglio schiacciato/tritato al brodo di pollo o vegetale e scaldalo come al solito. Se mangi normalmente, prova a cucinare l'aglio con le verdure o ad aggiungerlo al riso durante la cottura.
- L'aglio tritato / macinato può anche essere mescolato con salsa di pomodoro o formaggio quando le condizioni del corpo sono migliorate. Ricoprire il manzo o il pollame con l'aglio e cuocere come al solito.
Passaggio 5. Prepara il tè all'aglio
I liquidi caldi possono anche aiutare ad alleviare un nodo alla gola. Far bollire 3 tazze d'acqua e 3 spicchi d'aglio (tagliati a metà). Spegnere il fuoco e aggiungere una tazza di miele e una tazza di succo di limone appena spremuto, compresi i semi e la scorza. Questa erba contiene molta vitamina C e antiossidanti.
- Filtrare il tè e berlo durante la giornata.
- Conserva il tè avanzato in frigorifero e riscaldalo se necessario.
Passaggio 6. Prendi un integratore di aglio
Gli integratori possono essere un'ottima opzione per le persone a cui non piace davvero il sapore dell'aglio. Consumare 2-3 grammi di aglio al giorno in dosi suddivise per ridurre i sintomi del raffreddore.
Metodo 2 di 2: Riconoscere e Trattare il Raffreddore
Passaggio 1. Comprendi il raffreddore
I raffreddori sono generalmente causati dal rinovirus. I rinovirus generalmente causano infezioni del sistema respiratorio superiore o infezioni del sistema respiratorio acuto (ARI), ma a volte possono causare infezioni del sistema respiratorio inferiore e polmonite. Il rinovirus è comune da marzo a ottobre.
Il periodo di incubazione di questa malattia nel corpo è solitamente breve, solo 12-72 ore dopo l'esposizione al virus. L'esposizione al virus di solito si verifica dall'essere troppo vicini a persone con raffreddore e persone che tossiscono o starnutiscono
Passaggio 2. Riconosci i sintomi di un raffreddore
Irritazione o secchezza dei passaggi nasali sono generalmente i primi sintomi di un raffreddore. Gola irritata o irritata e prurito sono altri sintomi precoci comuni.
- Questi sintomi sono solitamente seguiti da naso che cola, naso chiuso e starnuti. Questa condizione peggiorerà nei prossimi 2-3 giorni dopo i primi sintomi.
- Il moccio è solitamente limpido e acquoso. Il moccio può addensarsi e cambiare colore in giallo-verde.
- Altri sintomi includono: mal di testa o dolori muscolari, lacrimazione, pressione sul viso e sulle orecchie a causa della congestione sinusale, diminuzione del gusto e dell'olfatto, tosse e/o raucedine, vomito dopo la tosse, irritabilità o irrequietezza e febbre. nei neonati e nei bambini piccoli.
- Un raffreddore può essere scambiato per un'infezione all'orecchio (otite media), sinusite (infiammazione dei seni), bronchite cronica (infiammazione dei polmoni con tosse e gola chiusa) e, peggio ancora, sintomi di asma.
Passaggio 3. Cura il raffreddore
Non esiste una medicina che possa curare completamente il raffreddore in questo momento. Quindi dovresti concentrarti sull'alleviare i sintomi. Le raccomandazioni mediche per ridurre i sintomi del raffreddore includono:
- riposa molto
- Bevi molti liquidi. Questi liquidi possono includere acqua, succo e brodo di pollo o sugo di verdure trasparente. La zuppa di pollo è in realtà MOLTO buona per alleviare il raffreddore.
- Gargarismi con acqua salata. L'acqua salata aiuterà la tua gola a sentirsi meglio.
- Usa gocce per la tosse o spray per la gola se hai una tosse grave che ti impedisce di riposare.
- Prendi una medicina da banco o per il raffreddore. Assicurati di seguire le istruzioni per l'uso sulla confezione.
Passaggio 4. Considera se la malattia è abbastanza grave da dover consultare un medico
In genere, non dovresti vedere un medico quando hai il raffreddore. Tuttavia, chiama immediatamente il medico se tu o tuo figlio manifestate uno dei seguenti sintomi:
- Febbre con una temperatura corporea superiore a 38˚C. Se tuo figlio ha meno di 6 mesi e ha la febbre, chiama il medico. Per i bambini di tutte le età, contattare il medico se la temperatura corporea raggiunge o è superiore a 40˚C.
- Se i sintomi del raffreddore durano più di 10 giorni.
- Se i sintomi sono gravi o insoliti, come un forte mal di testa, nausea o vomito o mancanza di respiro.
